Por que você continua se envolvendo em relacionamentos tóxicos (e como parar)

Por que você continua se envolvendo em relacionamentos tóxicos (e como parar)

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Embora pareça um mistério insolúvel, não é tão complicado quanto parece.

Sim, existe um padrão subjacente para sempre entrar em relacionamentos tóxicos, mas para quebrar esse padrão, você deve dar uma olhada no quadro geral ...



Por exemplo, você pode acabar entrando em relacionamentos tóxicos se se apressar no relacionamento e se comprometer antes de conhecer a outra pessoa bem o suficiente, ignorar os sinais de alerta ou fizer parte do ciclo vicioso.



Mas, mais uma vez, você deve dar uma olhada no quadro geral. Esses pontos simples não ajudarão você a entender a profundidade do problema.

Neste artigo, veremos os motivos subjacentes, bem como a solução para esse problema frustrante e persistente.

Caso em questão, existem duas razões principais pelas quais repetidamente terminamos em relacionamentos tóxicos:



  1. Um conceito errado do que um relacionamento deve ser
  2. Nosso próprio conflito emocional não resolvido.

Ambos os problemas surgem dessa aversão cultural arraigada para lidar com as emoções ... porque não sabemos como fazê-lo. Mas mais sobre isso mais tarde.

Vamos primeiro dar uma olhada em por que ter um conceito errado de como devem ser os relacionamentos pode mandá-lo para os braços da pessoa errada.



Um conceito errado de relacionamento

Pense nisso por um momento, como é que os relacionamentos tóxicos evoluem? Do começo ao fim.

Meu modelo é o seguinte e você pode ver esse padrão em todas as relações tóxicas:

Primeiro vem a paixão. Freqüentemente, baseamos nossos relacionamentos na fisicalidade. E uma vez que a atração física e sexual é coberta, temos elementos suficientes para iniciar uma interação romântica.

Com pouco conhecimento de como a outra pessoa se comporta em um relacionamento sério, nos aprofundamos na próxima fase dos relacionamentos tóxicos: a fase da lua de mel.

Agora, não estou dizendo que a atração e a fase de lua de mel sejam tóxicas em si mesmas. Não, eles podem ser perfeitamente sãos, mas você verá como isso abre espaço para que a toxicidade futura passe despercebida ...

A fase dois é a fase da lua de mel, e aqui o usual é ignorar a toxicidade. Para esconder traços de personalidade que sabemos podem ser um problema para o outro ...

Mas está tudo bem! Estamos nos apaixonando, certo? Não há problema em esconder aspectos indesejáveis ​​de nós mesmos. É assim que o amor funciona.

Errado!

Todo o nosso condicionamento social está errado aqui, porque, em total contraste com o que você pode estar pensando, o amor é racional. Claro, é principalmente emocional, mas se esquecermos da parte racional, tudo se perde.Propaganda

Permitimos comportamentos tóxicos. Ignoramos as bandeiras vermelhas ... e tudo em nome do amor.

Mas isso faz parte da próxima fase. A fase da lua de mel de idealização e omissão é insustentável. E assim, a toxicidade começará a se espalhar. É quando começa a próxima fase ...

A fase de retirada das máscaras.

É quando, depois de sentir uma certa segurança no relacionamento, deixamos transparecer a toxicidade.

Há confiança suficiente, investimos mais no relacionamento e não nos importamos mais em esconder ou ocultar a toxicidade.

Por exemplo, isso geralmente acontece após o casamento para casais que não têm experiência suficiente com a outra pessoa em termos de coexistência.

Mas pode acontecer mais cedo e sem necessariamente ser casado. O importante a lembrar é que é uma fase em que o parceiro tóxico começa a ultrapassar os limites.

E, por último, decadência e separação.

Você já sabe o que é: conflito, deterioração e eventual separação.

Mas o que isso tem a ver com entrar constantemente em relacionamentos tóxicos?

O fato de que todo esse modelo está errado e você não pode confiar nele.

Este modelo é socialmente 'normal' e pensamos que as coisas devem ser assim. Mas você deve rejeitá-lo e, em vez disso, usar um modelo que permita honestidade e transparência.

Em vez de se apressar em se comprometer depois que cada luz ficar verde (atração física, depois fase de lua de mel e, em seguida, maior comprometimento), você deve dedicar seu tempo para conhecer a outra pessoa - para realmente conhecê-los profunda e honestamente.

Etapa 1: Treserve um tempo para conhecer a outra pessoa e nunca se apresse

Nunca siga os mesmos requisitos para um relacionamento.

Se uma fase de lua de mel bem-sucedida é suficiente para a maioria, exija mais de si mesmo e do relacionamento. Não aprofunde o compromisso a menos que você saiba que a fase da lua de mel acabou e ainda, o amor está lá.

Etapa 2: nunca ignore as bandeiras vermelhas

Ou, para colocar em termos melhores, lembrar que o amor é racional.

Se você já se viu justificando um comportamento inaceitável, uma reação prejudicial, uma atitude prejudicial ... você está diante de uma bandeira vermelha. Não minta para si mesmo.Propaganda

Se o seu relacionamento permanecer racional, se resistir ao teste do que é um relacionamento não tóxico ... isso é bom.

E você vai perceber que não precisa se apressar. Você pode estender o período de conhecimento da outra pessoa pelo tempo que quiser, até estar convencido de que é algo que deseja.

Isso não significa que você deve evitar sentimentos. De forma alguma, sinta o quanto quiser, aproveite o amor ao máximo ... mas não chame isso de amor quando estiver doendo.

Isso não é amor. Isso é apenas mentir para si mesmo e promover um relacionamento tóxico.

Lembre-se de que nunca é tarde para terminar um relacionamento que não é bom para você.

Se você falhou em ver as bandeiras vermelhas, se você se apressou no processo e agora está envolvido em um relacionamento tóxico, dê o passo e acabe com ele.

Sim, há casos em que o relacionamento pode ser reparado, mas, honestamente, isso é muito raro.

É muito melhor ser paciente e conhecer a outra pessoa completamente antes de dar um passo na direção errada com ela.

Nos dias de hoje, precisamos desesperadamente de honestidade em todos os aspectos.

Isso é o que você deve pedir à outra pessoa ... mas como você pode esperar honestidade? Como você saberá se a outra pessoa é transparente e honesta?

Você não pode saber disso. Mas a melhor coisa que você pode fazer é primeiro trazer isso para o relacionamento.

Seja a mudança que você deseja ver pode soar como um clichê, mas faz maravilhas nos relacionamentos.

Isso é outra coisa que está errada em como nos conduzimos nos relacionamentos. Nós consideramos a honestidade garantida. Mas, na realidade, as pessoas são flexíveis nesse aspecto.

Etapa 3: remova a ambigüidade

Presumimos que o outro será honesto e nunca falará sobre isso. Nunca damos muita importância a isso.

E o mesmo vale para o amor. Talvez haja honestidade, mas se não houver amor, podemos acabar com um parceiro abusivo.

A pedra angular de um relacionamento saudável é feita de amor e honestidade.

O amor pode ser retirado em alguns momentos para condicionar ou manipular o outro.Propaganda

E quando a desonestidade começa a aparecer, ela ocorre de pequenas maneiras. Isso faz parte da fase de retirada das máscaras.

Começa como pequenas coisas que podem ser esquecidas. E onde você acha que tudo isso acaba?

Exatamente! Em relacionamentos tortuosos e complicados destinados ao fracasso!

O que quero dizer com isso é:

Faça da honestidade um grande negócio. Faça do amor um grande negócio.

E seja a mudança. Seja amoroso e honesto.

Seja explícito sobre isso, fale sobre como a honestidade é importante para você e como você vai trazê-la para o relacionamento e você espera o mesmo de todos ao seu redor.

A maioria dos comportamentos tóxicos, senão todos, depende da desonestidade; portanto, se você for à raiz da toxicidade, não deixará espaço para ela no relacionamento.

E agora vem o verdadeiro desafio: lidar com nosso próprio conflito emocional não resolvido.

Nosso próprio conflito emocional não resolvido

Por mais difícil que pareça, você pode muito bem ser parte do problema. Não, não que seja sua culpa, mas mais como estar ciente de onde suas ações e decisões o levam.

Eu vou explicar:

Embora possa parecer que nosso conflito interno só pode afetar a nós mesmos, sempre, sempre acaba surgindo e afetando parte de nossa realidade externa.

Este assunto é muito complexo para ser tratado aqui, pois tudo depende da experiência pessoal.

Mas ainda podemos falar sobre o padrão de seu comportamento que pode levá-lo a relacionamentos tóxicos.

Ninguém gosta de falar sobre isso porque responsabilidade é algo que evitamos, mas se você quer ter relacionamentos saudáveis, isso é obrigatório.

Estamos falando sobre como o conflito emocional não resolvido será traduzido em um relacionamento tóxico. E a melhor maneira de falar sobre isso é por meio de exemplos do mundo real ...

Pense sobre isso:Propaganda

Se eu tivesse baixa auto-estima, poderia tolerar mais facilmente a negligência e comportamentos tóxicos. Porque minha voz interior me diria que não é tão ruim ou que eu mereço ...

Mas e se eu fosse inseguro em vez disso?

Bem, isso provavelmente poderia me empurrar na direção de um manipulador.

Alguém que pudesse brincar facilmente com minhas inseguranças e apenas me usar, sem a necessidade de amor para que isso acontecesse ...

E se eu confundisse drama com emoção?

Sim. Eu acabaria envolvido com uma pessoa que igualmente gosta de drama. E este não seria um caso de vítima-abusador. Seríamos ambos mais ou menos responsáveis ​​pela toxicidade.

Como eu disse, isso é mais complexo porque depende de sua experiência individual.

Ainda assim, é algo que você deve examinar, porque seu conflito interno pode, e muito provavelmente, acabará se refletindo em nossos relacionamentos.

Ou toleramos a toxicidade por causa de nosso conflito interno ou nos tornamos parte da toxicidade.

É por isso que muitas vezes se afirma que não se pode amar o outro se não se ama primeiro.

Muito poucas palavras se você me perguntar, mas é verdade de qualquer maneira.

Se você quiser aprender mais sobre como amar a si mesmo, dê uma olhada neste artigo: Por que é certo amar a si mesmo primeiro

Resumindo

Se você deseja ter relacionamentos saudáveis, siga as etapas descritas neste artigo:

Nunca se apresse. Demore o tempo que quiser para conhecer a outra pessoa, garantindo que isso vá além da fase de lua de mel. Veja quem eles realmente são após o feitiço da fase de lua de mel.

Lembre-se de que o amor é racional e nunca ignore as bandeiras vermelhas - Nunca. Fazer isso é mentir para si mesmo. Se você observar comportamentos que não deveriam existir, não minta para si mesmo. Você não terá sucesso em mudar o outro.

Faça da honestidade e do amor a pedra angular do seu relacionamento. Seja franco sobre isso. Não deixe que a ambiguidade o leve a um relacionamento tóxico. Se algum dos dois for retirado ... tenha coragem de acabar com isso, porque só vai piorar.

E também, você trabalhará em si mesmo.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Alice Donovan Rouse via unsplash.com

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