8 RAZÕES PELAS QUAIS VOCÊ ESTÁ INFELIZ NO TRABALHO (E O QUE FAZER)

O trabalho não está ótimo agora. Você se lembra de quando estava tão animado para conseguir esse emprego? Mas agora, a empolgação da mudança e realização passou, e você se encontra em um estado geral de infelicidade no trabalho ...

Por que você está realmente infeliz no trabalho? Existem muitos motivos para estar infeliz em seu cargo e é fácil colocar a culpa em outras pessoas ou em coisas que estão fora de seu controle. Qual é o verdadeiro motivo, por trás de suas desculpas e a sensação de apenas saber que você não está feliz?

E por que você simplesmente não desiste? Esse é sempre o lugar certo, não é? Se você não gosta do seu trabalho, saia e encontre outro. Mas depois de alguns empregos, você descobre que o problema não é o emprego, é como se não importasse o emprego dos sonhos que você conseguisse, você acabaria de volta aqui. Infeliz. Mesmo que este emprego fosse o seu sonho antes, a realidade esmagadora de que não é tudo o que você pensou que seria está se estabelecendo. E, na realidade, nem todos nós podemos simplesmente pedir demissão e ir embora e conseguir o emprego dos sonhos vidas e responsabilidades.

Então, compilei uma lista útil de todos os 8 principais motivos pelos quais as pessoas estão infelizes no trabalho e o que fazer a respeito para ajudá-lo a seguir em frente em direção a uma vida mais feliz em seu cargo atual.

1. Você odeia seu chefe

Seu chefe, você que decide o seu destino, tem a incrível habilidade de irritá-lo. Nem todo mundo gosta de seu chefe, todos nós sonhamos com esse chefe perfeito que não micro administra e não é incompetente. Mas ninguém é perfeito, nem mesmo o chefe dos seus sonhos.

O seu chefe controla o seu ambiente de trabalho, organiza o trabalho, define a sua função e é a sua rede de apoio e apoio se encontrar um problema. Se você tem um problema com seu chefe, é hora de assumir alguma responsabilidade e fazer algo a respeito. Você não é responsável pelo comportamento de seu chefe, mas pode controlar suas reações, ações e atitudes no futuro.

Se você entra no escritório todos os dias se comprometendo a odiar seu chefe, não há espaço para crescer ou consertar barreiras. Você precisa decidir encontrar uma maneira de fazer isso funcionar. Aqui estão as 3 coisas que você pode fazer para ajudá-lo a controlar sua felicidade no trabalho:

Discuta seus problemas com seu chefe e descubra uma maneira de trabalharem juntos. Forme equipes e crie um plano para que vocês dois possam trabalhar e não incomodar um ao outro.
Melhore suas habilidades de comunicação com eles. Todos nós nos comunicamos de maneiras diferentes, você precisa encontrar uma maneira de ver os olhos no olho. Descubra como eles se comunicam e aprenda a se comunicar dessa forma para que respondam melhor a você porque se sentem ouvidos e compreendidos.
Passo acima . Se você não consegue argumentar com seu chefe e eles continuam fechando você, encontre uma maneira de contorná-los para que você não tenha que depender deles. Assuma mais responsabilidades.

2. Você odeia seus colegas de trabalho

TODOS nós temos colegas de trabalho dos quais não gostamos, eles nos deixam maluco de maneiras que você nem poderia imaginar. Sua felicidade depende do seu ambiente e, se você passar mais de 40 horas da sua semana em um ambiente que não o faz feliz, você ficará infeliz.Propaganda

Os colegas de trabalho desempenham um papel importante nisso, como criaturas sociais, ansiamos por interação social e somos forçados a socializar com nossos colegas de trabalho simplesmente pela proximidade. Se estivermos cercados por pessoas negativas que não nos fazem sentir bem conosco mesmos, segue-se a infelicidade e uma queda na autoconfiança.

O que podemos fazer sobre isso? Temos duas opções ao lidar com colegas de trabalho irritantes:

Mude sua atitude em relação a eles. Perceba que as coisas que seus colegas de trabalho estão fazendo e que o incomodam são apenas reflexos de seu próprio julgamento interior. Por exemplo, Brenda, da contabilidade, conta muitas mentiras inocentes e isso o deixa louco porque você odeia mentir. Esse é um problema com suas experiências com a mentira e não algo que você pode controlar. Você não pode controlar suas ações (as mentiras inocentes), mas pode controlar suas reações (seu óbvio rolar de olhos e comentários). Em vez de responder negativamente a eles, mude a narrativa para um julgamento mais positivo e libere o negativo. Reescreva quem você pensa que eles são e veja o outro lado da imagem. Então, quando Brenda conta uma pequena mentira branca, pense em como ela faz isso para fazer outra pessoa se sentir melhor, mesmo que ela mesma não acredite, ela é compassiva e se concentra no bem.
Evite-os. Algumas pessoas são apenas incompatíveis, isso não pode ser ajudado e se você não pode mudá-las ou aceitá-las pelo que são, simplesmente evite-as a todo custo. Solicitações para mudar de mesa, se você também mudou, encontre uma maneira de não ficar perto delas se elas estiverem causando tanta dor e estresse.

3. Seu trabalho não é divertido ou recompensador

Seu trabalho nem sempre será divertido e divertido; e quando não for mais gratificante, você se sentirá infeliz. Os seres humanos prosperam com recompensas e entretenimento e amamos a competição. Ao tornar o seu ambiente de trabalho divertido e gratificante, você começará a gostar de ir para o trabalho.

Como você pode tornar seu trabalho mais divertido e recompensador?

Você pode tentar criar jogos para você para jogar, competições amigáveis com seus colegas de trabalho (se você gosta deles!)
Crie um sistema de recompensas então, se você atingir uma meta ou meta, receberá um café da Starbucks ou outra guloseima. Um exemplo disso seria, se você fechar 3 arquivos às 17h, terá uma ponta de cacau; ou se você vencer a meta de vendas de hoje, terá o troféu da vitória em sua mesa naquele dia.

4. Você não acredita no trabalho que está fazendo

Este é um dos principais motivos pelos quais você está infeliz em um cargo; você está vivendo fora do alinhamento de seus valores essenciais.

Se o seu cargo não corresponder aos seus valores essenciais, você se sentirá infeliz. Se você valoriza ajudar as pessoas e trabalha na codificação de programas, terá dificuldade em ser feliz, ao contrário de alguém cujos valores são a solução de problemas.

Não é impossível desfrutar do seu trabalho se os seus valores não se alinham com o seu trabalho. Você poderia raciocinar que, ao fazer a codificação do programa, você está ajudando alguém, seja seus colegas de trabalho ou as pessoas que eventualmente usarão seu projeto. Você sempre pode mudar sua perspectiva.

Aprenda quais são os seus valores essenciais e encontre uma maneira de eles se alinharem com a sua função, mudando assim a motivação que o leva a fazer o seu trabalho. Por exemplo, para ajudar pessoas ou resolver problemas.Propaganda

E se você não puder, talvez seja hora de começar a considerar uma mudança de carreira em um trabalho que você sempre quis fazer secretamente, no fundo.

5. Você se sente estagnado em seu cargo e está entediado

Seu trabalho não vai a lugar nenhum e você sente que está perdendo seu tempo nesta terra, sentindo-se totalmente insatisfeito. Amamos estar seguros e protegidos, mas também amamos o progresso, ficamos entediados com os mesmos velhos tempos, queremos novos desafios e coisas para fazer. Se você está apenas mexendo em papéis, dia após dia, você ficará infeliz, então o que pode fazer a respeito?

Inscreva-se para uma promoção ou peça novos desafios de seu chefe.
Misture sua atitude , encontre maneiras de torná-lo mais divertido e emocionante.
Procure uma promoção em outra empresa.

6. Você é mal pago

Você se sente mal pago pelo trabalho que está fazendo e isso está fazendo você se sentir infeliz porque todo o trabalho árduo que você está colocando não está sendo apreciado o suficiente. Se fosse, você não se sentiria mal pago.

Vamos fazer a pergunta difícil, você está realmente sendo mal pago? Ou você apenas se sente desvalorizado ou sobrecarregado? Talvez seja porque você assumiu responsabilidades adicionais e sente que não está sendo recompensado de acordo.

Pessoas que estão infelizes porque se sentem mal pagas estão estressadas com dinheiro, estão trabalhando duro e isso passa despercebido e não é valorizado.

O principal componente em jogo aqui é o estresse. Contas e despesas crescentes em sua vida pessoal, tensões gerais da vida, mais e mais trabalho está chegando e não está sendo recompensado e você sente que precisa de uma recompensa por lidar com todo esse estresse. E você tem, mas já faz algum tempo que compra alívio do estresse e precisa de mais dinheiro para pagar por mais alívio do estresse, à medida que mais estresse entra em sua caixa de entrada a cada dia.

Se você se sente mal pago, é porque você não ama o seu trabalho e não vale a pena a quantidade de estresse para o seu salário. Você já ouviu aquela frase famosa:

Trabalhar por algo que você não gosta é chamado de estresse. Trabalhar por algo com o qual você se preocupa é chamado Paixão.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para despertar a felicidade quando estiver se sentindo mal pago

Reavive sua paixão com seu trabalho , encontre significado nele e veja os resultados que você está criando. Todos os dias você chega e faz a diferença de alguma forma, começa a ver como isso está afetando outras pessoas e começa a se apreciar por fazer isso.
Peça por um aumento . Opção simples, mas muitas vezes nunca feita.
Se você está sendo mal pago e não há espaço para um aumento (e você pediu), então eu sugiro encontrando maneiras de reduzir seus níveis de estresse . Tentar coisas como meditações guiadas, exercícios ou hobbies para aliviar o estresse pode reduzir a sensação de ser desvalorizado, porque de repente sua vida é muito mais do que apenas trabalhar por dinheiro.

7. Você está sobrecarregado de trabalho

Todos nós ficamos exaustos de trabalhar, às vezes, quando o trabalho entra nos fluxos de negócios. E em algum ponto, você quebra e a pressão e o estresse ficam um pouco demais; especialmente porque você sacrificou sua vida pessoal apenas para tentar manter-se no controle dessa carga de trabalho cada vez maior.

Se você se sentir sobrecarregado, você precisa aprender a cuidar de si mesmo para que possa manter o controle do esgotamento:

Pare de ajudar desnecessariamente , pelo menos até você se sentir mal trabalhado. Comece a dizer não a qualquer coisa que não seja de vital importância.
Encontre uma maneira de automatizar ou reduzir sua carga de trabalho . Delegar, contrate novos funcionários, coloque programas para automatizar partes de sua função de trabalho.
Mantenha o controle de sua saúde mental h, certifique-se de que está fazendo as coisas necessárias para mantê-lo sob controle, seja qual for o seu processo (ou encontre um processo e implemente-o).
Definir limites. O trabalho não deveria ser a sua vida, se você diz que está perdendo às 6, você bate às 6 horas. Estabeleça limites rígidos porque este mundo moderno tecnologicamente avançado vai empurrá-los. Se terminar o trabalho, não verifique seus e-mails, saia do escritório, vá fazer algo recreativo para te ajudar a relaxar e descansar, aconselho dar uma caminhada para deixar a cabeça relaxar.

8. Você não está se sentindo muito valorizado no trabalho

Um dos principais elementos que impulsionam os seres humanos é a nossa necessidade de reconhecimento e, se isso continuar insatisfeito, você se sentirá infeliz. Você pode tentar forçar a apreciação de seus colegas de trabalho e chefes, como uma criança com seu décimo desenho a lápis enfiando-o sob o nariz de seus pais e proclamando com alegria o que fizeram. Mas isso nunca é tão satisfatório quanto parece e a validação recebida não é autêntica o suficiente, parece oca e vazia.

Então, o que você pode fazer a respeito, uma vez que não pode controlar a expressão de apreciação de ninguém pelo seu trabalho árduo?

Seja a mudança que você deseja ver no escritório. Crie uma iniciativa para mostrar a todos que são valorizados. Aposto que metade do seu escritório se sente desvalorizada.

Comece uma cultura de apreço e gratidão, comece agradecendo as pessoas e percebendo seu trabalho árduo. Saia do seu caminho para fazer outra pessoa se sentir apreciada; quanto mais você fizer isso, melhor o seu ambiente se tornará.

Com todas as coisas, Expectativa é igual a Manifestação. Se você trata a todos com apreço e faz um esforço, eles certamente farão um esforço para agradecê-lo de volta. Alguém só precisa iniciar a corrente, por que não deveria ser você?Propaganda

Todos esses problemas também podem ser resolvidos ao se demitir do emprego e encontrar um campo mais verde. Às vezes, seu trabalho é uma merda, seu chefe é simplesmente impraticável, não importa o quão positivo você seja, as pessoas são sempre insatisfeitas e negativas e você realmente é mal pago.

E se você odiar seu emprego, mas não conseguir desistir?

Há uma diferença entre estar infeliz em seu cargo e odiá-lo, o que torna muito mais difícil quando você quer sair e não pode. Nem todo mundo pode simplesmente pedir demissão quando quiser, mesmo com algumas economias escondidas, você tem contas a pagar, uma vida social a manter (quando você pode conseguir uma!) E pessoas que dependem de você. Mas você ODEIA seu trabalho, você acorda de manhã e realmente gostaria de poder acordar como outra pessoa em uma linha do tempo alternativa.

Aqui estão as nossas 3 principais coisas a fazer quando você realmente odeia seu trabalho e não consegue sair.

Mude departamentos ou funções de trabalho dentro da empresa. Pesquise, veja se há outra função que seria mais adequada para você ou que você realmente ache mais interessante.
Mude sua atitude. Sua atitude controla sua realidade, se você acordar e decidir que odeia o trabalho, você não terá um bom dia. Mude sua mentalidade de negativa para gratidão. Faça uma lista de todos os motivos pelos quais você é grato pelo seu trabalho. Pode demorar um pouco, mas quanto mais motivos você achar que é grato, mais fácil será o trabalho.
Candidate-se a outros empregos , não há nada que o impeça de largar o seu emprego se você tiver outro emprego sólido alinhado e se isso o está deixando MUITO miserável. Nenhuma quantia de dinheiro vale a pena lutar para sua saúde mental.

Pensamentos finais

Lembre-se de que a felicidade está totalmente sob seu controle. Como você lida com as influências externas que tentam destruir sua felicidade, colocando-o para baixo e fazendo-o sentir-se indigno, depende totalmente de você.

Você nem sempre pode deixar cada comentário ricochetear em você como água nas costas de um pato, mas pode controlar o ambiente em que está, a atitude em que enfrenta a adversidade e controla o que pensa. Esforce-se para aprender a ver as coisas de outra forma, porque mesmo que você desista e vá para um gramado mais verde, nem tudo sempre será perfeito.