14 DICAS ÚTEIS PARA PAIS SOLTEIROS: COMO MANTER A SANIDADE AO FAZER TUDO

De acordo com o U.S. Census Bureau, mais de 27% das crianças menores de 18 anos vivem com um dos pais solteiros.^[1]Isso é mais de 1/4 da população dos EUA. Há um equívoco comum de que crianças que crescem em lares com apenas um dos pais não têm tanto sucesso quanto crianças que vivem em lares com dois pais.

Um detalhe crucial que muitas vezes ficava de fora dos estudos ao comparar casas com um dos pais e uma com apenas um dos pais era a estabilidade da casa. Há uma correlação entre a estrutura familiar e a estabilidade familiar, mas este estudo mostra que as crianças que crescem em lares monoparentais estáveis se saem tão bem quanto as crianças em lares casados em termos de habilidades acadêmicas e comportamento.

Mas fornecer estabilidade é mais fácil falar do que fazer. Com apenas um adulto para atuar como pai, algumas tarefas são inerentemente mais desafiadoras. No entanto, existem algumas coisas úteis que você pode fazer para tornar a jornada dos pais um pouco mais fácil para você e manter a sanidade ao fazê-lo.

1. Não negligencie o autocuidado

Antes que qualquer outra coisa possa ser feita, você deve cuidar de suas próprias necessidades de maneira adequada. Somente quando estiver se sentindo bem descansado e saudável, você poderá dar o melhor de si para seus filhos.

Muitos pais tendem a colocar as necessidades de seus filhos em primeiro lugar e as próprias por último, mas isso resultará em um ciclo interminável de exaustão e sentimentos de inadequação. Arranje tempo para comer regularmente e de forma saudável, descanse bastante e faça exercícios sempre que puder. Mesmo uma curta caminhada pela vizinhança ajudará seu corpo a se movimentar e tomar ar fresco.

Seus filhos dependem de você, e cabe a você garantir que está bem equipado e pronto para assumir essa responsabilidade.

2. Unir forças com outros pais solteiros

Às vezes, pode parecer que você é a única pessoa que sabe o que é ser mãe solteira. No entanto, as estatísticas dizem que existem muitos outros que sabem exatamente o que você está passando.

Encontre pais solteiros localmente, por meio da escola do seu filho, atividades extracurriculares ou até mesmo um aplicativo. Existem também inúmeras comunidades online que podem oferecer suporte e aconselhamento, por meio do Facebook ou de sites como o Single Mom Nation.

Embora as mães solteiras sejam a maioria dos pais solteiros, há mais de 2,6 milhões de pais solteiros nos EUA. Uma ótima maneira de se conectar é por meio do Meetup. Outros pais solteiros ficarão mais do que felizes em organizar trocas de babá, encontros para brincar e caronas.

Junte forças para formar relacionamentos mutuamente benéficos.Propaganda

3. Construa uma comunidade

Além de encontrar apoio com outros pais solteiros, também construa uma comunidade composta por famílias de todos os tipos. Em vez de se concentrar apenas no aspecto de pai solteiro da sua identidade, procure pais e filhos que compartilhem outras coisas em comum.

Participe de um grupo de recreação, conecte-se a uma igreja ou conheça os pais das crianças envolvidas nas mesmas atividades extracurriculares. Ter uma comunidade com uma variedade de pessoas e famílias trará diversidade e entusiasmo para a sua vida e a de seus filhos.

4. Aceite a ajuda

Não tente ser um super-herói e fazer tudo sozinho. Provavelmente, existem pessoas em sua vida que se preocupam com você e seus filhos e querem ajudá-lo. Diga a eles que tipos de coisas seriam mais apreciados, seja trazer refeições uma vez por semana, ajudar com as caronas para a escola ou dar-lhe tempo para si mesmo.

Há não tem vergonha em pedir ajuda e aceitar ajuda de entes queridos. Você não será visto como fraco ou incompetente. Você está sendo um bom pai, sendo engenhoso e permitindo que os outros lhe dêem uma pausa tão necessária.

5. Seja criativo com cuidados infantis

Criar uma criança com uma única renda é um desafio, com o alto custo de creches, babás e outros serviços convencionais de creche. Opções mais acessíveis são possíveis se você escolher uma rota menos tradicional.

Se você tem espaço e mora em uma cidade universitária, ofereça acomodação para um estudante universitário em troca de creche regular. Ou troque os filhos com outros pais solteiros para que seus filhos tenham amigos com quem brincar enquanto os pais têm tempo para si mesmos.

Quando eu era mais jovem, meus pais tinham um grupo de cinco amigos da família, e todos os filhos mudavam para uma casa diferente a cada dia da semana, durante os meses de verão. As crianças se divertem muito brincando umas com as outras, e o trabalho dos pais se torna muito mais fácil. Isso é o que você chamaria de situação ganha-ganha.

6. Planeje com antecedência para emergências

Como pai solteiro, um ou dois planos de backup são essenciais em situações de emergência. Faça uma lista de pessoas que você conhece para ligar em qualquer momento. Haverá momentos em que você precisará de ajuda e é importante saber com antecedência em quem você pode confiar.

Verifique se sua área oferece ou não serviços de babá de emergência ou creche. Saber quem poderá cuidar de seu filho no caso de uma emergência pode aliviar uma fonte potencial de ansiedade em situações estressantes.

7. Crie uma rotina

Rotinas são cruciais para crianças pequenas porque saber o que esperar lhes dá uma aparência de controle. Isso é ainda mais importante quando em uma casa com apenas um dos pais.Propaganda

Se a criança viaja entre as casas ou tem vários cuidadores, a vida pode parecer extremamente caótica e imprevisível. Estabeleça uma rotina e uma programação para seu filho, tanto quanto possível. Isso pode incluir hora de dormir, antes / depois da escola, tarefas domésticas, hora das refeições e até mesmo uma rotina de fim de semana.

Ter uma rotina não significa que as coisas não possam mudar. É apenas uma programação padrão para voltar quando nenhum evento ou atividade adicional estiver acontecendo. Quando seus filhos sabem o que esperar, eles serão menos resistentes porque sabem o que esperar, e os dias serão muito mais tranquilos.

8. Seja consistente com as regras e disciplina

Se seu filho tiver vários cuidadores, como outro pai, avô ou babá, comunique claramente como a disciplina será tratada. Converse com seu ex, se você estiver compartilhando a custódia, bem como com qualquer outro zelador sobre as regras e a abordagem disciplinar combinada.

Quando uma criança percebe que certas regras podem ser alteradas com certas pessoas, ela vai usar isso a seu favor, causando problemas adicionais com limites, comportamento e disciplina no futuro.

Este artigo pode ajudá-lo a disciplinar melhor seu filho:

Como disciplinar uma criança (o guia completo para diferentes idades)

9. Mantenha-se positivo

Todo mundo já ouviu o ditado: Mente sobre a matéria. Mas realmente há muito poder por trás de sua mentalidade. Isso pode mudar sua perspectiva e tornar uma situação difícil muito melhor.

Seus filhos serão capazes de detectar até mesmo a menor mudança em sua atitude. Quando as responsabilidades da maternidade forem avassaladoras, concentre-se nas coisas positivas de sua vida, como amigos e família. Isso produzirá um ambiente doméstico muito mais estável.

Mantenha seu senso de humor e não tenha medo de ser bobo. Olhe para o futuro e para as grandes coisas que ainda estão por vir para você e sua família. Redescubra e redefina seus valores familiares.

10. Supere a culpa

Em uma casa com apenas um dos pais, é impossível agir como ambos os pais, por mais que você tente. Deixe de lado as coisas que você não pode fazer como pai solteiro e, em vez disso, pense nas grandes coisas que você É capaz de prover para seus filhos.Propaganda

Deixe para trás a noção de que a vida seria mais fácil ou melhor com os dois pais. Isto simplesmente não é verdade. Há uma infinidade de prós e contras em todas as dinâmicas familiares, e aquela que você está oferecendo para seus filhos agora é o que eles precisam.

Não se deixe levar pela culpa ou arrependimento. Assuma o controle de sua vida e seja o melhor pai possível, estando presente e engajado com eles diariamente.

11. Responda às perguntas honestamente

Seus filhos podem ter dúvidas sobre por que sua situação em casa é diferente da de muitos de seus amigos. Quando perguntado, não suavize a situação ou dê a eles uma resposta que não seja precisa.

Dependendo da idade, aproveite esta oportunidade para explicar a verdade sobre o que aconteceu e como surgiram as circunstâncias atuais. Nem todas as famílias têm dois pais, seja por divórcio, morte ou qualquer outra coisa que a vida acarrete.

Não dê mais detalhes do que o necessário ou fale mal do outro progenitor. Mas se esforce para ser verdadeiro e honesto. Seus filhos se beneficiarão mais com sua franqueza do que com uma história inventada.

12. Trate as crianças como crianças

Na ausência de um parceiro, pode ser tentador confiar nos filhos para obter conforto, companheirismo ou simpatia. Mas seus filhos não estão preparados para desempenhar esse papel para você.

Existem muitos detalhes em um relacionamento adulto que as crianças não são capazes de entender ou processar, e isso só vai causar confusão e ressentimento.

Não descarregue sua raiva em seus filhos. Separe suas necessidades emocionais de seu papel de mãe. Se você depende demais de seus filhos, procure amigos adultos ou familiares com quem você possa conversar sobre seus problemas.

13. Encontre modelos de papéis

Encontre modelos positivos de comportamento do sexo oposto para seu filho. É crucial que seu filho não crie associações negativas com todo um gênero de pessoas.

Encontre amigos próximos ou familiares que estariam dispostos a ficar um a um com seus filhos. Incentive-os a estabelecer relacionamentos significativos com pessoas em quem você confia e que eles podem admirar.Propaganda

Modelos de papel podem fazer uma grande diferença no caminho que uma criança decide seguir, então seja intencional sobre aqueles que você coloca na vida de seus filhos.

14. Seja afetuoso e elogie

Seus filhos precisam de seu carinho e elogios diariamente. Interaja com seus filhos sempre que possível, brincando com eles, saindo em passeios e incentivando o diálogo aberto.

Afirme-os nas coisas que eles estão fazendo bem, não importa o quão pequeno seja. Elogie seus esforços, ao invés de suas realizações. Isso os inspirará a continuar a trabalhar duro e a não desistir quando o sucesso não for alcançado.

Em vez de gastar dinheiro em presentes, gaste tempo e esforço para criar memórias duradouras.

Pensamentos finais

Ser mãe solteira é uma responsabilidade desafiadora. Sem a ajuda de um parceiro, os pais solteiros têm muito mais para assumir.

No entanto, estudos mostram que crescer em uma casa com apenas um dos pais não tem um efeito negativo no aproveitamento escolar. Contanto que a família seja um ambiente estável e seguro, as crianças são capazes de se destacar e se dar bem na vida.

Use essas dicas para ser um pai confiável e capaz para seus filhos, enquanto mantém seu próprio bem-estar e sanidade.