Você já desejou poder simplesmente apertar o botão de pausa na vida e passar para um novo capítulo sem nenhuma repercussão negativa?

Infelizmente, o tempo é linear. Por outro lado, o tempo é uma construção social. Em outras palavras, a linha do tempo de sua vida é sua para gerenciar, e você não deve comparar seus objetivos e realizações com os de outras pessoas.

Dar uma boa olhada em sua vida para chegar à raiz da mudança que você gostaria de ver irá beneficiá-lo. Concentrar-se no que você mudaria em sua vida pode ajudá-lo a responder o que você deve buscar no futuro próximo.

Então, como começar uma nova vida?

A boa notícia é que você não precisa fingir ser uma Madonna e se reinventar completamente sempre que estiver pronto para uma mudança.

Ao implementar essas 12 mudanças pequenas, mas impactantes, descritas abaixo, você pode começar uma nova vida sem se preocupar com isso.

1. Sempre aprenda algo novo

Talvez você tenha alcançado o sucesso em sua carreira - apenas para descobrir que deseja mais.

Se você se sente estagnado no que faz no trabalho ou entediado com o seu dia-a-dia, amplie suas opções.

Uma maneira de se tornar mais competitivo em vários campos de carreira é prosseguir seus estudos. A maioria de nós não tem largura de banda para investir em aulas em um campus universitário.

Felizmente, as universidades online são reconhecidas nacionalmente e são mais acessíveis do que o ensino tradicional em sala de aula. Considere se inscrever em algumas aulas assíncronas online que se encaixam em seu horário de trabalho para que você não tenha que interromper sua vida para progredir.^[1]

2. Tome medidas para enfrentar seus medos

É incrível como muitas de nossas decisões são baseadas no medo. Deixamos de correr riscos, evitamos conversas e perdemos oportunidades porque temos medo dos resultados.Propaganda

Aqui está o acordo:

Correr riscos, dentro do razoável, pode mudar sua vida da noite para o dia. Se você está de olho no fofinho da cafeteria local, experimente e convide-os para um drinque. O pior que pode acontecer com você é um ego ligeiramente ferido. Mesmo se eles já estiverem em um relacionamento ou simplesmente desinteressados, sua bajulação pode ter feito o dia deles.

Não passe pela vida com muitos arrependimentos. Voltar àquela cafeteria depois de ser rejeitado é apenas mais uma oportunidade de enfrentar seus medos.

3. Mantenha um círculo social significativo

A maioria de nós já ouviu o ditado atemporal de que você é tão bom quanto a empresa que mantém. Expandir seus horizontes para incluir pessoas novas e interessantes pode ser o tempero que você estava procurando.

Tenha uma visão holística de seus amigos, familiares e relacionamentos profissionais. Faça uma lista de verificação mental dos relacionamentos que o afetam mais positivamente e por quê. Leve essa lista de verificação com você na próxima vez que for a um evento social. Tente iniciar uma conversa com pessoas novas e interessantes que marcam essas caixas.

Enquanto você está sendo uma borboleta social, não se esqueça de onde este exercício começou. Certifique-se de não deixar seus velhos e antigos amigos comendo poeira enquanto promove novas amizades e relacionamentos. Você não quer ser aquele cara em seu círculo de amigos.

4. Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com a ansiedade

Se você sente ansiedade excessiva em sua vida diária, você não está sozinho. Os transtornos de ansiedade são as doenças mentais mais comuns nos Estados Unidos. Eles afetam 40 milhões de pessoas com mais de 18 anos a cada ano, o que representa 18,1 por cento da população dos EUA.^[2]

Encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com a ansiedade pode virar o seu mundo de cabeça para baixo. Muitas pessoas recorreram ao CBD para ajudar a aliviar e controlar a ansiedade. Pode ser usado para combater a ansiedade à medida que ela surge, sem a necessidade de tomar medicamentos diariamente.^[3]

O CBD não é comumente prescrito por profissionais de saúde mental - pelo menos não ainda. Alguns o compararam a tomar uma taça de vinho tinto após um longo dia. No entanto, é importante praticar um senso de autoconsciência elevada e reconhecer se você está se automedicando negativamente com o consumo excessivo.

Aqui está o kicker:

Tudo o que você faz para relaxar pode ser feito em excesso: exercícios, assistir Netflix, beber ou fazer compras. Certifique-se de escolher uma atividade que funcione para aliviar sua ansiedade de uma maneira saudável e que possa ser realizada com moderação.Propaganda

5. Torne-se parte de um movimento

Você sabe todas as horas que passa percorrendo as redes sociais idolatrando a vida de outras pessoas? Bem, eles poderiam ser mais bem gastos.

Como humanos, buscamos naturalmente uma conexão com os outros e desejamos nos sentir necessários. Encontrar uma causa para apoiar pode ajudá-lo a sentir que está contribuindo para o bem comum. Quer se trate de uma questão de justiça social ou um movimento ambiental, existem muitas oportunidades diferentes para concentrar seu tempo e energia para ajudá-lo a se sentir necessário.

Isso não significa necessariamente que você precisa protestar todo fim de semana para sentir que está criando uma mudança. Fazer pequenas mudanças em sua vida pode causar um grande impacto.

Usar o poder do consumidor para apoiar apenas empresas que têm a sustentabilidade na vanguarda de suas práticas de negócios é uma escolha poderosa. São pequenas ações como essa que levaram as grandes empresas a reavaliar a forma como conduzem seus negócios. Sinta-se fortalecido gastando seu dinheiro com sabedoria.^[4]

6. Assumir a propriedade

É muito fácil mover-se pela vida como um passageiro passivo. A boa notícia é que você não precisa desistir de nada em sua vida para recuperar o controle sobre ela.

Assuma o controle de sua vida, assumindo o controle de um aspecto específico de sua vida. Pode ser tão simples quanto deixar de ser um passageiro de transporte público e, em vez disso, usar a força física do seu próprio corpo para chegar ao seu destino.

Saber que você pode depender de si mesmo para fazer seu trajeto matinal é incrivelmente fortalecedor. Liberte-se da passividade e torne-se o capitão do seu próprio navio.

7. Preste atenção aos seus sonhos

Se você se sente insatisfeito com sua vida, mas não tem certeza do motivo, tente explorar o lado esotérico da vida. Mergulhar em seu subconsciente pode ser libertador e libertador se você se permitir o espaço mental para isso.

Nem todo mundo se lembra de seus sonhos, mas você pode treinar seu cérebro mantendo um diário de sonhos ao lado de sua cama. Os sonhos podem revelar esperanças e medos inconscientes que ignoramos ou preferimos ser aliviados durante nossa vida.

Entender o que seus sonhos significam é como aprender um novo idioma - exigindo que você preste atenção a pistas, sinais e símbolos.^[5]

Se você é o tipo de pessoa que se lembra de ter sonhos recorrentes, preste atenção! Seu subconsciente está lhe enviando uma mensagem. No entanto, aqui está o problema:Propaganda

Os sonhos são irracionais e um produto de nossa psique que nunca podemos compreender de verdade. Não tome decisões precipitadas na vida porque um homenzinho azul em seu sonho lhe disse isso.

8. Desconecte para entrar na criatividade

No que você está lendo isso agora? Você está no telefone ou no laptop? Bem, depois de terminar de ler como começar sua nova vida, desconecte-o.

Estar sintonizado com a tecnologia o tempo todo cria fadiga mental - deixando pouca energia para processos criativos. Ao passar algum tempo na natureza, o córtex pré-frontal do cérebro é capaz de descansar.^[6]

Descubra o que o inspira na vida e use-o para levar a nova vida que você está buscando em novas dimensões. Sua musa pode ser encontrada em lugares improváveis. Esteja aberto para dizer sim com mais frequência para permitir a inspiração em sua vida.

9. Zonas de conforto do desafio

Se você está tentando escapar de uma vida de estagnação, precisa sair da sua zona de conforto. Mas não prenda naquele arnês de corda elástica ainda. Você não precisa assumir riscos excessivamente elevados que colocam certos aspectos da sua vida em risco.

Desafiar suas zonas de conforto tem o objetivo de capacitá-lo a ver o que você é capaz de alcançar quando colocado à prova. É compreensível querer relaxar na zona de conforto depois de trabalhar tanto para chegar lá, mas chega um momento em que você precisa subir de nível.

Concentre-se no próximo sonho alcançável e vá em frente. Se você sempre quis correr uma maratona, estabeleça uma programação de treinamento extenuante para chegar lá. Aprenda a superar a dor e os bloqueios mentais que o impediram de ser seu próprio campeão.

Explore dentro de si mesmo, descubra onde estabelecer seu teto rígido e se esforce para alcançar seus objetivos de viver o melhor de sua vida - você merece.

10. Pratique a atenção diária

Se você quiser virar todo o seu mundo de cabeça para baixo, integre um prática de atenção plena em sua rotina diária. Meditação, ioga, registro no diário ou trabalho de respiração não exigem nada de você além do compromisso de estar no momento presente.

Você pode estar relendo o título deste artigo porque supõe que essas palavras o estão convencendo a se tornar um monge e fazer um voto de silêncio. Você não tem que ir tão duro com sua prática de atenção plena.

A meditação é chamada de prática porque leva tempo para ficar confortável em ficar sentado quieto e se concentrar por um longo período de tempo. No entanto, você ficará feliz em saber que os efeitos da meditação são imediatos. Só pegando cinco respirações profundas intencionais em sua mesa durante um dia estressante ajudará a reduzir sua pressão arterial e ajuda a recuperar seu foco mental e clareza para passar o dia.Propaganda

11. Avalie seu orçamento

O dinheiro é a raiz de todos os males - mas também é a força motriz por trás da razão pela qual acordamos e vamos trabalhar todos os dias. Quanto menos você gasta, menos trabalha. Isso não soa como uma maneira melhor de viver a vida?

Para poder seguir um caminho na vida que lhe permita se sentir mais realizado e feliz, você precisa saber onde estão seus limites financeiros. Se a nova vida que você imagina acontece em uma praia, você não precisa vender a herança de sua família para chegar lá. Em vez disso, estabeleça um orçamento e um plano para economizar e transformar seus sonhos em realidade.

12. Manifesto de Bondade

Se você está pensando em começar uma nova vida ou recriar a forma como se projeta para o mundo, precisa saber como deseja que a nova versão se pareça.

Sua nova vida tem grandes objetivos financeiros ou é sua intenção deixar de se concentrar em sua carreira para passar mais tempo com sua família?

Criação de um quadro de visão é uma maneira de ajudá-lo a manifestar a bondade que deseja em sua vida. Folhear revistas e jornais para identificar pessoas, lugares e itens que ajudam a definir seus sonhos pode ser uma experiência reveladora. Certas palavras que você não associava anteriormente a você podem ser mais atraentes do que antes.

Parece bobo? Não é. Considere criá-los com amigos ou familiares para ver se a percepção deles sobre você tem algum peso em seus planos para o futuro. Amigos e familiares podem às vezes agir como um espelho para nós mesmos. Vê-los surpresos com seu interesse por coisas diferentes pode fazer com que você pense duas vezes sobre essa decisão ou a busque com mais vigor.

Certifique-se de revisitar o quadro frequentemente para se lembrar do que você está trabalhando. É normal que as projeções mudem com o tempo. Não há mal nenhum em criar um novo quadro de visão a cada ano para refocar e ajustar suas intenções à medida que você evolui como pessoa.

Lembre-se, é a sua vida!

Ao olhar para o quadro geral do que é sua vida, observe o que você não gosta, faça um plano para mudar isso e siga em frente com ações decisivas.

Você só tem uma chance de viver a vida em seus termos (que sabemos, pelo menos). Você tem tudo de que precisa para atingir o nível de sucesso que espera ter nesta vida - você só precisa estender a mão e agarrá-lo!

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Crédito da foto em destaque: Roksolana Zasiadko via unsplash.com

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