O QUE É AUTOESTIMA E COMO RECONHECER A SUA

Há uma tonelada de artigos na internet sobre um assunto ou outro. É possível que você tenha lido alguns deles antes deste e esteja se perguntando como este artigo pode ser diferente do resto.

A verdade é aquilo amor próprio , auto estima , auto-empatia, auto-estima e todas as outras palavras de 'eu' são, de fato, qualidades grandes e únicas a serem incutidas. Ainda assim, o conceito mais importante de todos eles é autovalorização .

Índice

O que é autoestima?
- A Teoria da Auto-estima
- Fatores que definem a autoestima
O que não é auto-estima
O que é realmente autoestima
A importância da autoestima
Como reconhecer sua autoestima
Como começar a aumentar sua autoestima
Pensamentos finais
Mais dicas para melhorar sua autoestima

O que é autoestima?

A autoestima é simplesmente definida como o nível de importância que você atribui a si mesmo. É uma perspectiva emocional que determina como e o que você sente sobre si mesmo em comparação com outras pessoas.

A autoestima é uma parte fundamental do nosso ser e controla a maneira como nos vemos. Tudo em que pensamos, todas as emoções que sentimos e até mesmo a maneira como agimos é um produto do valor que atribuímos a nós mesmos.

A autoestima é um tópico totalmente delicado. Portanto, aqui estão alguns passos recomendados para reconhecer seu verdadeiro valor próprio.

A Teoria da Auto-estima

Para a maioria das pessoas, a autoestima só surge depois que um feito foi alcançado ou quando em competição com outra pessoa. Esta é a teoria: que o objetivo de vida de uma pessoa é o auto-reconhecimento e que esse reconhecimento é um produto de suas realizações. Essa teoria também tem capacidade, determinação, desempenho e auto-estima como seus elementos de modelo.

Esses quatro elementos cooperam entre si para contribuir com a forma como nos vemos. Pode ser compreensível, mas deveríamos realmente dar tanta importância a nossas realizações apenas para determinar nosso valor próprio? Superar a próxima pessoa é a única maneira de nos mantermos em alta conta? O que realmente determina o senso de valor de uma pessoa?

Fatores que definem a autoestima

Os quatro elementos da teoria acima não são os únicos padrões de referência usados pelas pessoas para determinar a autoestima. Muitas outras coisas podem inibir como uma pessoa reconhece seu valor próprio. Para alguns, pode ser trauma de infância, notas baixas ou até mesmo bullying.

A seguir estão as maneiras mais comuns de as pessoas medirem sua autoestima:

1. Esfera de contato

Muitas vezes, as pessoas são pesadas (ou pesam a si mesmas) pelo número de pessoas importantes de quem estão próximas e conhecem.

2. Aparência Física e Emocional

Nós nos encontramos fazendo julgamentos apenas em relação à aparência externa de uma pessoa - o que ela veste, como fala ou como a sociedade se sente a respeito dela.

3. Ocupação

Este é outro parâmetro que as pessoas usam para medir a autoestima. Alguém pode ser mau com o garçom e amigável com o médico, por exemplo, porque acha que este tem mais sucesso do que o primeiro. As escolhas de carreira muitas vezes adicionam uma importância positiva ou negativa à vida de uma pessoa.

4. Bens

Este é um fator comum usado para medir a autoestima. Pode ser qualquer coisa, desde o tamanho do seu salário até o tipo e número de carros que você possui. Geralmente são bens materiais.Propaganda

O que não é auto-estima

A verdade é que o status ou as coisas materiais nunca devem medir a auto-estima. Existem muitos conceitos errôneos sobre a autoestima que tristemente moldaram as mentes das pessoas para que pensem menos sobre si mesmas quando, na verdade, são mais.

Auto-estima não é sua carreira

Sua ocupação não deve determinar o valor que você atribui à sua vida.

Houve casos em que profissionais experientes e treinados tiveram que se contentar com trabalhos braçais porque não puderam ser contratados. Se isso não tira suas qualificações, por que então o valor próprio deve ser medido de acordo com as escolhas de carreira? A única coisa que deve ser uma preocupação é o quão gratificante é o trabalho.

Auto-estima não é sobre sua realização

Conquistas são ótimas, mas o que você faz ou alcança não deve afetar a importância que você dá a si mesmo. Nenhuma etiqueta, certificado ou placa deve medir o seu valor para você.

Auto-estima não é a sua idade

Não quero parecer clichê dizendo que a idade nada mais é do que um grande número, mas vou te dizer uma coisa: quantos anos ou quão jovem você é não determina o quão preparado você está para nada.

Você só precisa estar disposto e dedicado, e o mundo estará a seus pés.

Auto-estima não é sua vida amorosa

É tentador tentar se sentir bem consigo mesmo só porque alguém se sente bem com você. E se eles forem embora?

Solteiro ou não, não faça de um relacionamento a base de sua autoestima.

Auto-estima não é suas notas

Você é a pessoa menos inteligente da sua classe? Saiba que você é tão valioso quanto um aluno que nota A porque tem dons individuais e pode se destacar em outra coisa que um aluno A reprovará terrivelmente.

Auto-estima não é o seu estado de saúde

Você tem uma doença que está baixando seu espírito? É seguro dizer que pessoas positivas se curam mais rapidamente, portanto, mantenha-se otimista.

Auto-estima não é suas finanças

Muito ou pouco dinheiro não define uma pessoa. Contanto que você esteja satisfeito e tenha o suficiente para sobreviver, não há nada com que se preocupar.

Auto-estima não é sobre sua preferência

As pessoas pensam que você é da velha escola ou sofisticado demais para esta geração? A opinião deles não importa, contanto que você esteja de acordo com quem você é.

A auto-estima é apenas sobre você!Propaganda

O que é realmente autoestima

Pode ser um tanto opressor ver quem você certamente é, sem os bens, o emprego dos sonhos ou os amigos. Para algumas pessoas, pode ser angustiante e elas fariam qualquer coisa, exceto chegar a esse estágio de consciência. Também existe uma grande possibilidade de alguém ter medo de se tornar autoconsciente.

É natural que os humanos evitem esse tipo de medo ou dor. Esse processo é necessário para a descoberta da autoestima e nunca deve ser evitado. Além de cada emoção aparentemente dolorosa, há uma eternidade de liberdade, e o primeiro passo nesta jornada é autoconsciência . Esta é a chave para encontrar o valor próprio.

Todos têm uma imagem mental de quem desejam ser. Às vezes, essa pessoa não é quem ela é. É normal ter ambições e objetivos de vida, mas nunca deixe seus sonhos fazerem você negar a si mesmo. A abnegação é inimiga da autoestima. É por isso que é doloroso tornar-se autoconsciente. A maioria das pessoas nunca vai querer abrir mão de quem eles pensam que são e aceitar seu verdadeiro eu como eles realmente são.

Auto-estima não é uma coisa ruim. É só faz você aceitar seus pontos fracos enquanto aprende a se concentrar em seus pontos fortes . Parte dessa força permanece desconhecida e, até que nos tornemos autoconscientes, seremos incapazes de trazê-la à luz.

Quanto à autoestima, você pode ser seu melhor amigo ou seu pior inimigo. Se você continuar evitando a autoconsciência, só continuará atrasando sua liberdade e cura. A auto-estima realmente surge quando você compreende totalmente quem você é e o grande potencial que possui.

A importância da autoestima

A melhor parte de reconhecer o valor próprio é ver o impacto prático que isso tem em seu comportamento. A autoestima afeta as coisas que você faz e as escolhas que você faz conscientemente. Você começa a rejeitar qualquer coisa que tenha um efeito negativo em sua visão da vida e se torna mais aberto às coisas criadas para torná-lo uma pessoa melhor.

A autoestima é o que o mantém satisfeito, mesmo que todas as suas realizações, bens e posses sejam tirados de você. No momento em que você atinge níveis saudáveis de autoestima, a vida se torna muito mais significativa.

Como reconhecer sua autoestima

Então, você finalmente se tornou autoconsciente, mas não se sente bem consigo mesmo. Nada te excita em você. Você pensa que é apenas uma pessoa comum, passando pela vida sem nada de especial para oferecer.

Você começa a sentir que precisa de validação para determinar seu valor próprio. Você deseja realizar uma tarefa ou até mesmo fazer um teste para avaliar seu valor próprio. O que você deve saber é que a autoestima vem primeiro de dentro.

Para reiterar o parágrafo inicial deste artigo, é o nível de importância que você dá a si mesmo; por você mesmo! Simplesmente existindo, você é suficiente.

Encontrando força

A força na autoestima vem de encontrar qualidades nas quais você se sobressai. Essas qualidades serão um lembrete constante sempre que você começar a sentir que não é digno o suficiente.

Pequenas coisas como uma lista de seus talentos, coisas que você gosta em si mesmo que o fazem se destacar, desafios que você venceu, como você ajudou outras pessoas e outras grandes reflexões são exemplos de perguntas para as quais você deve ter respostas. Sua força está nessas questões.Propaganda

Os perigos de vincular a autoestima a coisas e pessoas

Você toma decisões prejudiciais ao continuar buscando validação nas coisas e nas pessoas. Você nunca consegue se ver como a pessoa robusta e cheia de potencial que você é.

Procurar validação externa só vai te frustrar. Você se preparou para uma cadeia de decepções. Coloque seu valor em seu interior. É a chave para uma vida saudável.

Como começar a aumentar sua autoestima

Agora que você viu os vácuos que drenam continuamente sua autoestima, é hora de aprender maneiras de aumentá-la, fortalecê-la e mantê-la. Você pode começar destacando as coisas nas quais você antes achava seu valor e substituí-las por atividades mais produtivas.

Aqui estão alguns exemplos.

Para aquele que encontrou valor próprio na excelência na escola ou no trabalho:

Tire um tempo de todas as leituras excessivas. Participe de uma atividade de que você realmente goste. Aprenda uma nova habilidade, como tocar um instrumento ou dançar salsa. Leia um livro incomum.

Para quem procurou validação nas redes sociais:

Fique offline por algum tempo. Participe de hangouts com pessoas físicas. Faça caminhadas longas e reflexivas. Seja intencional sobre suas palavras e ações. Mostre aos seus parentes e amigos que você se importa com eles. Apareça fisicamente para as pessoas. Esteja lá para eles.

Em sua jornada para reconhecer o valor próprio, nunca se compare a ninguém. Em comparação, você rouba a autoconsciência e bloqueia suas chances de ver seu forte potencial. A comparação apenas mede o seu valor pelos padrões de outras pessoas. Que tal criar algumas regras por conta própria?

Com o tempo, fica mais fácil se livrar do peso que vem sem a auto-estima. É mais fácil fazer coisas em que você acredita do que de outra forma. Nunca duvide do processo. Certifique-se de que sua jornada para a autoestima será a experiência mais gratificante de sua vida.

Vamos dar uma olhada em algumas maneiras práticas de aumentar a autoestima:

1. Faça um inventário de talentos ou habilidades

Todo mundo tem algo de bom a oferecer. Os humanos possuem e podem aprender habilidades alucinantes.

O que você pode oferecer? Faça um balanço de suas habilidades e dons.

Quais são essas coisas legais que você faz sem esforço? Ao identificar suas habilidades, você suprime suas fraquezas e dá voz à sua força.Propaganda

2. Perdoe-se

Você tem que se perdoar por todas as suas deficiências. Aprenda com todos os seus erros anteriores. Se você continuar se sentindo culpado ou envergonhado, nunca terá um senso saudável de autoestima.

3. Assuma riscos

A única razão pela qual você não fez algo ótimo para si mesmo é que ainda está se perguntando se deve ou não fazê-lo. Nunca tenha medo de correr riscos para se tornar uma versão melhor de si mesmo. Pare de duvidar de suas habilidades e vá.

Se você não tiver sucesso em sua tentativa inicial, você só terá aprendido como não falhar na próxima vez. Levante-se e faça grandes coisas.

Tente esse 6 maneiras de assumir riscos com sucesso e arriscar mais .

4. Amor próprio

Aceite-se por quem você é. Se você tem qualidades negativas, esforce-se para se tornar uma pessoa melhor. Nunca cometa o erro de viver em negação. Você só estaria atrasando sua liberdade.

Aqui estão 30 maneiras de praticar o amor próprio e ser bom consigo mesmo.

5. Cerque-se de pessoas saudáveis

Saudável atrai saudável. Os hábitos saudáveis podem ser transmitidos tanto quanto os negativos.

Cerque-se da mudança que você deseja ver. Esteja com pessoas que superaram as dúvidas que tinham sobre si mesmas e, como você, também estão em uma jornada para reconhecer a autoestima.

Dê uma olhada neste artigo e aprendaComo se cercar de pessoas positivas.

É crucial que todos tenham uma vida saudável física, emocional, social, mental e de outra forma, avaliando nosso valor próprio. Precisamos tomar medidas conscientes para construir e desenvolver nosso senso de consideração uns pelos outros e, mais importante, por nós mesmos. A autoestima saudável é uma fonte de satisfação profunda e duradoura na vida.

Pensamentos finais

É importante notar que você começará a perder amigos em sua jornada para reconhecer seu valor próprio.

Pessoas com baixa autoestima encontram consolo na companhia umas das outras e, portanto, sua confiança recém-adquirida pode se tornar uma ameaça. Tudo bem. Garanta que seu processo de crescimento os inspire, mas não hesite em manter distância de quem não apoia o seu crescimento.