Quando um jovem CEO assumiu o comando de um gigante moribundo, sua primeira tarefa foi descobrir o que precisava ser feito para salvar a empresa. Depois de passar algum tempo pesquisando a empresa e a situação do mercado, ele elaborou um plano simples em torno de alguns hábitos fundamentais, que apresentou aos acionistas em seu primeiro discurso como CEO.

Ele falou apenas sobre uma única coisa - segurança. Todos na sala pensaram que ele estava louco, e algumas pessoas pularam no navio que logo estaria morto.

15 anos depois, ele não apenas salvou o gigante, mas também o tornou uma das empresas de aço e metal mais fortes do mundo, e fez um nome global no processo.

A empresa é a Alcoa, e o cara era Paul O’Neill.

Mas a história importa para nós apenas por uma coisa: o foco implacável que ele tinha na segurança e proteção em sua empresa. Paul O’Neill disse que seus funcionários mereciam deixar o trabalho da mesma forma que chegaram - ilesos.

Foi esse foco radical em um único hábito da empresa que levou a outras mudanças positivas, que acabaram por tornar a empresa excelente. Um único foco em um único hábito que teve um efeito cascata massivo.

Isso é conhecido como um hábito fundamental.

A importância dos hábitos fundamentais

Um hábito fundamental é aquele que tem o maior efeito cascata em sua vida, o que significa que, ao implementá-lo, você criará efeitos positivos em todas as áreas de sua vida.

É muito fácil identificar os hábitos fundamentais que tornam sua vida miserável.Propaganda

Considere comer demais como exemplo. Se você pesa 400 libras, está acamado e sua saúde física diminui drasticamente. Você não pode funcionar individualmente, então precisa de ajuda até mesmo para fazer as coisas básicas, como ir ao banheiro ou subir escadas. Sua carreira e vida social provavelmente sofrerão se você lutar para sair de casa.

Como uma pessoa que já estava acima do peso, sei como tudo isso é horrível.

Este é apenas um exemplo de como um hábito fundamental cria um efeito cascata que cria mudanças em todos os aspectos de suas vidas. É por isso que é tão importante abrir nossos olhos e nos certificar de que usamos o poder dos hábitos fundamentais para melhorar nossa vida.

Por que menos é mais

Um hábito fundamental é algo que você faz para melhorar radicalmente sua vida. Muitas pessoas, a essa altura, perguntariam quais são os melhores hábitos fundamentais para implementar em suas vidas.

Infelizmente, não há uma resposta fácil. Todo mundo é específico e tem coisas diferentes acontecendo em suas vidas, então afirmar que algo é sempre superior a outra coisa seria simplesmente irresponsável.

Com isso dito, cada hábito fundamental pode ser situado em um dos quatro quadrantes a seguir:

É um hábito físico, hábito intelectual, hábito emocional ou um hábito espiritual.

Qualquer hábito fundamental que já encontrei que mudou a vida de alguém caiu nessas 4 categorias.

O truque é reconhecer que tipo de hábito seria mais benéfico para a sua vida neste momento. Perguntar qual é o melhor hábito da pedra angular tem o mesmo efeito que perguntar qual é o melhor livro do mundo - depende de para quem você pergunta e qual é a sua situação de vida atual.Propaganda

Se você está lutando com o significado da vida e quer encontrar esperança neste mundo maluco em que vivemos, gostaria de lhe mostrar um grande livro que saiu recentemente chamado Está tudo f * cked por Mark Mason. Se você fosse o pai esforçado de uma criança de 10 anos que acabou de descobrir os perigos da Internet, eu indicaria um aplicativo de segurança.

No entanto, só porque tudo é relativo, isso não significa que algumas coisas não sejam melhores do que outras. Guerra e Paz sempre será um grande livro, não importa se atualmente convém a você lê-lo. E a mesma coisa pode ser aplicada aos hábitos fundamentais, então vamos ver que tipo de hábitos fundamentais se enquadram na grande categoria.

Ótimos Hábitos da Pedra Angular

Já mencionei como todos os hábitos fundamentais se enquadram em uma das quatro categorias: físico, intelectual, emocional e espiritual.

Se você já tem um hábito fundamental que implementou há um bom tempo e acha que não está mais funcionando, provavelmente está certo. Precisamos de certas coisas em certos momentos de desenvolvimento, mas precisamos deixá-las ir mais tarde para crescer a novos níveis.

Use os hábitos para melhorar sua vida, mas não adore nenhum deles por toda a vida.

Físico

Quando se trata de grandes hábitos fundamentais no domínio físico, todos eles se enquadram em dois grupos:

• Exercício
• Comida

Esses dois são o ápice do domínio físico quando se trata de hábitos fundamentais. Eu nem preciso te contar todas as maneiras exercício te ajuda na sua vida^[1].

De uma melhor regulação hormonal a níveis de energia, a uma aparência melhor, a se sentir mais confiante, a aumentar sua expectativa de vida e a qualidade de sua vida, um hábito positivo de se exercitar regularmente é aquele cujos efeitos você sentirá tanto em sua mente quanto em seu corpo^[2].

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Quando se trata de comida, é literalmente o bloco de construção da energia da sua vida. Se você comer lixo, se sentirá como lixo - lixo dentro, lixo fora. E seus níveis de energia são um dos fatores mais importantes que você precisa regular em sua vida se quiser alcançar alguma coisa.

Nenhum dos seus sonhos se tornará realidade se você cultivar hábitos alimentares pouco saudáveis, que o deixam sonolento e sem vida, não importa quanta ambição você tenha. Se você realmente deseja melhorar sua saúde, ponha o sorvete de lado e comece a adicionar alimentos integrais e nutritivos à sua dieta.

Intelectual

Existem muitos hábitos intelectuais fundamentais que podemos perseguir, mas vou apenas citar alguns deles que a maioria das pessoas achará relevantes:

• Lendo livros
• Redação (colunas, artigos, blog pessoal ou diário)
• Aprendendo novas línguas
• Aprender um novo conjunto de habilidades (redação, treinamento, culinária, etc.)
• Ensinando seu conjunto de habilidades ou experiências de vida

Todos eles têm seus próprios benefícios e podem melhorar muito sua vida e a vida das pessoas ao seu redor. Quando você estabelece metas para aprender um novo idioma, por exemplo, você não aprende apenas esse idioma; você aprende uma maneira completamente nova de pensar e forma conexões únicas em sua mente^[3].

Emocional

Isso é difícil porque, para começar, é muito difícil medi-lo de forma quantitativa. Você não pode simplesmente ligar para sua esposa todos os dias e pensar que, fazendo exatamente isso, você é um bom marido, por exemplo.

Eu escrevi sobre os problemas de medição de hábitos emocionais antes e não vou me aprofundar nisso aqui, mas vou apenas mencionar que medir esses tipos de hábitos requer suas análises subjetivas. É como dar a si mesmo uma pontuação diária de 1 a 10 na pergunta 'Fiz o meu melhor para ser um ótimo marido hoje?

Os hábitos fundamentais do domínio emocional são um dos mais complexos e difíceis de serem implementados, porque exigem que a maioria das pessoas mude as coisas que fazem em relação às outras pessoas.

Se você quiser ser mais sincero e honesto em suas respostas emocionais, isso significa que terá de deixar algumas pessoas com raiva ao fazer isso. Pode ser uma conversa difícil que você precisa ter com seu cônjuge ou com seus amigos, talvez um desentendimento com seus colegas e colegas, ou um olhar profundo e honesto dentro de você mesmo sobre suas ações e erros.

Os hábitos fundamentais do domínio emocional melhoram sua vida em qualquer estágio, mas, como nos fazem fazer coisas incômodas, são os últimos que buscamos.Propaganda

Alguns dos exemplos seriam:

• Dizendo a si mesmo que você é o único responsável por suas emoções e mantendo esse padrão
• Chamando passivo-agressividade nas pessoas
• Falando o que pensa, mesmo sabendo que isso trará desacordo
• Lidar com seus próprios problemas antes de apontar o dedo
• Pedir feedback constantemente, tanto positivo quanto negativo
• Decidir ser vulnerável, mesmo que signifique arriscar ser ferido

As coisas que escrevi acima são provavelmente as coisas mais difíceis que você pode pedir a alguém para fazer, mas também são as coisas mais gratificantes que você pode fazer na sua vida. Se você deseja alcançar a grandeza, precisa estar disposto a ousar muito.

Espiritual

Os hábitos fundamentais do domínio espiritual são nossa conexão com coisas que têm um propósito maior do que apenas nós mesmos. Este é o lugar onde sentimos a conexão com nossas comunidades, com seres superiores, ou com Deus ou com a natureza.

O domínio espiritual é o mais forte como uma força orientadora na vida, e alguns dos hábitos fundamentais deste domínio incluem:

• Encontrando o propósito da sua vida
• Vivendo sua visão de vida
• Sacrificando-se pela conquista de algo maior do que você
• Nutrindo sua voz interior e conexão com o mundo ao seu redor

Para alguns leitores, isso pode parecer woo-woo, mas posso garantir que não é. Trata-se da dimensão espiritual de cada indivíduo e, se você a desconsiderar, anulará uma parte de você, o que se tornará um problema.

O mundo ocidental atualmente enfrenta uma grande crise espiritual em que as pessoas se sentem desconectadas de qualquer coisa em suas vidas que tenha um propósito maior do que elas. É por isso que as pessoas são miseráveis, embora levem uma vida objetivamente rica, onde parecem ter tudo, mas ainda sentem que a felicidade não está em suas vidas.

The Bottom Line

Os hábitos fundamentais são ferramentas incríveis para a vida, mas são complicadas, pois não existe uma ferramenta certa para todos. Você terá que fazer uma auto-reflexão para descobrir qual área de sua vida poderia se beneficiar mais com um hábito fundamental e, em seguida, implementá-lo. Como diz o famoso ditado:

Saber e não fazer é o mesmo que não saber.

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Crédito da foto em destaque: Bram Naus via unsplash.com Propaganda

Referência