COMO PARAR DE SE IMPORTAR COM O QUE AS PESSOAS PENSAM E SE CONCENTRAR NAS SUAS NECESSIDADES

Como parar de se importar com o que as pessoas pensam de você, um tópico tão causal para uma tarde alegre de terça-feira. Mudar completamente como você passou toda a sua vida pensando não é fácil, estamos programados para querer ajudar, ser atenciosos e obter a validação dos outros. Deixar de se importar com o que as pessoas pensam de você é ir contra anos de treinamento evolutivo e educação social.

Por que nos importamos com o que os outros pensam?

Existem muitas razões pelas quais nos preocupamos com o que as pessoas pensam de nós, mas vou começar com o básico: Biologia.

Somos programados para buscar validação, aprovação e inclusão em nossas tribos. É um instinto de sobrevivência. Os humanos são animais de carga, nós caçamos e vivemos juntos para sobreviver. Então, em nossos dias de homem das cavernas, manter contato com a tribo era importante porque se a tribo o rejeitar, você será jogado no deserto para enfrentar os elementos e, logo depois, a morte.

Mas à medida que nossas sociedades progrediram e se tornaram mais complexas e nossas tribos se tornaram muito maiores, com melhores habilidades de comunicação para que pudéssemos mudar de tribo com relativa segurança, tornou-se uma questão de orgulho, ego e validação social. Tornou-se menos sobre como evitar a morte e mais sobre como ganhar status para um estilo de vida melhor.

Quanto mais populares somos, maior a probabilidade de sucesso, porque as pessoas estão mais dispostas a nos ajudar em nossas jornadas. Isso se aplica à popularidade positiva e negativa, você pode inspirar pelo medo ou pela bondade e atinge o mesmo resultado.

Então, como você simplesmente para de se importar com o que as pessoas pensam para melhor? Já que isso está tão conectado a nós, como podemos simplesmente parar?

É possível fazer e fazer sem ser psicopata, mas não paramos um dia. Não é uma decisão apenas parar e então POOF, não nos importamos mais. Não é apenas um passo. Oh, pare de pensar também, é um processo de reprogramação de sua mente.

Para parar de se preocupar com o que as pessoas pensam de você, você precisa enfrentar seus demônios interiores, retomar o controle de seus pensamentos subconscientes, ver quem você é e aprender algumas lições vitais.

1. O que as pessoas pensam de você é uma reflexão sobre elas e não sobre você

Todos nós vemos o mundo através de nossas próprias perspectivas e percepções. Você já ouviu a história de que as pessoas normalmente odeiam nos outros o que odeiam em si mesmas, isso não poderia ser mais verdadeiro.Propaganda

Por exemplo, se você fosse fazer um julgamento negativo sobre alguém porque gostava de mentir e contar histórias grandiosas e exageradas. Esse julgamento é um reflexo de sua aversão por mentir do que uma reflexão sobre a pessoa que conta a história. A história poderia facilmente ser percebida como divertida para outra pessoa, você apenas a percebe negativamente com base em sua própria perspectiva.

Da mesma forma, isso é invertido. Se alguém não gosta de você por uma qualidade que você tem, isso é um reflexo dessa pessoa. Por exemplo, se alguém o julga negativamente porque você gosta de comprar relógios caros. Isso é uma reflexão sobre a mentalidade e o conjunto de valores deles, e não sobre você.

Quando as pessoas estão julgando você negativamente, elas estão dizendo mais sobre si mesmas do que sobre você. Na maioria das vezes, não é nem sobre você, mas sim a agressão redirecionada de outra área de sua vida e você simplesmente é uma válvula de escape.

2. Você não pode agradar a todos

Quanto mais populares somos, mais seguros nos sentimos em uma comunidade. Tememos a rejeição como um traço evolutivo porque ser rejeitado pela tribo era ser banido e morrer nas mãos dos elementos e dos leões. Mas há muito evoluímos desde então, e as pessoas ficaram mais complexas a cada geração que passava. As pessoas são tão diversas e agradar a todos é uma impossibilidade.

Tome Beyoncé como exemplo, as pessoas amam Beyoncé, mas nem todo mundo ama. Não porque Beyoncé fez ou não fez nada, mas porque ela simplesmente não é a preferência deles e isso é bom. Então pare de tentar agradar a todos porque você não pode, o que nos leva à próxima lição.

3. Seja você mesmo autêntico

Já que não importa o que as pessoas pensam de você, porque é um reflexo do que elas pensam e não sobre você, e você não pode agradar a todos, você pode muito bem ser o seu Eu Autêntico.

Nós ouvimos essa frase muito ultimamente, mas aqui está o run down. Seu eu autêntico é a pessoa que você gostaria de ser, se não tivesse ninguém para agradar ou impressionar. Seu eu autêntico é a pessoa que fala a verdade, não a verdade adulterada para manter a paz, diz as coisas em que você realmente pensa e acredita. Seu eu autêntico é a pessoa que você esconde do mundo porque tem medo de que eles o rejeitem .

Se você abraçar seu eu autêntico e começar a aparecer assim todos os dias, as pessoas vão rejeitar, não vão gostar de você. Mas as pessoas também vão te amar, podem ser pessoas novas e diferentes, mas vão te amar e, o mais importante de tudo, você vai te amar porque está vivendo a sua verdade.

4. As pessoas estão mesmo prestando atenção em você?

As pessoas são egoístas, passamos muito tempo preocupados com o que as pessoas pensam de nós, mas na maioria das vezes, elas pensam algo, esquecem e seguem em frente. Eles mal prestam atenção ao motivo de estarem pensando isso, muito menos no pequeno julgamento que acabaram de fazer.

A maioria das pessoas é feita de ideias recicladas que aprenderam de pessoas que respeitaram enquanto cresciam, seus pais, professores, as crianças descoladas da escola. Reserve um momento para compreender o fato de que você é a pessoa mais importante em sua vida, não na dela.Propaganda

5. Ouça seus julgamentos

Acho que uma das principais razões de estarmos todos tão preocupados com o que as pessoas pensam de nós é porque estamos cercados por mídias negativas, sempre objetivando e criticando tudo e todos. Ninguém e nada está a salvo da crueldade implacável da mídia.

Como resultado, somos programados para fazer julgamentos semelhantes porque é a principal fonte de informação em nossas vidas e queremos ir com a multidão e nada grita em conformidade com a sociedade como os meios de comunicação.

Porque fazemos esses julgamentos internos cruéis e cruéis que aplicamos às pessoas, presumimos que outras pessoas estão fazendo o mesmo, e como resultado, estamos todos comparando uns aos outros com o padrão impossível. Sentimo-nos miseráveis, deprimidos e indignos porque pensamos que todos pensam que não somos bons o suficiente, mas o problema começa conosco.

Também temos esses pensamentos de outras pessoas, para iniciar o processo de mudança, você tem que parar os julgamentos desnecessários sobre outras pessoas. Seus corpos, suas escolhas, seus acessórios de moda.

Assuma a responsabilidade por sua conversa interna e quando um julgamento negativo pré-programado como Oh, aquela pessoa é tão gorda, ela deveria ir para a academia, você se corrige porque ...

6. Não é da sua conta!

Você vê o mundo através de suas próprias percepções, mas suas percepções não são verdadeiras. Eles são a sua verdade, mas não são a verdade de todos. Você pode ver uma pessoa curvilínea na rua, mas isso não significa que ela não vá à academia. Esse julgamento pode ser um reflexo de sua insegurança em relação à falta de tempo que passa na academia.

Os humanos são curiosos e ouso dizer, intrometidos. Somos intrometidos e precisamos manter nossos narizes em nossos próprios negócios, resolvendo nossas próprias mentalidades, em vez de entrar alegremente nos negócios de outras pessoas e dizer-lhes para viverem suas vidas.

7. Esta é a sua vida, sua!

Ninguém entrou em seus sapatos, ninguém viu o que você viu. Você não é comparável a ninguém, então pare de se comparar aos outros.

Se você se pegar pensando, oh, essa pessoa é melhor do que eu ou essa pessoa sofreu mais do que eu, portanto, eu deveria ser outra coisa, PARE. Você não precisa ser nada além de você mesmo e ninguém se compara a você. Quando você estiver comparando, lembre-se de que você não compara.

8. Recompense seu cérebro para o pensamento positivo

Todos nós pensamos demais e é mais fácil pensar negativamente do que pensar positivamente. Comece a se controlar quando começar a pensar demais e imaginar os piores cenários.Propaganda

Eu sei que você pensa que está se protegendo para não ser pego de surpresa, mas isso não ajuda ninguém porque, honestamente, na maioria das vezes nem mesmo acontece. Você apenas senta se torturando.

Se você acha que algo está realmente errado, você saberá no seu íntimo; e se o seu instinto diz, vá lidar com isso imediatamente, não se sente e pense sobre isso. Lidar com isso.

9. Concentre-se nas suas necessidades

Ao eliminar toda a negatividade interna, você tem a oportunidade de começar a se concentrar em suas necessidades - quem você é e o que você precisa e se conectar com seu eu autêntico.

Para começar a se concentrar em suas necessidades, retome o controle de sua vida. Ter vivido a vida para agradar as pessoas não é sua culpa, fomos criados para agradar nossos pais, por isso recebemos recompensas. Agradar as pessoas dá a você recompensas na forma de amor, elogios, brinquedos e comida.

Mas agora é hora de se concentrar nas recompensas que você deseja da vida e não as encontrará em outra pessoa. Você é aquele que tem que dar amor a si mesmo, elogiar a si mesmo, comprar coisas boas para si e alimentar-se com boas comidas. Queremos sempre ser atendidos porque é seguro, mas agora é hora de se cuidar. Garanto que, assim que se acostumar, você se sentirá seguro.

Comece concentrando-se no que você precisa em sua vida. Isso não significa apenas o que você precisa emocionalmente, também significa espiritualmente, financeiramente, uma casa decorada. O que você precisa fazer para se sentir seguro e completo?

Comece a determinar o que você precisa

Vou começar com 5 coisas que você pode fazer para começar a descobrir quais são suas necessidades:

1. O que você mais valoriza na sua vida?

É família? É honestidade? É sucesso? Encontre o que você valoriza, faça uma lista dos 5 principais para saber no que deseja se concentrar na sua vida.

2. Passe algum tempo com pessoas que gostam de você.

Pessoas que sabem quem você é e o que você realmente quer, elas podem oferecer grandes reflexões livres de julgamento.

Remova qualquer pessoa em sua vida que te faça sentir mal, você não precisa ficar perto dela e isso só te deixa pra baixo. (No que diz respeito a chefes e colegas, consulte meu outro artigo sobre como lidar com eles)Propaganda

3. Limpe seu ambiente.

Como mencionei anteriormente, com o bombardeio da negatividade da mídia, sua entrada em sua vida afeta muito você.

Elimine a negatividade ou qualquer coisa que o faça se sentir inútil e cerque-se de coisas que o façam sentir-se seguro e abundante. Jogue fora toda aquela desordem que te deixa pra baixo, bloqueie todos aqueles Nancys negativos no Facebook ou aquelas pessoas que desencadeiam suas inseguranças e foque em você.

4. Saia da mídia social por um momento.

Passamos o dia todo olhando as incríveis conquistas de outras pessoas e, em nossas cabeças, presumimos que todos estão se saindo melhor do que nós.

Até se sentir um pouco mais seguro, pare o trem de comparação na fonte e pegue um livro ou comece um novo programa de TV. Quando você se sentir pronto para voltar, exclua todas as pessoas que o derrubam ou fazem com que você se sinta inseguro. Certifique-se de que seus feeds sejam preenchidos com nada além de positividade e produtividade. Colocar-se no chão é uma perda de tempo de todos.

5. Pare com esse absurdo interno de que você não é bom o suficiente.

Se você está lutando contra isso, precisa encontrar uma maneira de se corrigir, aprender a lidar com esse tipo de pensamento.

Podes tentar afirmações , meditações ou uma das muitas opções disponíveis se você apenas parar um momento para olhar, em vez de rolar no instagram, comparando-se a modelos photoshopados ou empreendedores de sucesso.

Pensamentos finais

A vida é muito curta para gastá-la constantemente permitindo que seu próprio eu interior fale e que os julgamentos negativos dos outros o derrubem.

Importar-se com o que as pessoas pensam de você está sob seu controle, eu sei que não parece, mas é. Você não pode controlar o que as pessoas dizem na cara delas, mas pode controlar suas reações a isso, a negatividade que você coloca em sua cabeça e como você fala consigo mesmo e sobre os outros internamente.

Como eu disse no início, não existe uma resposta fácil, é um processo de aprender uma nova forma de pensar que desafia sua biologia, sua educação e sua psique mental. Mas se você se comprometer com a mudança, você descobrirá que sua vida vai rapidamente se encaixar porque você se tornará você descaradamente.