Estar em um relacionamento com um narcisista não é uma experiência agradável. O impacto negativo atinge todas as áreas de sua vida - desde sua capacidade de se concentrar no trabalho até afetar sua saúde física e emocional.

A parte difícil é saber se o seu parceiro realmente é um narcisista (ou são apenas excessivamente confiantes); e a parte ainda mais complicada - se você souber que eles estão um narcisista, o que você pode fazer a respeito?

Neste artigo, examinamos os sinais (também conhecidos como bandeiras vermelhas) para indicar que você está mais do que provável em um relacionamento com um narcisista e o que você pode fazer se estiver nessa situação.

Índice

1. Sinais de um parceiro narcisista
2. O que você deve fazer se seu parceiro for narcisista?
3. Pensamentos finais
4. Mais recursos sobre relacionamentos

Sinais de um parceiro narcisista

Se seu parceiro exibir 5 ou mais desses sinais, há uma chance muito alta de você estar em um relacionamento com um narcisista (também conhecido como alguém com um tipo de personalidade narcisista); ou em casos extremos em que você está vivenciando um relacionamento com alguém que mostra todos esses sinais, essa pessoa provavelmente terá o que é chamado de Transtorno da Personalidade Narcisista ou NPD.

1. Tudo tem a ver com eles

Já tentou conversar com alguém que é tudo sobre mim ? Alguém que só escuta a si mesmo? Uma coisa que será perceptível é que todas as conversas serão sequestradas e redirecionadas de volta para eles.

Os narcisistas precisam constantemente de atenção e, se essa necessidade não for atendida, você pode esperar irritação e ressentimento. Estar em um relacionamento com um narcisista significa que não apenas toda conversa é sobre ele, mas toda decisão, opinião, pensamento, objetivo, escolha ( tudo. ) é sobre eles.

Parte dessa síndrome tudo-sobre-mim é uma sensação de direito. Nos relacionamentos, isso pode ser visto como o meu caminho ou a estrada onde seus pensamentos, sentimentos e opiniões realmente não são válidos. O narcisista com NPD realmente acredita que o mundo gira em torno deles e que eles têm o direito de ter atenção e admiração constantes e excessivas; e ter tudo do jeito que eles querem.

2. Eles são tão encantadores ... No início

No início do relacionamento, você experimentará os pontos altos que já experimentou ao namorar alguém. Você será mimado, mimado, inundado de afeto e lisonja. Você vai se sentir a pessoa mais especial do planeta e pensar como eu tive tanta sorte? e essa pessoa é real? Os narcisistas são altamente habilidosos em usar o charme para conseguir o que desejam.

A pesquisa de Michael Dufner e outros descobriu que os narcisistas são considerados parceiros românticos ou sexuais de curto prazo. Eles descobriram que o apelo sexual dos narcisistas deriva de sua atratividade física e sua ousadia social - exibições de características como confiança, charme e carisma.^[1]

No entanto, com qualquer um fazendo um show, há apenas um tempo para que você possa sustentar esse ato antes que suas verdadeiras cores comecem a brilhar. E o ato do narcisista não é exceção.

3. Divida personalidades

O encanto e o apelo experimentados no início de um relacionamento com um narcisista não duram para sempre. Pode demorar dias, semanas, meses ou, em alguns casos, até um ano. A mudança da pessoa encantadora por quem você se apaixonou tanto, para alguém que você sente que mal conhece pode sentir como se o vento tivesse sido soprado para fora de suas velas.

Num minuto você sente que está deslizando ao longo da água com o sol brilhando em seu rosto, no próximo você se sente como se estivesse no meio de uma tempestade feroz e assustadora.

Se você já experimentou a troca do Dr. Jekyll e do Sr. Hyde, em um minuto você sente como se tivesse encontrado 'aquele'; e então, no minuto seguinte, pergunte-se quem é essa pessoa desagradável na sua frente - você está experimentando a personalidade dividida do narcisista.Propaganda

Andrea Schneider, especialista em tópicos de narcisismo explica que as rachaduras geralmente começam a aparecer lentamente:^[dois]

A pessoa com narcisismo muitas vezes pode começar - sutil, insidiosamente e dissimuladamente - a desvalorizar seu outro significativo. Isso pode acontecer por meio de humilhações, iluminação a gás, falta intermitente de intimidade emocional ou física, afeto de retirada, retenção sedutora, inexplicavelmente desaparecendo do contato ou culpando o alvo pelos problemas da pessoa narcisista (projeção).

Alguns narcisistas continuarão a 'recompensar' seu parceiro com afeto (em seus termos) ou presentes, ao mesmo tempo que os desvalorizam. Este pode ser um momento muito confuso para a pessoa que está recebendo.

4. Falta de limites

Pessoas com tendências narcisistas mostram desrespeito deliberado pelos limites das outras pessoas. Eles regularmente ultrapassam o alvo e usam os outros sem pensar duas vezes para o efeito que podem ter sobre eles.

O narcisista mostra desrespeito aos limites das outras pessoas de muitas maneiras diferentes, incluindo regularmente quebrar promessas ou obrigações,emprestar itens ou dinheiro sem devolvê-los (e sem a intenção de devolver ou pagar), emostrando pouco remorso e culpando a outra pessoa quando ela ultrapassou o limite.

5. Você está isolado

O isolamento é uma das maneiras mais comuns pelas quais um narcisista pode obter o controle de um relacionamento. Esse controle alimenta sua necessidade de ter tudo à sua maneira e de ter seu parceiro totalmente dependente deles.

Algumas das maneiras que um narcisista pode isolar você são: separar você de amigos e familiares; controlar o uso e monitorar as redes sociais e chamadas telefônicas; controlar o uso de veículos; afastando você de hobbies; e até mesmo em alguns casos, desligando-o do mercado de trabalho, tendo, portanto, total controle financeiro.

Os narcisistas usarão comentários manipuladores como Por que você se preocupa em gastar seu tempo e esforço com ela quando você nem mesmo gosta dela ?; ou eu paguei por este carro, então é claro que posso dizer quando você pode usá-lo; ou eu pensei que você me amava? Por que você está gastando tantas horas no trabalho ?.

Com o passar do tempo, ouvir contínuas críticas, críticas e comentários invejosos leva a desistir de todas as coisas que dão a você sua própria identidade. Você se torna uma versão diminuída de si mesmo que você nem mesmo reconhece mais. Alguém que o narcisista moldou para se adequar ao seu próprio estilo de vida e às suas necessidades.

6. Desconsiderar seus sentimentos

Uma parte importante de qualquer relacionamento é a necessidade de ser compreendido e ser capaz de expressar livremente seus sentimentos, desejos, aspirações e necessidades com seu parceiro.

Por causa da necessidade do narcisista de ser desejado, eles podem parecer atenciosos e que realmente desejam o que é melhor para você; mas a dura realidade é que, por baixo de tudo, eles estão realmente mais preocupados com o que está aí para mim.

O narcisista tomará decisões com base no que irá beneficiá-lo, não no que irá beneficiar (ou afetar) seu relacionamento. Eles simplesmente não têm a capacidade de levar em conta os seus sentimentos, porque estão muito preocupados com os seus próprios.

7. Delírios de Grandeur

Pessoas com NPD acreditam que são superiores a todos e qualquer outra pessoa, e essa ilusão de grandeza é a principal razão pela qual não conseguem sentir o amor. Eles não veem os outros como iguais a eles e acreditam genuinamente que são superiores em praticamente todos os aspectos.Propaganda

8. Eles são de fusão curta

Como já mencionei, o narcisista acredita que tudo gira em torno deles e que o jeito deles é o único. Quando as coisas não acontecem do jeito que querem ou quando eles não estão recebendo toda a atenção, ou quando alguém discorda deles, isso pode ser como entrar na cova de um leão. Eles têm problemas para controlar as emoções e o comportamento, lidar com as críticas e podem se sentir magoados com muita facilidade.

Os narcisistas também podem ficar impacientes ou zangados quando não recebem o tratamento VIP que acreditam merecer por direito.

9. Incapacidade de deixar você entrar

Por baixo da parede que o narcisista construiu para se manter acima dos outros, existe uma corrente subjacente de insegurança, medo, ansiedade e vergonha. Por causa da necessidade de se sentirem superiores, eles não vão deixar essa barreira cair.

Deixar os outros entrarem e ser verdadeiramente vulnerável seria muito arriscado, então eles retratam um nível muito alto de auto-estima e falsa bravata e mantêm as pessoas à distância. Em relacionamentos íntimos, esse pode ser um jogo prejudicial de gato e rato, com o narcisista continuamente tentando chamar a atenção e depois se afastando quando você se aproxima muito.

10. Eles evitam a responsabilidade total

Em um relacionamento com um narcisista, você notará que eles são muito rápidos em assumir a responsabilidade - quando algo se passa direito . O crédito, elogio, positivo e bom alimenta o ego do narcisista.

Uma coisa que você nunca verá ou ouvirá é um narcisista assumindo a responsabilidade quando algo dá errado. Nessas circunstâncias, eles culparão, desviarão, evitarão e negarão, acreditando verdadeiramente que isso não tem nada a ver com eles, e agirão magoados que alguém poderia dar a entender que foi sua culpa para começar.

11. O Monstro de Olhos Verdes

Pessoas com personalidades narcisistas são tipicamente obcecadas por poder, status, beleza, sucesso, classe e status. Eles demonstram ciúme das pessoas que têm o que desejam. Por outro lado, os narcisistas também podem acusar outras pessoas de terem inveja deles, incluindo seu próprio parceiro.

O ponto crítico nisso é que a forma como o narcisista se apresenta na superfície é totalmente diferente de como o narcisista se sente lá no fundo. Existem dois eus em ação com o narcisista: o seu eu autêntico (aquele que sente ciúme) e o eu fraudulento e fantasioso que tentam vender ao público (o eu egoísta acusando os outros de terem ciúme deles).

12. Eles são especialistas em manipulação

Embora eu já tenha abordado algumas das maneiras pelas quais um parceiro narcisista pode manipular você, vale a pena aprofundar-se em suas técnicas de manipulação.

A maioria das pessoas consegue identificar quando alguém está tentando manipulá-las e evitá-las completamente; mas o narcisista tem uma maneira muito furtiva e dissimulada de manipular as pessoas ao seu redor, especialmente seu parceiro.

Aqui estão duas táticas de manipulação narcisistas comuns:

• Menosprezando - Seja no conforto da sua casa ou em público, o narcisista não terá problemas em rebaixá-lo. Eles vão encobrir suas críticas com frases como você não entende uma piada? ou vamos lá, estávamos todos pensando nisso
• Brincando de vítima - Pense nesse cenário, você está tentando explicar o quanto você odeia quando eles discutem com você, e o narcisista se vira e diz está vendo? Você está sempre tentando começar uma discussão comigo. O que o deixa perplexo, porque esse é o assunto exato que você está tentando levantar com eles. O narcisista sempre mudará as coisas para se fazer passar por vítima.

13. Fazer loucuras

Também conhecido como iluminação a gás, é um processo lento e calculado para fazer você acreditar que é louco e que não pode confiar em seu próprio julgamento. É o cúmulo do engano e um meio de controle.

Gaslighting começa com o narcisista plantando as sementes da dúvida. Você pode notar algo que seu parceiro está fazendo ou dizendo que não parece soar, mas quando você menciona, você se sente como se fosse a coisa mais absurda que você já disse. Você começa a duvidar de si mesmo.Propaganda

Então, da próxima vez, você realmente os pegará com uma mentira. Novamente, você é confrontado de tal maneira que eles o convencem de que, de alguma forma, você entendeu tudo errado. Eles negarão as coisas que disseram. Eles vão mudar a história para confundi-lo. Eles irão projetar seu comportamento em você. E eles podem até formar alianças para reforçar 'o quão louco você é'.

14. Sem área cinza

O narcisista vê o mundo em preto e branco. Não há nenhuma área cinza. Isso faz parte da divisão de sua personalidade mencionada anteriormente e inclui duas categorias muito restritas - vencedores ou perdedores.

De acordo com Seth Meyers Psy.D .:^[3]

Não há resultado possível que eles possam conceber, no qual todos tenham suas necessidades atendidas. Não há atenção e elogios suficientes para todos, então de acordo com a lógica narcisista, apenas alguns sortudos serão selecionados.

Ele prossegue explicando que, se o narcisista vir qualquer ameaça ao seu ego, ele entrará primeiro para buscar e destruir e, por fim, vencer. Eles farão o que for preciso para garantir que não se sintam fracos, despercebidos, defeituosos ou derrotados. Mesmo que isso signifique destruir verbal ou emocionalmente seu 'oponente' (sim, isso inclui seu parceiro).

15. Puxe e empurre

O parceiro narcisista o puxará para o mundo deles. Eles levarão todo o seu amor, dinheiro e respeito, atraindo você para o mundo deles como um tornado. Mas com a mesma facilidade, eles o cuspirão. Uma vez que você não tem utilidade para um narcisista, eles o descartarão como se você nunca tivesse existido; contanto que esteja em seus termos.

Se você tentar terminar o relacionamento antes que eles terminem com você, a força do tornado que o puxa de volta será a maior do que nunca, já que o narcisista usa todos os truques do livro para trazê-lo de volta.

O que você deve fazer se seu parceiro for narcisista?

Não vou adoçar as coisas aqui, falar por experiência própria, deixar um relacionamento narcisista não é uma tarefa fácil. Mas, para mim, a recompensa do outro lado valeu o desconforto inicial.

De acordo com a autora de Psychology Today, Elinor Greenberg, Ph.D., uma das principais razões pelas quais é tão difícil deixar um relacionamento com um narcisista é porque você se tornou ‘Trauma Bonded’ a essa pessoa.^[4]Por causa da chuva inicial de amor e da sensação de que todos os seus sonhos se tornaram realidade, então o lento processo de isolamento, manipulação, loucura, controle, perda de si mesmo e confusão borrifada com recompensa e uma pitada de intimidade; agora você está viciado e ligado emocionalmente, fisicamente e, o que é mais importante, mentalmente, ao seu parceiro narcisista.

Então, o que diabos você pode fazer quando está ligado ao traumatismo de outra pessoa?

1. Eduque-se

O primeiro passo é educar-se sobre o que é narcisismo , e como funciona. Quanto mais você entender a condição de seu parceiro, mais compreenderá seu comportamento.

Isso não quer dizer que você pode desculpar ou descartar o comportamento, mas que você pode obter uma visão maior sobre por que eles fazem o que fazem e dizem o que dizem.

Pesquisar online é um ótimo lugar para começar.Propaganda

2. Faça uma escolha

Depois de saber tudo o que há para saber sobre narcisismo, você tem uma escolha - ficar e aguentar o comportamento e / ou tentar convencer seu parceiro a procurar ajuda; ou sair.

E se você decidir ficar, agora você sabe exatamente o que esperar de seu parceiro, e o que ele não será capaz de lhe dar se não procurar ajuda.

E se você sair, precisará garantir que está preparado para o que vem a seguir.

3. Esteja preparado

Seja qual for a maneira que você decidir, você precisará estar preparado. Educar-se não é suficiente para mantê-lo seguro se você decidir manter um relacionamento com um verdadeiro narcisista. Você precisará ir além para garantir que está se protegendo emocionalmente, fisicamente, financeiramente e mentalmente.

E se você decidir ir embora, precisará estar preparado para a força do tornado que é o narcisista tentando puxá-lo de volta. Uma das melhores maneiras de fazer isso é sair rapidamente e cortar todo o contato. Isso pode ser mais fácil dizer do que fazer se você tem filhos ou bens com o narcisista, no entanto, existem profissionais qualificados que podem se envolver nessas circunstâncias.

Outra forma de se preparar é fazer uma lista de todos os motivos pelos quais deseja sair - esse será um lembrete importante quando o tornado estiver em pleno vigor. Além disso, por causa do vínculo do trauma, haverá um processo de luto pelo qual passar. Garantir que você tenha bastante suporte durante todo esse processo é essencial.

Você pode aprender mais sobre como lidar com um narcisista neste guia:

Personalidade narcisista: o que é e como lidar com um narcisista?

Pensamentos finais

Relacionamentos saudáveis ​​e gratificantes são formados quando ambos os parceiros podem se sentir seguros para expressar quem realmente são e serem todos eles mesmos, sem julgamento ou crítica.

Estar em um relacionamento com um narcisista é o oposto dessa experiência e, a menos que seu parceiro esteja aberto à ideia e tenha meios financeiros para buscar ajuda profissional, a realidade é que provavelmente não mudará.

Você tem uma escolha, entretanto. E qualquer que seja a forma que você escolher, cuide-se primeiro.

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Crédito da foto em destaque: Parker Whitson via unsplash.com

Referência