O ato de escrever em um diário muitas vezes parece assustador ou desnecessário para muitas pessoas. Mesmo os autores que trabalham em romances podem evitar a ideia de diários diários. Qual é o propósito de anotar palavras regularmente se não contribuir para o próximo romance, peça ou música? Sei por experiência própria muitos benefícios do registro no diário que desejo compartilhar.

1. Entenda-se melhor

Embora muitas pessoas e até mesmo escritores evitem manter diários, juro fazer isso com mais frequência. Não apenas desejo começar a escrever um diário, mas também pretendo fazê-lo com a caneta no papel.

Alguns dos benefícios que descobri em meus dias mais ativos incluem me encontrar no sentido de compreender o que é importante para mim e o que quero da vida. Tive a sorte incrível de encontrar uma esposa que é minha melhor amiga e defensora da educação dos filhos. Atribuo isso e muito mais ao que aprendi sobre mim mesma ao manter diários durante anos.

2. Acompanhe as pequenas mudanças

Admito que nunca fui muito longe com minhas aulas de violão, mas, ao escrever em um diário, vi a capacidade de rastrear pequenas mudanças como as que ocorrem quando você pratica qualquer coisa.

Aqueles que estão aprendendo um instrumento musical muitas vezes não conseguem ver as pequenas melhorias que vêm com a prática regular. Escrever não vai ajudá-lo a trocar acordes mais rápido, mas o ajudará a desenvolver um melhor senso para a linguagem e a gramática apenas fazendo isso.

3. Torne-se ciente do que é importante

Ao continuar a escrever em um diário, seguindo uma sensação de fluxo de consciência, você pode relembrar os tópicos sobre os quais escolheu escrever. Essas questões e emoções que emanaram de você fornecerão uma visão do que é mais importante para você.

Você pode nem perceber que seu trabalho está deprimindo você ou que deseja passar mais tempo com seus filhos até que examine seus pensamentos sobre os quais não estava realmente pensando.Propaganda

4. Aumente a criatividade

A ideia de que o cérebro e sua atividade neural através dos hemisférios encorajam o aprendizado também aparece no aumento da criatividade. Assim como ao aprender um instrumento, seu aumento de atividade irá inspirar seus pensamentos a se conectar e reconectar de maneiras diferentes.

Quando escrevia em um diário, muitas vezes escrevia poesia, assim como apenas meus pensamentos à medida que surgiam. Comecei a ouvir mais poemas em minha mente; tanto que comecei a rabiscar linhas em guardanapos e encontrar metáforas em atividades mundanas.

Você realmente é o que faz, então escrever ajuda a crescer mais do que ser um escritor. Escrever estimula a forma como você se comunica e estrutura a linguagem, o que na verdade é um processo criativo.

5. Representa suas emoções em um ambiente seguro

Um diário é o mais privado possível. Você pode trancá-lo em um cofre ou colocá-lo sob um travesseiro e ninguém o compartilhará acidentalmente nas redes sociais ou terá a oportunidade de deixar um comentário.

Escreva sobre sua tristeza, tanto quanto sua felicidade e frustração e saiba que você não precisa manter suas emoções dentro de seu corpo. Você pode colocá-los no papel.

6. Experiências de vida do processo

Quando você parar para relembrar o que escreveu, seja uma semana ou um ano depois, você terá a distância necessária para interpretar de forma mais objetiva seus sentimentos crus.

Tudo, desde a perda de um emprego até a perda de um ente querido, pode emergir sob uma nova luz para uma nova perspectiva. Descobrir como os benefícios do registro no diário afetam sua perspectiva de vida criará conexão e aumentará a criatividade.Propaganda

7. Alívio do estresse

Ao combinar o exercício inerente à coordenação motora fina que vem do ato de escrever com a liberação emocional da auto-expressão, aqueles que mantêm um diário aliviam o estresse.

Experimente. Vá para casa e escreva sobre o seu dia. Escreva sobre o tráfego. Escreva sobre o pedido de café que o barista errou, mas você não teve tempo de mudar. Veja como você pode eliminar fisicamente parte desse estresse reprimido, colocando-o no papel.

8. Fornecer direção

Embora o registro no diário seja frequentemente conduzido como uma atividade sem muita direção, ele geralmente fornece uma direção.

Um dos maiores benefícios do registro no diário é que seus pensamentos caóticos se fundem para mostrar uma direção a seguir. Fazendo as perguntas certas é a única maneira de alcançar as melhores soluções, portanto, consulte seu diário para encontrar o caminho em direção ao seu próximo objetivo.

9. Resolva Problemas

Assim como na prática de problemas matemáticos, todos nós nos tornamos melhores em encontrar soluções ocultas por meio do processamento.

Pense em seu próximo objetivo como X e resolva seus problemas de vida lendo seus diários como problemas de palavras. A vantagem do registro no diário aqui é que você escreve, explora e processa para reconhecer e, em seguida, resolver problemas.

Quando a vida está muito na sua cara, você tem que dar um passo para trás para ver a realidade. Viver o momento nos permite escrever no momento e usar essa expressão para resolver problemas.Propaganda

10. Encontre alívio da luta

Resolver seus problemas só vem depois de um tempo para processar, reconhecer e criar estratégias. Assim como no benefício do registro em diário, em que o alívio vem do ato de escrever, o alívio da briga vem quando você decide ficar de fora e se comunicar unilateralmente.

A luta só é produtiva quando os lutadores se preocupam em se comunicar e encontrar um terreno comum. Quando as emoções estão tão altas quanto os níveis de estresse, a escrita funcionará como o melhor momento de descanso.

11. Encontre significado na vida

O registro no diário mostrará por que você está vivendo, se você está chafurdando nas coisas que deseja mudar ou se esforçando para fazer as mudanças. Sua vida começará a adquirir um novo significado e suas próprias palavras revelarão as ações que o levaram até onde você está, para que possa avaliar e abrir um novo caminho para o seu futuro.

12. Permita-se focar

Tirar mesmo um pouco de tempo de cada dia proporcionará não apenas paz de espírito, mas também maior concentração. Fazer uma pausa para meditar na escrita e no diário irá aguçar suas faculdades mentais.

13. Aperfeiçoe sua espiritualidade

Quando escrevemos, permitimos que toda a energia e experiências fluam através de nós, o que muitas vezes fornece uma visão mais aprofundada de nossa espiritualidade. Mesmo que seus pais não o tenham criado para seguir uma religião específica, seus pensamentos começarão a mostrar o que você acredita sobre o universo e o seu lugar nele.

14. Deixe o passado ir

Mencionei alguns exemplos em que rever sua escrita oferece conselhos e direção, mas a verdade é que escrever nossos sentimentos pode ser a melhor maneira de deixá-los ir. Podemos escolher literalmente jogar fora essas páginas quando elas estão cheias de negatividade e ódio.

15. Permita a liberdade

O registro no diário é a maneira perfeita não apenas de se expressar, mas também de experimentar a liberdade de ser quem você é. Seus livros podem permanecer privados ou você pode publicá-los. Sua liberdade decorre de seu senso de identidade e da percepção de seus pensamentos.Propaganda

16. Aprimore sua carreira

Novamente, o ato privado do processamento caneta-para-papel fornece os benefícios do registro no diário mencionados acima, mas você também pode aprimorar sua carreira ao pegar ideias semelhantes e categorizá-las, editá-las e publicá-las em um blog online.

Seus pensamentos geralmente serão pessoais e expressarão emoções, mas outro benefício do registro em diário é descobrir novas idéias sobre seu trabalho.

17. Explore literalmente seus sonhos

Todos os benefícios que mencionei exploram ideias, pensamentos e emoções, que também fazem nossos sonhos e pesadelos. Ao escrever seus sonhos da noite anterior, você pode aumentar sua criatividade, bem como conectar alguns dos pontos metafóricos do resto de seu diário.

18. Catalogue sua vida para os outros

Ninguém quer pensar em morrer, mas todos morremos. Deixar um diário funcionará como uma forma de se reconectar com a família e os amigos que ficaram para trás. As ideias que você deseja manter pessoais enquanto processa a vida que está vivendo servirão para reacender e inspirar aqueles que o amaram durante o processo.

Consideramos nossos parceiros nossas testemunhas de vida, mas a escrita fornece uma marca tangível no mundo.

Agora que você aprendeu todos os benefícios do registro no diário, é hora de começar a escrever um diário:

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Crédito da foto em destaque: Kelly Sikkema via unsplash.com Propaganda