Este Janeiro marca o 10.º^ºmês que meu marido e eu estamos em quarentena em nossa casa. Acima de tudo, sou grato por isso nos manter a salvo do Covid. E, em geral, tem sido gerenciável. Para minha sorte, não sou uma pessoa muito inquieta. Também para minha sorte, gosto muito da companhia do meu marido.

No começo, eu estava ocupado me adaptando a esse novo estilo de vida. Descobri como trabalhar em casa. Como ter mantimentos e quaisquer outras necessidades entregues. Acostumei-me a me comunicar com os membros da família pessoalmente, distanciando-me socialmente do lado de fora ou digitalmente no Facetime e no Zoom. Eu gostava dos prazeres simples de fazer caminhadas, cozinhar jantares e seguir nossos times favoritos.

Mas depois do verão, a vida parecia ter chegado a uma calmaria. Havia uma solidão subjacente e me senti emocionalmente separado de elementos significativos da minha vida. Eu escrevi sobre esses sentimentos no meu blog de outubro, ' O impacto emocional da pandemia prolongada .' Curiosamente, sentir profundamente minha tristeza ajudou a me tirar desse estado de espírito. E dei passos que sabia serem bons para mim; Entrei em contato com amigos e familiares, engajei minha mente no trabalho, permaneci fisicamente ativo e me ofereci como voluntário onde pude.

Mas no início do ano, comecei a ter outras reações que me confundiram. Eu me senti frustrado; como se eu estivesse no fim da minha corda. Eu me identifico com o apresentador do filme de 1976 Rede que finalmente estalou e gritou para fora da janela,'Estou tão bravo como o inferno e não vou mais aguentar isso!'

Isso simplesmente não faz sentido para mim.As coisas definitivamente estão melhorando. Alguns dos meus amigos já foram vacinados, e provavelmente serei vacinado em breve. Há uma sensação de que podemos não apenas ver a luz no fim do túnel, mas que nos próximos meses estaremos realmente lá. Então por que a raiva? Por que a impaciência?

Ao decifrar isso, refleti sobre o ano passado e minhas diferentes reações e maneiras de lidar com a pandemia. Sou capaz de reconhecer e gerenciar minhas emoções. Eu estive lá para amigos e familiares. Eu fiz um bom trabalho ao manter uma perspectiva realista e ficar fora de uma mentalidade negativa. Mantive uma atitude geral de otimismo e gratidão. Estou muito ciente de como sou sortudo por estar seguro quando há tantas pessoas no mundo que não estão.

Então percebi que estive tão focado em lidar e manter uma perspectiva positiva durante esse período de tempo que não me permiti sentir raiva. Como posso ficar com raiva quando há tantas pessoas que têm problemas reais? não consigo ficar com raiva; ficar com raiva é uma fraqueza, e eu preciso ser forte. Estar com raiva significa que estou sendo egoísta, infantil e vitimizado.

Mas a verdade é que estou com raiva! Estou com raiva por não poder visitar meus filhos e netos e sair com eles e ser afetuoso do jeito que sempre fui. Estou com raiva por não poder decolar e viajar quando e para onde quero. Estou com raiva por não poder sair para jantar. Estou com raiva por não poder ir ao dentista para consertar meu dente quebrado. E nada disso significa que eu sou uma pessoa ruim. Nada disso significa que sou egoísta, fraco, indulgente ou insensível ao sofrimento dos outros. Isso não tira a compaixão, gratidão e otimismo que eu realmente sinto. É fácil ser crítico e intolerante com a raiva. Para perder de vista o fato de que etodo mundo fica com raiva, não importa quão psicologicamente maduro seja. A raiva é uma parte natural da vida cotidiana. Dentro Atreva-se a amar , Eu escrevi:

A raiva é uma emoção que a maioria das pessoas percebe mal e sobre a qual aprendeu muito pouco. Por um lado, a raiva não é uma emoção negativa. Algumas pessoas consideram isso ruim ou imoral e sentem que ficar com raiva os torna uma pessoa ruim... Mas não é ruim ou maldoso ficar com raiva. Sentimentos de raiva não são certos nem errados.

Na verdade, grande parte da nossa raiva vem da frustração em nossa busca pelo que é importante para nós. Nesse sentido, é um reconhecimento do que é pessoalmente importante. No meu caso, valorizo passar tempo com minha família; Adoro viajar e aventura, gosto de socializar com os amigos. E eu não gosto de ter um dente da frente quebrado! Quando negamos nossa raiva, começamos a negar o que é significativo para nós, e nos tornamos embotados e perdemos nossa vitalidade.

Existem alguns pontos críticos a serem lembrados sobre a raiva. A primeira é a distinção entre sentir raiva e agir de acordo com ela:

Todos os sentimentos de raiva são aceitáveis e devem ter rédea solta em nossa consciência.
A mesma liberdade faz não se aplicam às nossas ações — somos responsáveis por nossas ações e temos total responsabilidade por todo o nosso comportamento e respostas em relação aos outros.

Depois, há a importância de sentir raiva quando adulto, o que nos permite deixá-la ir e ir além dela. O oposto disso é sentir raiva quando criança, o que envolve ser vitimizado e guardar rancor, o que nos deixa atolados em um estado de impotência.

Talvez o fato de esse pesadelo parecer estar chegando ao fim tenha me permitido perceber que tenho raiva. Fiquei surpreso ao descobrir que não sou o único que está passando por isso. As pessoas com quem conversei recentemente expressaram a mesma frustração, impaciência e irritabilidade. E eles também sentiram a mesma confusão e desaprovação de suas reações. Por mais que eu saiba que todos os sentimentos são naturais e fazem parte do ser humano, continuo esquecendo que não há problema em sentir raiva. Eu tenho que me lembrar de aceitar a raiva tão facilmente quantoo Dalai Lama, que teria dito: 'De um modo geral, se um ser humano nunca demonstra raiva, então acho que algo está errado. Ele não está bem no cérebro.'

Ousar amar, superar o medo da intimidade, abraçar a vulnerabilidade e criar uma conexão duradoura
Tamsen Firestone com Robert Firestone, Ph.D.
Novas Publicações da Harbinger, 2018