10 melhores travesseiros para escolher para uma boa noite de sono
O estresse é uma parte sempre presente da vida moderna. Ter uma boa noite de sono é mais importante do que nunca. Se você conseguir as 8 horas de sono recomendadas por noite, então você passa cerca de 33% de sua vida dormindo. Quando não conseguimos dormir o suficiente, isso afeta a forma como nossos corpos e mentes funcionam. Aproveitar a oportunidade para descansar o suficiente é um dos melhores presentes que você pode dar a si mesmo.
Você não pode subestimar o poder de ter um travesseiro excelente. Assim como você não gostaria de passar o dia de trabalho andando com sapatos que não cabem corretamente, você não vai querer tirar uma soneca em um travesseiro irregular e desconfortável.
Pense na estrutura do seu pescoço por um momento. A coluna cervical é composta pelas vértebras mais delicadas e móveis ao longo da medula espinhal. A estrutura nos permite virar e inclinar a cabeça, mas esses ossos minúsculos também estão sujeitos a lesões e desalinhamento. Se você já dormiu de forma estranha ou esticou o pescoço, sabe como isso pode ser miserável.
Agora imagine o ângulo do seu pescoço quando você dorme. Se você estiver usando um travesseiro padrão, é provável que seu pescoço fique em um ângulo estranho durante o sono - possivelmente por várias horas seguidas. Um estudo recente demonstrou que, entre os travesseiros de espuma viscoelástica ortopédicos e os de plumas, aqueles recheados com pena de ganso eram os que menos sustentavam.[1]
A almofada perfeita terá um aspecto diferente para cada pessoa, dependendo da sua posição de dormir.[dois]No final das contas, o travesseiro que sustenta as curvas naturais de sua coluna será o mais adequado para você. Eu sei que pode parecer muito para aceitar, mas qualquer travesseiro velho simplesmente não serve quando a saúde da sua coluna está em risco. Felizmente, Lifehack reuniu nossos dez travesseiros favoritos para ajudá-lo a ter uma boa noite de sono.
Os 10 melhores travesseiros para ter uma boa noite de sono e acordar revigorado
1. Almofada de espuma de memória desfiada de bambu triturada Snuggle-Pedic com ajuste ajustável e tampa removível Kool-Flow micro ventilada com zíper
Se a ideia de ter um travesseiro recheado com penugem de ganso te faz espirrar, então o Snuggle-Pedic seria uma boa escolha para você. Esta almofada é feita de uma mistura de dois tipos de viscoelástica desfiada, o que a torna leve e macia sem todas as penas.
Independentemente da sua posição preferida para dormir, o Snuggle-Pedic foi concebido para se adaptar à sua forma para lhe dar um excelente apoio para a coluna. O Bambu Micro-ventilado mantém sua cabeça fria, permitindo que o ar flua pelo travesseiro. A respirabilidade combinada com o suporte ortopédico fazem desta uma opção sólida para todos.
Melhor travesseiro para: dormentes de lado, costas e estômago, pessoas com alergias, mulheres grávidas, pessoas que tendem a superaquecer enquanto dormem
2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow com capa de microfibra macia
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Travessas e travessas laterais, este é para você. A forma arredondada desta almofada viscoelástica oferece ao pescoço o apoio de que necessita. A capa de microfibra mantém você fresco para que você gaste menos tempo perseguindo o lado fresco do travesseiro e mais tempo na terra dos sonhos.
Melhor travesseiro para: travessas laterais e traseiras, pessoas que superaquecem enquanto dormem
3. Travesseiro de cama My Pillow Premium Series
Como o próprio nome sugere, o MyPillow tem tudo a ver com você. Você escolhe um dos quatro níveis de loft com base no seu tamanho e se você tem estômago, costas ou dorminhoco. Uma das coisas mais frustrantes sobre os travesseiros padrão é que eles tendem a ficar planos. O preenchimento de intertravamento especial no MyPillow mantém sua forma durante a noite.
Esta almofada também suporta a lavagem e secagem na máquina, o que a torna fácil de limpar. O cuidado fácil e um produto feito sob medida para atender às suas necessidades fazem a experiência MyPillow valer a pena.
Melhor travesseiro para: travessas de estômago, costas e laterais, lavagem de máquina, usuários que precisam de uma experiência personalizada
Almofada de cama My Pillow Série Premium, tamanho padrão / queen-size, nível de branco, $ 79,95
4. Coop Home Goods - PREMIUM Adjustable Loft - Travesseiro Hipoalergênico Shredded Hypoallergenic Certipur Memory Foam
Não precisamos do mesmo travesseiro todas as noites. Dependendo do que você fizer durante o dia, pode sentir que precisa aumentar ou diminuir o acolchoamento do travesseiro. A almofada de espuma viscoelástica Certipur da Coop é projetada para permitir que você adicione ou remova o enchimento quando quiser.
Se você muda sua posição de dormir com frequência, você pode fazer esta almofada trabalhar para você. A capa de bambu é respirável para que você possa se manter fresco enquanto descansa. Os materiais hipoalergênicos e resistentes aos ácaros da poeira tornam esta almofada excelente para pessoas com tendência a alergias e também para aqueles que desejam apenas uma experiência ortopédica sólida.Propaganda
Melhor travesseiro para: todas as posições para dormir, pessoas que sofrem de alergias, pessoas que precisam ajustar seus travesseiros com frequência, pessoas que precisam tendem a superaquecer durante o sono
5. Travesseiro de trigo sarraceno - Zen Chi Organic Buckwheat Pillow Queen Size (20 ″ X 30 ″) - Capa de algodão 100 por cento com cascas de trigo sarraceno orgânico
Para leitores que desejam se afastar das opções de espuma de memória sintética, o travesseiro Zen Chi Buckwheat pode fornecer todos os mesmos benefícios, sem os produtos químicos. A casca do trigo sarraceno é um produto natural que não só se adapta ao formato da sua coluna, mas também o mantém fresco.
Usar cascas de trigo sarraceno para esteiras e travesseiros tem sido uma prática por séculos - pense neste enchimento como a espuma de memória original.
Melhor travesseiro para: consumidores com consciência ambiental, pessoas que superaquecem durante o sono, todas as posições de dormir
6. Travesseiro de espuma com memória em gel de resfriamento
Caso você não tenha notado, manter a calma é fundamental para cair em um sono relaxante. A almofada de espuma de memória de gel de resfriamento é (como você esperava) feita de espuma de memória 60D com uma camada de gel para canalizar o calor para longe de você.
A forma curva desta almofada torna-a uma excelente escolha para travessas laterais e traseiras. A espuma oferece ao pescoço o apoio de que necessita para que possa acordar descansado e revigorado. Os materiais hipoalergênicos e resistentes aos ácaros evitam que você tenha a reação alérgica que pode ter a outros materiais.
Melhor travesseiro para: travessas laterais e traseiras, pessoas que sofrem de alergias, pessoas que superaquecem durante o sono, pessoas com dores crônicas no pescoço e nas costasPropaganda
Travesseiro de espuma com memória em gel de resfriamento, $ 29,83
7. Almofada de tamanho padrão BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor
O BioPEDIC Ultra-Fresh é uma versão fresca de um travesseiro padrão. O exterior é 100% algodão, que remove a umidade de você. O interior de poliéster é hipoalergênico e antimicrobiano.
Se você precisa lavar seu travesseiro com frequência devido a alergias, o BioPEDIC é uma ótima opção.
Melhor travesseiro para: pessoas que sofrem de alergias, máquina de lavar
Almofada de tamanho padrão BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor (pacote de 4), $ 39,99
8. Travesseiro base d'água original Mediflow
Em um estudo da Universidade Johns Hopkins, este travesseiro foi o artilheiro em todas as cinco categorias testadas, incluindo alívio da dor no pescoço e percepção da qualidade do sono.
O design da almofada Mediflow é único no sentido de que leva a sua almofada preenchida com fibra de poliéster padrão e a melhora com a adição de uma bolsa de água. Você pode ajustar a base de água interna para dar ao travesseiro mais ou menos firmeza dependendo da sua posição de dormir e preferências. Se você preferir a experiência de dormir de um travesseiro padrão em vez de um travesseiro de espuma viscoelástica, isso lhe dará a familiaridade do antigo modo de espera com um pouco mais de vigor.
Melhor travesseiro para: uma experiência personalizável, dor de garganta
Travesseiro base d'água original Mediflow, $ 49,97 Propaganda
9. Travesseiro de plumas do Royal Hotel - algodão com 500 fios
Nada diz luxo como estes travesseiros de 500 fios do Royal Hotel. Este travesseiro é o meio termo entre a espuma de memória muito macia e a viscoelástica muito firme. O Royal Hotel usa uma combinação de penugem livre de bactérias e pequenas penas para alcançar aquela sensação de penugem mais firme do que o normal. Se você adora os travesseiros sobre os quais dorme em hotéis elegantes, vai gostar deles.
Embora você não possa jogá-los na máquina de lavar, você pode jogá-los na secadora para afofá-los.
Melhor travesseiro para: pessoas que precisam de um travesseiro mais macio que a espuma viscoelástica, mas mais firme do que a penugem normal
Travesseiro de penas do Royal Hotel - 500 fios de algodão, $ 159,99
10. Z by MALOUF 100% Natural Talalay Látex Zoneado Travesseiro
Admito que, quando soube que eram feitos de látex, fiquei um pouco desconfiado de como poderiam ser confortáveis. O látex dessas almofadas, que não contém aditivos sintéticos, vem da seiva da seringueira sustentável que passa por um processo que lhe dá uma consistência semelhante à da espuma.
O interior de látex natural nunca precisa ser afofado, não retém umidade e é resistente aos ácaros da poeira. O formato deste travesseiro é melhor para travessas laterais e traseiras, mas pode ser muito firme para travessas de estômago. A cobertura de bambu é macia e respirável para que você possa se manter fresco durante toda a noite.
Melhor travesseiro para: travessas traseiras e laterais, consumidores ambientalmente conscientes, pessoas com tendência a superaquecimento durante o sono
Z by MALOUF 100% Natural Talalay Látex Zoned Travesseiro, $ 139,99
Crédito da foto em destaque: Petr Kratochvil / Imagens de Domínio Público via publicdomainpictures.net Propaganda
Referência
| [1] | ^ | Saúde da coluna: Suporte e conforto de travesseiro |
| [dois] | ^ | Quiropraxia Clearwater: Como uma almofada desempenha um papel importante durante o seu sono |
