De vez em quando, você pode perguntar:

Por que estou tão infeliz?

A infelicidade vem em muitos tons de cinza. Às vezes, as pessoas simplesmente não têm alegria.

A escuridão emocional é sua própria escolha? Ou as circunstâncias da vida estão além de seu controle?

Embora a depressão e outras doenças psicológicas sejam certamente uma doença clínica e não devam ser minimizadas, existem também fatores que contribuem para o sentimento de desânimo que você pode influenciar.

Aqui estão 50 motivos pelos quais você pode estar infeliz e sugestões sobre como abrir as cortinas mentais para deixar a luz do sol voltar.

1. Você se preocupa.

Sou um homem velho e passei por muitos problemas, mas a maioria deles nunca aconteceu. - Mark Twain

A preocupação cria turbulência interna. É como uma cadeira de balanço movendo-se febrilmente, mas não indo a lugar nenhum. A preocupação não cria ação, ela o congela, de modo que você é incapaz de pensar com clareza e fazer mudanças para garantir que o resultado negativo nunca aconteça.

Sua energia seria melhor utilizada para mudar as coisas que você pode controlar e deixar o resto ir. Bobby McFerrin cantou de forma simples, não se preocupe! Seja feliz! A falta de preocupação pode certamente criar felicidade!

2. Você se apega à ideia de controle percebida.

À medida que sua fé for fortalecida, você descobrirá que não há mais necessidade de ter um senso de controle, que as coisas fluirão como devem e que você fluirá com elas, para seu grande deleite e benefício. - Emmanuel Teney

Às vezes, as pessoas parecem acreditar que saíram direto de uma história em quadrinhos de super-heróis. Eles acreditam que podem controlar tudo muito bem e que as coisas vão sair exatamente como planejaram. Que fardo de carregar!

Você certamente precisaria da força do super-homem para pegar esse peso. No entanto, a realidade é que não temos a capacidade de controlar qualquer outra coisa além de nós mesmos. Depois de fazer as pazes com isso, você descobre que a pressão acabou e você pode começar a desfrutar do cenário da viagem, em vez de tramar a impossibilidade.

3. Você guarda rancor.

A raiva é um ácido que pode causar mais danos ao recipiente em que está armazenada do que a qualquer coisa em que seja derramada. - Mark Twain

Guardar rancor tem quase a mesma lógica de beber veneno e esperar que a outra pessoa morra. Você está se prejudicando ao carregar toda essa energia negativa.

Deixe a amargura ir ... para seu próprio benefício. A pessoa que o criticou provavelmente está se divertindo muito sem pensar duas vezes, enquanto você desperdiça sua vida enviando raios de morte a ela com sua mente.

4. Você acredita que todos devem seguir suas regras.

Se você espera que o mundo seja justo com você porque você é justo, você está se enganando. É como esperar que o leão não o coma porque você não o comeu.

Notícias rápidas: o mundo não vive de acordo com o seu livro de regras.

Quanto mais cedo você aceitar isso, mais feliz você será.

Ninguém mais recebeu seu memorando sobre como as coisas devem ser feitas, como devem tratá-lo ou como viver suas vidas de acordo com seus padrões e crenças.

As pessoas costumam ficar com raiva porque alguém viola seus ideais arraigados. No entanto, tentar realizar uma tarefa impossível - fazer com que todos vivam de acordo com sua ideia de perfeição - está fadado a criar muita frustração.

Simplesmente aceite as pessoas como elas são e aprecie o espectro colorido de idéias e pontos de vista, em vez de se sentir exasperado por eles.

5. Você se compara aos outros.

Dizer que alguém é feio não deixa você mais bonita.

A maioria das pessoas joga o jogo da comparação interna. Normalmente, eles examinam apenas uma pequena área da vida dessa pessoa e veem onde a correspondência se encaixa.

Por exemplo, posso me comparar ao campeão do Ironman e ao olímpico Matt Fitzgerald e determinar que ele é um triatleta melhor do que eu. (A propósito, nem mesmo estamos na mesma estratosfera.)

No entanto, esta é apenas uma pequena área da vida. Quem sabe? Talvez eu possa andar a cavalo ou cantar melhor do que ele? Olhar apenas para uma pequena fração de uma pessoa inteira e classificar essa parte em relação a você mesmo é uma atividade inútil.

Você é muito mais do que esta única peça de sua vida que está sob o microscópio no momento. Esse hábito só criará descontentamento em sua vida.

Se você simplesmente não consegue parar de medir as coisas, faça um mergulho comparativo interno em vez disso. Você é uma pessoa melhor do que era ontem?

6. Você escolheu ser feliz apenas quando todos os seus sonhos se tornassem realidade.

A felicidade não é determinada pelo que está acontecendo ao seu redor, mas sim pelo que está acontecendo dentro de você. A maioria das pessoas depende dos outros para obter felicidade, mas a verdade é que ela sempre vem de dentro.

Quem é a pessoa mais feliz, quem decide, serei feliz quando fizer 100 milhões de dólares, ou quem acreditar, serei feliz com um ótimo jantar e um ótimo tempo com minha família?

Ter objetivos elevados é ótimo. Mas quando você vincula sua felicidade a sucessos futuros que podem ou não acontecer, você nunca encontra alegria na vida que vive hoje.

Encontre coisas que o emocionam hoje e deixe o amanhã surpreendê-lo.

7. Você é uma pessoa com o copo meio vazio.

Você se torna aquilo em que se concentra e gosta das pessoas com quem passa o tempo.

Se você for uma pessoa pessimista, notará tudo de ruim em sua vida. Sua percepção se torna sua realidade.

Em vez disso, opte por se concentrar no melhor das pessoas, nos momentos mais brilhantes e na beleza e nas bênçãos que o cercam.

Quanto mais você se concentra na luz do sol, menos as sombras invadem sua perspectiva.

8. Você está sozinho.

A pobreza mais terrível é a solidão e a sensação de não ser amado. - Mãe Teresa

Somos criaturas naturalmente sociais e cultivar relacionamentos constitui uma grande parte da vida. Se você estiver sozinho e deprimido em uma noite de sábado, faça um esforço para mudar isso.

Encontrar amizades certamente aumentará seu entusiasmo pelo que cada dia traz. Como você encontra bons amigos? Procure ambientes sociais com pessoas que compartilham interesses e crenças semelhantes para construir uma base comum e iniciar um ótimo relacionamento.

Sorria, estenda a mão e esteja genuinamente interessado nos outros. Você ficará surpreso com o quão longe isso o levará na construção de conexões para toda a vida.Propaganda

9. Você busca o materialismo acima de tudo na vida.

Muitas pessoas são tão pobres porque a única coisa que têm é dinheiro.

Embora o dinheiro certamente seja um grande ganho nesta vida, ele não traz felicidade.

Pense em como você se sentiria se amanhã fosse seu último dia para respirar. Você realmente gostaria de ganhar mais dinheiro ou seu foco se voltaria para se conectar com as pessoas ou ter certas experiências?

Se você viver de acordo com seus valores, encontrará mais realização do que o materialismo jamais poderia trazer. E este motor de motivação irá ajudá-lo a descobrir os valores que são realmente importantes para você.

10. Você não arranja tempo para as coisas certas.

Quando você para de perseguir as coisas erradas, dá às coisas certas uma chance de pegá-lo.

Todos nós perdemos nosso foco às vezes. No entanto, manter suas atividades alinhadas com seus valores é útil para manter uma perspectiva positiva.

Um bom exercício é relacionar seus valores e classificá-los de acordo com sua importância para você. Em seguida, veja quantas de suas atividades diárias realmente se alinham com seus valores.Existe uma desconexão? Em caso afirmativo, o que você pode fazer para mudar isso?

Mesmo assim, a melhor coisa a fazer é entender como priorizar sua vida e fazer o que é mais importante para você. Veja como:

O guia definitivo para priorizar seu trabalho e sua vida

11. Você anda com pessoas infelizes.

Quando você tem que começar a comprometer a si mesmo e sua moral para as pessoas ao seu redor, provavelmente é hora de mudar as pessoas ao seu redor.

Você é a soma das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Se seus amigos são fontes constantes de negatividade em sua vida, talvez seja hora de encontrar pessoas mais positivas.

12. Você não descobriu seu propósito.

Tentar ser outra pessoa é um desperdício da pessoa que você é.

Muitas pessoas acreditaram na mentira de que o propósito de sua vida é chegar ao fim de semana. Não admira que haja tantos perfuradores de relógio miseráveis ​​no mundo!

Em vez de existir, encontre uma maneira de começar a viver! O CEO da Lifehack tem alguns conselhos exclusivos para ajudá-lo a começar a viver:

Como se motivar e ser feliz todos os dias ao acordar

Encontre sua paixão e propósito e busque-os, apesar do fato de que isso pode virar o mundano do avesso e aterrorizar você.

Descobrir sua parte na história é uma das melhores peças da aventura da vida!

13. Você é mais ator do que autor.

Ser você mesmo em um mundo que está constantemente tentando fazer de você outra coisa é a maior conquista. - Ralph Waldo Emerson

Você presta um grande desserviço ao mundo quando tenta ser alguém que não é. Seja autêntico.

Desempenhar um papel que você não deveria desempenhar para atender às expectativas externas é apenas pedir dor de cabeça.

Mesmo quando você tenta empurrar para baixo o buraco em seu estômago, uma parte de você sempre saberá que está se comprometendo emocionalmente e sua felicidade ao ler linhas que você não escreveu e, pior, não acredita.

14. Você está preso ao seu passado.

Você não pode começar o próximo capítulo da sua vida se continuar relendo o último.

Muitas pessoas se tornam o produto de seu passado. Eles são as causalidades de arrependimento, tristeza, e se, e visão retrospectiva.

Embora todos possamos aprender com nosso passado, permanecer lá não é prático para viver no presente. O passado não pode ser mudado ou revivido. Ficar constantemente pensando nisso não cria uma perspectiva emocionalmente saudável.

15. Você fica pensando no seu futuro e não consegue aproveitar o hoje.

O que você faz hoje determina quem você será amanhã.

Algumas pessoas se concentram tanto nas estrelas que perdem todos os pontos turísticos, experiências e lições aprendidas ao chegar lá.

Encontre tanta alegria na aventura quanto em obter o objetivo final. Do contrário, você ficará frustrado até que sua visão de futuro se torne realidade.

Já que isso pode ou não acontecer, por que se limitar quando você pode encontrar tanta felicidade na busca quanto no destino?

16. Você não é saudável.

A maneira como você pensa, a maneira como você se comporta, a maneira como você come, podem influenciar sua vida por 30 a 50 anos. - Deepak Chopra

Como você valoriza o condicionamento físico, alimentação saudável, redução do estresse e sono, tudo afeta o quanto você sente felicidade. As emoções estão ligadas a muitas propriedades físicas do seu corpo.

A conexão mente-corpo é muito real e, muitas vezes, apenas adicionar exercícios, sol, sono extra ou uma dieta mais saudável pode melhorar seu humor imediatamente.

17. Você é um perfeccionista.

Para continuar vivendo, deve-se tentar escapar da morte envolvida no perfeccionismo. - Hannah Arendt

Existem três tipos principais de perfeccionismo:

Auto perfeccionismo - onde você espera perfeição de si mesmo; perfeccionismo social - onde você acredita que os outros esperam que você seja perfeito; e outro perfeccionismo - onde você espera que os outros sejam perfeitos.

Todos os três exemplos podem ser destruidores da felicidade.

Ser perfeito é uma meta irreal para você colocar em si mesmo ou nos outros. Estar constantemente aquém do inatingível irá mantê-lo continuamente azul.

18. Você tem medo do fracasso.

O sucesso não é definitivo, o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem de continuar. - Winston Churchill

Algumas pessoas têm tanto medo de cometer um erro que nunca tentam. Imagine como isso teria funcionado quando você estava aprendendo a andar! Você provavelmente ainda estaria engatinhando.

Infelizmente, às vezes perdemos nossa bravura como adultos e tememos tentar qualquer coisa porque pode não funcionar.Propaganda

Se você adotar essa mentalidade, nunca viverá à altura de seu potencial. Isso pode criar uma enorme insatisfação em sua vida.

19. Você está inseguro.

A tarefa que devemos estabelecer para nós mesmos não é nos sentirmos seguros, mas sermos capazes de tolerar a insegurança. Erich Fromm

O crescimento acontece fora de nossas zonas de conforto. Se você é muito inseguro para sair do familiar, nunca conhecerá a alegria de vencer seus medos e encontrar suas asas.

Afinal, um pássaro tem que pular para descobrir que pode voar. Você não pode ficar no ninho para sempre e ser feliz vendo os outros voar alto.

20. Você está em dívida.

Um homem endividado é até agora um escravo. - Ralph Waldo Emerson

O excesso de dívidas pode causar estresse, rompimento de relacionamentos e dificuldades financeiras. Elaborar um plano para evitar as dores dos pagamentos pode muitas vezes trazer paz de espírito.

21. Você busca validação.

Aprenda a amar a si mesmo primeiro, em vez de amar a ideia de que outras pessoas o amem.

Se você continuar procurando outras pessoas para determinar seu próprio valor, sempre ficará desapontado.

Nenhuma pessoa, exceto você, deve ter o poder de determinar sua felicidade ou valor.

22. Você negligencia relacionamentos pessoais.

Não escolha aquele que é bonito para o mundo; escolha aquele que torna seu mundo belo.

A maioria das confissões no leito de morte não lamina passar mais tempo acorrentado ao escritório ou ganhando dinheiro.

A maioria das pessoas lamenta os relacionamentos que foram negligenciados em busca de coisas que repentinamente perderam sua importância.

Lembre-se, não negligencie seus amigos e familiares. Seu amor é mais valioso do que qualquer outra coisa no final das contas.

23. Você procrastina.

Conheça o verdadeiro valor do tempo; agarre, agarre e aproveite cada momento dela. Sem preguiça, sem preguiça, sem procrastinação: nunca deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. - Lord Chesterfield

A procrastinação é uma espiral interminável de frustração. Quanto mais você fizer isso, mais pesada será sua carga. É como tentar correr uma maratona enquanto apanha pedras pelo caminho. Eventualmente, o estresse fica muito pesado.

Você deve terminar projetos e soltar essas pedras para ficar leve e capaz de manobrar durante o dia sem arrastar 20 outros projetos que você adiou.

Aqui está um guia completo para ajudá-lo a vencer a procrastinação:

O que é procrastinação (e o guia completo para parar de procrastinar)

24. Você não está aprendendo.

Quem para de aprender é velho, seja aos vinte ou oitenta. Qualquer pessoa que continua aprendendo permanece jovem. A melhor coisa na vida é manter a mente jovem. - Henry Ford

Aprender coisas novas traz alegria na descoberta do crescimento. Se você parou de aprender, adote um novo hobby ou descubra um novo interesse. Você descobrirá que a empolgação de aprender traz um impulso extra.

25. Você tem sonhos não realizados.

Todos os nossos sonhos podem se tornar realidade, se tivermos a coragem de persegui-los. - Walt Disney

Os fantasmas de sonhos mortos podem nos assombrar. Felizmente, você sempre pode dar uma nova vida à sua visão, encontrando coragem para seguir novas e emocionantes possibilidades.

Nunca é tarde para fazer as coisas que você deseja. No final do dia, você só vai se arrepender de coisas que não fez. Veja como fazer:

Como Recomeçar e Reiniciar Sua Vida Quando Parece Tarde Demais

26. Você está entediado.

A vida do homem criativo é conduzida, dirigida e controlada pelo tédio. Evitar o tédio é um dos nossos objetivos mais importantes. - Susan Sontag

Muitas pessoas passam pela vida sem serem desafiadas, e isso pode levar ao tédio. Afinal, as conveniências tecnológicas, as regulamentações de segurança e a facilidade da vida moderna muitas vezes podem tirar a aventura da vida.

Algumas pessoas ficam presas em uma rotina e tornam-se enfadonhas sem o material áspero para afiar um pouco as coisas.

Existem muitas maneiras de ainda encontrar a natureza em sua vida. Você só precisa ter como objetivo fazer coisas que o assustem o suficiente e o despertem para as incríveis aventuras de vida disponíveis para você.

27. Você está muito ocupado.

Não diga que você não tem tempo suficiente. Você tem exatamente o mesmo número de horas por dia que foram dadas a Helen Keller, Pasteur, Michaelangelo, Madre Teresea, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein, etc ...

Se você está gastando seu tempo ocupado em vez de se concentrar nas coisas que o fazem se sentir vivo, você descobrirá que a felicidade é uma busca difícil.

Em vez de apenas estar ocupado, aprenda a redirecionar seu tempo para ser eficaz, sem perder tempo com coisas que não contribuirão para uma vida melhor.

Afinal, você pode encontrar muitas coisas que ocupam seu tempo, mas não levam você a lugar nenhum.

Reserve um momento e leia isto porque você pode estar muito ocupado não fazendo nada em sua vida.

28. Você não dorme o suficiente.

Eu amo dormir. Minha vida tende a desmoronar quando estou acordado, sabe? - Ernest Hemingway

Pessoas que sofrem de insônia têm uma chance 10 vezes maior de desenvolver depressão em comparação com aquelas que dormem bem.^[1]Problemas de sono também foram associados a muitos outros problemas de saúde .

Então, se você não está dormindo bem, é hora de remediar esse problema.

29. Você não passa tempo suficiente sozinho.

A solidão é o lugar de purificação. - Martin Buber

Às vezes, não perdemos tempo para nos separar do barulho da vida apenas para rejuvenescer nossas mentes e nos concentrarmos internamente.

É normal reservar um tempo para ficar sozinho de uma forma que o relaxe; seja tomando um café em um banco de parque sob uma árvore ou fazendo uma viagem de mochila de uma semana pelas montanhas do Alasca.Propaganda

Independentemente de como você passa seus momentos solitários, não se esqueça de reservar um tempo para se afastar de toda a loucura da vida e se reorientar. Seu mojo mental vai agradecer!

30. Você não tem tempo para definir metas.

Definir metas é o primeiro passo para transformar o invisível em visível. - Tony Robbins

Uma vida sem objetivo é a fonte de decepção e frustração na vida.

Em vez de apenas deixar que as coisas aconteçam com você e tentar acompanhar, crie seu próprio futuro estabelecendo metas e seguindo-as. Uma das maiores alegrias da vida é ver um objetivo se concretizar.

31. Você é dependente.

Os maiores presentes que você pode dar a seus filhos são as raízes da responsabilidade e as asas da independência. Denis Waitley

Embora seja mais fácil depender de outras pessoas, tornar-se independente é uma das marcas da vida adulta. Aqueles que se apegam aos outros sem nenhum plano de se libertar muitas vezes lutam contra a auto-estima.

É difícil encontrar suas asas quando sobrecarregado pelas agendas de outras pessoas.

32. Você não acha que merece felicidade.

Todos nós merecemos felicidade ou nenhum de nós merece. - Mary Gordon

Algumas pessoas têm a ideia distorcida de que não merecem a felicidade. Eles podem ter culpa sobre seu passado e sentir que devem ser punidos, ou simplesmente não sentem que são dignos de tal emoção.

A felicidade é algo que todos deveriam experimentar. Se você acha que não merece isso, é hora de um reajuste de perspectiva. Dê a si mesmo permissão para encontrar seu lugar feliz.

33. Você está sempre a um passo de distância.

A ganância é um poço sem fundo que esgota a pessoa em um esforço infinito para satisfazer a necessidade sem nunca alcançar a satisfação. - Erich Fromm

Se você é alguém que está sempre a um passo de ficar satisfeito, isso pode estar prejudicando suas chances de ser feliz.

Se tudo estiver fora de alcance, você nunca experimentará a diversão que pode ter em cada momento que lhe é oferecido.

Se há sempre algo de que você precisa para preencher sua vida, quando isso vai acabar? A maioria das pessoas que pensam assim não percebem que nunca serão capazes de satisfazer o monstro ganancioso que existe dentro de nós. Eles realmente acreditam que eles próprios mentem que se eles apenas tiverem essa última coisa, a felicidade os encontrará.

Aqueles que aprenderem a abraçar a alegria do momento, em vez de adiá-la para um futuro distante que nunca acontecerá, descobrirão que amam a vida muito mais do que aqueles que sempre tentam preencher o abismo.

34. Você ignora oportunidades.

A oportunidade é perdida pela maioria das pessoas porque está vestida de macacão e parece um trabalho. - Thomas Jefferson

Às vezes, quando chega a oportunidade de bater na porta, as pessoas simplesmente decidem manter a TV ligada e não atender. Ou a oportunidade parece muito com trabalho, ou os empurra para fora da zona de conforto que eles escolheram passar adiante.

No entanto, se isso se tornar um hábito, você ficará frustrado quando vir momentos em que passou quando deveria ter segurado com cada fibra de sua unha.

É difícil ser feliz quando você não consegue se agarrar às coisas boas que surgem em seu caminho. Assuma o risco e salte; você pode se surpreender com o quanto isso muda sua vida para melhor.

Além disso, aprenda a transformar suas limitações em oportunidades. Veja como.

35. Você é complacente.

Não deixe seu caráter e valores especiais, o segredo que você conhece e ninguém mais conhece, a verdade - não deixe que isso seja engolido pela grande complacência da mastigação. - Esopo

É muito fácil se tornar complacente. Ainda assim, você pode deixar esse monstro a qualquer momento que quiser começar a nadar em direção a um futuro melhor, em vez de flutuar onde quer que as águas o levem.

Há uma alegria encontrada na luta que você nunca experimentará em uma existência passiva.

36. Você odeia seu trabalho.

Seja qual for o trabalho da sua vida, faça-o bem. Um homem deve fazer seu trabalho tão bem que os vivos, os mortos e os nascituros não o façam melhor. - Martin Luther King jr.

Você passa a maior parte da sua vida trabalhando. Então, se você está em um emprego que odeia, é muito difícil manter uma aparência feliz.

A melhor maneira de mudar sua vida é começar a trabalhar em prol de sua paixão, não apenas de um cheque de pagamento.

Não tem certeza de qual é sua paixão ainda para motivá-lo? Dê uma olhada neste conselho:

Como se motivar e ser feliz todos os dias ao acordar

37. Você persegue as coisas erradas.

Quando você para de perseguir as coisas erradas, dá às coisas certas uma chance de pegá-lo.

Às vezes, ficamos confusos sobre o que realmente é importante para nós.

Faça um mergulho profundo para descobrir o que você mais valoriza. Então, não desperdice sua vida perseguindo as coisas que realmente não importam.

38. Você não tem vida espiritual.

Na calma mental de uma vida espiritual, descobri que as respostas para os porquês em nossas vidas podem vir até você. - Clarence Clemons

Muitos estudos mostraram uma correlação entre espiritualidade e aumento da felicidade.^[2]Fazer parte de um grupo de pessoas que pensam da mesma forma que se concentra em ajudar os outros e amar incondicionalmente as pessoas certamente o ajudaria a encontrar realização na vida.

Além disso, muitas pessoas consideram a oração e a meditação muito calmantes e benéficas para o seu bem-estar emocional. Todos esses fatores, bem como muitos outros, contribuem para uma visão mental geral melhor das pessoas conectadas ao reino espiritual.

39. Você não tem amigos de verdade.

Fazer cem amigos não é um milagre. O milagre é fazer um único amigo que ficará ao seu lado, mesmo quando centenas estão contra você.

Embora seu mundo possa estar cheio de conhecidos, se você não tiver alguns amigos próximos que ficarão ao seu lado, não importa o quão forte seja a tempestade, você se encontrará em um estado triste.

A vida é se conectar com as pessoas, e se você não tem certeza de quão forte é a sua, pode ser hora de encontrar alguns amigos que sempre estarão lá.

Você se sentirá mais confiante em seu futuro sabendo que sempre terá apoio.

40. Você tem medo de si mesmo.

Tenho certeza de que não tenho medo do sucesso e aprendi a não ter medo do fracasso. A única coisa que tenho medo agora é ser alguém de quem não gosto muito. - Anna Quindlen

Por mais estranho que pareça, muitas pessoas têm medo de ser elas mesmas e não confiam em seus próprios instintos. Embora ninguém seja perfeito, se você não pode confiar em si mesmo, em quem mais pode confiar?

Aprender a colocar fé em suas próprias decisões e curso de vida criará uma jornada muito mais gratificante do que duvidar constantemente de si mesmo.

41. Você se preocupa muito com o que os outros pensam.

Muitas pessoas compram coisas de que não precisam, com dinheiro que não têm, para impressionar pessoas que não conhecem.

Depois que as pessoas finalmente aceitam a realidade de que você não pode agradar a todos, a vida fica muito mais fácil.

Na verdade, ter o objetivo de tentar agradar a todos simplesmente o deixará louco. Não há razão para existir com os motivos e pensamentos de outras pessoas sussurrando em seu ouvido.

Liberte-se do ciclo de agradar às pessoas e aprenda a viver sua própria vida.

42. Você não relaxa.

Ter fé é confiar em si mesmo na água. Quando você nada, não se agarra à água, porque se o fizer, vai afundar e se afogar. Em vez disso, você relaxa e flutua. - Alan Watts

Todo trabalho e nenhuma diversão afastarão toda a felicidade. Todos nós precisamos de algum tempo ocioso. Se você não está recebendo o suficiente, provavelmente está lutando contra a frustração e o estresse que não têm que mantê-lo pressionado.

Aprenda a dar maior prioridade ao aprendizado de desestressar. Sua saúde mental e física melhorará dramaticamente se você aprender a reservar um tempo para descansar e rejuvenescer.

43. Você não corre riscos.

Somente aqueles que se arriscam a ir longe demais podem descobrir até onde se pode ir. T.S. Elliot

Muitas pessoas não levam suas vidas ao limite. Se você está se sentindo um pouco incontestado e inalterado, talvez seja hora de revisitar alguns riscos e se esforçar um pouco mais.

Você pode se descobrir explorando um território desconhecido enquanto seus amigos relaxam nos braços da poltrona do familiar. A emoção de superar seus limites anteriores cria uma existência atraente.

44. Você está impaciente.

Nunca corte uma árvore no inverno. Nunca tome uma decisão negativa no momento baixo. Nunca tome suas decisões mais importantes quando estiver de pior humor. Espere. Ser paciente. A tempestade vai passar. A primavera chegará. Robert Schuller

Sempre lutei com a paciência. É tão difícil esperar, mas às vezes isso é tudo que você pode fazer.

Quando você aprender a abordar os momentos em que as circunstâncias o forçam a desacelerar, tente manter uma visão positiva da situação.

Afinal, o tempo vai passar de qualquer maneira; você pode optar por ficar calmo e tomar o seu tempo para tomar a melhor decisão, ou pode fazer uma curva apressada que o levará por um caminho muito pior.

45. Você não aprende com seus erros.

Você não pode mudar o que você se recusa a confrontar.

Você já percebeu como algumas pessoas parecem nunca aprender? Mesmo que sempre tenham resultados horríveis, eles continuam com o mesmo padrão de autodestruição.

Embora seja fácil ver isso acontecer com os outros, é muito mais difícil reconhecer isso em nós mesmos. Se algo der errado, por mais tentador que seja apenas bloquear a memória, é muito melhor pensar em como o resultado negativo ocorreu e como você pode evitar replicá-lo no futuro.

Nossos erros têm um propósito, não importa o quão doloroso seja, precisamos aprender com eles.

46. ​​Você não tem um cachorro.

Um cachorro é a única coisa na terra que ama você mais do que você ama a si mesmo. - Josh Billings

A terapia com animais de estimação é tão eficaz que é utilizada por hospitais, lares de idosos e agências de ajuda humanitária, como a FEMA. Estudos mostram que fazer carinho em animais libera oxitocina, um hormônio do bem-estar, tanto em cães quanto em humanos.^[3]

É lógico que ter seu próprio terapeuta de animais de estimação com uma cauda veloz e olhos de cachorro o fará sorrir e iluminar seu dia.

47. Você iguala conforto com felicidade.

A cultura ocidental tem as coisas um pouco atrasadas agora. Achamos que se tivéssemos todo conforto à nossa disposição, seríamos felizes. Nós igualamos conforto com felicidade. E agora estamos tão confortáveis ​​que estamos infelizes. Não há luta em nossas vidas. Sem senso de aventura. Entramos no carro, entramos no elevador, tudo é fácil. O que descobri é que nunca estou mais vivo do que quando estou empurrando e estou com dor, e estou lutando por grandes realizações, e nessa luta eu acho que há uma mágica. - Dean Karnazes

Só porque você está confortável em sua vida e trabalho, não significa que você está necessariamente feliz.

Aprenda a distinguir entre os dois sentimentos. Você pode descobrir que, embora tenha uma vida confortável, está lidando com a depressão.

Em caso afirmativo, descubra o que o faz feliz e busque isso mesmo à custa do seu conforto.

48. Você não ama a si mesmo.

Se você está feliz, você pode dar felicidade. Se você não se ama e está infeliz consigo mesmo, não pode dar nada além disso. Gisele Bundchen

É impossível encontrar a felicidade se você não se ama o suficiente para persegui-la. Embora possa ser difícil sair do ringue de boxe, é hora de parar de se agredir e aprender a amar a pessoa que está no espelho.

Tente esse 30 maneiras de praticar o amor próprio e ser bom consigo mesmo .

49. Você joga a carta de vítima.

É difícil ser feliz quando o mundo está conspirando contra você. Pessoas que assumem o papel de vítimas nunca são felizes. Isso ocorre porque eles não têm nenhum controle. Eles acreditam que sua infelicidade foi causada por um fator externo e só pode ser eliminada por um fator externo. Eles vivem na miserável terra do 'se ao menos'.

Se você vive sua vida como vítima, também acredita na mentira de que não tem poder para mudá-la. Essa não é uma maneira de abraçar uma existência significativa. (Aqui está o que acontece quando você se recusa a ser uma vítima .)

Em vez disso, mude seus sistemas de crenças defeituosos e se capacite para assumir a responsabilidade por suas ações e pelas reações correspondentes que encontrar.

Nunca entregue seu poder a outra pessoa.

50. Você não se permite ser feliz.

Você sabe por que é difícil ser feliz? É porque nos recusamos a abandonar as coisas que nos deixam tristes.

Então, o que você está segurando que está te deixando triste? É uma pergunta justa para se perguntar.

Às vezes, escolhemos conscientemente a infelicidade porque não podemos deixar ir. Ou, sem saber, escolhemos porque não demos uma boa olhada em nossas vidas e descobrimos o que precisamos cortar.

A escolha de ser feliz está em suas mãos. A felicidade não precisa ser evasiva. Às vezes, tudo que você precisa fazer é abrir a porta para as possibilidades emocionantes que estão diante de você.

Sugestões dos editores sobre felicidade e motivação

• O livro da alegria: felicidade duradoura em um mundo em mudança por Dalai Lama
• A vantagem da felicidade: como um cérebro positivo alimenta o sucesso no trabalho e na vida por Shawn Achor
• The Happiness Project: Ou, Por que eu passei um ano tentando cantar de manhã, limpar meus armários, lutar direito, ler Aristóteles e, em geral, me divertir mais por Gretchen Rubin
• O como da felicidade: uma nova abordagem para conseguir a vida que você deseja por Sonja Lyubomirsky

Crédito da foto em destaque: Nick Karvounis via unsplash.com Propaganda

Referência