COMO LIDAR COM O CONFLITO INTERNO E SE LIBERTAR

Imagine duas almas presas em um corpo lutando pelo domínio. O conflito interno é o fardo humano mais doloroso e mentalmente exaustivo que assola até o mais calmo dos corações. Essa turbulência dentro de você é chamada de conflito interno, e é algo que os humanos, infelizmente, criaram por si próprios.

O conflito interno é uma batalha constante que nos impede de tomar uma decisão tranquila. São nossos pensamentos e emoções tentando anular o que sabemos ser moralmente certo ou errado. Este sentimento de conflito se traduz em medo , raiva, nojo, confusão, solidão, etc.

Índice

O que é conflito interno?
O que causa conflitos internos?
Tipos de conflito interno
Libertando-se
Pensamentos finais
Mais dicas sobre como lidar com conflitos internos

O que é conflito interno?

Como mencionado, o conflito interno é uma guerra violenta dentro de si mesmo. É ser indeciso, mas é muito mais profundo do que indecisão. Esse atributo pode variar desde a decisão mais simples, como pegar um ônibus ou Uber para o trabalho, até escolher sapatos vermelhos em vez de azuis. Pode ser qualquer coisa moral, sexual, política, religiosa e muito mais. A decisão de se comprometer ou não é o resultado de um conflito interno.

Geralmente, a maioria das pessoas evita o conflito como uma praga. Eles vêem isso como energia negativa ou surtos de emoções que não podem ser enfrentados no momento. Como resultado, muitas pessoas que sofrem de conflito interno suprimem, negam ou se afastam de circunstâncias que exageram a situação ou acreditam que ela não existe. Bem, o último funciona muito bem para conflitos externos. Na medida em que o conflito interno parece obstrutivo, resultados positivos resultam dele.

No entanto, quando você decidir (esperando que seja logo) lidar com seu conflito interno, só então você vencerá. Mesmo se você perder, é uma vitória por reconhecê-lo. Nunca presuma que lidar com seu conflito interno o torna um vencedor. Não, nem sempre é assim. Significa apenas que você está aceitando e procurando canais viáveis para dispersar os sentimentos dentro de você.

Antes de discutir vários tipos de conflito, lembre-se do seguinte:Mesmo que o conflito seja inevitável, é possível libertar-se de suas garras.

No final do dia, o conflito, independentemente de seu tipo ou fonte, o desafia a se tornar mais criativo e inteligente na tomada de decisões. Existem muitos exemplos, como uma pessoa que acredita nos direitos das mulheres, mas pensa que deve ser submissa no casamento.

O que causa conflitos internos?

A batalha entre o que você sabe e como você se sente é antiga e sempre acontecerá. A discordância entre nossos corações e cabeças é real. Sua cabeça sempre será o fator decisivo de sua existência.

No entanto, enquanto atribuímos sentimentos às coisas, nossos corações entram em ação. Além disso, vivemos em uma sociedade influenciada por emoções em vez de pensamentos, daí o início das causas do conflito interno.Propaganda

Nosso desejo de satisfazer as necessidades do ambiente é a causa do conflito. Nossas cabeças oferecem um tipo de inteligência focada e linear, enquanto nossos corações são livres e ilógicos. Encontrar um terreno comum entre os dois é como estar preso em um labirinto.

Não existe uma fórmula simples para resolver conflitos internos. No entanto, existem passos que você pode seguir para se livrar dessa loucura.

Então, o que causa conflito interno? A incapacidade de encontrar um equilíbrio entre nosso coração e cabeça resulta em conflito interno, e quando nossas ações correspondem nossos valores , nós chamamos de vitória. No entanto, quando eles falham em se alinhar, isso resulta em vergonha, desgraça e constrangimento.

Qual é a origem dos conflitos internos?

Os humanos vivenciam o conflito interno por uma variedade de razões, mas não é possível rastreá-lo até uma fonte. Alguns fatores que o desencadeiam são:

Nossa formação e educação
Nossa crença, doutrina, culturas e tradições
Nossa sociedade e os valores que aprendemos ou adotamos em nossa vida adulta

A verdade é que quanto mais apegado mentalmente você estiver a qualquer uma das coisas acima ou a qualquer coisa na vida, mais conflito interior provavelmente sofrerá.

Como saber quando o conflito interno está surgindo?

Você sabe que o conflito interno está se formando quando você se pega contestando seus valores ou crenças por opções menos significativas. Por exemplo, é lutar muito para manter sua virgindade enquanto persuade seu namorado a entender que você ama e valoriza seu relacionamento.

Freqüentemente, quando um pensamento negativo gradualmente domina uma boa ação, surge um conflito interno. Quando você sentir aquele peso em seu espírito ou mal-estar na boca do estômago, tome cuidado porque o conflito interno pode estar chegando.

Além disso, quando você se pega tentando reprimir com força a necessidade de satisfazer alguém ruim ou dando-lhe significado, há um problema.

Como as pessoas com conflito interno se comportam?

O conflito interno é definido como a confusão entre aceitar e alinhar sua crença com o que é apresentado a você.Propaganda

Uma pessoa que sofre de conflito interno exibe os seguintes padrões de comportamento:

não podem tomar suas próprias decisões em nenhum momento particular.
valorizam a opinião e o ideal dos outros do que os seus próprios
não aceita seu ponto de vista como válido e significativo (sempre disposto a retroceder pelos outros)
sempre duvide de sua credibilidade.
não ter uma mentalidade estável sobre uma situação e sempre.
não se sinta desafiado e facilmente arrastado para a culpa.
não pode tomar uma decisão e mantê-la, e sempre buscar o apoio de outras pessoas para sustentar seu ponto de vista
está incerto sobre a vida e como proceder para alcançar seu propósito nela.

Tipos de conflito interno

Agora que sabemos mais sobre as causas e efeitos do conflito interno, aqui estão os diferentes tipos que podem nos afetar:

1. Conflito Sexual

Este é um conflito interno que se entrelaça com outros conflitos. Um exemplo de conflito sexual é negar sua identidade sexual por causa do que o mundo pensa. Por exemplo, hoje, vemos pessoas que estão presas em circunstâncias infelizes por causa da falha em aceitar e reconhecer essa parte de nós mesmos.

2. Conflito Moral

Isso surge quando nossa ética e valores pessoais são colocados à prova. Por exemplo, uma pessoa acredita em ser verdadeira e honesta. No entanto, eles estão dispostos a mentir para salvar uma vida ou amigos. O conflito moral surge quando você é pego entre dois lados opostos e tenta cumprir ambos, independentemente das consequências.

3. Conflito religioso

Este é o tipo mais comum de conflito interno que assola a mente humana hoje. Em nome da crença em Deus, muitas pessoas se tornam extremistas apenas para mostrar sua lealdade. Um exemplo é aceitar que a transfusão de sangue pode curar um ente querido, mas desconsiderá-la porque isso vai contra a sua crença.

4. Conflito político

Um exemplo claro nos rodeia nas eleições recentemente concluídas nos Estados Unidos. Este é um caso em que as pessoas sabem que a democracia é para as pessoas, mas estão dispostas a sacrificá-la para agradar a um homem ou pelo egoísmo de alguns homens que arriscam a vida de milhões por uma sala cheia de pessoas.

5. Conflito de auto-imagem

Isso acontece de muitas formas, mas é quando uma crença contradiz a imagem que você criou em sua mente. Por exemplo, uma pessoa desconsidera as pessoas gordas por causa de sua aparência e acredita que seu peso é a causa de seu problema. Então, um dia, eles encontram uma pessoa grande que é confiante e se ama. De repente, você é levado a abandonar essas crenças e aceitar o novo ângulo.

6. Amor Conflito

Isso acontece quando amamos as pessoas e ainda não pensamos duas vezes antes de magoá-las. Por exemplo, amamos nossos parceiros, mas não podemos tolerar suas deficiências, independentemente do quanto os amemos. Esta é a causa dos casamentos que terminam em divórcio, pois mesmo aqueles que amamos, às vezes temos que deixar ir apenas para encontrar a paz.

7. Conflito interpessoal

Esta é uma batalha entre o que você acredita e o que você gosta. Por exemplo, você odeia festas porque aceita que são um terreno fértil para a imoralidade e outros vícios. No entanto, você não pode esperar para ouvir as últimas fofocas sobre uma festa acontecendo ou apenas aconteceu. Outro exemplo é não gostar de fumar, mas aceitar que as pessoas podem fumar se gostarem.Propaganda

8. Conflito existencial

Este é um conflito que surge devido à sua crença na existência e ocorrência da vida como a conhecemos. Por exemplo, saber que Deus é uma realidade, mas duvidar da ideia do paraíso ou mesmo da vida após a morte. É também conflito decorrente de contradizer suas declarações e crenças sobre eles.

Libertando-se

Ter um conflito interno nos afeta negativamente. Aqui estão algumas maneiras de se libertar disso:

1. Reconheça o conflito interno

O reconhecimento genuíno acontece quando a mente está aberta, receptiva e desprovida de qualquer forma de crítica. O conflito interno nos arrasta para frente e para trás, tornando difícil determinar o problema ou encontrar uma solução.

No entanto, quando você reconhece os problemas, é mais fácil definir a solução que os resolverá. Além disso, você deve estar consciente da dualidade de sua mente. Não tome partido. Mas, nesse espaço, sente-se e discuta os porquês para verificar o que é melhor para você no momento.

Ninguém mais, mas você deve fazer isso. É um desafio, pois os humanos buscarão validar um em relação ao outro, mas a maturidade e a força o ajudarão nessa fase. Lembre-se de que você não pode resolver o que não concorda ou nega.

2. Desapego

Como mencionado acima, quando surge um conflito interno, há uma dualidade que devemos reconhecer. No entanto, nosso desejo de permanecer apegado a crenças e ideologias que não se conformam com nossas realidades atuais causa conflito interno.

Se a sua percepção mudar, então tudo o mais deve mudar também. As consequências do conflito interno são rejeição, medo, abandono, solidão e muito mais. Se você não consegue lidar com as consequências do conflito interno, seja severo em sua decisão e fique longe de circunstâncias que possam desencadear tais conflitos.

3. Ganhe clareza

A falta de compreensão é a plataforma mais ampla para que o conflito cresça, desloque prioridades, valores e uma demonstração clara e visível de indecisão.

Clareza permite que você separe o quê do como e permite uma compreensão mais profunda das coisas que precisam ser feitas. Ganhar clareza requer um insight profundo dentro de você e a disposição de aceitar a verdade em vez do que você deseja.Propaganda

4. Acalme sua mente

Seus pensamentos íntimos são quase provavelmente ideias negativas que fazem mais barulho do que as vozes do raciocínio. Se você estiver sozinho quando essas vozes assustadoras surgirem, pratique pequenas atividades de distração para acalmar sua mente. Acalmando sua mente permite que você se destaque e ganhe clareza facilmente da situação em questão.

Não é uma maneira de escapar do problema, mas de colocá-lo em um lugar de paz até que você possa discernir com precisão o que vem a seguir. Algumas atividades para ajudar são exercícios respiratórios, música, leitura, tocar um instrumento, cozinhar e meditação, ouvir afirmações positivas ou observar a natureza.

Se você estiver no trabalho, saia para tomar ar fresco ou reserve um ou dois minutos para respirar profundamente no banheiro.

5. Identifique o conflito

Neste artigo, identifiquei 8 conflitos internos que podem surgir a qualquer momento. Para se libertar de qualquer situação, incluindo conflitos, você deve identificar qual é.

Por exemplo, imagine-se discutindo com seus colegas de escritório sobre política, mas perceba que isso está se tornando religioso ou moral. É hora de dar um passo atrás e reavaliar a atmosfera antes de entrar muito fundo ou dizer algo que não seja você. A capacidade de identificar seu conflito interno a qualquer momento aumenta sua compreensão da situação para permitir que você canalize sua energia para o canal certo.

Pensamentos finais

Embora seja difícil concordar abertamente com as batalhas internas que acontecem dentro de nós, ignorar e negar sua existência significa roubar a energia positiva de sua vida. Os conflitos internos são como a sua sombra - você os alimenta direta ou indiretamente. Em vez de ficar à mercê de seus sentimentos, admita, identifique e descarte-os agora.