A maioria das pessoas teve empregos que não as entusiasmavam ou não as interessavam.Você pode até estar em um trabalho agora que o faz se sentir completamente desmotivado. No entanto, por qualquer motivo, você precisa se manter firme. Nesse caso, é importante aprender a se manter motivado, mesmo em condições menos que perfeitas.

O trabalho é uma grande parte de nossas vidas, por isso é importante que o tornemos significativo e o direcionemos para nossa paixão e propósito. Mesmo se você estiver em um trabalho que realmente não gosta, é possível encontrar maneiras de continuar melhorando.

Aqui estão 10 maneiras de se manter motivado em um trabalho que você não ama.

1. Descubra por que você não está motivado

Você sabe exatamente por que não está motivado? Esta deve ser a primeira coisa a fazer. Descobrir por que você não está motivado lhe dará uma ideia sobre exatamente o que você não gosta em seu trabalho.

Você pode descobrir que gosta do seu trabalho, mas não gosta de trabalhar para o seu chefe crítico . Ou talvez seus interesses tenham mudado ao longo do tempo e você não goste mais da área em que está. Ou talvez você adore se socializar, mas está trabalhando em um cubículo onde raramente interage com seus colegas de trabalho.

Seja qual for a situação, tente identificar exatamente o que está reduzindo seus níveis de energia. Isso o ajudará a aprender como se manter motivadoe alcançar seus objetivos a longo prazo.

2. Deixe seu estresse no trabalho

Isso pode significar várias coisas. Não traga trabalho para casa se não precisar. Se o seu trabalho é o que está causando o estresse, você deve tentar deixá-lo completamente funcionando a todo custo, se possível.Propaganda

Isso também significa que você não deve deixar um dia ruim no trabalho fazer você se sentir miserável em casa também. Tente manter o trabalho e a casa separados para que você possa aproveitar seu tempo livre.

Isso pode significar criar uma rotina para quando você chegar em casa para ajudá-lo a se desconectar do dia de trabalho que acabou de ter. Talvez você dê uma caminhada curta, sente-se do lado de fora e coma um lanche ou leia um capítulo daquele novo livro que acabou de comprar. Seja o que for, precisa ser algo que atraia sua mente para o momento presente e para longe do que aconteceu durante o dia.

Isso o ajudará a criar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional que aumentará sua motivação na vida em geral.

3. Mantenha-se positivo

Se você tiver uma atitude negativa em relação ao seu trabalho, provavelmente será difícil aprender a se manter motivado. Você precisa tentar pensar o mais positivamente possível e ter uma boa visão sobre as tarefas que está executando.

Isso, é claro, exigirá uma mudança de pensamento. Tente desafiar cada pensamento negativo que você tem sobre uma tarefa. Por exemplo, se seu chefe acabou de lhe dar um grande projeto que você teme, em vez de dizer que vai ser horrível, tente dizer a si mesmo: isso vai ser um desafio, mas será uma grande oportunidade de aprender alguma coisa.

Se o pensamento positivo for particularmente difícil para você, tente desenvolver uma prática diária de meditação. Isso o ajudará a criar espaço para absorver e analisar os pensamentos negativos que você tem ao longo do dia.

4. Elabore um plano de ação

Se você não planeja permanecer no trabalho que realmente não gosta, então você deve encontrar uma maneira de encontrar um emprego melhor ou pelo menos trabalhar em habilidades que irão ajudá-lo a conseguir um. Você pode começar a pensar em qual será seu próximo emprego, como o conseguirá, se precisará de estudos e assim por diante.Propaganda

Depois de ter uma ideia de como será essa meta futura, inscreva-se em alguns cursos online gratuitos, leia livros da área ou comece a navegar em sites de empregos para ver o que está disponível. A simples perspectiva de conseguir encontrar um trabalho de que goste mais provavelmente fará maravilhas para aumentar seus níveis de motivação.

5. Encontre hobbies de que você goste fora do trabalho

Ter algo de que você gosta fora do trabalho pode realmente tornar o trabalho mais agradável. Os hobbies permitirão que você tire sua mente do trabalho e relaxe de verdade.

Além de aliviar o estresse depois do trabalho, pode ajudá-lo a ter algo pelo qual ansiar durante o dia.

6. Seja um ótimo trabalhador

Mesmo que você não goste do seu trabalho, tente fazer o melhor que puder com o trabalho que você tem.Concentre-se o melhor que puder na tarefa em questão.Se seu chefe valoriza seu trabalho e o elogia, é mais provável que você se sinta motivado diariamente.

Você também pode tentar ajudar seus colegas de trabalho. Sentir-se altruísta lhe dará um impulso de positividade que o ajudará a se sentir bem com o que está fazendo.

7. Faça uma pausa quando precisar

Agora, isso não significa que você deve deixar de ser um trabalhador eficiente, mas deve fazer uma pausa quando precisar. Se você tem pulado sua pausa para o almoço nos últimos dez anos, você está apenas se machucando. Você deve fazer pausas para se sentir revigorado quando voltar ao trabalho.

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Além disso, um estudo recente mostrou que mais da metade dos americanos (55%) ainda não estão usando todas as suas folgas remuneradas^[1]. Se você ganhou dias de férias, use-os! Esse tempo livre com sua família (ou sozinho) lhe dará o espaço necessário para relaxar e descontrair. Você também poderá esperar esses blocos de tempo^[dois]ao longo do ano, o que deve contribuir para aumentar a sua motivação.

8. Anseie por algo

Tenho certeza de que há algum motivo pelo qual você não pode deixar seu emprego atual. Você precisa pensar sobre seu objetivo final e por que está onde está. Talvez você esteja trabalhando nesta posição atual para que possa um dia conseguir uma promoção.

Talvez você esteja trabalhando nesta posição nada motivadora porque precisa pagar pelo seu diploma universitário. Nesse caso, você precisa pensar em como será ótimo quando você finalmente se formar na faculdade.

Seja qual for o motivo, mantenha um lembrete por escrito em todos os momentos para ajudá-lo a lembrar por que está fazendo o trabalho que está fazendo. Com esse visual, você pode aprender a se manter motivado e definir metas, mesmo quando o trabalho está aquém do ideal.

9. Peça novas responsabilidades

Se você está entediado com a monotonia de fazer as mesmas tarefas todos os dias, vá até seu chefe e pergunte se há novas responsabilidades que ele estaria disposto a lhe dar. Talvez eles estejam procurando ajuda em um projeto em uma área de seu interesse. Você não saberá se não perguntar!

Como alternativa, você pode pedir ao seu chefe para informá-lo se surgirem outros cargos na empresa. Com o tempo, você pode encontrar uma oportunidade de mudar para algo de que gosta mais.

10. Vista-se como se ainda estivesse motivado

Pode ser fácil começar a se desapegar e não se importar com sua aparência quando você se sente desmotivado. No entanto, não adote essa mentalidade. Certifique-se de que você ainda está se vestindo para o papel e que ainda se sente confiante com a maneira como se apresenta.Propaganda

Um estudo, descrito pelo The New York Times, explicou que se você usar um jaleco branco que acredita pertencer a um médico, sua capacidade de prestar atenção aumenta drasticamente. Mas se você usar o mesmo jaleco branco acreditando que pertence a um pintor, você não apresentará tal melhora^[3].

Esses resultados pertencem a um campo conhecido como cognição incorporada, que afirma que a maneira como pensamos e processamos as informações está diretamente relacionada à nossa aparência física. Então, por que isso é importante para o seu trabalho?

Se você se veste bem e se sente confiante com as roupas que veste, é mais provável que você tenha um desempenho melhor, se sinta melhor e alcance seus objetivos.

Pensamentos finais

Todos experimentam dias no trabalho em que se sentem desmotivados, mas se isso está acontecendo todos os dias, é hora de dar uma boa olhada em sua vida profissional. É possível aprender a se manter motivado, mesmo em um trabalho de que você realmente não gosta.

Se você descobrir que essas coisas ainda não estão funcionando e que está ficando cada vez mais ressentido com seu trabalho, pode ser hora de tomar as medidas necessárias para encontrar um emprego que o deixará mais feliz.

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Crédito da foto em destaque: Christina @ wocintechchat.com via unsplash.com

Referência