As mães que trabalham têm uma vida difícil. Estar totalmente comprometido com o trabalho e a família é uma tarefa impossível que as mães que trabalham fora precisam assumir. Pode ser exaustivo e ingrato, sendo percebido como não totalmente presente como funcionário ou mãe. Mas não tem que ser assim.

É possível seguir uma carreira gratificante em tempo integral enquanto assume um papel ativo como mãe, se você aprender a encontrar um equilíbrio que funcione para sua vida.

Essas dicas ajudarão as mães que trabalham a fazer malabarismos entre os dois lados um pouco mais fácil.

1. Deixe de lado a culpa da mãe

As mães são freqüentemente julgadas por abandonar seus filhos quando voltam ao trabalho em tempo integral, enquanto se espera que os pais trabalhem para sustentar a família. Por que esse estereótipo sexista ainda está tão presente em nossa sociedade aparentemente progressista?

Algumas mulheres não têm a opção de ser uma dona de casa, enquanto outras optam por voltar a trabalhar porque não querem desistir de sua carreira. Seja qual for o motivo, decidir ser uma mãe que trabalha é uma escolha que deve ser admirada, não julgada ou envergonhada. Se você está se sentindo culpado por não estar com seu filho o tempo todo, é hora de esquecer isso.

Concentre-se nas coisas positivas que sua vida profissional está contribuindo para sua família. Esteja confiante de que está fazendo a melhor escolha para toda a sua família, incluindo você, e seu filho sentirá a extensão do seu amor e compreenderá o seu sacrifício.

2. Use hacks para economizar tempo

Para fazer o máximo em menos tempo, use atalhos e planeje estrategicamente.

Encomende seus mantimentos online e use a coleta na calçada ou peça para serem entregues em sua casa; isso economiza tempo E garante que você não se esqueça de nada.

Agende teleconferências durante seu trajeto e execute tarefas rápidas durante o intervalo para o almoço para liberar mais tempo durante a semana.

Prepare roupas e almoços na noite anterior para que você possa aproveitar sua manhã em vez de correr para sair a tempo.

3. Encontre prestadores de cuidados infantis em quem você confia

Saber que seu filho está sendo cuidado é fundamental para ter paz de espírito quando estiver no trabalho. Encontre uma creche, babá ou alguém que você conheça e que confie para seu filho.Propaganda

Uma creche de qualidade deve ter horários flexíveis, uma proporção baixa de professor para criança, um ambiente limpo e espaçoso e licenças em dia.

Para babás, procure uma com vasta experiência e ótimas referências. Tenha pelo menos um dia de teste para observar se é um bom ajuste e deixar todas as suas expectativas claras desde o início. Se possível, mantenha contato constante ao longo do dia e peça atualizações e fotos do seu filho.

Aqui estão 9 maneiras de tentar terceirizar algumas tarefas:^[1]

4. Mantenha uma comunicação aberta com seu gerente

Ser mãe trabalhadora NÃO significa que você será uma funcionária menos produtiva. No entanto, as mudanças certamente ocorrerão.

Normalmente, as mães são os principais pais quando uma criança está doente ou tem uma consulta marcada, e são as responsáveis ​​por pegar a criança depois do trabalho; então, mães que trabalham frequentemente precisam de mais flexibilidade em seus horários. Mas mães que trabalham são algumas das funcionárias mais comprometidas que existem! Desde pular pausas para o almoço até trabalhar nos fins de semana, essas mulheres não usam os filhos como desculpa para relaxar.

O importante é comunicar ao seu gerente quais são as suas necessidades e como continuará a desempenhar bem o seu trabalho. Esperamos que seu gerente compreenda e aprecie sua transparência e dedicação tanto à sua família quanto ao seu trabalho.

5. Reduza distrações e desperdícios de tempo

O tempo é uma mercadoria tão preciosa quando você é uma mãe que trabalha.

No trabalho, preste atenção ao tempo que você gasta socializando com colegas de trabalho, se isso estiver afetando sua produtividade. Limite os longos intervalos para almoço e a navegação na Internet para aproveitar ao máximo o seu tempo de trabalho.

Quando estiver em casa, concentre-se em seu parceiro e filho, em vez de no telefone ou na TV, para garantir que o tempo que passamos juntos seja significativo e intencional.

Aqui estão mais ideias sobre como você pode maximizar o tempo de sua família: Como maximizar o tempo da família? 13 maneiras simples de tentar imediatamente Propaganda

6. Reconecte-se com seu parceiro

A chave para um lar feliz começa com um casamento feliz. Faça do seu casamento ou relacionamento uma prioridade porque terá um impacto imenso em tudo o mais.

Se possível, encontre uma creche e saia regularmente, fazendo coisas que vocês dois gostavam de fazer antes de se tornarem pais. Planeje algo diferente de jantar em seu lugar de costume, como uma aula de pintura ou uma noite de curiosidades. Tenha uma conversa honesta com seu parceiro que não envolva trabalho ou filhos e realmente ouça o que eles têm a dizer.

7. Crie atividades familiares especiais e significativas

Faça com que o tempo que você passa com sua família realmente conte, planejando atividades pelas quais todos irão ansiar e desfrutar.

Organize uma noite de jogo em família semanalmente, faça um piquenique no quintal ou vá jogar minigolfe. Adoro fazer longas caminhadas com minha família em parques próximos porque nos dá a chance de ser ativos e ter ótimas conversas. Peça ideias aos seus filhos mais velhos e deixe-os também decidir aonde ir.

8. Mantenha-se organizado usando calendários e listas, planeje com antecedência

A carga mental que as mães trabalhadoras devem assumir é uma responsabilidade que ninguém mais pode compreender.

Você é o único encarregado de acompanhar as consultas médicas, assinar permissões, trazer pratos potluck, relembrar aniversários, escrever cartões, ficar em cima de roupas e tamanhos, saber o que está na geladeira e despensa, nunca deixar a casa acabar de papel higiênico, só para citar alguns.

Use planejadores, aplicativos e outros recursos para manter o controle de suas tarefas intermináveis ​​e deixar de lado um pouco do peso mental. Para mim, adiciono eventos a uma agenda compartilhada para que meu marido possa ver facilmente o que está por vir e ajudar. Eu também uso Google Keep como um lugar para fazer listas e fazer anotações porque tem recursos fáceis de compartilhar.

Planeje com antecedência o máximo possível para que nada seja deixado para o último minuto.

Confira esta lista de aplicativos de produtividade que você pode experimentar: 40 principais apps de produtividade para iPhone (atualizado em 2018)

9. Compartilhe o trabalho doméstico

O fardo do trabalho doméstico não deve recair apenas sobre os ombros da mulher. Esta é uma área em que seu parceiro pode ajudá-la facilmente, especialmente se você tiver tarefas específicas que só você pode fazer (por exemplo, amamentar, colocar o bebê no chão).

Se seus filhos forem mais velhos, delegue tarefas simples a eles para que aprendam a criar bons hábitos desde o início e desempenhem um papel ativo na contribuição para a família. Este gráfico é uma referência para você decidir quais tarefas deixar seus filhos tentarem:^[2] Propaganda

Outra opção a ser considerada é gastar dinheiro em um serviço de limpeza. Pode ser difícil justificar gastar dinheiro em algo que você mesmo pode fazer, mas se ter uma casa mal cuidada é uma grande fonte de estresse, seria um dinheiro muito bem gasto.

10. Diga sim para menos

Você não precisa dizer sim a todos os convites para festas ou atividades extracurriculares se isso estiver causando mais ansiedade do que prazer.

Determine o quanto sua agenda pode suportar e escolha as atividades que seu filho mais gostará. Não se sinta mal por dizer não para o resto. O overbooking tira toda a diversão da experiência e não deixa tempo para o descanso tão necessário.

11. Reduza suas expectativas

Grande parte da pressão que as mães têm para cozinhar refeições saudáveis ​​e deliciosas diariamente, manter uma casa perfeitamente limpa e ser a mãe perfeita são expectativas que você coloca em si mesma. Ninguém mais exige tanto quanto você exige de si mesmo.

Ao diminuir suas expectativas, você descobrirá que muito do estresse desnecessário pode ser eliminado.

Sua casa NÃO precisa estar impecável toda vez que um hóspede vier, especialmente se o hóspede também tiver filhos.

Comprar biscoitos em vez de assá-los não faz de você uma mãe ruim. Refeições caseiras todos os dias é um grande objetivo, mas as sobras e comida para viagem também irão alimentar sua família muito bem.

12. Arranje tempo para mim

Encontrar tempo para si mesmo é crucial para manter a paz interior e o equilíbrio no ambiente agitado do trabalho e da vida doméstica.

As mães têm o péssimo hábito de colocar suas próprias necessidades em último lugar para cuidar de todos em primeiro lugar. Mas se você não está cuidando de si mesmo, como pode esperar cuidar bem de outra pessoa?

Encontre o tempo regularmente e uma atividade que lhe permitirá relaxar e recarregar as energias. Algumas idéias incluem: meditação, ioga, exercícios, leitura, escrita, conversar com um amigo ou mimar-se.Propaganda

Para mim, uma coisa que gosto de fazer durante o meu tempo é escrever no meu diário de gratidão. Isso me ajuda a valorizar mais, colocar as coisas em perspectiva e fazer minhas preocupações e ansiedades parecerem menos consequentes.

13. Conecte-se com outras mães que trabalham

Você não está sozinho. Existem milhões de mães trabalhadoras que passam pela mesma coisa que você diariamente.

As mães em tempo integral têm mais flexibilidade durante a semana para marcar encontros, mas as mães que trabalham também podem ter esse mesmo tipo de comunidade.

Procure colegas de trabalho que também sejam mães trabalhadoras; essas são mulheres com as quais você será capaz de se relacionar em um nível totalmente diferente. Coordene encontros e grupos de mães nos fins de semana ou façam caminhadas depois do trabalho. Encontre mães perto de você usando grupos do Facebook, Encontro e aplicativos como Amendoim e Ola mamãe .

Rir juntos, compartilhar histórias e encontrar sua comunidade vai mostrar que você não precisa fazer isso sozinho.

O melhor de dois mundos

Uma mãe que trabalha pode ter uma carreira de sucesso e uma vida familiar gratificante?

É absolutamente possível.

Pode não ser exatamente como você imaginou, mas não se deixe enganar. Reconheça e aprecie todas as grandes coisas que você tem e viva um dia de cada vez.

Crédito da foto em destaque: Stocksnap via stocksnap.io

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