COMO SE MOTIVAR: 13 MANEIRAS SIMPLES DE TENTAR AGORA

Quem precisa de Tony Robbins quando você pode se motivar? Superar o obstáculo emocional para fazer as coisas quando você prefere sentar no sofá nem sempre é fácil. Mas, a menos que ligar dizendo que está doente e acordar ao meio-dia não tenha consequências para você, muitas vezes é uma obrigação.

Para aqueles de vocês que nunca procrastinam, se distraem ou arrastam os pés quando deveriam estar fazendo algo importante, muito bem! Mas para o resto de vocês, é bom ter uma biblioteca de impulsionadores motivacionais para seguir em frente.

Apesar de seus melhores esforços, paixão, hábitos e um ambiente gerador de fluxo podem falhar. Nesse caso, é hora de encontrar qualquer estímulo emocional que você possa usar para começar.

Esteja você começando um negócio, tentando perder peso ou quebrando um mau hábito, você aprenderá como se motivar com diferentes técnicas aqui:

1. Volte para o porquê

Focar em uma tarefa enfadonha não a torna mais atraente. Afastar o zoom e se perguntar por que você está se incomodando, em primeiro lugar, o tornará mais atraente.

Se você não consegue descobrir o porquê, então há uma boa chance de que você não deva se preocupar com isso em primeiro lugar.

Para descobrir o porquê e construir um motor de motivação sustentável, participe do Lifehack gratuitamente Aula Fast-Track Ative Sua Motivação , é uma sessão focada que irá guiá-lo para descobrir seu caminho para que você nunca perca sua motivação novamente. Junte-se à aula gratuita aqui.

2. Vá para cinco

Comece a trabalhar por cinco minutos. Freqüentemente, esse pequeno empurrão será suficiente para você seguir em frente.Propaganda

3. Mova-se

Faça seu corpo se mover como se estivesse extremamente motivado para fazer algo. Essa abordagem de 'fingir' para a motivação pode parecer boba ou grosseira, mas funciona.

4. Encontre a próxima etapa

Se parecer impossível trabalhar em um projeto para você, tente se concentrar na próxima etapa imediata.

Lutar contra uma bolha amorfa de trabalho só causará procrastinação. Separe-o para que se torne gerenciável. Aprenda a parar de procrastinar em este guia .

5. Encontre sua coceira

O que está impedindo você de trabalhar? Não deixe a coceira continuar sem isolá-la e remover o problema.

Você está desmotivado porque se sente oprimido, cansado, com medo, entediado, inquieto ou com raiva? Talvez seja porque você não tem certeza se tem tempo ou tarefas delegadas ainda não terminou?

6. Desconstrua seus medos

Tenho certeza de que você não tem fobia de fazer as coisas. Mas, ao mesmo tempo, medos ou ansiedades ocultos podem impedi-lo de concluir o trabalho de verdade.

Isole as incógnitas e fique confiante, você pode lidar com o pior cenário.

7. Obtenha um parceiro

Encontre alguém que o motive quando estiver com preguiça. Tenho um amigo com quem vou à academia. Além de detectar o peso, ter um amigo pode ajudar a motivá-lo a trabalhar duro quando você normalmente para de fumar.Propaganda

8. Comece o seu dia

Planeje amanhã. Levante-se cedo e coloque todas as coisas importantes no início da manhã. Criar impulso no início do dia geralmente pode levá-lo adiante.

Tendo uma rotina matinal é uma boa ideia para você se manter motivado!

9. Leia livros

Leia não apenas livros de autoajuda ou motivacionais, mas qualquer livro que tenha novas idéias. Novas ideias movem suas engrenagens mentais e podem criar motivação. Aqui está mais razões para ler todos os dias .

Aprender novas ideias coloca seu cérebro em movimento, portanto, requer menos tempo para acelerar suas tarefas.

10. Obtenha as ferramentas certas

Seu ambiente pode ter um efeito profundo em seu entusiasmo. Computadores que são muito lentos, aplicativos ineficientes ou um veículo que quebra constantemente podem matar sua motivação.

Construir a motivação é quase tão importante quanto evitar as armadilhas que podem impedi-la. O livre Folha de trabalho para aumento instantâneo da motivação é uma ferramenta útil para ajudá-lo a limpar sua mente e recuperar a motivação.Agarra o seu agora!

11. Tenha cuidado com os pequenos problemas

O pior assassino da motivação é enfrentar um problema aparentemente pequeno que cria uma frustração sem fim.

Reformule pequenos problemas que devem ser corrigidos como problemas maiores ou eles irão matar qualquer unidade que você tenha.Propaganda

12. Desenvolva um Mantra

Encontre algumas afirmações que focalizem sua mente e o motivem. Não importa se eles são retirados de um pôster motivacional cafona ou apenas algumas palavras para dizer o que fazer.

Se você não tem certeza por onde começar, um bom mantra pessoal é Faça agora! Você pode encontrar mais aqui também: 7 Afirmações capacitadoras que o ajudarão a ser mentalmente forte

13. Baseie-se no sucesso

O sucesso cria sucesso. Quando você acaba de ganhar, é fácil se sentir motivado sobre quase tudo. As emoções tendem a não ser específicas à situação, então uma pequena vitória, seja um elogio de um colega ou terminar dois terços de suas tarefas antes do meio-dia, pode transformá-lo em um rolo compressor.

Há muitas maneiras de colocar pequenos sucessos no início para estimular a motivação mais tarde. Estruturando seu listas de tarefas , colocar tarefas simples, como se exercitar no início do dia ou dar a si mesmo uma afirmação, pode resolver o problema.

Bônus: Manter-se motivado para sempre

A melhor maneira de se motivar é organizar sua vida para que você não precise fazer isso. Se o trabalho é uma batalha constante para você, talvez seja a hora de começar a pensar em um novo emprego. A ideia é que as técnicas motivacionais explícitas devem ser um backup, não sua rotina regular.

Aqui estão algumas outras coisas a serem consideradas para tornar o fluxo de trabalho mais natural:

Paixão

Faça coisas pelas quais você tem paixão. Todos nós temos que fazer coisas que não queremos. Mas se a vida se tornou uma fonte crônica de tarefas enfadonhas, você tem um grande problema que precisa ser consertado.

Não tem certeza de qual é a sua paixão para motivá-lo? Isso o ajudará a: Como se motivar e ser feliz todos os dias ao acordar Propaganda

Hábitos

Você não pode colocar tudo no piloto automático. Eu descobri que colocar alguns hábitos básicos no lugar cria uma estrutura para o dia.

Acordar na mesma hora, trabalhar nos mesmos horários e ter uma rotina produtiva semelhante torna mais fácil fazer no dia seguinte.

Este guia será útil se você estiver procurando criar bons hábitos: Entenda seus hábitos para controlá-los 100%

Fluxo

Fluxo é o estado em que sua mente está totalmente focada na tarefa em questão. Embora existam muitos fatores que influenciam na produção desse estado, ter o nível de desafio correto é uma grande parte.

Encontre maneiras de ajustar suas tarefas para que fiquem no ponto ideal entre o tédio e a frustração enlouquecedora.

Facilmente distraído e difícil de se concentrar? Aqui está sua solução.

Pensamentos finais

Com todas essas dicas que compartilhei com você, agora você sabe o que fazer quando estiver se sentindo desmotivado.

Encontre sua paixão e desenvolva um mantra positivo para que, da próxima vez que a negatividade o atingir, saiba como permanecer positivo e motivado!Propaganda