UMA FAMÍLIA DISFUNCIONAL PODE SE TORNAR FUNCIONAL?

Uma família disfuncional é mais do que desacordo ou discussões constantes. Qualquer coisa, desde simples negligência a abuso e até violência verbal e física, é a experiência cotidiana de quem faz parte de uma família disfuncional.

Você sabe como é:

Pais constantemente comparando os filhos.
Irmãos em conflito por causa de bullying tolerado.
Violência doméstica.
Adultério…
E muitos outros.

Para todos os membros, isso significará dor emocional e até trauma; o que, caso não seja resolvido, terá um efeito prejudicial na personalidade e no desenvolvimento do indivíduo.

Desnecessário dizer que os membros mais jovens são os mais vulneráveis, mas isso não significa que os pais estejam fora de perigo, já que mais comumente os pais desempenham o papel de abusador-co-dependente e, em alguns casos, ambas as partes infligem dor um ao outro .

A maioria gosta de pensar que esses problemas derivam de questões profundas e que, portanto, é praticamente impossível lidar com eles.

Isso só é verdade para famílias que não estão dispostas a fazer o que é necessário, pois se apenas um único membro for determinado e souber como fazê-lo, toda a família poderá progredir muito.

Neste artigo, descreverei para você as etapas básicas para consertar uma família disfuncional. Embora possa parecer impossível, é possível mudar as coisas.

Se você já se sentiu nesta posição, ou se conhece alguém que está, este artigo é para você.

Como consertar uma família disfuncional

Em poucas palavras, a solução para uma família disfuncional consiste em abandonar o ego, focar na solução, trocar a culpa pela responsabilidade e fazer o trabalho como uma unidade, para o bem de toda a família.

E isso vai realizar coisas que você antes via apenas como um sonho.

Abandonando o ego? Trocando a culpa pela responsabilidade? Fazendo o trabalho? O que tudo isso significa?

É simples. Em suma, é o que permitirá que você transforme uma família disfuncional em uma família funcional.

Vamos dar uma olhada em como exatamente isso pode ser feito. E perto do final, também falaremos sobre o que você pode fazer em uma família disfuncional com traços cínicos.

Famílias disfuncionais onde não apenas os problemas são bem conhecidos, mas também ninguém parece querer uma solução ou decidir abertamente perpetuar os comportamentos prejudiciais. Como é o caso de abusos e violência física.

Também há uma solução para eles, mas não é o que você está esperando ...

Disfuncional… Ou apenas mediano?

A maioria das famílias é disfuncional, embora em graus variados de disfuncionalidade.

Os casos mais brandos são apenas marcados por bullying cômico típico ou falta de interesse no desenvolvimento ou bem-estar de outros membros.

Você pode saber que uma família é disfuncional se suas interações forem diferentes de cooperação, solidariedade, cuidado e apoio. Mas vamos ser mais específicos ...

Uma família disfuncional é aquela em que os membros direta ou indiretamente sofrem danos emocionais e / ou físicos infligidos por outros membros de sua família. Mais comumente, perpetrado pelos pais.

Mesmo ações prejudiciais tão passivas quanto a negligência, que são infligidas mais pela inação do que pela ação, significam uma disfunção na família.

Famílias disfuncionais têm conflitos como:

Expectativas irrealistas
Falta de interesse e tempo que passamos juntos
Sexismo
Utilitarismo
Falta de empatia
Tratamento desigual ou injusto
Desrespeito aos limites
Problemas de controle
Ciúmes
Abuso verbal e físico
Violência e até mesmo má conduta ou abuso sexual

O link para a produtividade

Você pode pensar que uma família disfuncional tem muito pouco ou nada a ver com a produtividade pessoal, mas você estaria errado em pensar dessa forma ...

Se uma pessoa não está bem emocionalmente, ela não será capaz de desempenhar o desejado, pois o dano emocional que foi infligido prejudicará o desempenho diário na forma de incapacidade de concentração, falta de clareza mental e baixos níveis de inspiração, motivação e disciplina.

Ter uma família funcional faz exatamente o oposto: cria membros produtivos sem nenhuma bagagem emocional.

Como dar a volta por cima

Quando você faz parte de uma família disfuncional, você sabe disso. Você pode identificar rapidamente em outros membros os comportamentos e conflitos que criam a disfunção.

Mas, apenas no caso de você estar tendo problemas para diferenciar funcional de disfuncional, direi o seguinte:

Uma das maneiras mais fáceis de você reconhecer se pertence a uma família disfuncional é examinar seus sentimentos conquistados.

Muitas vezes esquecemos isso, mas você já parou para se perguntar como se sente?Propaganda

Por mais extravagante que possa parecer, ele realmente lança muita luz sobre o assunto.

Que comportamentos, ações e atitudes em sua família você gostaria que fossem melhores?

Você acha que certos comportamentos e ações de sua família marcaram você no passado?

Infelizmente, não podemos voltar ao passado para corrigi-lo. Mas podemos fazer muito no presente ...

A correção é possível

Para consertar uma família disfuncional, você deve começar colocando um fim aos comportamentos e ações que estão afetando você.

Verbalize.

Todos os membros da família disfuncional têm um problema em comum: eles não param com o dano.

Sempre que você sentir que seus limites estão sendo ultrapassados, há apenas uma palavra que você deve lembrar: PARE.

Essa é a porta para uma família melhor e mais funcional, porque depois disso vem a solução.

Mas primeiro você tem que identificar e fazer com que os outros saibam onde está exatamente o problema.

Portanto, vá em frente e comece sem medo com Parar, seguido por sua expressão de insatisfação.

Colocando para funcionar na vida real

Na vida real, seria algo assim:

OK, pare! Cada vez que você me menospreza, sinto que você não se importa. Preciso de atenção e respeito, e é sua responsabilidade, como minha família, fornecê-los para mim

Ou:

Pare. Quando você me compara com meu primo, dói, eu sinto que não importa e isso não está ok. Eu peço que você pare de fazer isso.

Ou:

Por favor pare. Quando você começa a gritar, todo o respeito se perde e se transforma em uma batalha de quem pode fazer isso mais alto. Não levante a voz e vamos resolver isso como os humanos fazem.

Como você pode ver, aqui você começa colocando um fim ao comportamento tóxico quando ele surge. E depois você verbaliza por que está errado e quais necessidades de você precisam ser atendidas.

Isso é o que você deve lembrar:

1-Stop.

2-Por que está errado?

3-O que você precisa.

E isso também funcionará bem no caso de você precisar fazer isso por outro membro da família.

É uma coisa de família

Uma família disfuncional não pode ser consertada por um único membro.

Sim, um único membro pode iniciar o progresso e ser o líder da mudança. Mas, para se tornar completamente funcional, todos os membros devem contribuir para a solução.

Em outras palavras, você precisará de cooperação ...

Portanto, não tenha medo de pedir!

Aproxime-se de seu familiar e peça para ser ouvido.Propaganda

Às vezes, sentimos que nossas necessidades não são tão importantes ou simplesmente acreditamos que eles não vão ouvir. Mas pensar assim seria como ser derrotado em uma batalha não travada.

Você ficará surpreso com o quanto as pessoas ouvem quando você expressa suas necessidades, especialmente se isso implicar em se mostrar aberto, vulnerável e necessitado.

Não é uma batalha livre para todos

Para fazer com que sua família coopere, primeiro você deve estabelecer seus relacionamentos individuais com cada membro da família. Lembre-se: os relacionamentos são sempre entre duas pessoas e apenas duas pessoas.

Por mais complexo que seja, a qualidade de um relacionamento com vários membros (como uma família) sempre dependerá da qualidade dos relacionamentos individuais.

Depois de estreitar o relacionamento com cada membro da família disfuncional, você será capaz de se comunicar melhor com os outros membros e ajudar na melhoria de seu relacionamento individual.

E é aqui que falaremos sobre a correção em si. Aquele que mencionei na introdução ...

O método

1. Abandone o ego

Onde quer que haja conflito, existe ego.

Você não pode consertar um relacionamento onde há ego, porque o ego vai querer vencer. Sempre. Seu e da outra pessoa.

O ego anseia por controle e satisfação e, em muitos casos, por estabelecer domínio.

O que isso tem a ver com uma família disfuncional? Tudo. O ego interferirá em todos os planos que você tiver para consertá-lo.

Isso deixará as pessoas subornadas e na defensiva. E também os fará abandonar a responsabilidade. É por isso que o primeiro passo é abandonar o ego.

Depois de certificar-se de que não vai permitir que seu ego interfira, você deve trabalhar para que a outra pessoa faça o mesmo. Como? Falando com o coração ...

Diga à outra pessoa como tudo isso é importante para você.

Diga à outra pessoa que não é uma questão de discutir, mas apenas resolver as coisas juntos.

Ressalte como não é possível fazer isso sozinho.

E peça atenção sincera sem nenhum desejo de oposição, pois o que você está fazendo não é de forma alguma na esperança de prejudicar a outra pessoa, mas apenas para melhorar o relacionamento e impedir o dano que está sendo feito a você.

Você terá que apontar os erros que você precisa corrigir, com certeza. E isso me leva ao próximo ponto ...

2. Não é culpa, mas responsabilidade

Ao falar sobre os erros dos outros, muitas vezes usamos um tom acusatório. E isso é natural, é como as coisas deveriam ser se o ego não estivesse presente.

Mas, uma vez que somos todos criaturas do ego, isso imediatamente levanta os escudos. E então desembainha as espadas ...

Quando culpamos os outros, eles automaticamente entram em um estado defensivo, e isso só leva a uma negociação fracassada.

O que você precisa fazer é mudar da culpa para a responsabilidade. E mesmo isso terá que ser feito com cuidado!

Em vez de repreendê-los, exigir mudanças ou reclamar, indique com calma qual é o problema do comportamento deles.

Por mais contraditório que isso pareça, faça com que eles se sintam compreendidos. Você sabe como é difícil aceitar um erro, então apenas faça-os sentir que não é grande confusão ... o que não significa que está tudo bem, mas tira a tensão.

Você fará algo assim:

Olá, pai. Posso falar com você um minuto? Eu realmente preciso te contar uma coisa.

Tenho me sentido muito triste ultimamente e sei que isso é algo com que você se preocupa.

Veja, sempre que falo sobre minhas realizações, você menciona outra coisa que faz minha realização empalidecer em comparação.

Eu sei que você não faz isso intencionalmente e eu sei que você pode não ter percebido isso até agora, mas quero que saiba que isso realmente me deixa pra baixo.Propaganda

Significaria muito para mim se você parasse de fazer isso, e ajudaria a melhorar nosso relacionamento, porque isso já me obrigou a me distanciar de você. E eu não quero isso, quero um relacionamento bom e saudável com você

O que aconteceu aqui?

Começamos tornando isso algo importante, algo que requer tempo e atenção. Então, nos mostramos abertamente vulneráveis, assim como somos.

Também mencionamos por que ele deve ouvir e empurrar nossos sentimentos lá novamente, porque eles são importantes.

Descrevemos o problema sem apego e sem intenção hostil. É apenas uma descrição.

E então tiramos a culpa. Pouco antes de atribuirmos responsabilidades, sem realmente dizê-las.

Você não o está culpando diretamente, mas está apontando o fato inevitável de que suas ações estão causando uma disfuncionalidade. Ele agora é responsável por mudar.

Isso é o que significa trocar a culpa pela responsabilidade. O que vem depois? Fazendo o trabalho!

3. Fazendo o trabalho

O que isso significaria se, no final, nada mudasse? Exatamente, nada!

É por isso que você deve acompanhar todas as mudanças que precisam ser feitas.

Faça isso de uma maneira que não seja hostil. Fale de uma maneira casual e enfatize como vocês dois chegaram a um acordo e como isso é importante para a família.

Se a pessoa não fizer o acompanhamento, não hesite em trazer o assunto à tona novamente, e diga a ela que você se sente desapontado porque sua tentativa honesta não foi ouvida.

Pode até ser um assunto em si e, portanto, a necessidade de outra conversa.

Quando você volta aos velhos hábitos, isso mostra que você realmente não se importou com o que eu disse. Mas, na vida real, você apenas reforça quanto desprezo demonstra por mim e pelos meus sentimentos.

Falo com você porque me importo. Porque, embora fosse mais fácil para mim apenas me distanciar de você, prefiro fazer minha parte em nutrir esse relacionamento.

Mas há tanta coisa que posso fazer; se você se recusar a fazer a sua parte, não posso fazer mais nada.

Você precisa de uma comunicação muito clara e positiva para fazer este trabalho.

O amor é tudo que você precisa

Você deve se lembrar que, para que uma família disfuncional se torne funcional, todo o trabalho precisa ter origem no amor.

Esse é o único requisito para que tudo isso funcione: Amor.

E o que acontece se simplesmente não estiver lá?

O que acontecerá se ninguém estiver disposto a fazer o que for preciso?

O que acontece se um membro da família se recusar a mudar e ficar feliz com o mal que está enfrentando?

Só há uma coisa que você pode fazer:

Para fugir.

Sejamos honestos, as pessoas, especialmente os adultos, são muito difíceis de mudar.

Há um provérbio judeu que adoro, que resume assim:

Passamos o resto de nossas vidas tentando desaprender o que aprendemos antes dos 7 anos

Se você acha muito difícil mudar os próprios traços que tornam sua família disfuncional ou se for simplesmente impossível, você ainda tem uma carta na manga ...Propaganda

Embora ninguém goste de se afastar dos familiares, devemos lembrar que temos uma responsabilidade conosco como indivíduos, antes de qualquer relacionamento com quem quer que seja.

Você tem a responsabilidade de se tornar feliz e livre. Porque você é importante como indivíduo, independentemente de qualquer relacionamento que você tenha, seja família, amizade ou romântico.

Distância de arremesso

Portanto, no caso de você estar lidando com um membro da família que simplesmente não deseja mudar, distancie-se tanto física quanto emocionalmente.

O que eu quero dizer?

Aprenda, primeiro, a receber seus danos de maneira desapegada.

Não deixe que isso te machuque mais. Em vez disso, respire fundo e se distancie emocionalmente.

Não se apegue a sentimentos como Por que ela não me ama? ou o que eu fiz para merecer isso? ou Se ele não fosse assim minha vida seria perfeita.

Simplesmente recuse-se a continuar participando da espiral emocional descendente e aceite, mesmo que seja doloroso que não haja nada que você possa fazer. Aceite que mesmo sem esse relacionamento você está completo, é digno de amor e respeito.

Eles são responsabilidade deles e você é sua. Portanto, decida o que é melhor para você.

Perceba que se resume a duas possibilidades:

Eu mantenho o relacionamento e, portanto, aceito o abuso. Ou…

Eu escolho minha paz de espírito.

E não se deixe enganar pela sua mente. Muitas vezes pensamos que, como todos somos imperfeitos, devemos aceitar o bom e o mau comportamento das pessoas. E nós somos especialmente indulgentes com nossa família ...

Bem, adivinhe? Também somos adultos responsáveis que estão cientes e devem assumir seus atos. Nunca desculpe o abuso, a violência ou a transgressão contra você ou qualquer outra pessoa.

Escolha a sua felicidade e, se possível, distancie-se também fisicamente, pois isso aumentará a sua paz de espírito dez vezes mais.

Como prevenir

Existem dois conceitos-chave que você deve ter em mente para evitar a disfuncionalidade de uma família:

Estar completamente ciente dos próprios erros e não permitir que eles afetem os outros e ...
Para garantir que nossos SOs também estejam no mesmo canal antes de criar uma família (ou seja, ter filhos)

As famílias disfuncionais são o produto da paternidade irresponsável, pois o conflito emocional não resolvido de décadas acaba surgindo inevitavelmente na família e com certeza prejudicará aqueles que menos merecem: Crianças inocentes.

Você pode notar que passamos de uma conversa sobre família, para falar sobre relacionamentos individuais, para falar sobre você. Nós passamos deles para nós e para mim.

Por quê? Porque no final você tem o poder de consertar uma família disfuncional. Para corrigir os erros que você cometeu e prevenir disfunções se você não tem uma família, mas planeja criar uma.

Prioridades e pensamento claro

Você pode fazer parte de uma família disfuncional, mas isso não significa que você seja impotente ou que tenha de sofrer as consequências.

Você aprendeu hoje como tudo é uma questão de prioridades e pensar com clareza.

Você aprendeu que, se existe amor, tudo é possível. Você aprendeu que, mesmo quando não há amor e nem conserto para sua família disfuncional, ainda há coisas que você pode fazer. É uma questão de escolher a sua paz, porque você a merece.

Tudo ficará melhor se você aplicar esse conhecimento. Se você falar com aquele familiar problemático. Se você os ajudar a ver o mal que estão causando. Se você se certificar de que eles mudam e tratam você da maneira que você precisa ser tratado ...

Se você escolher a si mesmo ao invés daquele membro tóxico da família. Se você se recusar a justificar o dano que os outros podem fazer a você mesmo. Se você perceber que o relacionamento mais importante que você tem é consigo mesmo.

E, por último, que você também deve estar ciente de suas ações e estar aberto a críticas. Porque podemos estar prejudicando outras pessoas sem saber. E isso seria nós criando uma disfuncionalidade. Não permita que isso aconteça.

Famílias disfuncionais não são impossíveis de corrigir. É preciso apenas amor, cooperação e responsabilidade.

Mas se você tentou e esses elementos não estão presentes, basta escolher a si mesmo.

Crédito da foto em destaque: Fotografia de Xavier Mouton via unsplash.com Propaganda