É fácil ouvir o termo autocrítico e desanimar imediatamente. Afinal, é difícil ser nossos próprios críticos. No entanto, utilizar a autocrítica significa seguir um caminho mais autoconsciente para garantir que você não negligencie nenhuma área possível de autoaperfeiçoamento.

A autocrítica afeta sua autoestima e pode ser umferramenta útil para identificar padrões de fraqueza que você pode procurar erradicar por adaptando seu comportamento .

Índice

1. Autocrítica Vs Autodepreciação
2. Autocrítica: Um Roteiro para Mudanças Positivas
3. Os prós de ser autocrítico
4. Os contras de ser autocrítico
5. Pensamentos finais
6. Mais dicas sobre como construir autoestima

Autocrítica Vs Autodepreciação

Ao explorar a ideia de autocrítica, é preciso primeiro considerar o que ela significa para o indivíduo. É importante lembrar que há uma diferença significativa entre ser autocrítico e autodepreciativo.

Autodepreciação é o ato de se rebaixar, às vezes na tentativa de ser engraçado, mas muitas vezes fora de um lugar de dúvida e insegurança^[1].

A autodepreciação corrói a confiança de alguém. Não é algo para usar levianamente, já que sua própria conversa interna vai desempenhar um papel na definição de sua existência e como você é percebido e, mais importante, em como você se percebe.

Ao mesmo tempo, você não pode se levar tão a sério a ponto de menosprezar seus erros enquanto busca o auto-aperfeiçoamento. É claro que há um equilíbrio a ser alcançado, e tanto a autocrítica quanto a autodepreciação podem ser utilizadas com moderação.

Aprender a diferença entre os dois é a chave para buscar uma vida produtiva que permitirá que seus sucessos aumentem e seus fracassos sejam reduzidos. Embora a autodepreciação possa destacar as falhas em sua abordagem da vida, a autocrítica está mais preocupada em abordar essas falhas e, em seguida, agir para corrigi-las.Propaganda

Autocrítica: Um Roteiro para Mudanças Positivas

A autoavaliação como ferramenta pode abrir seus olhos para os comportamentos problemáticos que estão atrapalhando seus objetivos. Ao identificar esses comportamentos, você pode identificar as etapas para se tornar a melhor versão de si mesmo.

Seus pensamentos afetam como você se sente e como se comporta. A maneira como você pensa tem o poder de se tornar uma profecia autorrealizável. -Amy Morin^[2]

Essa ideia sublinha a importância de não permitir que a autocrítica se confunda no reino do comportamento autodepreciativo. Isso só funcionará contra você, pois está tentando analisar construtivamente seu próprio comportamento.

A auditoria é necessária e boa. Observe os setores em geral e você descobrirá que as empresas, pessoas e produtos mais bem-sucedidos trabalharam arduamente para refinar sua produção final. Auditar sua vida, agenda, clientes, contatos e muito mais o ajudará a identificar o bom do ruim.

Se você não olhar para trás para o que fez e se permitir ser autocrítico em relação às áreas que criaram mais problemas e menos resultados, como você aprenderá a evitar esses erros em seus empreendimentos futuros?

A auditoria com pensamentos críticos permitirá que você construa seu próprio mapa para o sucesso, visando comportamentos que são ineficazes em sua busca de metas, e o ajudará a perceber as mudanças que precisam ocorrer para corrigir essas ineficiências.

Os prós de ser autocrítico

A autocrítica abre seus olhos para áreas de melhoria

Na vida, você deve ser seu maior fã e inspirar confiança em si mesmo para mostrar ao mundo que você é digno da vida que conquistou até agora.Propaganda

Ao mesmo tempo, porém, você precisa ter autoconsciência para entender que pode se sentir como um milhão de dólares, embora ainda tenha espaço para melhorias. Aprenda a ser autocrítico o suficiente para aumentar seu sucesso geral na busca de seus objetivos.

Você pode conferir este TED Talk com Tasha Eurich para aprender mais sobre como melhorar a sua autoconsciência:

Todos nós precisamos nos olhar no espelho às vezes e trabalhar para identificar as deficiências em nosso próprio comportamento, a fim de encontrar espaço para melhorias. Muitas pessoas vivem suas vidas de uma maneira que não dá espaço para autorreflexão e, portanto, estão perdendo oportunidades importantes.

Por exemplo, muitas pessoas reclamam por não ter dinheiro para economizar para a aposentadoria, mas, em vez de trabalhar para encontrar uma solução, presumem que ela não pode ser consertada. Algumas dessas pessoas podem descobrir que, se se desafiarem e se abrirem para as críticas, podem encontrar a origem do problema.

Talvez eles não tenham um orçamento adequado e estejam gastando mais dinheiro do que ganham semanalmente. Ser autocrítico os ajudaria a perceber isso.

Eu diria que, se todos nós gastássemos mais energia avaliando nosso lugar na vida, como chegamos lá e para onde queremos ir, isso esclareceria o que está faltando na equação.

A autocrítica permite que você perceba seu potencial

Ao trabalhar para analisar seus próprios comportamentos e identificar as áreas que precisam ser melhoradas, você será capaz de se esforçar melhor para alcançar seu pleno potencial na vida e desbloquear o sucesso.Propaganda

Ser autocrítico o ajudará a ir de onde você está agora para onde deseja estar e aumentará sua autoconsciência. Há muitos aspectos positivos a serem obtidos com a adoção de uma atitude autocrítica.

Leia mais sobre autoaperfeiçoamento: 42 maneiras práticas de melhorar a si mesmo

Os contras de ser autocrítico

A autocrítica pode enfatizar demais os negativos

Os problemas que podem surgir se alguém for excessivamente autocrítico nem sempre são claros, mas existem alguns problemas que podem surgir se você começar a ser muito duro consigo mesmo.

Se você é autocrítico com muita frequência e não permite espaço em sua própria auditoria de si mesmo para elogios, comemorações e garantias em suas vitórias, então você pode estar em um caminho de conversa interna negativa e talvez até depressão.

Se você está constantemente procurando o que está errado com suas ações ou atividades, mas não consegue ver o que está fazendo certo, então você não está utilizando a autocrítica de forma adequada. Embora a linha seja tênue, há definitivamente uma diferença entre a autocrítica apropriada e construtora de alicerces e a autodepreciação excessivamente zelosa e destruidora da confiança.

A autocrítica pode levar a distorções negativas em você mesmo

Uma luta que frequentemente vejo nos indivíduos é com sua própria percepção de si mesmos. Se você foi criado para acreditar que é um fracasso, por exemplo, talvez não tenha uma expectativa saudável de si mesmo.

Por ser excessivamente autocrítico, você pode distorcer sua própria imagem. A chave aqui está em utilizar o artifício da autocrítica corretamente, o que muitas pessoas geralmente não fazem.Propaganda

Se utilizada de maneira adequada, a autocrítica pode ser uma ferramenta fantástica, mas, se usada incorretamente, pode ter efeitos devastadores em sua autoestima e confiança.

Pensamentos finais

Quando usada corretamente, a autocrítica pode ser uma ferramenta para o sucesso.

Devemos trabalhar duro para garantir que estamos de fato exercendo uma análise construtiva de nosso próprio comportamento e não cair em autodepreciação.

Infelizmente, parece que muitos vêem a ideia de ser autocrítico com uma conotação negativa. No entanto, pode ser um exercício extremamente positivo e frutífero se praticado com a mentalidade certa.

Ajuda tremendamente quando você tem uma comunidade de amigos e familiares que também ajudam a elevá-lo e encorajá-lo enquanto você está perseguindo seus sonhos na vida.

Ao avaliar sua própria situação e tentar se autocríticas construtivamente, você também deve dar uma olhada nas pessoas de quem está perto para tentar entender melhor se essas pessoas estão ajudando você em suas aspirações ou se estão impedindo você trabalhe para melhorar a si mesmo.

Somos a média das cinco pessoas com quem passamos mais tempo. -Jim Rohn^[3]

Se você trabalhar para adotar uma versão saudável de autocrítica e evitar permitir que ela mergulhe na autodepreciação ou na dúvida, ela lhe servirá bem como uma ferramenta para apoiar seus objetivos e aspirações.

Mais dicas sobre como construir autoestima

• Como construir auto-estima (um guia para compreender seu poder oculto)
• 13 hábitos simples para cultivar a autocompaixão
• Como ser confiante: 62 maneiras comprovadas de desenvolver autoconfiança

Crédito da foto em destaque: Elijah O'Donnell via unsplash.com

Referência