DO QUE REALMENTE SE TRATA O SEU MEDO DE FICAR SOZINHO E COMO SUPERAR ISSO

Você tem medo de ficar sozinho? Você se preocupa com sua segurança física ou tem medo da solidão? Esses são sentimentos negativos fortes que podem afetar sua saúde. Um estudo descobriu que quando os idosos estão socialmente isolados, há um risco maior de uma morte precoce,^[1]em até 26%.

Neste artigo, examinaremos as causas desse medo e o que você pode fazer para superá-lo.

O que causa o medo de ficar sozinho?

O medo de ficar sozinho pode ser causado por diferentes coisas.

Talvez você já foi ou se sentiu abandonado na vida antes, por exemplo, você era uma criança abandonada ou seu parceiro terminou com você. E assim, você passou a associar estar sozinho com não ser amado.

O medo de ficar sozinho também pode estar relacionado à falta de autoconfiança. Uma pessoa que não acredita em si mesma pode pensar que não é digna de amor e que não é capaz de tornar suas vidas melhores de forma alguma.

E, para algumas pessoas, têm medo de ficar sozinhas porque não sabem como se sentir à vontade sozinhas. Eles sempre querem companhia, pois nunca aprenderam a gostar de fazer nada por conta própria.

Como superar seu medo de ficar sozinho

Se você sente solidão e está preocupado com seu medo de ficar sozinho, estas 6 maneiras podem ajudá-lo a se sentir melhor:

1. Abrace a solidão

Quando você está sozinho, é importante abraçá-lo e aproveitá-lo ao máximo.Propaganda

Mergulhe na sensação de que você não precisa ser responsável por nada que faça. Persiga seus interesses e hobbies. Pegue novos. Aprender novas habilidades. Deite no sofá. Deixe a cozinha uma bagunça. A lista pode continuar indefinidamente, mas encontrar o equilíbrio certo é crucial.

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Haverá momentos em que estar sozinho será perfeito, mas então haverá uma sensação arrepiante de que você não deveria estar tão isolado.

Quando você começar a gostar de ficar sozinho, essas 10 coisas incríveis vão acontecer .

Quando você começar a sentir solidão, é hora de agir.Propaganda

2. O Facebook não é a resposta

Você já percebeu como as pessoas buscam contatos virtuais em vez de uma interação cara a cara ao vivo? É verdade que as redes sociais podem fornecer um contato inicial, mas as chances de se tornar um contato pessoal na vida real são muito pequenas.

Estar envolto em uma nuvem de compartilhamento, simpatia e comentários (e insultos!) Só pode aumentar a solidão.

Quando você realmente quer companhia, ninguém no Facebook liga para convidá-lo para sair.

3. Pare de tolerar relacionamentos infelizes

É um fato cruel da vida que as pessoas tenham tanto medo da solidão que muitas vezes optam por um relacionamento com a pessoa errada.

Há uma enorme pressão dos pares, da família e da sociedade em geral para se casar ou ter um relacionamento estável e de longo prazo. Quando isso acontece, as pessoas começam a tomar decisões erradas, como:

saindo com companhia tóxica como pessoas desonestas ou não confiáveis;
se envolver com parceiros inadequados por causa do medo de ficar sozinho ou solitário;
aceitar comportamento impróprio apenas por causa da solidão;
buscando um remédio temporário em vez de tomar uma decisão de longo prazo.

O principal problema é que você precisa fazer uma pausa, refletir e obter conselhos. Reconheça que seu medo de ficar sozinho está assumindo o controle. Uma decisão precipitada agora pode levar a uma infelicidade sem fim.

4. Saia e encontre pessoas

Foi o poeta John Donne (1572 - 1631) quem escreveu:

‘Nenhum homem é uma ilha inteira, cada homem é um pedaço do continente’.

O contato humano é essencial para sobreviver neste mundo. Em vez de chafurdar no tédio e na tristeza, você precisa sair o máximo possível e buscar contatos.

Ser membro de um grupo, por mais tênue que seja, é uma ótima maneira. Portanto, quando você estiver na academia, na igreja ou simplesmente em uma reunião de clube, explore esses contatos para ampliar seu círculo social.

Não adianta ficar em casa o tempo todo. Você não encontrará novas pessoas lá!

Os contatos sociais são como plantas delicadas. Você tem que cuidar deles. Isso significa telefonar, usar o Skype e estar presente quando necessário.

Dê uma olhada neste guia em Como conhecer novas pessoas e fazer amizade com os melhores .

5. Estenda a mão para ajudar alguém necessitado

Um fardo compartilhado é um fardo dividido pela metade.

Dag Hammarskjold estava bem ciente desse fato quando disse:

‘O que torna a solidão uma angústia não é que eu não tenha ninguém para compartilhar meu fardo, mas isto: só tenho meu próprio fardo para carregar’.

Simplificando, é uma rua de mão dupla. Ajudar os outros realmente ajuda a si mesmo, aqui está o porquê .

Estenda a mão para ajudar e as pessoas estarão lá quando você precisar delas.

6. Seja grato e conte suas bênçãos

Estudo após estudo mostra que se as pessoas mostrarem gratidão, farão uma colheita abundante. Isso inclui um sistema imunológico mais forte, melhor saúde, mais energia positiva e, o mais importante de tudo, sentir-se menos solitário e isolado.

Se você não acredita em mim, assista ao vídeo abaixo, _ Para que serve a gratidão? Agora, aqui está o caminho para a esperança e a felicidade:

Pensamentos finais

Por mais assustador que possa parecer o medo de ficar sozinho, você é capaz de superá-lo.

Ao tentar as sugestões acima para lutar contra seu medo, você está, na verdade, trabalhando para aumentar sua autoconfiança. Quando você tem mais confiança em si mesmo, você se valoriza mais e acredita que sempre é digno de amor, mesmo que esteja sozinho.

A verdade é que todo mundo precisa de um tempo para ser você mesmo, organizar seus pensamentos, saborear o silêncio e relaxar totalmente. Estes são momentos preciosos e muito importantes para a sua paz de espírito e o seu descanso mental.

Então, aprenda a abraçar a solidão e apenas lembre-se de que você é digno de amor!Propaganda