Eu estava me preparando para uma apresentação importante quando percebi que havia praticado o máximo que podia. O que eu precisava não era uma quarta ou quinta execução de meus slides, mas uma boa conversa de vitalidade à moda antiga.

O único problema era que faltavam cinco minutos para o meu encontro com as partes interessadas. A conversa estimulante teria que vir de mim.

Então fui ao banheiro, tranquei a porta e me olhei no espelho. Pareceu bobo falar com meu reflexo no início. Mas quanto mais eu me acelerava, mais autoconfiante me tornava.

Eu fiz a pesquisa sobre este tópico e estou preparado para compartilhá-lo, eu disse. Eu sou um comunicador eficaz. As pessoas querem ouvir de mim. Minhas ideias importam.

Devo admitir que a apresentação não ocorreu sem gaguejos estranhos ou palmas das mãos suadas. Mas permaneci confiante durante todo o PowerPoint de trinta minutos. Olhando para trás, sei que tenho minhas afirmações positivas a agradecer.

As afirmações positivas, às vezes chamadas de mantras, são declarações fortalecedoras que podem fornecer motivação, encorajamento e segurança.

Existem evidências científicas de que eles funcionam. É por isso que afirmações positivas para o trabalho são úteis para aumentar sua produtividade.

Uma pesquisa em 2016 descobriu que a autoafirmação pode diminuir a dor e ajudar as pessoas a manter o equilíbrio durante ameaças - até mesmo uma apresentação de PowerPoint de alto risco.^[1] Propaganda

Precisa de um impulso moral? Aqui estão 9 das minhas afirmações positivas favoritas para o trabalho.

1. Tenho coragem de enfrentar meus medos

O primeiro desta lista de afirmações positivas para o trabalho é dizer a si mesmo que você é corajoso para enfrentar seus medos.

Alcançar seus objetivos não é exatamente uma moleza. Eu reaprendo isso toda vez que faço uma apresentação de alto risco ou tenho uma conversa difícil, mas produtiva, com um cliente ou colega. Mas enfrentar corajosamente esses cenários intimidantes o impulsiona em direção à carreira e à vida que você visualizou e o fortalece no processo.

Ainda não se sente corajoso? Sem problemas. Pegue a si mesmo pela mão e dê a si mesmo o discurso estimulante que você gostaria que outra pessoa lhe desse. Você já fez coisas difíceis antes e pode fazer coisas difíceis agora.

2. Tenho motivação e motivação para buscar minhas metas

Talvez você não esteja no projeto em que está trabalhando no momento. Talvez você tenha perdido completamente o gosto pelo trabalho. Não importa o que está consumindo sua energia, você pode recuperar a motivação que perdeu e canalizá-la para sua visão estratégica.

Para fazer isso, você precisa se lembrar que o impulso de que você precisa para fazer as coisas não vem de fora. Isso vem de dentro de você. Diga a si mesmo que você pode reunir a motivação necessária para fazer bem o seu trabalho. (E, se necessário, dê um passeio e tome um pouco de ar fresco!)

3. Posso transformar obstáculos em oportunidades de melhorar a mim mesmo

Esteja você enfrentando rejeição, lidando com um novo estressor ou com um prazo apertado, os obstáculos no trabalho podem drenar rapidamente seu moral. Mas essas experiências difíceis não precisam ditar seu humor ou sua motivação, especialmente se você mudar sua perspectiva e se lembrar das coisas positivas que os obstáculos têm a oferecer.

Sempre que você se sentir desanimado no trabalho, afirme para si mesmo que suas dificuldades atuais são oportunidades para aprender, crescer e melhorar a si mesmo. Depois de compreender a importância dos obstáculos no desenvolvimento pessoal, você pode ficar menos desanimado diante do estresse.Propaganda

4. Eu sou um exemplo de integridade, mesmo quando ninguém está olhando

Sem dúvida, integridade é o traço que mais valorizo ​​nos outros e em mim mesmo. Grandes ideias, o conjunto de habilidades perfeito e todas as conexões certas só levam você até agora. O que realmente impulsiona as pessoas é o caráter - quando fazem a coisa certa mesmo quando ninguém está olhando.

Dito isso, nem sempre é fácil fazer a coisa certa. Para se lembrar que a integridade tem uma grande recompensa, mesmo que não pareça assim no momento e mesmo que as outras pessoas ao seu redor não estejam se comportando com a mesma honestidade e valores que você.

Dê a si mesmo uma palestra estimulante sobre a importância do caráter regularmente.

5. Sou mais eficaz quando faço pausas para cuidar de mim mesmo

O estresse é uma experiência comum e esperada em qualquer trabalho. Mas há uma linha tênue entre estresse e esgotamento.

Quando o estresse se torna exaustivo e dá lugar ao cinismo e ódio em relação ao seu trabalho, você simplesmente não será a pessoa produtiva e eficaz que deseja ser.^[dois]

Para afastar o estresse e prevenir o esgotamento, lembre-se de que tirar uma folga para cuidar de si mesmo (ou simplesmente integrar intervalos ao seu dia) não é preguiçoso ou egoísta, mas uma maneira importante de garantir que você possa continuar fazendo seu trabalho com excelência. As afirmações positivas para o trabalho ajudam muito a evitar o esgotamento.

6. Sou movido pela paixão pelo que faço, não pelo desejo de provar algo

Todos nós estamos programados para buscar aprovação. E todos nós temos superiores, colegas e outras pessoas que queremos impressionar. Mas quando somos motivados por medir ou agradar os outros, nosso trabalho não será genuíno e, como resultado, não será tão eficaz.

Quando sinto vontade de provar meu valor para os outros, aproveito para me lembrar que comecei minha empresa porque sou apaixonado por ajudar as pessoas com o produto que criei. Normalmente, essa afirmação me leva de volta à minha bússola interna, o que me capacita a tomar decisões mais sábias e, a longo prazo, me deixa muito mais feliz.Propaganda

7. Tenho a humildade necessária para fazer perguntas e continuar aprendendo

O melhor conselho que meu mentor da faculdade já me deu foi este:

Nunca se orgulhe de fazer perguntas.

Desde então, tenho priorizado fazer perguntas sobre o que me deixa curioso, mesmo que me faça parecer bobo. Fazer isso tem sido uma grande ajuda na minha carreira, especialmente quando estou me sentindo preso ou sem inspiração.

Se você está curioso sobre como algo funciona ou não entende as instruções de alguém, lembre-se de que a resposta à sua pergunta pode preencher a lacuna entre você e seus objetivos de carreira.

Portanto, tenha a prática regular de afirmar que a humildade não é uma fraqueza, mas um sinal de que você está motivado para aprender e crescer e se tornar a pessoa que deseja se tornar.

8. Ninguém é melhor no meu trabalho do que eu

Graças ao LinkedIn e outros meios de comunicação social, nunca foi tão fácil manter o controle sobre o que seu colega de quarto de faculdade ou antigo colega está fazendo, o que significa que também é mais fácil do que nunca sentir que você não está à altura. A síndrome do impostor é um exemplo de como essa insegurança se manifesta.^[3]

Se você já lutou com a síndrome do impostor - sentindo que não merece seu papel ou, pior, outra pessoa seria melhor nisso - concentre-se em afirmar que você pertence exatamente a onde está.

Lembre-se de que você está em sua função específica por um motivo e que suas experiências, habilidades e relacionamentos que você construiu fazem de você a melhor pessoa para o trabalho, não importa o que os outros ao seu redor estejam fazendo.Propaganda

9. Meu trabalho tem um propósito e transforma a vida das pessoas

É fácil perder de vista por que seu trabalho é importante. Mas as afirmações positivas para o trabalho podem ajudá-lo a voltar aos trilhos.

Essa desconexão pode levar à perda de motivação e, em última análise, à insatisfação no trabalho. Retome sua paixão, lembrando-se de todas as maneiras positivas pelas quais seu trabalho impactará as pessoas.

Talvez você esteja em uma equipe criando um produto para tornar a vida das pessoas mais eficiente. Talvez você ilumine o dia das pessoas servindo café ou comida. Em qualquer caso, você está ajudando alguém de forma tangível e é importante se lembrar disso.

Fazer isso regularmente pode ajudar a renovar sua mentalidade de propósito, o que por sua vez o ajuda a se tornar mais apaixonado, inovador e comprometido no trabalho - tudo o que ajudará a impulsioná-lo em direção a seus objetivos.^[4]

Pensamentos finais

Todo mundo enfrenta problemas na vida e no trabalho, e a maioria das pessoas pode perder o moral em algum momento. Mas o importante é como você enfrenta seus problemas. Essas afirmações positivas para o trabalho são ótimos pontos de partida para ajudá-lo a recuperar a motivação e o moral ao enfrentar contratempos.

Afirmações mais positivas para o trabalho

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Crédito da foto em destaque: Avel Chuklanov via unsplash.com

Referência