Você já lutou contra sentimentos de inutilidade? Independentemente do que a situação exigir, você não está se sentindo bem o suficiente, como se estivesse falhando?

Se o fizer, a primeira coisa que você precisa saber é que não está sozinho. Na verdade, estamos todos juntos nisso.

Sinto fortemente que todo indivíduo encontra essa fase em que a vida faz perguntas extremamente difíceis. E só porque não podemos responder a todas as perguntas imprevisíveis, a maioria de nós desenvolve um sentimento de desesperança.

No entanto, esses tempos difíceis são essenciais para sua transformação em uma pessoa mais forte e positiva.

Sentir-se mal o suficiente pode fazer você ou quebrar você. Tenho certeza que você quer fazer o seu caminho rasgando aquelas nuvens escuras pairando sobre você. Você está animado para o desafio?

Aqui estão 11 coisas a fazer quando você acha que não é bom o suficiente.

1. Pare de comparar e competir

Todo mundo está conectado de forma diferente. Mas o problema com a maioria de nós é que, na busca de nos tornarmos como todos os outros, perdemos nossa originalidade.

Com isso, perdemos uma qualidade integral: o amor-próprio^[1].

A comparação interminável com as pessoas pode evocar uma sensação de inutilidade, especialmente hoje, quando os feeds de mídia social estão cheios de fotos incríveis para comparar nossas vidas. No entanto, esses petiscos não representam as complexidades da vida.

Um estudo descobriu que os participantes que usavam o Facebook com mais frequência tinham uma autoestima mais baixa, e isso foi mediado por uma maior exposição a comparações sociais ascendentes nas redes sociais^[2]. Quanto mais você compara, pior você se sente.Propaganda

Reserve um momento para admirar as grandes coisas da sua vida e apenas compare-se com quem você era ontem.

2. Relembre suas conquistas anteriores

Se você sente que não é bom o suficiente, acredite em mim, você é capaz o suficiente para se sentir orgulhoso de si mesmo. Qualquer emoção positiva do seu livro de memórias pode elevar sua mente e rejuvenescer você.

Seja a menor coisa , qualquer noção de suas realizações anteriores ajudará a negar o sentimento de inutilidade.

Ligue seus lembretes positivos. É o antídoto perfeito.

3. Desative o modo de pensamento por algum tempo

Felizmente, isso não é tão difícil quanto parece. A mente é uma coisa poderosa , e em um nanossegundo, pode elevar ou destruir seu humor por causa das crenças ocultas por trás de seus sentimentos.

Quando você pensa que não é bom o suficiente, lembre-se de que é apenas a frequência e a qualidade dos pensamentos que precisam mudar, não você.

Todo mundo encontra esses tempos difíceis em que você não pode fazer muito para mudar as coisas. A melhor abordagem é deixar essa fase passar sem pensar demais.

Em vez de pensar e se preocupar, faça algo para afastar sua mente dos pensamentos negativos. Pode ser exercício, pintura, leitura ou conversa com um amigo. Encontre o que funciona para você.

4. Expresse a negatividade

Expressar emoções negativas é imperativo. É a maneira mais rápida de se livrar da miséria de não se sentir bem o suficiente.

Simplificando, sempre que você sentir que algo não está certo ao seu redor ou dentro de você, fale! Pode exigir uma coragem valente no início.Propaganda

Se você não tem alguém por perto para falar, escreva seus sentimentos negativos em um diário. Essa é outra maneira de descarregar os pensamentos que estão causando problemas.

5. Escolha a pessoa certa para compartilhar seus pontos baixos

Você simplesmente não pode revelar suas emoções puras e não filtradas na frente de todos. Isso envolve um nível de vulnerabilidade que exige confiança e segurança.

Quando você espera um ombro para se apoiar que não está ali, os efeitos de se sentir inútil podem intensificar e agravar sua dor, portanto, essa escolha deve ser cuidadosa.

Certifique-se de expor os sentimentos de seus momentos difíceis para alguém que o conhece bem. Você pode não obter o conselho que procura, mas pode obter forças para enfrentar os tempos difíceis se souber que tem um sistema de apoio atrás de você.

6. Ofereça um Ato de Compaixão

Compaixão significa literalmente sofrer juntos. Entre os pesquisadores da emoção, é definido como o sentimento que surge quando você é confrontado com o sofrimento de outra pessoa e se sente motivado a aliviar esse sofrimento^[3].

Sim, uma das melhores maneiras de reviver seu eu superior é elevar os outros. Quando você satisfaz as necessidades emocionais ou financeiras de outras pessoas, isso não apenas traz um sorriso ao rosto delas, mas também faz você se sentir satisfeito.

Não acredita em mim? Tente!

Sempre que você sentir que não é bom o suficiente, siga a compaixão . Experimente algumas das ideias abaixo, se você não sabe por onde começar^[4]:

7. Concentre-se no processo e não nos resultados

Você freqüentemente pensa sobre as posses ligadas ao sucesso antes de alcançar algo?Propaganda

É uma síndrome comum com muitas pessoas neste mundo materialista em ritmo acelerado. Pensamos tanto no nome, na fama e no luxo associados ao sucesso que, quando voltamos à realidade, isso nos leva à frustração e impaciência. Simplesmente perdemos o foco que afeta negativamente a execução do processo.

Por quê? Sua mente se recusa a suportar porque experimentou o sucesso na imaginação. Então, a insegurança se infiltra para provocar o pensamento de que você não é bom o suficiente.

Quer saber o que fazer? Resista à tentação de pensar demais no sucesso desenvolvendo autocontrole .

8. Exercite-se para experimentar vivacidade

Não está se sentindo bem o suficiente? Na maioria das vezes, uma pequena sessão de treino é tudo de que você precisa para voltar à vida.

Qualquer forma de exercício não só desintoxica o corpo, mas também libera hormônios felizes em nossa mente. Você não precisa ir à academia todas as vezes; existem muitos exercícios para ajudá-lo a manter o controle de casa.

Um corpo e uma mente saudáveis ​​são a melhor combinação para se recuperar rapidamente de seus pontos baixos.

9. Pare de cumprir as expectativas indevidas das pessoas

Você está sempre tentando atender às expectativas dos outros sobre você? A maioria de nós já faz isso há muito tempo.

Se sim, você está cavando sua própria cova. Você não só perderá pessoas, mas também perderá sua individualidade. Se continuar, você não conseguirá respeitar suas prioridades. Está fadado a evocar o sentimento de inutilidade.

Aprenda a dizer não às expectativas e, em vez disso, siga seu próprio caminho com as pessoas que o aceitam^[5].

10. Pare de criticar a vida e comece a apreciá-la

Você é abençoado com as necessidades básicas da vida para se qualificar para a felicidade - comida, roupas e abrigo?Propaganda

Se você tiver essa sorte, está à frente da maioria da população mundial. Portanto, sempre que você achar que não é bom o suficiente, pare e aprecie sua vida por todas as bênçãos que ela lhe concede.

Um saudável senso de gratidão permite que você tenha uma visão mais ampla e se adapte melhor a situações exigentes.

Se você não tem certeza de como desenvolver uma prática de gratidão, confira Este artigo .

Pensamentos finais

Tudo na vida são picos e vales. Não deixe os picos ficarem muito altos e os vales muito baixos. -John Wooden

Olhe pelo lado bom! Você é um indivíduo corajoso que tem a coragem de aceitar que algo não está certo. Não só isso, mas você também está pronto para consertá-lo.

Se você não está se sentindo bem o suficiente, isso significa que seu quociente de sentimento está funcionando bem. E isso é ótimo!

A única preocupação são os pensamentos negativos incontroláveis ​​que o afastam da positividade. O que você precisa fazer é desacelerar o processo de pensamento e gradualmente reviver seu eu positivo.

Sempre se lembre:

Sempre que se sentir para baixo, você precisa cuidar de si mesmo com amor e carinho extra.

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Crédito da foto em destaque: Ivan Karasev via unsplash.com Propaganda

Referência