Não há dúvida de que a gravidez é um momento maravilhoso em nossas vidas. Sentir o chute de nosso filho pela primeira vez está lá com algumas das nossas melhores memórias de todos os tempos.

Mas, desde o início, há problemas para os quais precisamos ser alertados se quisermos aproveitar as próximas quarenta semanas.

A tontura durante a gravidez pode ser bastante assustadora; no entanto, pode ser útil saber o que a causa. Também é de grande valor saber o que podemos fazer a respeito.

Vamos começar com as causas.

Baixo teor de açúcar no sangue

Quando seu sistema está com baixo teor de açúcar, você pode sentir alguns sintomas desagradáveis ​​como fraqueza, tontura, frequência cardíaca acelerada e sede excessiva.Propaganda

Desidratação

Você não está comendo apenas por dois agora - você também está bebendo por dois. O corpo da grávida pode ficar desidratado facilmente, por isso esteja atento a isso.

Níveis de progesterona

O aumento dos níveis de progesterona estimula o fluxo de uma maior quantidade de sangue para o bebê, no entanto, isso reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro e diminui a pressão arterial. Isso causa tontura durante a gravidez.

Sistema circulatório

O sistema circulatório está crescendo a uma taxa tão rápida e o corpo da grávida não está produzindo sangue suficiente para preenchê-lo. Isso resulta em uma sensação de desmaio.

Superaquecimento

Passar muito tempo em uma sala quente, escritório ou restaurante pode causar superaquecimento do corpo, resultando em tontura.

Pressão sanguínea baixa

Seu bebê está crescendo a tal ponto que coloca uma grande pressão em seus vasos sanguíneos. Quando você se deita de costas, os altos níveis de progesterona estimulam os vasos sanguíneos a se dilatarem. Isso significa que o sangue extra é transportado para o bebê em um ritmo mais rápido, mas não tanto para você, reduzindo sua pressão arterial.Propaganda

Agora você sabe por que isso acontece, o que fazer se acontecer com você.

Como lidar com tonturas e desmaios na gravidez

Deite-se de lado e eleve as pernas até se sentir bem novamente. Se você não se sentir confortável deitado, não se preocupe, apenas sente-se.

Nessa posição sentada, abaixe-se e tente tocar seus pés. Não esperamos que você seja capaz de tocar seus pés - apenas aponte nessa direção. Assim que você estiver se sentindo um pouco melhor, faça as três coisas a seguir.

• Certifique-se de que suas roupas não sejam justas
• Beba um copo grande de água e faça um lanche
• Dê uma pequena caminhada lá fora por cinco minutos

Não faça nenhuma das ações acima até que você esteja firme em seus pés e livre de qualquer tontura.

E, finalmente, você pode estar interessado em aprender como evitar essas crises de tontura em primeiro lugar. Não seria bom se você nunca tivesse experimentado nenhum? Bem, essas dicas definitivamente irão reduzir as chances.Propaganda

Sem pressa

Não se apresse ao se levantar da posição sentada ou deitada. Fácil, um passo de cada vez. Você não quer que sua pressão arterial caia, então tome seu tempo e isso deve ajudar.

Coma bem

Se você seguir uma dieta balanceada, reduzirá a probabilidade de desmaios. Certifique-se de incluir todos os grupos de alimentos (nada de dietas exageradas nas próximas 40 semanas).

E também coma com frequência (6 refeições menores por dia em vez de 3 grandes). Dessa forma, você não estará dando ao seu açúcar no sangue uma chance de cair. Sempre tenha um ou dois lanches por perto, caso você comece a se sentir um pouco estranha. Sempre achei as bananas boas para fazer meu açúcar no sangue voltar a subir rapidamente.

Ar fresco

Certifique-se de sair e tomar ar fresco sempre que puder. Os empregadores precisam ser compreensivos sobre isso. Será bom para você esticar as pernas de qualquer maneira.

Deite-se de lado

Deitar de costas é uma má ideia se você quiser evitar tonturas. O bebê pressionará sua veia cava, o que diminuirá seu suprimento de sangue. Tente deitar de lado sempre que possível.Propaganda

Vestido em camadas

Dessa forma, você pode eliminar todas as camadas de que precisa para obter a temperatura corporal correta.

Faça pausas em pé

Evite ficar em pé por muito tempo. Ficar em pé por longos períodos de tempo não é recomendado, portanto, eu tentaria ter uma cadeira disponível o tempo todo.

Beber muito

Beba pelo menos oito copos de água ou suco por dia. Não economize em líquidos para você e seu filho.

Finalmente, uma palavra de cautela. Se a sua tontura sair do controle e você desmaiar, é melhor pedir ao seu médico que o examine.

Você provavelmente ficará bem, mas é a melhor coisa a fazer.

Além disso, não opere nenhuma máquina ou dirija se sentir que vai desmaiar.Propaganda

Nem todo mundo sofre de tontura durante a gravidez, mas se você fizer isso basta seguir as orientações acima e você estará bem.