Algum desses soa como você (ou alguém que você conhece)?

Você entra em uma sala e não sabe por que entrou lá em primeiro lugar. Você está sempre atrasado. Você nunca pode encontrar suas chaves (ou bolsa, etc). Você se dispersa no meio das conversas. Você não sabe o que quer fazer do seu futuro porque seus pensamentos não estão organizados o suficiente para sequer começar a fazer planos. Você apenas se sente distraído o tempo todo.

Então o que você deveria fazer? Existem coisas que você pode fazer para mudar sua distração. Mesmo se você não estiver distraído, você pode pelo menos compartilhar essas dicas com quem está.

Aqui estão 11 coisas que você pode fazer para deixar de estar distraído e começar a ficar atento.

1. Coloque tudo de volta no mesmo lugar

Parece simples, mas é mais fácil falar do que fazer para algumas pessoas.

Tente criar um novo hábito de rotina.Por exemplo, ao entrar pela porta, coloque as chaves no mesmo lugar. Quando você for ao shopping, estacione na mesma área geral.

Em outras palavras, desenvolva novos hábitos. Vai demorar um pouco para que as novas rotinas se tornem uma segunda natureza, mas isso acontecerá se você continuar a praticá-las por algumas semanas. Apenas permaneça comprometido e experimente estes truques para manter novos hábitos .Propaganda

2. Faça listas

Às vezes, quando tenho um zilhão de coisas voando em minha cabeça que preciso realizar, fico confuso. E então nada é feito. É por isso que começo imediatamente a fazer uma lista quando começo a me sentir assim.

Quando vejo o que preciso fazer no papel, isso de alguma forma me acalma. E se eu precisar, eu até os coloco em ordem de prioridade. Às vezes eu até coloco um horário em cada um ... tipo, Às 10:00 eu vou responder todos os meus e-mails. Às 11:30, vou começar a lavar a roupa. Parece cafona, mas funciona.

Descubra quais listas você deve manter para se concentrar aqui: O poder da lista: listas essenciais para a produtividade

3. Definir cronômetros

Se você está sempre atrasado, aprenda a acertar o cronômetro do forno ou do micro-ondas ou pegue um cronômetro e acerte-o. (Sim, aqui estão 7 razões para pedir emprestado o cronômetro do ovo da vovó.)

Por mais desagradável que pareça, quando a campainha toca, ela tira você de tudo que o está consumindo no momento e redireciona sua atenção para onde você deveria estar indo.

O uso de cronômetros vai acabar com sua desculpa ... Acabei de perder a noção do tempo. Isso não vai acontecer com um cronômetro ou pelo menos não deveria.

4. Use um cronograma e preste atenção ao segui-lo

Talvez você ame tecnologia e mantenha sua agenda no telefone ou talvez você seja antiquado e mantenha-a no papel. De qualquer maneira, você ainda precisa de um.Propaganda

Isso pode parecer óbvio, dado o fato de que vivemos em um mundo agendado demais. Mas acredite em mim, eu conheço muitas pessoas que não têm um. Se for você, faça uma programação. E assim que o tiver, preste atenção nele e use-o! Qual é o ponto de ter se você não tem?

5. Delegar responsabilidades.

Ninguém é supermulher (ou super-homem). Você não pode fazer tudo.

Algumas pessoas não sabem disso; eles têm personalidades perfeccionistas. Mas ser 'perfeito' é um mito. É uma ilusão. Não existe tal coisa.

Se sua vida supercomprometida faz com que você se distraia, diga a outras pessoas para pegar a folga por você. Faça seus filhos lavarem a roupa. Peça ao seu cônjuge para buscar sua filha na casa de uma amiga. Você não tem que fazer tudo!

Aprenda sobre delegação para ser uma pessoa mais atenta: Como delegar trabalho (o guia definitivo para líderes de sucesso)

6. Use notas adesivas

Acho que a pessoa que inventou o post-it é a pessoa mais brilhante que já existiu! Isso é um pequeno exagero, mas eles funcionam!

Se você precisar se lembrar de enviar aquele e-mail ou fazer aquela ligação quando chegar ao trabalho, coloque um post-it no seu celular. Provavelmente, quando você chegar ao escritório, verificará seu telefone de qualquer maneira - e verá seu lembrete. É simples e eficaz.Propaganda

Uma nota de cautela, porém, não use muitos! Se o fizer, torna-se opressor e você chega ao ponto em que nem mesmo os vê mais.

7. Faça uma coisa de cada vez

Muitas pessoas pensam que são grandes multitarefas . Eles podem falar ao telefone, digitar e-mails e maquiar-se, tudo ao mesmo tempo. Mas quando você faz muitas coisas de uma vez, nenhuma delas é feita muito bem.

Faça uma coisa de cada vez para ter certeza de concluir tudo o que está fazendo.

8. Tenha um amigo de responsabilidade

Se você está tentando desenvolver algum dos novos hábitos que discuti até agora, ajuda ter alguém que responsabilize você.

Chame um amigo e agende mensagens de texto, e-mails ou ligações rápidas e regulares. Eles podem ser lembretes ou check-ins para relatar o progresso. De qualquer forma, se você sabe que terá que responder a outra pessoa, é mais provável que continue comprometido com a mudança.

9. Programe a descompactação regular

Muitas pessoas têm pilhas de lixo ou até salas inteiras de lixo. O problema é que muitas vezes eles fogem do controle. Qualquer pessoa que já assistiu a qualquer um dos programas de TV acumuladores sabe que, uma vez que você deixa que fique assim, é difícil corrigi-lo.

Coloque suas sessões de desordem em sua programação. Como você já está seguindo sua programação, terá consistência em jogar fora o que não precisa.Propaganda

Algumas dicas de organização para ajudá-lo:

• Como organizar sua casa de maneira eficaz
• Como organizar o seu dia e liberar mais tempo
• Como organizar sua vida
• Como organizar seu cérebro e se organizar

Se isso é um pouco demais para você, tente esta pergunta para ajudá-lo a organizar qualquer coisa com sucesso

10. Tente prever os problemas e as consequências de suas ações

Sua distração afeta outras pessoas. Se você está constantemente atrasado, seu amigo provavelmente está cansado de esperar uma hora para que você apareça no restaurante; ou talvez seu filho esteja se sentindo mal porque você foi o último pai a buscá-lo na festa do pijama.

Suas ações afetam outras pessoas. Depois de perceber isso, isso pode motivá-lo a adotar algumas dessas dicas.

11. Pare de falar e comece a FAZER

Você não pode perder peso se ficar sentado reclamando do quanto está gordo. Você não pode se tornar um jogador de basquete melhor se sentar no sofá e assistir a reality shows todas as noites. E você não pode ficar menos distraído se não agir.

Falar sobre isso é ótimo, mas não conta. O que conta é começar! Isso tudo vai dar um pouco de trabalho, mas se você seguir esses topos e permanecer comprometido, acabará se tornando muito mais organizado e no topo do seu jogo.

Crédito da foto em destaque: Pexels via pexels.com Propaganda