Cale-se!! Não seja tão preguiçoso !! O que você tem?

Esses tipos de frases freqüentemente saem da boca das pessoas todos os dias. Então, há realmente algo de errado em dizê-los? Quer dizer, todos nós dissemos algumas dessas coisas nós mesmos - ou pelo menos tivemos esses pensamentos.

Mas é abuso verbal?

Depende.

Você pode pensar que é óbvio se estiver sendo vítima de um relacionamento verbalmente abusivo. Pode ser para algumas pessoas, mas outras podem não reconhecê-lo.

Por exemplo, se você cresceu com pais que falavam com você (e um com o outro) de maneira respeitosa, provavelmente será capaz de detectar abusos verbais a um quilômetro de distância. Eu sou assim. Eu nem gosto que alguém levante ligeiramente a voz para mim. Vou chamá-los educadamente sobre isso e pedir-lhes que se acalmem.

No entanto, se você cresceu em uma família onde havia muitos gritos, brigas e berros, talvez não seja capaz de reconhecer o abuso verbal ao vê-lo.

Por que isso seria? É porque esse padrão de comunicação é normal para você. É a sua zona de conforto. É com o que você cresceu, então é tudo que você sabe.

Mas só porque é familiar para você, isso não significa que esteja certo. O abuso verbal NUNCA é justificado em qualquer situação.

Vamos começar examinando algumas características gerais do abuso verbal.

Índice

1. O que é um abuso verbal?
   • Exemplos de abuso verbal
2. O que você pode fazer se estiver sendo abusado verbalmente
3. Pensamentos finais

O que é um abuso verbal?

O abuso verbal pode ser basicamente descrito como qualquer evento de comunicação que causa dano emocional a pelo menos uma pessoa. Se esse padrão continuar, ele tem o poder de prejudicar seriamente a autoestima e o valor próprio da vítima. Eles podem até começar a acreditar que o que o agressor diz sobre eles é verdade.

Embora o abuso verbal seja sempre doloroso, nem sempre é evidente - como explosões de raiva. Às vezes é dissimulado, como fazer comentários negativos muito sutis aqui e ali.

Acima de tudo, o abuso verbal visa manipular e controlar a vítima.Propaganda

Agora que você conhece a definição de abuso verbal, vamos dar uma olhada em alguns exemplos para que possa reconhecê-lo se acontecer com você ou com outra pessoa que você conhece.

Exemplos de abuso verbal

O abuso verbal vem em muitas formas, e esses são apenas alguns exemplos.

1. Provocação e piada

Esta é uma das táticas mais secretas usadas por abusadores verbais. É para confundir a vítima.

Por exemplo, um homem pode chamar sua esposa de sua grande bola de manteiga e dizer isso com um sorriso no rosto e um tom um tanto cativante - ou talvez até rindo. O que ele realmente está dizendo é que acha que ela está gorda. É uma crítica disfarçada de piada ou provocação ... mas não tem graça.

2. Trivializar

Digamos que você chegue em casa do trabalho e diga ao agressor que teve um dia ruim e que seu chefe está sendo mau com você. Eles diriam para você superar isso ou chamá-lo de bebê chorão. Eles não levam seus sentimentos em consideração porque não os consideram importantes.

3. Desviar

Digamos que você queira conversar com alguém sobre como melhorar seu relacionamento.

Pessoas normais se sentariam e ouviriam você e responderiam apropriadamente. Mas um agressor verbal desviará a conversa para um tópico sobre o qual ele deseja falar - não sobre o que você deseja. Eles estão evitando dar a você o poder de falar sobre o que você deseja.

4. Julgando e criticando

Se alguém está sempre dizendo que o que você diz ou faz é errado, isso é abuso verbal.

Por exemplo, talvez você acabou de limpar a casa inteira e está orgulhoso de si mesmo. Um agressor voltava para casa e encontrava algo que você perdeu, como poeira ou uma mancha no chão. Ou talvez eles critiquem sua aparência ou como você age. O objetivo disso é derrubar sua auto-estima para que eles possam controlá-lo.

5. Degradante

Se você ouvir coisas como, Você deveria estar grato por ter me encontrado, porque você não é digno de ser amado. Ninguém jamais aguentaria sua merda além de mim! então isso é degradante.

Isso está fazendo você pensar que está abaixo de você - e que eles são melhores do que você.

6. Acusando

Um agressor acusará os outros de tudo e qualquer coisa. Talvez eles estejam constantemente suspeitando que você os está traindo. Ou que você mentiu. Ou qualquer outra coisa nesse sentido.

Eles estão sempre encontrando maneiras de acusar outras pessoas de fazer coisas que eles talvez nem tivessem feito.Propaganda

7. Iluminação a gás

Gaslighting é uma tática proposital que é usada para manipular e fazer lavagem cerebral em alguém para que duvide de sua própria sanidade. Quando isso ocorre com o tempo, afeta sua autoidentidade e percepção.

Por exemplo, eles podem dizer coisas como, Por que você está inventando isso? ou Está tudo na sua cabeça ou Você nunca disse isso. Eles fazem você se questionar para que possam obter o poder e a vantagem.

8. Xingamentos

Se você ouvir alguém te xingar, como perdedor, preguiçoso, desleixado ou até mesmo a palavra b ou c, então não está tudo bem.

Mesmo que alguém seja preguiçoso, isso não significa que você tenha que chamá-lo de preguiçoso. Chamar alguém de nomes feios NUNCA é aceitável.

9. Desconsidera suas opiniões e ideias

Quando você compartilha uma ideia ou opinião, um agressor verbal simplesmente a ignora e a desconsidera.

Mesmo que seja algo como Ei, eu gostaria de ir almoçar no McDonald's porque estou desejando um Big Mac. Um agressor diria a você todos os motivos pelos quais você não deveria ir lá e tê-lo. Eles farão suas ideias parecerem ridículas e farão você se questionar.

10. Xingando você

Claro, a maioria das pessoas usa palavrões. Mas as pessoas normais não têm o hábito de dizer uma tonelada de palavrões regularmente.

Se alguém está constantemente usando palavrões com você, especialmente quando combinados com raiva, isso é abuso verbal.

11. Apontando suas falhas e erros constantemente

Talvez digam que você é muito gordo, ou muito magro, ou muito burro ou muito ... bem, qualquer coisa.

Se alguém está constantemente apontando o que há de errado com você ou quais erros você cometeu em sua vida, isso é abuso verbal.

Todos nós temos falhas e cometemos erros, mas ninguém precisa apontá-los regularmente.

12. Ameaças

As ameaças podem vir em todas as formas e formas. Pode ser uma ameaça para machucar ou machucar você - ou até mesmo matá-lo. Ou pode ser uma ameaça de que eles podem se machucar ou se machucar para manipular você.

Ameaçar alguma ação indesejável é uma tentativa de culpá-lo, manipulá-lo e assustá-lo para que se comporte como eles querem que você se comporte.Propaganda

13. Culpar

Um abusador NUNCA assume responsabilidade pessoal por nada. Em vez disso, ele coloca a culpa em todos e em qualquer pessoa além de si mesmo.

Mesmo quando é óbvio que o agressor fez algo errado, eles lutarão até a morte para provar a outra pessoa a culpa, não a si mesmos.

14. Mandando em você

Os abusadores precisam ter controle total. Portanto, eles normalmente são mandões e mandam em suas vítimas.

Eles podem limitar a frequência com que você sai de casa ou quantos banhos você pode tomar por semana. Ou mesmo algo simples como o que eles querem jantar naquela noite. Se eles estão agindo mais como pais para você, isso é abuso verbal.

O que você pode fazer se estiver sendo abusado verbalmente

Seu primeiro instinto é provavelmente fazer o agressor argumentar com você ou se acalmar. Infelizmente, isso raramente funciona, então, eventualmente, você terá que parar de tentar argumentar com eles, porque eles são simplesmente incapazes de ter pensamentos racionais quando estão abusando de você.

Em vez disso, você precisa fazer o seguinte:

1. Reclame sobre seu comportamento abusivo

Por exemplo, se eles te chamam de perdedor, você precisa responder com algo como, Me chamar de nomes negativos não está ajudando nessa situação, então, por favor, pare. Além disso, sei que não sou um perdedor, então você nunca pode me convencer de que sou.

Aqui está outro exemplo:

Se você chegar atrasado em casa por causa do trânsito, eles podem gritar com você e xingá-lo. Em uma situação como essa, você deve dizer: Pare de me culpar por algo que eu não tinha controle.

Chamá-los por seu mau comportamento tira seu poder. De repente, eles sabem que você está atrás deles e reconhecem suas táticas de manipulação.

Veja, os abusadores verbais são alvos fáceis. Então, se você apenas sentar e aceitar o abuso, ele continuará.

Mas se você disser a eles para pararem, eles não vão gostar e terão que tentar mudar seu comportamento ou procurar outra pessoa de quem possam abusar verbalmente - porque você não vai mais permitir isso.

2. Retire-se da situação

Se você pode sair, saia. Vá para o seu quarto. Vá dar um passeio. Ir caminhar.Propaganda

Apenas saia da situação e diga a eles que você não vai falar com eles até que eles possam falar com você com calma e respeito.

3. Retire-se do relacionamento, se possível

Se tudo mais falhar, você terá que fazer isso.

Você sabe que é hora de realmente deixar e seguir em frente quando você experimenta essas 21 coisas .

Eu sei que isso não é possível com certos relacionamentos (como um cenário pai / filho), mas é com alguns. Às vezes, é a única coisa que resta a fazer. E então peça ajuda.

Pensamentos finais

Como o Dr. Phil sempre diz:

Ensinamos as pessoas como nos tratar.

Em outras palavras, o que permitimos de outras pessoas continuará. Se permitirmos que eles nos tratem com desrespeito, eles continuarão a fazê-lo.

Mas se apenas tolerarmos um tratamento respeitoso e pacífico, você não se contentará com nada menos.

Tudo começa com amor próprio. Você tem que amar e respeitar a si mesmo o suficiente para permitir o abuso de outra pessoa. Aqui você pode aprender o que fazer para se amar .

Então, dê uma boa olhada no espelho e prometa a si mesmo que você é melhor do que isso. Você merece ser feliz.

Crédito da foto em destaque: Aliyah Jamous via unsplash.com