Parado na frente da sala, seu coração está batendo forte enquanto as pessoas entram, e você está acordado desde as 5 da manhã ensaiando. Você passou semanas se preparando para este momento. Seus slides são perfeitos e você memorizou sua palestra.

Como o relógio marca 9h30, você começa com um bom dia habitual e depois zero. Nada. Sua mente fica em branco. De repente, o tempo parece parar. Tudo entra em câmera lenta e você pode sentir seu rosto começar a queimar.

Para qualquer pessoa que já fez apresentações para uma platéia ao vivo, congelar na hora errada é um pesadelo esperando para acontecer e, quando acontece, parece que o tempo congelou. A sensação de impotência se arrasta, e você só deseja que o relógio avance para que você possa escapar do pesadelo.

Claro, a realidade é que o tempo não acelera nem desacelera. O tempo é constante; apenas a nossa percepção da passagem do tempo muda^[1]. Isso também é bom. O que está acontecendo é que sua reação de luta ou fuga está entrando em ação e você se tornou hiperconsciente de sua situação. Seu cérebro está reconhecendo que você está em perigo e reagindo da melhor maneira que pode.

Essa desaceleração percebida do tempo é uma ilusão^[2]. É o seu cérebro criando e processando mais memórias do ambiente atual e procurando a ameaça que detectou. Ele está procurando pelo predador que decidiu que você parece uma refeição requintada, e está fazendo isso incrivelmente rápido - muito mais rápido do que normalmente faria. É como nos protegemos e, na maioria dos casos, é uma resposta benéfica.

No entanto, em muitos casos, pode ser uma tortura estar nessa situação, sentindo-nos desamparados e congelados e hiperconscientes de nossa situação infeliz. Então, o que você pode fazer para acelerar a percepção do tempo?Propaganda

1. Tenha um plano de backup

Se você voltar à situação no início deste artigo, seu cérebro congelou e suas palavras cuidadosamente elaboradas se perderam em algum lugar dentro de sua cabeça: O que você faz? A maioria das pessoas entra em pânico e, apesar de sua preparação e ensaio cuidadosos, uma parte que não ensaiou foi quando ou se algo deu errado.

Congelar no palco pode acontecer até mesmo com o apresentador mais experiente, e ter um script ou um conjunto de cartões de fila em mãos pode rapidamente atualizar / reiniciar seu cérebro para colocá-lo de volta nos trilhos e evitar a sensação torturante de estar em um acidente em câmera lenta .

Steve Jobs foi um apresentador muito experiente. Um dos melhores. No entanto, embora sua preparação tenha sido meticulosa - muitas vezes levando até seis meses para montar uma apresentação principal - as coisas ainda deram errado. Neste famoso clipe de uma palestra que Steve Jobs deu em 2010, a rede WIFI era muito lenta. Quando você assiste ao clipe , parece que dura para sempre, mas dura apenas cerca de dois minutos e meio. Para uma apresentação que durou cerca de duas horas, dois minutos e meio são cerca de dois por cento. Nem um pouco longo, mas para Steve Jobs e o público, todo o incidente pareceu muito mais longo.

Felizmente, como um apresentador experiente, Steve Jobs quebrou a tensão e a sensação de que o tempo estava diminuindo usando o humor e, finalmente, passando para a próxima parte da palestra. Ele tinha um backup, e seu backup era para passar rapidamente, e sem problemas, para o próximo segmento.

Sempre ter um plano de backup e uma estratégia de saída. Esteja preparado para o pior e esteja pronto para mudar para seu plano de backup se as coisas derem errado.

2. Concentre-se no que você tem controle

Você tem controle sobre três coisas: seus pensamentos, suas emoções e suas ações. Nada mais. Você não pode controlar os eventos, como as outras pessoas o julgam ou se outra pessoa ficará chateada com o que você diz ou faz.Propaganda

A maioria dos dias ruins é resultado da maneira como reagimos a algo sobre o qual não temos controle. Um cliente leva o negócio dele para o seu rival. Você não tinha controle sobre isso. Essa foi uma decisão que seu cliente tomou com base em um conjunto de circunstâncias e na maneira como ele se sentiu a respeito dessas circunstâncias. O único controle que você tem nessa situação é como você se sente em relação à perda de um cliente. Você pode estar com raiva; você pode procurar alguém para culpar ou uma desculpa. Mas, no final, nada disso mudará o fato de você não atender mais aquele cliente.

Nessas situações, sempre comece lembrando-se sobre o que você tem controle. Existem medidas de ação positiva que você pode tomar para resolver o problema? Você está permitindo que suas emoções influenciem seu humor? Você está pensando negativa ou positivamente sobre esta situação?

Em todos esses cenários, você pode decidir instantaneamente mudar seus pensamentos, seus sentimentos e a ação que realiza. Você tem que tomar essa decisão.

Se você perder um cliente importante e não houver solução, você pode usar a experiência para aprender. Use-o como uma oportunidade para analisar o que deu errado e implementar mudanças na maneira como você faz as coisas que minimizam as chances de uma situação semelhante acontecer com seus outros clientes no futuro.

Demorar na perda prolongará seu sofrimento, retardando o tempo percebido e fazendo você se sentir péssimo. Usar a situação para aprender com seus erros o ajudará a voltar aos trilhos e a manter o tempo avançando em um ritmo com o qual você está satisfeito.

3. Assuma total responsabilidade pela situação

Aceitar a responsabilidade total por sua vida permite que você supere adversidades e dificuldades. Embora uma pandemia viral massiva possa não ser sua culpa, o que você faz nessas circunstâncias é sua responsabilidade.Propaganda

Estar trancado, onde deve permanecer em sua casa, é algo que está além do seu controle (ver número 2), mas o que você faz com o seu tempo, como administra o seu trabalho e como mantém a sua saúde é da sua responsabilidade.

Os governos podem ordenar que você fique em casa, mas o que você faz com o seu tempo enquanto está em casa é algo pelo qual você é responsável.

Nessas situações, você tem uma escolha. Use o tempo extra que você tem positivamente ou passe a responsabilidade por sua vida para os ciclos diários de notícias negativas.

Quando você assume a responsabilidade por sua vida, você retoma o controle^[3].

Reclamar sobre a situação só garante que você fique preso no mesmo lugar miserável. Aceitar a responsabilidade por sua vida oferece muito mais opções.

Você pode fazer aquele curso online que está pensando em fazer ou pintar a imagem que deseja fazer há anos. Você pode limpar suas roupas velhas, fazer a limpeza da primavera ou esvaziar sua garagem. Há centenas de coisas que você poderia fazer para as quais, antes desta pandemia global, você sempre se queixou de que não tinha tempo. Agora você tem tempo.Propaganda

Ocupar-se com essas tarefas transforma qualquer situação ruim em uma oportunidade, e o tempo não parecerá mais tão enfadonho; em vez disso, vai parecer uma dádiva de Deus.

Principais vantagens

Existem muitas inevitabilidades na vida. Uma dessas inevitabilidades é que você terá momentos difíceis. Pensar em sua situação ruim, reclamar e reviver a experiência repetidamente só fará com que o tempo diminua perceptivamente.

Aceitando o inevitável, abordando-o com uma mentalidade cest la vie. e procurar o que é positivo logo o afastará dos tempos difíceis e o levará de volta a áreas mais férteis, onde você pode prosperar e crescer, e o tempo começará a parecer muito mais rápido.

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Crédito da foto em destaque: Johnny Cohen via unsplash.com

Referência