Não é por acaso que filmes de super-heróis sempre ganham nas bilheterias. Ano após ano, as pessoas vão aos cinemas para ver o vilão cair nas mãos de um super-herói improvável enquanto mastiga pipoca e afoga as adversidades do dia.

Qual é o objetivo do sorteio?

Talvez a luta na tela represente a mesma luta que enfrentamos quando acordamos todas as manhãs. A escolha de fazer o papel de vítima em nossas próprias vidas. Será que vamos sucumbir aos desafios aparentemente intransponíveis em nosso caminho ou decidiremos nos levantar e lutar?

Para ser claro, existem desafios muito reais que enfrentamos. A vida não é um filme da Marvel. Conforme a COVID-19 se espalha pelo mundo, vemos perda, tristeza, dor e sofrimento em todas as ocasiões. O cenário político é sombrio, as famílias estão passando por circunstâncias que nunca enfrentaram antes e ainda existem todas as tensões diárias adicionais que vêm com a vida como sempre.

Ainda assim, seja este o primeiro ou o terceiro ato de nossas vidas, nunca é muito cedo ou muito tarde para decidir ser nosso próprio herói.

1. Comece validando a si mesmo - sua dor é real

As circunstâncias que cercam nossa dor são desafiadoras e evocaram fortes emoções. Julgar a nós mesmos por nossos sentimentos não ajuda.

Auto-validação é aceitar nossa própria experiência interna, nossos pensamentos e nossos sentimentos. Não significa que acreditamos em nossos pensamentos ou pensamos que nossos sentimentos são justificados.^[1]No entanto, significa que estamos nos dando o espaço para reconhecê-los, normalizá-los e decidir a melhor forma de proceder. Ao reivindicar nossos sentimentos, damos o primeiro passo para assumir nosso processo.Propaganda

2. Observe suas crenças limitantes

Sabemos que estamos lutando, mas desenterramos as histórias que contamos a nós mesmos sobre por que as coisas não podem mudar? Essas histórias são tipicamente nossas crenças limitantes embrulhadas em uma narrativa. Normalmente, quando estamos bancando as vítimas em nossas vidas, estamos agindo de acordo com as crenças limitantes que temos sobre nós mesmos, os outros e o mundo.^[dois]

As pessoas simplesmente não gostam de mim; Eu nunca vou me encaixar; Eu nunca serei promovido aqui; Meu chefe é um idiota.

Soa familiar? Todos nós somos culpados de abandonar este lugar em momentos de frustração. Esta parte é humana.

Estamos todos programados para uma mentalidade fixa. É somente com prática e persistência que podemos construir um músculo para praticar uma mentalidade de crescimento em nossas vidas diárias. A pesquisadora Carol Dweck nos diz que quando acreditamos que podemos aprender coisas novas, desenvolver e crescer, nos destacamos de maneiras novas e em constante mudança.

3. Construa Seu Locus Interno de Controle

Se uma pessoa tem um locus de controle interno, essa pessoa atribui o sucesso a seus próprios esforços e habilidades. Uma pessoa que espera ter sucesso ficará mais motivada e mais propensa a aprender.^[3]

Quando apontamos o dedo para nós mesmos em vez de para o mundo, construímos um caso para nosso próprio arbítrio. Devemos parar de esperar que as coisas mudem. Em vez disso, devemos começar ativamente tomando medidas para mudar as coisas.

4. Desafie seus hábitos, experimente novos

Muitos de nós podemos dizer que sim, é mais fácil falar do que fazer, e estaríamos certos. Mudar nosso comportamento leva tempo e é consistente. Não podemos simplesmente estalar os dedos e de repente ter um locus interno de controle.Propaganda

Quando identificamos comportamentos que não nos servem mais e os substituímos por novos que nos ajudam a afirmar nosso poder, começaremos a experimentar mudanças.

Caso em questão: se eu sempre disser que não sou um bom escritor e é por isso que nunca comecei um blog, talvez não consiga sentar e lançar meu próprio blog. Em vez disso, devo começar com um compromisso diário com o registro no diário, para que possa construir algo que estou disposto a compartilhar publicamente. Passos de bebê.

5. Procure por inspiração

Ser um super-herói fica cansativo e às vezes simplesmente lutamos para encontrar nosso vapor. Construir novos hábitos, mudar nosso estado de espírito e nos responsabilizar exige esforço.

Insira uma lista de reprodução inspiradora. Encontre nossas músicas favoritas no Spotify e toque com abandono destemido.

Parece bobo? Não é - se você adora passar tempo com amigos rindo, uma boa frase inspiradora ou tempo sozinho para recarregar as baterias. Essas coisas importam! Se estamos nos pedindo para ser um herói a longo prazo, temos que manter o ímpeto.

6. Permita-se bagunçar

Não podemos esperar perfeição e é fácil cair em velhos padrões. Você provavelmente já se acostumou a perder em sua própria luta por algum tempo. É fácil voltar ao jogo da culpa e pensar em todas as razões pelas quais você não será capaz de fazer isso.

Quando sentirmos as crenças limitantes infiltrando-se pelas rachaduras, intervenha rapidamente! Permitir-se bagunçar ajuda a evitar bancar o vítima.Propaganda

7. Faça as coisas que o lembram de como você é forte

Dê uma longa caminhada, experimente um treino online ou uma massagem, ou faça algo que sempre consideramos fazer e que está fora da nossa zona de conforto. Quando provamos a nós mesmos que temos a capacidade de nos surpreender, começamos a abrir as portas para o que mais é possível. De repente, as coisas que sempre reservamos para outras pessoas passarão a ser nossas também. Além disso, a serotonina ajuda!

8. Pratique a contenção

Em primeiro lugar, há uma razão pela qual bancamos a vítima - é mais fácil. Haverá tentações e isso o desviará de seu caminho - influências externas, ambientes antigos ou o desejo de simplesmente fazer uma pausa. O que você precisa fazer é resistir.

9. Comemore suas pequenas vitórias - Momentum Gera Momentum

Devemos perceber cada vez que abordamos com sucesso os desafios que temos em mãos, com o compromisso de aparecer por nós mesmos. Em vez de se sentir um perdedor e bancar o de vítima, levante a cabeça e comemore suas pequenas vitórias .

Cada vez que você se desculpar sem dar desculpas externas, aproveite um convite para ir a algum lugar onde você nunca esteve ou expresse nossas esperanças em voz alta, sem medo de falhar. Dessa forma, você está entrando na vida para a qual sempre foi destinado.

10. Observe que você não está na linha do tempo, exceto na sua

A comparação é inimiga do progresso, então não se distraia com o que os outros estão fazendo. Fique em contato com o motivo pessoal que o leva a construir uma vida que você ama. Com uma determinação recém-descoberta, avance com atenção ao fato de que pode haver danos colaterais.

Quando você participa como uma vítima em sua vida, algumas pessoas não estarão prontas para vê-lo aparecer de maneira diferente. Não se assuste. Você pode ter que ensinar outras pessoas como fazer parte de sua vida de uma nova maneira. Se eles não estão dispostos a isso, tente não levar isso muito para o lado pessoal.

11. Configure seu próprio sistema de honra

Haverá soluços em seu caminho, então você deve planejar como irá enfrentá-los sem dar desculpas. Assumir a propriedade significa permanecer comprometido, mesmo quando não for conveniente. Isso também significa assumir a responsabilidade e configurar seu sistema de honra.Propaganda

12. Projete a vida que você deseja viver

Vamos fazer uma lista de todas as coisas que queremos para nós. Com alguma direção, podemos ir lá e atacar uma coisa de cada vez.

Você quer começar seu próprio negócio? Dizer adeus a um amigo tóxico? Encontrar uma nova função com melhor equilíbrio entre vida pessoal e profissional? Não há limite para o que é possível quando nos dedicamos à nossa agenda.

Você está equipado com as habilidades de que precisa para realizar nossos sonhos, mas não se apresse. Aproveite o tempo para aproveitar o passeio.

13. Faça a escolha difícil

A agência é uma coisa complicada. Às vezes, a coisa certa a fazer e a difícil são as mesmas. Não há espaço para a retidão apenas se você quiser parar de bancar a vítima, especialmente quando precisa fazer uma escolha difícil.

14. Mantenha seu humor

Ria da vida e ria de si mesmo. Encontre o humor em tudo e você lentamente se livrará dessa mentalidade de bancar a vítima. O mundo está cheio de caos, mas não é apenas o caos que existe. Manter o humor permite que você sempre veja o lado bom das coisas.

15. Não olhe para trás

Você chegou até aqui e não quer que seus esforços sejam desperdiçados. Decidir ser diferente para o mundo exige coragem, e você tem muito do que se orgulhar.

A única garantia na vida é que as coisas sempre mudarão e sempre haverá novas montanhas para escalar. Vamos lembrar nossas capas quando sairmos de casa.Propaganda

Pensamentos finais

No final do dia, podemos esperar para ser resgatados ou podemos colocar um pé na frente do outro fazendo o melhor que podemos com o que temos. Vamos bagunçar tudo e vai ficar borrado de rímel. Mas um dia, vamos nos agradecer por cada dia que nos levantamos e tentamos.

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Crédito da foto em destaque: Carolina Heza via unsplash.com

Referência