Você sofre constantemente de inchaço ou indigestão após as refeições? Você está sempre cansado, irritado ou incapaz de pensar com clareza? A sua pele apresenta erupções cutâneas ou acne?

Todos esses problemas - junto com muitos outros - podem ser os sintomas da Candida. O crescimento excessivo de Candida é um problema comum que afeta mulheres e homens adultos e, para superá-lo, é necessário um plano de ataque abrangente.^[1]

Índice

1. O que é Candida Overgrowth?
2. 5 sintomas comuns de crescimento excessivo de Candida
3. Como tratar o crescimento excessivo de Candida
4. Dicas para uma digestão mais saudável

O que é Candida Overgrowth?

Candida albicans é um tipo de levedura que vive naturalmente no trato gastrointestinal e em outras partes do corpo. Normalmente, Candida não causa problemas e pode até desempenhar um pequeno papel em ajudar na digestão. As bactérias 'boas' em seu intestino trabalham para manter a levedura Candida sob controle.

No entanto, se o equilíbrio entre as bactérias boas e más for interrompido, a Candida pode crescer descontroladamente. Isso leva a uma infecção conhecida como candidíase e a uma série de problemas de saúde desagradáveis.^[2]

Aqui estão os cinco sintomas mais comuns de crescimento excessivo de Candida.

5 sintomas comuns de crescimento excessivo de Candida

1. Aftas recorrentes ou infecções do trato urinário

Infecções vaginais - também conhecidas como sapinhos - são um sintoma comum de Candida. A levedura Candida vive na área genital, especialmente na vagina. Na verdade, estima-se que cerca de 75% das mulheres terão uma infecção vaginal por fungos pelo menos uma vez na vida. Metade dessas mulheres terá uma ou mais infecções recorrentes.^[3] Propaganda

Os sintomas de aftas ou infecções vaginais por fungos incluem coceira, vermelhidão e dor durante o sexo. Um corrimento vaginal espesso e branco também é comum. O sapinho pode afetar mulheres e meninas de todas as idades, embora seja improvável que ocorra antes da puberdade ou após a menopausa.

Os fatores de risco para o desenvolvimento de infecção vaginal por fungos incluem gravidez, tratamento recente com antibióticos, diabetes ou níveis elevados de açúcar no sangue e histórico de DSTs.

Um crescimento excessivo de Candida também pode levar a uma infecção do trato urinário (ITU). Isso é mais comum em idosos, hospitalizados ou pessoas com sistema imunológico comprometido. Os sintomas de ITU incluem ardor ao urinar, uma vontade frequente de urinar, urina escura, urina com cheiro forte ou dor na parte inferior do abdômen.^[4]

2. Problemas digestivos

Embora todos soframos de indigestão ou inchaço de vez em quando, o desconforto constante após comer é um sinal de que nem tudo está bem no sistema gastrointestinal. Isso geralmente é devido a um desequilíbrio entre as bactérias boas e más que vivem em seus intestinos.

Suas boas bactérias são cruciais para o processo de fermentação que permite que seu corpo decomponha os alimentos que você ingere e absorva nutrientes. Eles também ajudam na digestão de amidos, fibras e vários outros compostos.

No entanto, se seu intestino estiver sobrecarregado por bactérias e leveduras 'ruins', você provavelmente terá problemas digestivos, como constipação, diarreia, náusea, gases, cólicas ou distensão abdominalPropaganda

O supercrescimento de leveduras costuma ser responsável por um desequilíbrio no microbioma intestinal. Também está associado a várias condições gastrointestinais digestivas, como colite ulcerosa e doença de Crohn.

Além disso, vários estudos em animais demonstraram que a colonização de Candida no intestino pode levar à inflamação que promove maior colonização. Isso pode levar a um ciclo vicioso no qual a inflamação de baixo nível continua a sustentar a propagação da Candida e pode até contribuir para a doença inflamatória intestinal.

Tanto as doenças inflamatórias intestinais quanto o crescimento excessivo de Candida estão associados a níveis aumentados de citocinas pró-inflamatórias.^[5]

3. Infecções fúngicas da pele e unhas

Sua pele e unhas também são o lar de muitas espécies de bactérias benéficas que ajudam a prevenir a propagação da levedura Candida. No entanto, se uma mudança em seu ambiente ou estado de saúde afetar a temperatura ou os níveis de umidade de seu corpo, suas bactérias benéficas podem lutar para manter a levedura Candida sob controle.

Temperaturas, umidade e acidez mais altas podem fazer com que algumas bactérias e leveduras cresçam descontroladamente. Isso pode ser causado por certos climas ou condições de saúde, mas também por cosméticos, sabonetes e outros produtos tópicos para cuidados da pele.

Embora as infecções cutâneas por Candida possam afetar qualquer parte do corpo, seus locais principais são as áreas quentes e úmidas. A maioria das infecções por Candida ocorre na virilha, nas axilas ou nos pés. Os sintomas incluem coceira e erupção na pele com raiva.^[6] Propaganda

4. Baixa energia e fadiga

Embora a fadiga seja uma doença comum na vida moderna, também é um sintoma em quem sofre de Candida. Há muitas maneiras pelas quais um crescimento excessivo de levedura Candida pode contribuir para a baixa energia e exaustão consistente.

Quando o equilíbrio de seu microbioma intestinal é interrompido por Candida, sua função digestiva será menos eficiente. Isso pode levar a deficiências nutricionais porque seu corpo é incapaz de decompor os alimentos de maneira adequada. Os baixos níveis de vitamina B6, ácidos graxos essenciais e magnésio costumam estar relacionados ao cansaço e à fadiga. A deficiência de magnésio está frequentemente associada à fadiga.

Além disso, um sistema imunológico enfraquecido também pode contribuir para níveis baixos de energia. Se o seu microbioma intestinal estiver comprometido pela levedura Candida, ele não será capaz de combater outros patógenos invasores e doenças com a mesma eficiência. Isso pode deixá-lo mais suscetível a infecções e sofrendo de exaustão crônica.

Alguns médicos acreditam que o crescimento excessivo de Candida pode estar relacionado à síndrome da fadiga crônica.

5. Problemas de mente e humor

Mudanças de humor, ansiedade, mau humor, irritabilidade, memória fraca e névoa cerebral são frequentemente atribuídos a hormônios ou estresse, mas nem sempre é o caso. O crescimento excessivo de Candida é uma das principais causas de problemas mentais e de humor que podem dificultar a vida.

A pesquisa mostrou um eixo intestino-cérebro no qual nossos cérebros estão inextricavelmente ligados ao trato gastrointestinal. Na verdade, até 95% da nossa serotonina (o neurotransmissor responsável por regular o humor) é produzida no intestino. Níveis baixos de serotonina podem resultar em transtornos do humor, como depressão, ansiedade e irritabilidade.^[7] Propaganda

É por esta razão que a maioria dos medicamentos antidepressivos funcionam bloqueando os receptores de serotonina do cérebro, porque isso permite que mais serotonina 'permaneça' no cérebro.

Um crescimento excessivo da levedura Candida pode suprimir a produção de neurotransmissores, como a serotonina, interrompendo a capacidade do seu corpo de criá-la. Candida também quebra a parede do intestino e ganha acesso à corrente sanguínea, onde pode liberar subprodutos tóxicos.

Um dos mais sérios desses subprodutos é o acetaldeído, que também pode reagir com o neurotransmissor dopamina. Isso pode afetar o bem-estar mental e levar ao desenvolvimento de ansiedade, ataques de pânico, depressão, falta de concentração e névoa do cérebro.^[8]

Como tratar o crescimento excessivo de Candida

Se você se identificou com os sintomas acima, agora é um bom momento para começar a tratar a raiz de seus problemas: Crescimento excessivo de Candida.

A dieta é um fator importante no crescimento excessivo, portanto, seu tratamento deve começar reexaminando os alimentos que você ingere todos os dias.^[9]

Tente limitar a ingestão de açúcares e carboidratos simples, pois esses são o principal 'combustível' para a levedura Candida. Você também deveria adicione muitos alimentos antifúngicos e suplementos aos seus cardápios diários, como alho, orégano, óleo de coco e tomilho.Propaganda

Probióticos e alimentos fermentados também ajudam a restabelecer o equilíbrio de bactérias boas em seu intestino, o que ajudará a conter o crescimento excessivo de leveduras. Isso é particularmente importante após um tratamento com antibióticos, pois eles podem esgotar gravemente o número de bactérias boas em seu intestino.

Dicas para uma digestão mais saudável

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Crédito da foto em destaque: Christopher Campbell via unsplash.com

Referência