Primeiro, a segunda parte desse título não é verdadeira. Ou você se esqueceu de quem o ama ou precisa encontrar mais pessoas que o amem.

Mas pode haver momentos em que você se sinta sozinho e deprimido - quase todo mundo tem feitiços como esse, ou é forte o suficiente para admitir. Não é fácil falar sobre, mas solidão, sentir-se indesejado e até ódio de si mesmo de vez em quando é extremamente comum . Se o seu eremita se arrastar por semanas, você vai querer a ajuda de especialistas em saúde, mas se não for tão grave e acontecer de vez em quando, aqui estão algumas sugestões práticas e vibrantes para você:

Reúna uma pilha de elogios

Idealmente, você vai querer fazer isso antes de entrar em crise - serve como um salva-vidas quando você está no olho da tempestade.

Compile o amor que você sentiu : uma nota manuscrita de sua mãe, uma foto de você e seus melhores amigos no lago juntos e os prêmios que você ganhou. Eles não precisam ser recentes - o reconhecimento abrange toda a sua vida. E eles não precisam ser físicos também; Eu usei o Complemento do ScrapBook do Firefox para fazer o que seu analógico off-line faz: recortar e salvar palavras gentis de outras pessoas. Como meus comentários do Lifehack. ;)

Então, quando sinto que não estou sendo preocupado, dou uma rápida olhada na pilha de elogios e coloco o que está acontecendo em perspectiva: outros se importaram comigo antes, e eles irão de novo . E talvez o mais importante, ao perceber isso, eu me preocupo comigo . Este é um processo e nunca acontece imediatamente. Não se pode sair instantaneamente disso. Leva tempo, como diz o ditado banal, mas verdadeiro. Mas Oh , como é verdade.

De acordo com Como ficar rico , Donald Trump mantém uma caixa de lembranças muito parecida com a que descrevi. Ele com certeza parece que se ama muito.

Desista de algo que vale a pena abandonar

Os fardos são companheiros da solidão . Algumas pessoas que gostariam de ter uma vida mais social são esmagadas pela corrida dos ratos ou por seus próprios medos compostos que os impedem. Ao abandonar o que eu costumo chamar de desperdício (desperdício desnecessário para o seu desfrute da vida), ele o libera para assumir coisas mais significativas (continue lendo!). Menos preocupação significa mais liberdade para se autoexplorar e buscar interesses. Propaganda

Por que isso parece tão óbvio? Porque é. Mas pode ser apenas durante um período de turbulência emocional interior que você poderá reunir forças para se libertar.

Não pense demais - isso torna tudo pior. Se você assistiu às últimas Olimpíadas em Pequim, observe quantos atletas de ponta (ginastas em particular) têm um impulso tão fluido que você pode se perguntar se eles estão pensando conscientemente. Como qualquer grande artista sabe, e por mais controversa que seja a memória muscular, a prática repetida leva ao que é apelidado de segunda natureza, ou um limite ultrapassado no qual a análise evolui para a intuição com base em experiências anteriores .

Quando você se encontra especialmente estressado ou ansioso, esses são momentos desagradáveis ​​que você pode usar a seu favor. Especialmente se você está chorando e com muita angústia, determine em um flash o que vale a pena guardar e visualize-o assim: você é um edifício em chamas. Se você pudesse entrar em si mesmo e economizar apenas um punhado de coisas para levar a um novo você, quais seriam?

Escreva-os e deixe a lista de lado até se sentir mais racional. Em seguida, olhe para ele novamente e junte seus pensamentos do agora com o que você sentiu então. Este pode ser um exercício poderoso para revelar a verdade e colocá-lo no caminho certo.

Encontre algo novo pelo qual vale a pena lutar

Por luta, não me refiro à violência. Em vez disso, falo de uma causa que você pode defender e defender. A luta aqui é contra a adversidade. Sua causa pode ser uma instituição de caridade que melhora a vida de outras pessoas ou até mesmo uma campanha para salvar um programa de TV. Observe como esses propósitos exigem que outros se envolvam - eles são inerentemente sociais e, embora você possa não pensar muito sobre isso (e não deveria), eles vão leva você a interagir com outras pessoas, sentindo-se menos solitário .

Ser reconhecido como um rebelde e líder não é um processo deliberado que você precisa definir como uma meta. Em vez disso, o os objetivos aqui são mais sobre a satisfação e felicidade inatas que você sentirá .

Alguns exemplos de minhas experiências: quando senti que os esnobes estavam assustando os novatos de curtirem a música eletrônica, eu me opus a eles, servindo como um pilar de luz para novos fãs. Escrevi resenhas e guias, aumentando a acessibilidade da música techno. A adulação foi incrível. E, mais recentemente, a nível profissional, Eu conectei recursos de conhecimento para o mundo virtual do Second Life, ajudando nossa comunidade a ter experiências mais felizes. Comecei como fã e passei a amar tanto o que faço (e a mim mesmo) que acabei trabalhando para a empresa.Propaganda

O crescimento é assim - você pode não saber exatamente onde vai terminar, mas deve sempre ser apaixonado por crescimento e saber para onde quer ir. Mesmo que não seja uma única direção, misturar disciplinas e conjuntos de habilidades criará uma fusão única que ninguém mais , e esse é um forte motivo para amar sua singularidade.

Comemore suas semelhanças E diferenças

Muitas pessoas cometem o erro de apontar o que é comum ou como eles são diferentes. Este é um pensamento defeituoso e muito filtrado, porque o sucesso não é totalmente familiar ou estranho: é ambos . Tudo de nós são humanos e sujeitos a emoções. Por conseqüência, tudo de nós temos problemas - mas algum de nós lidamos com eles de forma mais eficaz do que outros. Somos todos variações de um tema comum.

Se você está preocupado com a imagem corporal, é bom que todos os humanos sejam saudáveis. Mas é impossível duplicar a figura de outra pessoa - Jocelyn Wildenstein nos ensinou isso com sua aproximação de um gato. Depois de examinar as possibilidades existentes, você precisa faça o que é certo para você (incluindo Jocelyn - se ela está feliz, isso é o que importa) e ser inspirado por alguém não é o mesmo que cloná-lo: é pegando a receita do seu herói e improvisando uma nova mistura com ela .

Seja corajoso sobre o que você realmente gosta

Eu costumava fazer cara feia quando opinava o quanto gostava da música de Britney Spears, Tóxico . Gosto do videoclipe elegante, juntamente com as cordas angulares e batidas de slammin. A voz de Britney também não era ruim. Eu não aprovo suas escolhas recentes de estilo de vida, mas fiel ao meu coração, aquela música foi uma obra-prima!

Muitas pessoas têm prazeres culpados secretos, sejam canções pop ou outras atividades recreativas. Se não faz mal à sua saúde e bem-estar, por que deve ser culpado? Tire as camadas de gordura da mente e seja sério. Isso o prepara para conhecer outras mentes semelhantes (ao contrário de mentes inferiores, que não contribuem para os seus interesses).

Aqui está o problema: muitos de nós, mesmo aqueles que não são mais adolescentes ou estão na faculdade, vivemos sob o espectro da pressão dos colegas. Temos medo de não nos ajustarmos se falarmos o contrário. E especialmente se cavarmos algo que seja popular, estaremos sujeitos a lembretes redundantes como Só porque é popular, não significa que seja bom.

Você não precisa entrar em guerras de palavras inúteis e debates intermináveis ​​sobre os méritos de algo. Se você sentir que uma certa outra pessoa ou grupo se opõe repetidamente ao que você gosta e isso está regularmente te deixando para baixo, então passar mais tempo com pessoas que Faz compartilhe sua apreciação . A Internet está repleta de todos os tipos de subculturas e microcliques, então, mesmo que você tenha problemas geográficos, é possível encontrar outras pessoas com as quais você se conecta.Propaganda

Na verdade, vivemos em uma era de saturação das redes sociais, então aprovo tentar várias ferramentas e simplesmente ficar com o que você usa regularmente - fazer revela ser , e você pode apenas fazer palhaçadas ... mas Ei! vocês estão nisso juntos.

Além disso, alguns tópicos menores se expandem grosseiramente quando mais pessoas falam sobre o quanto gostam deles, por exemplo, como Gaia Online e deviantART expandiram-se de pequenos nichos para alimentar vastas comunidades de anime. Investir na felicidade é como jogar na bolsa de valores: sujeito a flutuações, mas com esperança de crescimento a longo prazo.

Seja um pouco mais egoísta

O egoísmo é sempre ruim, certo? Claro que não! (O que há com essas generalizações idiotas?) Algumas pessoas são propensas a dar muito aos outros e não se alimentar, então se este for você, você precisa se ajustar. Minha esposa uma vez a compartilhou história de carne comigo, que é uma história deliciosa e concisa sobre se alimentar e ter cuidado com quem você dá a sua carne ( você mesmo , essencialmente) para.

Você precisa ser forte antes de fortalecer os outros. É verdade que, ao dar aos outros, você pode experimentar um ciclo de feedback positivo de alegria, mas você precisa de algo para começar.

Sentindo que seus próprios sonhos são negados porque você está sempre apoiando os outros? Diga a eles o que você deseja buscar e, se forem pessoas de qualidade, devem colaborar em sua espécie.

O amor flui para os dois lados nos melhores relacionamentos.

Adaptar, evoluir, iterar

Uma única palavra, e poderosa, com noções vinculadas como evoluir e iterar! Eu sou um geek de gênero, então tenho que mencionar a besta que matou o Superman, Apocalipse . Se você não está familiarizado com sua história de fundo, ele era uma criatura alienígena que estava sujeita a repetidas mortes, reencarnado várias vezes para adaptar para condições mais duras (e mais morte). Ele evoluiu para um nível onde ele poderia, bem, assassinar Supes. Variações menos horripilantes sobre este tema podem ser encontradas em Stargate SG-1 'S Replicadores e Os Incríveis ‘Omnidroid.Propaganda

Por algum motivo, não consigo pensar em nenhum heróico exemplos no momento, então você vai querer ser o oposto do mencionado acima: as emoções vêm em ciclos, e cada vez que você passar por se sentir não amado, tire proveito disso . Vá fundo em sua cabeça e familiarize-se com Por quê você se sente assim, o que aciona-o, e quando é mais provável que isso aconteça. Aprendendo vocês , você terá melhor controle sobre a causa e efeito de sua infelicidade. Casos extremos requerem tratamento médico, mas na grande maioria dos casos, você tem ou irá adaptar ter o poder de fazer algo substancial.

Escreva um guia ajudando outras pessoas

Aqui estamos - a parte autorreferencial! Ainda, compartilhar experiências é valioso . Se você tem um blog, ou mesmo faz um comentário no blog de outra pessoa, você pode ajudar outras pessoas. E eles podem deixar você saber - Espero que sim!

Salve esse feedback em sua pilha de elogios. Você vai precisar dele em um dia chuvoso, para lembrá-lo do bem que você fez.

Não nunca pense que não sou bom o suficiente ou não sei o suficiente. Tendo lutado com a dor, você é bom o suficiente. Tendo experimentado o sofrimento, você sabe tudo sobre ele.

Com toda a conversa sobre acreditar em si mesmo, isso nunca deve ser tomado em um vácuo. Cada um de nós é influenciado de maneiras positivas e negativas por forças externas, e nossas vidas nunca são estáticas. O equilíbrio é dinâmico, nossos humores mudando durante o dia ou mesmo por horas. O que escolhemos nos expor e participar é um grande fator determinista em nossa visão de mundo, e isso é especialmente verdadeiro em uma época em que mais pessoas escolher que notícias assistirão, não porque reporta com objetividade, mas porque lhes diz o que querem ouvir. (Um tópico que posso expandir mais tarde.)

Escrever um guia - mesmo que seja alguns parágrafos autoconfiantes - fornece autovalidação também. Simplesmente colocar para fora faz você se sentir melhor, e com base no que eu disse acima, não perca a atenção com aqueles que não apreciam sua bravura. Gravite para aqueles que Faz .

No final das contas, é inicialmente difícil se soltar quando você está se sentindo chutado como um cachorro vadio. Mas é por isso que compartilhei o acima - houve momentos em que eu tinha certeza que todos me odiavam, mas então eu percebi (com força crescente ao longo dos anos) que isso foi apenas uma mentira temporal, minhas emoções falíveis pregando um truque desagradável .Propaganda

Eu cavalguei através da proverbial tempestade com uma pilha de elogios em mãos, descobri coisas novas sobre mim ao longo do caminho e passei por esse ciclo o suficiente para chegar onde estou hoje. É por isso que estou compartilhando isso com você.

Como você se ama? Deixe-me saber nos comentários!