O medo do desconhecido pode ser difícil de descrever porque todos os sentimentos e pensamentos em torno desse medo estão em nossa cabeça. Esses sentimentos e pensamentos negativos criam bloqueios mentais. São esses bloqueios mentais que influenciam a maneira como vivemos nossa vida e, se forem liberados, podem ter um impacto prejudicial em que vivamos nossas vidas ao máximo.

Quando optamos por viver com nosso medo do desconhecido, as escolhas e decisões que tomamos não nos servem bem. Qualquer decisão que tomarmos com base nesse medo não será uma decisão que nos fará avançar na vida.

Aprendi que coragem não é ausência de medo, mas o triunfo sobre ele. O homem valente não é aquele que não sente medo, mas aquele que vence esse medo. Nelson Mandela

Viver sua vida em seu potencial máximo só pode ser alcançado quando você ficar cara a cara com seu medo do desconhecido. Mas isso não é uma coisa fácil de fazer. É um pouco mais complicado do que simplesmente ignorar o medo do desconhecido. Para ser capaz de vencer seu medo do desconhecido, você tem que estar comprometido em fazer as mudanças dentro de si mesmo e é aí que fica difícil.

Existem muitas camadas de emoções associadas ao seu medo do desconhecido e superar esse medo exige que você cave fundo para encontrar a coragem de realmente entrar no desconhecido. Não é disso que o seu medo do desconhecido gosta. Todas essas crenças limitantes profundamente arraigadas estarão resistindo e revidando porque suas ações as estarão desafiando e questionando sua existência.

Índice

1. Qual é o medo do desconhecido?
2. Como superar seu medo do desconhecido
3. The Bottom Line
4. Mais recursos para ajudá-lo a vencer medos

Qual é o medo do desconhecido?

Existe uma forma extrema de Medo do Desconhecido, que é uma fobia chamada Xenofobia.

Xenofobia é quando algumas pessoas têm pensamentos e crenças irracionais sobre pessoas e situações que percebem como estranhas ou estranhas. Essencialmente, é o medo de qualquer coisa que esteja além de sua zona de conforto.

Pessoas que são xenófobas tendem a ter medo ou ódio de estrangeiros, pessoas de diferentes culturas ou estranhos. Eles também têm medo ou antipatia por pessoas que são culturalmente diferentes deles. Seu comportamento pode ser extremo e violento; O clã Klu Klux é formado por pessoas xenófobas. Desde a abolição da escravatura e até hoje eles cometeram crimes violentos de ódio.

Não somos xenófobos. Não cometemos crimes violentos contra outras pessoas por causa do nosso medo. No entanto, deixamos nosso medo do desconhecido governar nossas vidas. Se ouvirmos nosso medo do desconhecido, escolhemos viver nossas vidas em nosso zona de conforto em vez de aproveitar a oportunidade de entrar no desconhecido. É quando você entra no desconhecido que você realmente começa a viver sua vida ao máximo.Propaganda

Como superar seu medo do desconhecido

Superar o medo do desconhecido é uma jornada pessoal que nunca termina. No entanto, se você vive sua vida controlado pelo medo do desconhecido e quer se libertar, então aqui estão 7 estratégias que o ajudarão em sua jornada pessoal de transformação. Onde você está vivendo a vida ao máximo e não é mais controlado pelo medo do desconhecido.

1. Compreenda o seu medo

Medo do desconhecido ... Eles têm medo de novas ideias ... Eles estão carregados de preconceitos, não baseados em nada na realidade, mas baseados em ... Se algo é novo, eu rejeito imediatamente porque é assustador para mim. Em vez disso, o que eles fazem é apenas ficar com o que é familiar. Você sabe, para mim, as coisas mais bonitas em todo o universo são as mais misteriosas. Wayne Dyer

O medo não é exclusivo de você. O medo faz parte do nosso DNA humano e, portanto, não é incomum que você sinta medo quando está entrando no desconhecido. Nosso cérebro está programado para preferir consequências negativas a resultados incertos. Nosso cérebro não gosta que entremos no desconhecido ou vivamos em um mundo de mudanças.

No entanto, como Wayne Dyer diz em sua citação acima; nosso medo do conhecido não se baseia na realidade. Nosso medo do desconhecido é apenas um monte de crenças autolimitadoras baseadas no que pensamos que pode acontecer e não no que é nossa realidade.

Aceite que você tem pensamentos de medo, mas não deixe esses pensamentos de medo paralisar sua vida.

2. Encontre a causa do seu medo

Nosso medo do desconhecido faz parte do nosso DNA e é uma parte essencial da nossa sobrevivência. Existe o medo que o protegerá e aumentará seus sentidos para situações ameaçadoras. Este é um bom medo de se ouvir. Depois, há o medo que o paralisa e o impede de viver a vida ao máximo. Este é o medo que você precisa para entender por que ele existe dentro de você.

O medo do desconhecido é composto de muitos pensamentos e crenças que resultam de experiências negativas. Se você fracassou nos negócios ou sente que fracassou na vida e tem pouca autoconfiança, então seu medo do desconhecido aumentará e desejará protegê-lo.

Quando você se deparar com a oportunidade de sair de sua zona de conforto, passe algum tempo analisando a causa de seu medo do desconhecido. Depois de identificar a causa do seu medo, pense em maneiras de minimizar os riscos e nas maneiras pelas quais você pode lidar com os obstáculos que pode enfrentar. Em seguida, vá para a Estratégia 3

3. Questione seu medo

Todos nós sabemos que nossos medos não se baseiam na realidade. O medo do desconhecido é baseado em nossa percepção do que pode acontecer no futuro. O futuro não aconteceu e é aqui que você leva seus medos ao tribunal e os questiona.Propaganda

Por exemplo, pergunte a si mesmo as seguintes 3 perguntas:

• Que evidência existe que apóia meu medo do desconhecido?
• Quais são os 3 exemplos em que lidei com sucesso com a incerteza?
• Que evidência há de que vou falhar e que meu medo do desconhecido estará certo?

Tenho certeza de que você fará muito mais perguntas, mas lembre-se sempre de que seu medo do desconhecido não se baseia na realidade. - então questione e siga em frente.

4. Aceite a falha como uma opção

O cara que arrisca, que caminha na linha entre o conhecido e o desconhecido, que não tem medo do fracasso, terá sucesso. Gordon Parks

Uma causa subjacente de nosso medo do desconhecido é baseada em nosso medo do fracasso. Isso é especialmente verdadeiro quando estamos prestes a embarcar em uma nova jornada que nos tirará de nossa zona de conforto.

Se você realmente entende o seu medo do desconhecido e olhou para os riscos realistas em relação a sair da sua zona de conforto, então você apenas tem que aceitar que falha pode ser uma opção .

Se você não consegue aceitar que a possibilidade de fracasso é uma opção, seu medo do desconhecido o convencerá a ficar na sua zona de conforto.

Lembre-se, o seu medo do desconhecido prefere que você não faça nada e viva com arrependimento do que sair e possivelmente falhar.

Se tirarmos a ideia do fracasso e usarmos os contratempos como experiências para tirar lições, sempre haverá inevitavelmente um resultado positivo em algum ponto de sua jornada.

5. Aproveite a onda do medo

É o medo do desconhecido. O desconhecido é o que é. E ter medo disso é o que faz todo mundo correr atrás de sonhos, ilusões, guerras, paz, amor, ódio, tudo isso - tudo é ilusão.Propaganda

Desconhecido é o que é. Aceite que é desconhecido e é fácil. Tudo é desconhecido - então você está à frente do jogo. É isso que é. Direito? - John Lennon

Qualquer coisa que tentemos na vida e que nos tire da nossa zona de conforto vem com muito desconforto, perturbação e sentimentos de incerteza. Isso é garantido e você não poderá evitar a interrupção da mudança em sua vida.

No entanto, uma vez que você aceite isso com o tempo, o desconforto vai diminuir, então enfrentar essa onda de medo se torna muito mais fácil. Falar com alguém sobre seus sentimentos é uma boa técnica para controlar seu medo. Além disso, exercícios e mediação ajudam a desacelerar seus pensamentos e manter sua mente focada no presente e não no que pode ou não acontecer no futuro.

6. Abrace a mudança

A única coisa constante em nossas vidas é a mudança. Vivemos em um mundo de mudanças constantes e, às vezes, perturbadoras. Quanto mais resistimos à mudança, mais ela persistirá em nossas vidas.

Aceite que você não pode evitar o efeito da mudança em sua vida. Aceite também que a mudança não deve ser temida por você. Quanto mais você se abrir para o conceito de mudança, mais resistente e corajoso se tornará.

Resistir à mudança o mantém em um lugar de desconforto e é aí que o seu medo do desconhecido gosta de estar. Seu medo o manterá paralisado em uma situação ruim porque é o que ele conhece melhor e onde pode controlá-lo.

Sair e abraçar a mudança o abrirá para um mundo de oportunidades e crescimento. A mudança se tornará um fato da vida que você irá abraçar e administrar com sucesso

7. Pratique Mindfulness - a chave para acalmar sua mente

Acalmar a mente não é eliminar os pensamentos, mas suavizar seus abraços - Jen@aimhappy.com

Seu medo do desconhecido é criado por seus pensamentos e crenças autolimitadoras que estão todos guardados em sua mente. Para alguns de nós, esses pensamentos e crenças estão em nossas mentes há muitos anos e têm uma grande influência em como vivemos nossas vidas. Na verdade, nossos medos mantêm nossas mentes muito ocupadas com conversas internas e pensamentos girando 24 horas por dia, 7 dias por semana.Propaganda

Esses pensamentos e crenças não irão embora durante a noite. É preciso empenho e trabalho de sua parte para treinar novamente sua mente, de modo que você tenha paz e administre com sucesso o ruído dos pensamentos em sua mente.

Mindfulness é uma prática que acredito ser a melhor estratégia para gerenciar uma mente sobrecarregada e ocupada. Alguns de nós gostam da mediação como uma ferramenta e alguns preferem fazer caminhadas, qualquer que seja a estratégia que você escolher, certifique-se de que o contexto da prática é estar atento e presente.

Para fazer as escolhas certas na vida, você precisa entrar em contato com sua alma. Para fazer isso, você precisa experimentar a solidão, da qual a maioria das pessoas tem medo, porque no silêncio você ouve a verdade e conhece as soluções. - Deepak Chopra

Se você quiser aprender mais sobre atenção plena, tente este artigo: A meditação pode mudar sua vida: o poder da atenção plena

The Bottom Line

Para viver seus sonhos e abraçar a vida, você precisa ser destemido e estar disposto a entrar no desconhecido. Não há outra maneira de viver sua vida em seu potencial máximo. Ouvir o seu medo do desconhecido só resultará em uma vida em que você vive com desconforto e insatisfação com a vida.

As 7 estratégias são ferramentas que você pode usar para ajudá-lo a superar seu medo do desconhecido e se tornar a pessoa corajosa que nasceu para ser. Vá viver sua vida ao máximo. Abrace a mudança, aproveite a onda do medo e experimente a vida ao máximo. Você não se arrependerá - isso é uma promessa!

Ao substituir o medo do desconhecido pela curiosidade, nos abrimos para um fluxo infinito de possibilidades. Podemos deixar o medo governar nossas vidas ou podemos nos tornar infantis com curiosidade, empurrando nossos limites, saltando de nossa zona de conforto e aceitando o que a vida nos coloca. - Alan Wyatts

Mais recursos para ajudá-lo a vencer medos

• Como superar seus medos irracionais (que o impedem de ter sucesso)
• Como parar de se preocupar e usar seu próprio medo a seu favor
• 10 maneiras de sair da sua zona de conforto e superar o seu medo
• 10 pensamentos que o impedem de sair da sua zona de conforto
• Do que realmente se trata o seu medo de ficar sozinho e como superar isso

Crédito da foto em destaque: Nicole Harrington via unsplash.com