Estamos todos com pressa, ao que parece. O ritmo da vida aumentou e correr ao longo de nossos dias - através de nossas vidas - agora se tornou a norma. Queremos tudo agora; felicidade agora, sucesso agora, saúde agora, amor agora. Não é de surpreender que seja assim que abordamos nossos objetivos e também mudamos nossa vida. É difícil ter paciência: esperamos resultados agora , e se ainda não alcançamos nosso objetivo, deve ser porque não estamos trabalhando duro ou rápido o suficiente ou somos preguiçosos e indisciplinados.

Trabalho árduo e disciplina são certamente características valiosas ao tentar fazer mudanças em nossas vidas ou atingir objetivos importantes, no entanto, mesmo diligência e persistência muitas vezes não são suficientes para obter os resultados que buscamos. A falta de uma estratégia eficaz costuma ser nosso maior obstáculo. Em nossa impaciência por resultados, tentamos mudar muito de uma vez e esperamos muito de nós mesmos, e essa impaciência geralmente leva à frustração e ao fracasso. É por isso que a maioria das pessoas não consegue cumprir suas resoluções de ano novo.Propaganda

Às vezes, nem damos o primeiro passo porque nossos sonhos, objetivos e desejos parecem tão opressores, tão intimidantes e tão inatingíveis que desistimos antes mesmo de começar. Talvez precisemos apenas tentar uma estratégia diferente. Lembro-me do ditado popular, A vida é uma maratona, não uma corrida. Essa mesma filosofia pode ser aplicada quando estamos tentando fazer mudanças em nossas vidas: é verdade para o avanço de carreira ou construção de um negócio, metas educacionais, perda de peso ou condicionamento físico, organização, hábitos e, certamente, quando tentamos construir ou mudar relacionamentos.

Aprenda a dar passos de bebê

Esta pode ser a estratégia mais simples, embora seja a mais eficaz que podemos usar, pois consistência e aprender a aproveitar pequenas vitórias são as chaves para o sucesso. As pessoas mais felizes e bem-sucedidas dirão a você que alcançaram seu nível de vida e trabalho sucesso dando pequenos passos e fazendo uma escolha positiva após a outra.

Procure as mini vitórias Propaganda

O que é uma mini vitória? Uma mini-vitória é uma porção menor realista, alcançável rapidamente de um objetivo maior. Essa meta pequena varia de acordo com nossa intenção, prazo e motivação específicos. A razão pela qual essa estratégia funciona é porque somos capazes de ver um progresso tangível, muito rapidamente, então sentimos uma sensação de realização e somos encorajados a seguir em frente para o nosso próximo mini-objetivo, usando os pequenos sucessos como degraus para uma mudança maior.

Alguns exemplos:

Considere as metas de saúde. Quando estamos tentando perder peso, estar mais em forma ou alcançar uma saúde melhor, é muito mais eficaz definir metas intermediárias do que nos fixar no que pode ser uma grande mudança.

• Defina uma mini-meta de perder 5 libras por mês, em vez de uma meta de 60 libras em um ano.
• Troque um lanche não saudável por um pedaço de fruta ou faça uma refeição vegetariana por semana e substitua um refrigerante ou cappuccino por um copo de água. Quando tentamos eliminar todo o açúcar, refrigerante ou junk food de nossa dieta, geralmente saímos do movimento na primeira ou duas semanas. Essa não é uma taxa de sucesso muito boa.
• Treine para correr 5 km, depois 10 km e depois meia maratona, em vez de treinar para uma maratona completa de uma só vez. Este conselho é válido mesmo quando se trata de uma maratona completa: muitos corredores de longa distância bem-sucedidos dizem que não correm 26 milhas, eles correm 1 milha 26 vezes.

A maioria de nós quer sucesso na carreira, mas geralmente sobe um degrau de cada vez.Propaganda

• Faça um curso de cada vez.
• Obtenha uma certificação.
• Melhore uma habilidade.
• Faça alguns novos contatos em cada evento, conferência ou reunião e, aos poucos, construa sua lista de contatos de negócios.

É melhor cultivar bons relacionamentos com uma pequena rede de contatos e, em seguida, expandir gradualmente essa rede.

Todos nós queremos ser mais organizados, mas quando tentamos organizar ou desordenar toda a nossa casa ou escritório de uma vez, geralmente ficamos sobrecarregados e não terminamos o projeto. Em vez disso, quando tentamos organizar uma área de cada vez, mudamos um hábito confuso ou desenvolvemos uma rotina produtiva, temos mais sucesso. Lide com um projeto e, em seguida, inclua outra alteração quando a primeira estiver bem estabelecida.

• Faça uma lista mestra de tudo o que você precisa fazer.
• Elimine uma ou duas pilhas.
• Limpe sua mesa ou o balcão da cozinha.
• Classifique os e-mails antigos.
• Limpe sua caixa de entrada de e-mail.
• Comece a limpar sua mesa no final do dia.
• Estude ou leia uma hora por dia.
• Reúna os copos, sacolas e papéis vazios sempre que sair do carro.

Essa estratégia é útil em quase todas as áreas da vida e ao tentar atingir quase qualquer objetivo. Apenas trabalhe para uma mini-vitória de cada vez e certifique-se de comemorar cada conquista de alguma forma - um pouco de sucesso nos impulsiona até a linha de chegada.Propaganda