Mudar sua mentalidade não é uma tarefa fácil, mas ter uma mentalidade aberta e positiva é uma virada de jogo. Seu crescimento pessoal é o que impulsiona as escolhas que você faz para seu bem-estar físico, emocional e espiritual. Algo tão simples como mudar seu pensamento pode mudar sua vida.

Importância do Trabalho de Mentalidade

Há grande importância nos gastos Tempo fazendo trabalho de mentalidade. Nesse período, começamos a nos compreender e, por meio dessa compreensão, nos tornamos mais compassivos e pacientes conosco.

Nossa sociedade e cultura prosperam nas ocupações que a vida traz não apenas para nossas vidas, mas até mesmo para nossa mesa de jantar. Com isso, vêm algumas consequências do uso de soluções curativas e remédios rápidos para superar bloqueios específicos em nossas vidas. Essas soluções nunca duram muito e trata-se de comprometer tempo e esforço para desacelerar, aterrar e mudar nosso foco.

Mudar seu pensamento não é apenas ser mais otimista, mas dar à sua mente o espaço de que ela precisa para crescer e se expandir. É sobre olhar para tudo o que não funcionou para você e estar aberto a outras formas que possam funcionar.

Como mudar seu pensamento e mudar sua vida

Aqui estão 11 maneiras práticas de mudar seu pensamento:

1. Apareça

Não está sentindo a academia? Vá mesmo assim. Não tem vontade de tocar piano depois de se comprometer a praticar todos os dias? Faça e jogue.

O pagamento de aparecer e se comprometer vai longe. Isso gera confiança e, com esse crescimento, sua mentalidade começa a mudar.

É claro que aparecer nem sempre é divertido, mas ao cumprir essas pequenas metas em sua lista, você pode enfrentar as maiores que podem parecer muito fora de alcance.

2. Encontre uma âncora

Todos nós precisamos de uma âncora, ou em outras palavras, todos nós precisamos de algo em que acreditar quando nossos pensamentos estão oscilando. Quer você seja religioso, tenha uma conexão espiritual com um poder superior ou tenha alguém que o fundamenta - mantenha-se firme.

Meu pai me apresentou à Lei da Atração pela primeira vez quando eu tinha 17 anos e, para ser completamente honesto, eu achava que era uma bobagem e nunca dei muita atenção a isso. Avance dez anos e a Lei da Atração se tornou tão integrada em minha vida diária que se tornou a âncora em meu sistema de crenças. Essa âncora também é o que me impulsiona a ser uma versão melhor de mim mesmo. É uma luz no fim do túnel quando me convenci de que a luz não existe.Propaganda

O propósito de uma âncora é ancorá-lo quando sua mente e / ou fatores externos vierem pesando sobre você. É sobre ter fé e confiança nisso uma Coisa ou energia quando todo o resto parece escurecer. Esta é uma das coisas mais importantes de que você precisa se quiser começar a mudar sua mentalidade.

3. Pergunte por quê

É realmente tão simples. A fim de mudar seu pensamento, você tem que cavar mais fundo no que está causando uma reação.

• Por que me incomoda que outra pessoa ocupou a vaga que eu estava esperando?
• Por que me sinto incomodado quando janto sozinho em um restaurante?
• Por que me sinto feliz depois de comprar uma roupa nova?

Perguntamos o porquê de muitos fatores externos, mas muito raramente perguntamos isso sobre nós mesmos. É também uma forma de se conhecer como se estivesse conhecendo um amigo.

Quando começamos a responder a essas perguntas, percebemos que não são os fatores externos que trazem felicidade, tristeza, culpa ou alegria, e é mais sobre como compreender nossos próprios valores.

Agora, converse consigo mesmo e reflita sobre suas respostas quando fizer pergunte esses porquês.

Por exemplo:

A razão pela qual estou irritado com essa pessoa por pegar minha vaga de estacionamento é que estou ocupado e tenho incontáveis ​​recados para fazer. Não tenho tempo para procurar outro slot.

Reflexão: como estou administrando meu tempo e essas restrições de tempo estão me causando estresse desnecessário? Devo priorizar minhas tarefas para não me sentir sobrecarregado.

A razão pela qual me sinto desconfortável quando janto em um restaurante sozinha é que não quero que as pessoas pensem que não tenho amigos.

Reflexão: Preocupo-me muito com o que as pessoas pensam de mim, incluindo estranhos, e isso afeta meu bem-estar emocional. Não tenho esses pensamentos quando vejo outra pessoa comendo sozinha, então por que e quando comecei a ter essa opinião sobre mim? Devo começar a jantar fora sozinho para aprender a sair da minha zona de conforto.Propaganda

A razão pela qual me sinto ótimo depois de comprar uma roupa nova é porque me sinto confiante.

A confiança é fundamental porque determina como eu apareço quando conheço estranhos, clientes e, em geral, como me comporto. Como faço para manter essa confiança sem gastar com uma roupa nova toda vez que preciso daquele impulso extra? Eu poderia usar meus óculos ou carregar um livro comigo para me ajudar a desempenhar esse papel.

Ter essas conversas conscientes, porém diretas, consigo mesmo são maneiras simples de mudar seu pensamento. A reflexão é a chave para entender seus pontos fortes e fracos.

Aqui está também um ótimo artigo sobre poder de auto-reflexão e dez perguntas que você deve se perguntar.

4. Saia da sua zona de conforto

Como mencionado acima, todos nós temos uma zona de conforto. Como uma tartaruga, nos sentimos confortáveis ​​e seguros dentro de nossa carapaça, mas para mudar seu pensamento, é preciso estar disposto a sair dessa carapaça, não importa o quanto ela se pareça casa.

Nossa mentalidade só começará a mudar se nos permitirmos ser expostos às possibilidades de mudança. Sair da sua zona de conforto pode ser uma das coisas mais difíceis que você pode fazer, mas tudo se resume a construir sua confiança.

Algumas das amizades mais significativas que tenho até agora são graças aos cinco segundos em que decidi sair da minha zona de conforto, me apresentar e ter uma conversa.

Esforce-se para aprender algo novo todos os dias - mesmo que no início se sinta um pouco desconfortável.

Ainda está se perguntando como sair da sua zona de conforto? Dê uma olhada neste artigo:

É realmente melhor sair da sua zona de conforto?Propaganda

5. Olhe para as coisas de uma visão diferente

Certa vez, perguntei a uma amiga o que o amor-próprio significava para ela. Ela respondeu, amor-próprio significa ser um pai de si mesmo.

Eu nunca esperei essa resposta, mas me fez pensar em explorar outras definições do que o amor-próprio pode significar para os outros e para mim.

Mudar seu pensamento também significa estar aberto a outras opiniões, especialmente se isso desafiar a sua. Você começará a perceber que quanto mais trabalho de mentalidade você mergulhar, mais estará abordando novas opiniões e ideias a partir de um ponto de apoio e calmante. Coisas que costumavam ter você em sua defesa lentamente se transformarão em uma questão de curiosidade.

6. Diminua a velocidade

Aqui está a coisa. Você faz o mesmo caminho para o trabalho e sai de casa ao mesmo tempo. Enquanto você está saindo da rodovia, você pára em sua cafeteria favorita para pedir sua bebida diária, então você sai pela porta e segue direto para o escritório.

Durante essa rotina diária, você já percebeu a cor do prédio da esquina antes de sair da rodovia? Ou você já percebeu se o seu barista é canhoto ou destro?

Provavelmente não, porque na maioria das vezes temos a tendência de viver nossas vidas no piloto automático.

A ciência diz que tomamos cerca de 35.000 decisões por dia;^[1]portanto, faz sentido que na metade do tempo nossas mentes estejam no piloto automático. Existem grandes contratempos com essa troca automática, incluindo a sensação de rolar a tela sem pensar no telefone ou de estar tão concentrado em seus pensamentos que você está mentalmente controlado.

Uma maneira de mudar sua mentalidade é desacelerar. Quando você desacelera, você começa a se encontrar na mesma sintonia e vibrações que o mundo ao seu redor. Você começa a se conscientizar do que ressoa em você e do que não. Você começa a se tornar presente.

Se você quiser mudar sua vida, você deve estar presente na vida em que está vivendo atualmente. Ao estar presente, você começa a mudar para um estado de gratidão .

7. Elimine as desculpas e crie soluções

Com que frequência usamos a palavra mas?Propaganda

Por exemplo, Quero comer mais saudável, mas estou tão ocupado que não consigo preparar a refeição, quero comprar um carro novo, mas ainda estou pagando parte da minha dívida, gostaria de começar meu próprio negócio, mas não Não tenho tempo ou finanças para isso.

Agora elimine o mas e imagine como você se sentiria se esses fatores externos não fossem um grande problema.

Esta é uma técnica simples, mas poderosa, para mudar seu pensamento. É tudo uma questão de explorar essas emoções e eliminar os obstáculos nos quais gastamos tanta energia nos concentrando. Em vez disso, comece a mudar seu foco do mas para o como.

Aqui está um bom conselho para você:

Como parar de inventar desculpas e conseguir o que deseja

The Bottom Line

Mudar sua mentalidade é um trabalho em andamento e deve ser revelador, pois é gratificante. É sobre se conhecer em um nível mais profundo e criar uma amizade consigo mesmo ao longo do caminho.

Não existe uma solução que sirva para todos, mas tudo se resume a dar o primeiro passo.

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Crédito da foto em destaque: Clay Banks via unsplash.com

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