Sente que seu cérebro está sobrecarregado com muitos pensamentos? Quer saber como organizar seus pensamentos? Você não está sozinho.

Nossas mentes são basicamente organizadas como computadores humanos. Eles funcionam em grande medida da mesma maneira. Portanto, se quisermos melhorar nossa produtividade diária, precisamos esvaziar o cache de arquivos temporários e reinicializar nossos cérebros para que possamos ter um desempenho em nossos níveis de pico.

Caso contrário, podemos facilmente experimentar sobrecarga do cérebro com muitos circuitos disparando simultaneamente e tantos programas (pensamentos) trabalhando nas sombras que frequentemente congelamos. Isso nos tornará incapazes de lembrar de tudo ou simplesmente processar as informações de uma maneira menos eficiente do que gostaríamos.

Parece estranho, mas quando você para para pensar, realmente faz sentido.

Ao criar o hábito de reservar alguns minutos todos os dias para esvaziar e organizar seu cérebro, você pode melhorar drasticamente sua capacidade de se concentrar, concluir tarefas e atingir seus objetivos.Propaganda

Uma mente aerodinâmica é muito mais eficaz do que uma mente perpetuamente sobrecarregada.

Além disso, um cérebro sobrecarregado esquece coisas, tarefas importantes, detalhes e prazos. A qualidade de nossa produção também é afetada. Simplesmente somos incapazes de nos concentrar e usar nossa inteligência e habilidades em seu potencial máximo.

Como benefício colateral, você encontrará melhor equilíbrio, menos estresse e maior energia. Pensamentos giratórios causam uma enorme quantidade de estresse e impedem que nossas mentes descansem verdadeiramente. Isso resulta em fadiga cerebral, o que nos deixa exaustos e irritáveis.

Organizar seus pensamentos não é tão difícil. Na verdade, requer apenas alguns minutos por dia e ferramentas surpreendentemente simples para ajudar a aguçar seu cérebro. Aqui estão três etapas simples para impulsionar o poder do seu cérebro.

1. Escolha o seu melhor horário

Idealmente, este processo é melhor realizado duas vezes por dia, a primeira coisa pela manhã e novamente antes de dormir, mas isso não funciona para todos.Propaganda

Escolha o melhor horário para você. Qualquer hora vai funcionar. A chave é fazer isso de forma consistente .

Descobri que preciso primeiro do meu café da manhã, café da manhã e exercícios. Meu cérebro precisa acordar um pouco. Eu aparentemente preciso de uma dose de cafeína, combustível e liberação de estresse para formar pensamentos coerentes.

2. Escolha o seu método de registro

Algum produtividade ou aplicativos de anotações no seu telefone funcionará bem para registrar pensamentos e tarefas. Se preferir, você pode usar o recurso de gravação de voz. Até a função de nota básica funciona bem.

Um programa ou documento organizacional, como o Outlook, OneNote ou Evernote no seu computador também funcionará.

Embora eu seja um técnico por natureza, ainda prefiro usar uma caneta e um bloco para esse processo. Às vezes, o método mais simples é o mais eficaz.Propaganda

Seja qual for a ferramenta que você escolher, certifique-se de que seja rápida e facilmente acessível.

3. Descarte rapidamente tudo o que você está mantendo na cabeça

E eu quero dizer tudo ... Não apenas tarefas, mas pensamentos, preocupações, perguntas e ideias também.

Tire tudo para fora. Não se preocupe em classificá-los, você pode fazer isso mais tarde. Basta tirá-los da cabeça para que parem de girar, usando sua preciosa capacidade intelectual e espaço.

Quando terminar, pergunte a si mesmo se você precisa ou deseja agir em qualquer um desses itens hoje.

Se a resposta é sim:Propaganda

• Adicione essas tarefas à sua tarefa em andamento ou lista de tarefas (você tem uma dessas, certo?)
• Risque-os ou remova-os.

Se a resposta for não:

• É uma ideia? - Adicione-o a um arquivo de ideia, caderno de trabalho ou documento para desenvolver mais tarde.
• É realmente mais uma questão ou preocupação que você tem? - Registre em um diário ou caderno para meditar em outro momento. (Se você nunca voltar a considerá-los, provavelmente não eram tão importantes!)

É simples assim. Não deve demorar mais do que 5 a 10 minutos!

Um pequeno hábito com grandes benefícios

Quando você consegue se livrar de pensamentos e responsabilidades que o atormentam, você não fica mais constantemente preocupado. Você será mais capaz de aquietar nossa mente e aproveitar as outras partes de nossas vidas.

Quando você não está preso em sua cabeça, você pode se envolver totalmente com o resto do mundo fora de você. Isso não é ruim para um investimento de 5 a 10 minutos.

Crédito da foto em destaque: Adolfo Félix via unsplash.com Propaganda