Com que frequência você pensa sobre seu cérebro? Você já parou para se maravilhar com seu incrível poder e inteligência suprema? Ou pelo menos fazer o check-in e limpar um pouco e recarregar de vez em quando?

Se você for como a maioria, provavelmente sua resposta será não.

Surpreendentemente, usamos apenas cerca de 10% de nossos cérebros, mas raramente pensamos em investir em um pouco de treinamento de vez em quando.

Por muito tempo, os cientistas acreditaram que estávamos presos ao cérebro com o qual nascemos! Felizmente para nós, essa hipótese foi jogada pela janela!

Entrar neuroplasticidade - uma nova teoria que provou um fato incrível: Nossos cérebros podem mudar.

Isso significa que, se você não é muito inteligente em uma área - tudo bem! Você tem a opção de literalmente 'mudar essa área do seu cérebro' por meio de alguns pequenos treinamentos.

Seu cérebro é um músculo. Você precisa exercitá-lo regularmente.

O empolgante é que você não precisa ser milionário para aumentar a capacidade do seu cérebro. Tudo que você precisa fazer é investir algum tempo para treinar regularmente seu cérebro.

Então, como aumentar o poder do cérebro?Propaganda

Aqui estão 10 maneiras simples de aumentar seu poder cerebral e melhorar sua inteligência!

1. Faça algo novo

Quando você experimenta algo ‘novo’, isso realmente ‘estimula’ o seu cérebro!

Não fique preso a uma rotina fazendo as mesmas coisas - a única maneira de mudar a estrutura do seu cérebro é fazer algo novo. Isso cria novas vias neurais, aumentando seu nível de inteligência.

Você pode escolher um novo caminho para o trabalho, experimentar uma nova receita para o jantar ou até mesmo uma nova forma de exercício - misture-os!

2. Livre-se do GPS

Já se foram os dias de leitura de mapas! A navegação por satélite pode ter facilitado nossas vidas, mas também tornou nossos cérebros mais preguiçosos e menos eficientes ao mesmo tempo!

Volte para a velha escola e use um mapa para navegar de vez em quando. Isso exercita a parte do cérebro responsável por compreender as relações espaciais.

3. Banir a calculadora

Lembra-se da escola, quando aprendemos a usar o cérebro para fazer somas simples, como tabuadas? É incrível como agora contamos com dispositivos como smartphones e laptops para calcular equações realmente simples.

Resista ao impulso de resolver as coisas usando um dispositivo externo e use o dispositivo com o qual você nasceu - seu cérebro!

4. Seja curioso

Em vez de tomar tudo pelo valor de face, adquira o hábito de questionar coisas / produtos do dia a dia, serviços com os quais você entra em contato.Propaganda

Por ser 'curioso' e questionar tudo, você força seu cérebro a inovar e criar novas ideias.

A curiosidade pode ter matado aquele gato, mas criou coisas super importantes como eletricidade e computadores!

5. Pense positivo

O estresse e a ansiedade matam os neurônios cerebrais existentes e também impedem a criação de novos neurônios.

A pesquisa mostrou que o pensamento positivo, especialmente no tempo futuro, acelera a criação de células e reduz drasticamente o estresse e a ansiedade.

Tente controlar os pensamentos negativos e faça um esforço para substituí-los por positivos.

Não sabe como fazer isso? Dê uma olhada neste artigo:

Como desligar pensamentos negativos em sua mente

6. Pratique exercícios regularmente

Está provado que o exercício regular ajuda a aumentar a função cerebral e melhora a neurogênese. Isso significa que toda vez que você se exercita, está criando novas células cerebrais!

Aqui estão 5 maneiras de encontrar tempo para fazer exercícios , saia do sofá e comece a andar!Propaganda

Seu cérebro vai agradecer por isso.

7. Treine sua memória

Quantas vezes você ouve as pessoas dizerem que eu gostaria de ter uma memória melhor! 'No entanto, ninguém faz nada sobre isso!

Se você se disciplinar para memorizar números de telefone e outros números importantes (passaporte, cartão de crédito, seguro, carteira de habilitação), começará a ver um melhora na sua memória .

8. Alimente-se de maneira saudável

Nossas dietas têm um impacto ENORME na função cerebral. Nossos cérebros consomem mais de 20% de todos os nutrientes e oxigênio que consumimos - então lembre-se de alimentar seu cérebro com as coisas boas! (ou seja, frutas e vegetais frescos e muitos óleos OMEGA 3 encontrados em peixes oleosos)

Aqui estão mais alimentos saudáveis ​​que irão aumentar o poder do seu cérebro:

10 alimentos saudáveis ​​que o tornam mais inteligente

9. Leia um livro

Ler alivia a tensão e o estresse, que são assassinos de células cerebrais porque é uma forma de escapismo.

A pesquisa também mostrou que usar sua imaginação é uma ótima maneira de treinar seu cérebro porque você força sua mente a 'imaginar' o que você está imaginando. Ler é uma ótima maneira de despertar sua imaginação!

Ler todos os dias ajuda seu raciocínio e imaginação, saiba mais sobre isso aqui:Propaganda

10 benefícios da leitura: por que você deve ler todos os dias

10. Durma o suficiente

O sono é como uma mini desintoxicação para o cérebro. É quando seu corpo regenera as células e remove todas as toxinas que se acumularam durante o dia.

Vá para a cama entre as 21h00 e a meia-noite para usufruir das horas de sono mais eficazes!

Se você tem dificuldade para dormir, deve ler este guia:

O guia de rotina noturno definitivo: durma melhor e acorde produtivo

Um cérebro inteligente vem de trabalho duro

Se você seguir minha sugestão e fizer essas coisas de forma consistente, logo perceberá que seu cérebro é mais aguçado e você pode se lembrar de mais coisas.

Você não precisa fazer tudo de uma vez, escolha um a dois e comece a torná-los seu hábito diário.

A inteligência vem do trabalho árduo. Faça um esforço para treinar seu cérebro e você se tornará mais inteligente.

Crédito da foto em destaque: Siora Photography via unsplash.com Propaganda