Por que você precisa fazer um desafio Sit-up?

As abdominais ajudam a tonificar e desenvolver os músculos da parte superior do corpo magros e fortes, os músculos centrais e da parte inferior das costas. As abdominais também tonificam os músculos abdominais, o que melhora a digestão e a postura.

Quão longe você pode ir?

Você pode fazer 100 abdominais em um mês se seguir o plano!

Como será o plano?

Em vez de fazer 100 abdominais regulares consecutivos, você começará com 10 abdominais no Dia 1 e adicionará mais 5 repetições a cada dia.

Este plano dá ao seu corpo um dia de descanso a cada 3 dias, mas sinta-se à vontade para treinar outras áreas do corpo nesses dias de descanso.

Qual é a maneira correta de fazer flexões?

Você pode consultar o excelente tutorial aqui:

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