Você sabe o que é ter a fase de lua de mel de qualquer relacionamento morrendo. É divertido e emocionante no início, mas você fica confortável e o relacionamento pode começar a ficar um pouco obsoleto.

Quanto mais tempo durar o relacionamento, mais altos e baixos você enfrentará. Embora tudo isso seja totalmente normal, é importante estar ciente de certos comportamentos negativos que você pode enfrentar para que possa se proteger de seus efeitos tóxicos.

Então, reserve um momento para se perguntar,

Sei como é um relacionamento doentio e como lidar com a situação?

Agora imagine quanta dor de cabeça você pode economizar se souber a resposta a essa pergunta com mais profundidade. Você seria capaz de pegar as coisas muito mais cedo, antes que seja tarde demais, quando o relacionamento já atinge um nível doentio.

Continue lendo abaixo para aprender sobre os oito sinais de relacionamentos tóxicos a serem observados e como lidar com eles.

1. Seu parceiro tornou-se apático

Quando você percebe que seu parceiro está mais distante, pode ser um sinal de que ele está começando a desistir do relacionamento. Você notará que eles não discutem tanto com você ou simplesmente cedem aos seus desejos porque não se importam mais tanto.

Seu parceiro parou de sentir os mesmos altos que sentia quando o relacionamento começou. E quando você trabalha ainda mais para fazer o relacionamento funcionar, isso pode se tornar ainda mais tóxico se seu parceiro ficar por perto porque agora se sente culpado. Você descobre que quanto mais você continua dando, menos reciprocidade recebe.

O que você deveria fazer?

Antes de prosseguir e tentar consertar o relacionamento, é importante aqui fornecer um ambiente para seu parceiro onde ele se sinta seguro para lhe dizer o que está passando.

Perguntando Você está bem? geralmente não é a maior questão. Ser sincero e franco com seus próprios sentimentos é um ótimo começo. Você pode querer começar com algo mais na linha de Parece que você tem estado tão descompromissado e distante ultimamente, o que se passa em sua mente?

Ajudar seu parceiro a se sentir emocionalmente seguro com você é a chave para iniciar o processo de restauração do relacionamento que ajudará seu parceiro a se sentir conectado a você novamente.

Outras vezes, mesmo que você não tenha feito nada de errado e tenha sido um ótimo parceiro, às vezes a melhor coisa que você pode fazer neste momento é dar a seu parceiro algum espaço para resolver seus próprios problemas.

2. Seu parceiro está controlando

Uma parte importante quando se trata de um relacionamento saudável é a tomada de decisões em conjunto. Não um para o outro.

As pessoas que estão controlando sentem a necessidade de estar no comando de tudo e expressam essa necessidade sendo manipuladoras com o ambiente e com as pessoas ao seu redor.

Se você sentir que precisa pedir permissão para coisas simples, como encontrar outros amigos ou até mesmo membros da família, é um sinal de que seu parceiro está exibindo um comportamento controlador.Propaganda

Os parceiros controladores também usarão ameaças para fazer com que você faça o que eles querem e podem até ameaçar terminar o relacionamento.

Este tipo de comportamento decorre de uma profunda sensação de insegurança e é tóxico porque mata qualquer oportunidade de intimidade e conexão.

Embora no início possa parecer que seu parceiro está dando sugestões fortes porque se importa muito, você acabará percebendo que o comportamento é realmente mais egoísta do que altruísta.

O que você deveria fazer?

O comportamento de controle geralmente é uma reação à ansiedade, ciúme e insegurança. Um ótimo lugar para começar é ajudando seu parceiro a se sentir seguro para falar sobre esse comportamento específico.

Às vezes, os parceiros serão capazes de reconhecer que esse comportamento é impróprio e que eles devem ser capazes de confiar e respeitar você. Se for esse o caso, há esperança de crescimento no relacionamento.

Outras vezes, pode haver desculpas para explicar por que agem dessa maneira. Uma desculpa comum é que eles estão apenas procurando o seu melhor porque querem ter certeza de que você não terá problemas. É provável que parceiros como este o vejam como alguém a ser consertado.

Eles podem tentar mudar coisas como seus comportamentos, pensamentos e crenças a fim de se sentirem mais no controle. Se for esse o caso, eles estão em uma atitude de julgamento e você pode querer considerar obter ajuda profissional, se necessário, ou começar a estabelecer limites (ver número seis) e manter distância deles.

3. Seu parceiro envergonha você

Você costuma se sentir uma pessoa horrível depois de interagir com seu parceiro?

Se você fizer isso, pode ser hora de começar a prestar atenção em como seu parceiro fala com você. Se você acha que seu parceiro está frequentemente criticando seu personagem, é um claro sinal de que ele está envergonhando você.

E isso vai matar seu relacionamento por causa de uma coisa importante.

A vergonha torna a intimidade impossível.

Quando alguém ataca seu personagem, isso faz com que você sinta vergonha em vez de culpa. E para ilustrar a diferença, a culpa é eu fiz algo ruim versus vergonha, que é Eu estou mal .

Em vez de fazer você se sentir incluído no relacionamento, a vergonha o fará se sentir sozinho e isolado.

Alguns casos em que parceiros tóxicos podem envergonhar você é atacar diretamente seu personagem com abuso verbal por meio de gritos, repreensões e julgamentos.

Outras vezes, os parceiros podem envergonhá-lo de maneiras mais sutis, fazendo comentários sarcásticos humilhantes ou contando piadas ofensivas a seu respeito. Isso é violência fria.Propaganda

O que você deveria fazer?

Pessoas que envergonham os outros realmente fazem isso para se sentirem melhor sobre si mesmas.

Se você se sentir magoado por causa dos comentários que seu parceiro faz, é importante reavaliar se vale a pena permanecer neste relacionamento. Pessoas que envergonham os outros geralmente são agressores emocionais e muitas vezes farão você se sentir estúpido ou exagerado quando você expressa o quão magoado você está.

Se você se sentir pequeno, isolado e sozinho, primeiro vá encontrar alguém em quem você confie e ame e compartilhe a história do que aconteceu. A razão para isso, se seu parceiro não é alguém que valida seus sentimentos, você precisa encontrar alguém que o faça.

Então é hora de começar a pensar sobre como reparar ou terminar o relacionamento. Fale com seu parceiro e se ele não estiver disposto a ouvir ou tentar entender como o comportamento tóxico está afetando você, então provavelmente é melhor se distanciar do relacionamento.

4. Seu parceiro é passivo agressivo

Você já passou por uma situação em que perguntou aos parceiros se eles estariam dispostos a fazer algo por você e eles dizem que sim, mas fazem de forma resistente? Enquanto eles estão ajudando você, eles são indiferentes, fazem reclamações duras e ficam ressentidos com o que você pediu deles.

Este é um comportamento agressivo passivo.

É como quando você pergunta a alguém se ela está bem e recebe a resposta Estou bem, mas você recebe o tratamento silencioso o tempo todo.

O comportamento agressivo passivo se manifestará por meio da procrastinação, resistência e sabotagem. Você também notará muito comportamento passivo-agressivo, principalmente por meio da comunicação não verbal. As pessoas estarão mantendo expressões de desprezo e raiva durante suas interações com você.

Aqui está 12 maneiras que a agressividade passiva pode destruir lentamente seus relacionamentos .

O que você deveria fazer?

Pessoas que são passivo-agressivas não sabem como comunicar claramente seus sentimentos. Muitas vezes esperam que você leia suas mentes e já saiba o que estão passando.

A razão pela qual eles têm tantos problemas para serem abertos e honestos é geralmente o medo de desapontar os outros. Eles estão preocupados que, se disserem não a você, que você possa terminar o relacionamento.

Portanto, eles preferem dizer sim quando você pede um favor que eles preferem não fazer. Isso faz com que eles façam isso de má vontade enquanto se ressentem de você, porque eles acham que você deveria saber que não deveria perguntar em primeiro lugar.

Ao lidar com um parceiro agressivo passivo, a chave é ajudá-lo a se sentir seguro o suficiente com você para ser honesto sobre como ele realmente se sente.

Abra a conversa para assegurar aos parceiros que você valoriza a opinião honesta deles e que nunca iria acusá-los de nada, mesmo que isso signifique ter uma conversa difícil sobre o assunto. Em seguida, expresse como você está magoado ou preocupado com o comportamento para que isso possa abrir a conversa sobre como melhorar o relacionamento.

5. Seu parceiro guarda rancor

As pessoas que trazem à tona os problemas anteriores que você já resolveu repetidas vezes geralmente significam que ainda não superaram. Parceiros que guardam rancores assim significam que nunca o perdoaram de verdade.Propaganda

À medida que mais tempo passa em qualquer relacionamento, chegará um ponto em que você se machucará. E, a menos que você esteja planejando abandonar todos os relacionamentos que você iniciou sempre que entrar em um conflito, o perdão terá um papel importante em manter o relacionamento saudável e crescendo.

Os relacionamentos mais fortes são fortes não apenas por causa de todas as situações positivas que eles passam, mas é mais por causa de como eles lidam com as negativas juntos.

Você descobrirá que esses casais sabem como lidar com as difíceis conversas e sempre tentam o seu melhor para encontrar uma maneira saudável de use o perdão no esforço de avançar para a reconciliação em tempos de conflito.

O que você deveria fazer?

Se você é parceiro, muitas vezes guarda rancores que ele / ela não consegue esquecer, isso pode levar a uma situação tóxica.

Se você notar que seu parceiro sutilmente ou obviamente trazendo à tona questões anteriores que você achava que já estavam resolvidas, pode ser hora de ter uma conversa sobre isso novamente.

Você provavelmente precisará cavar mais fundo para ver se seu pedido de desculpas não foi suficiente e, se não foi, você pode precisar primeiro descobrir o que é esperado de você para ajudá-lo a se reconciliar com seu parceiro.

Se a expectativa for irracional, pode haver uma chance de que o rancor não seja apenas contra você.

Você provavelmente desencadeou uma reação a algumas experiências dolorosas pelas quais seu parceiro passou por causa de outras pessoas que ele / ela ainda não superou. Nesse caso, pode ser necessária ajuda profissional. Mas o primeiro passo fundamental é realmente validar os sentimentos de seu parceiro à medida que ele os expressa.

6. Seus limites não são respeitados

Quando você se sente confortável em um relacionamento, pode ser mais fácil para seu parceiro tentar pressioná-lo a fazer algo que ele deseja. Pode ser bom para você nas primeiras vezes ceder, mas quanto mais freqüentemente esse tipo de situação ocorre, mais tóxico se torna o relacionamento.

Pessoas em relacionamentos saudáveis compreender uns aos outros e saber respeitar os limites do outro. Quando os parceiros começam a cruzar essas fronteiras, é um sinal de que eles não respeitam mais suas próprias necessidades e valores.

O que você deveria fazer?

Ser firme com seus limites pode ser muito difícil, especialmente com as pessoas que você ama e se preocupa. No entanto, em última análise, é sua responsabilidade defini-los. Do contrário, as pessoas nunca saberão e muitas vezes podem cruzá-los sem saber.

Você acabará sendo aquele que mais sofre, porque poderá acabar em situações em que ficará ressentido, exausto e oprimido.

Se o seu parceiro ultrapassar um limite, a primeira coisa a fazer é falar sobre isso. Deixe a conversa fluir para que você possa entrar na mesma página e deixar seu parceiro saber como você gostaria que ele ou ela ajustasse o comportamento.

Se você descobrir que seu parceiro cruza repetidamente seus limites, você terá que fazer uma escolha difícil e tomar medidas para impedi-lo de fazê-lo novamente, seja dando uma pausa no relacionamento ou cortando-o inteiramente.

7. Você sente que está sempre pisando em ovos com seu parceiro

Se você tem medo de como seu parceiro reagirá a algo razoável que você deseja fazer, é provável que você já esteja em um relacionamento tóxico.Propaganda

Por exemplo, você pode estar escondendo certas mensagens de texto que recebeu de certas pessoas porque tem medo da reação de seu parceiro. Ou talvez você esteja com medo de sair com certos amigos do trabalho porque tem medo de que seu parceiro fique com ciúmes.

Supondo que você seja uma pessoa leal e atenciosa, se você se encontra constantemente sentindo esse tipo de medo e ansiedade ao tomar decisões, isso significa que você não se sente seguro para compartilhar essas coisas com seu parceiro. Conseqüentemente, às vezes isso o leva a ser reservado e até mesmo desonesto sobre algumas coisas.

O que você deveria fazer?

Os relacionamentos mais saudáveis ​​são sempre construídos sobre uma base de confiança e comunicação aberta.

Se você está frequentemente pensando em como pode deixar seu parceiro louco e intencionalmente evita fazer essas coisas, é um relacionamento doentio; especialmente quando você acaba evitando fazer coisas que são razoáveis ​​e algo que você normalmente gostaria de fazer, como sair com novos amigos ou ir a novos eventos.

Isso vai ser difícil, mas como o relacionamento provavelmente está se tornando tóxico de qualquer maneira, é importante ter uma discussão com seu parceiro sobre como você está se sentindo. Se o ciúme e a raiva de seu parceiro estão fazendo com que ele se envolva em comportamentos irracionais, é importante entender e abordar por que ele está agindo assim.

Essas situações geralmente se originam dos medos e inseguranças de seu parceiro por causa de experiências anteriores dolorosas de outros relacionamentos. A chave aqui é ajudar seu parceiro a se sentir seguro o suficiente para falar sobre essas coisas primeiro. Então, você pode abrir a conversa sobre como isso está afetando você negativamente e discutir como melhorar as coisas.

Se você não consegue chegar a um lugar onde se sinta seguro o suficiente para estar perto de seu parceiro por causa de como ele está se comportando, provavelmente não vale a pena investir no relacionamento.

8. Seu parceiro é excessivamente dependente de você

Se você tem se sentido como se sempre tivesse que atender às necessidades do seu parceiro em um momento, você tem um parceiro que depende demais de você. Isso geralmente ocorre em parceiros que não têm um forte senso de identidade e lutam com um baixo senso de auto-estima.

Esse tipo de relacionamento é tóxico porque você não sente a liberdade de ser você mesmo. Em vez disso, você começa a assumir o papel de servo em vez de amigo ou parceiro.

Você vai começar a se sentir culpado por querer passar um tempo consigo mesmo, quando provavelmente é uma das coisas mais importantes para você fazer neste momento.

O que você deveria fazer?

É importante que você cuide de si também e se achar difícil expressar isso ao seu parceiro, só vai acabar para o pior.

Expresse como você se sente ao seu parceiro. Será uma conversa difícil, então se as primeiras não forem muito bem, você pode precisar procurar ajuda profissional ou, na pior das hipóteses, pode começar a considerar terminar o relacionamento.

De qualquer maneira, se você está se sentindo sobrecarregado e começando a sentir que este é um relacionamento unilateral, é importante que a conversa sobre isso comece com seu parceiro. É o único caminho que leva à possibilidade de reconciliação e um relacionamento mais saudável.

Pensamentos finais

Os relacionamentos mais saudáveis ​​são formados por pessoas que continuamente constroem ambientes seguros uns para os outros, a fim de fazer com que se sinta vulnerável.

Relacionamentos tóxicos sempre fazem com que as pessoas se sintam inseguras para expressar suas opiniões e realmente serem elas mesmas.Propaganda

Reveja os 8 sinais mencionados aqui e se você sentir que está preso em um relacionamento tóxico, o primeiro passo é reconhecer que isso é um problema. Procure ajuda profissional se necessário, cuide-se e, o mais importante, mantenha-se fiel a si mesmo.

Crédito da foto em destaque: The HK Photo Company através de unsplash.com