COMO APRENDER A FICAR SOZINHO E FELIZ COM ISSO

Considere-se com sorte se conseguir equilibrar ser social e passar o tempo sozinho. Afinal, seus pais não o criaram intencionalmente para ser um solitário, aprender a ficar sozinho ou reservar um tempo para você.

No mínimo, você aprendeu várias habilidades sociais para seus relacionamentos. Pode haver dias em que você decida não responder a uma mensagem de texto, responder a um telefonema e se aconchegar com seu cachorro no sofá para assistir a Netflix.

A decisão de recuar dá a seus amigos a impressão de que você é anti-social, o que pode trazer pressões e dificuldades.

Nesses momentos, você aprende a ficar sozinho.

No entanto, é mais difícil aprender a ficar sozinho no meio de pessoas com quem você deve interagir diariamente. Na mente das pessoas, é norma que todos sejam socialmente ativos; procurando chegar por várias razões.

Quando você aprende a ficar sozinho e a ser feliz com isso, outra camada de autocuidado e autoaperfeiçoamento se desenvolve.

Você se abre para entender melhor os novos aspectos de quem você é, o que, por sua vez, fortalece seus relacionamentos.

Na realidade, a vida adulta vem com toneladas de responsabilidades, rompimentos constantes, perdas de amizades e mal-entendidos sociais - todos os quais podem ser exaustivos.

Você pode começar a traçar estratégias de como aprenderá a ficar sozinho, ser feliz com isso e manter relacionamentos incríveis sem perder energia desnecessária.

A pesquisa mostra que apenas 16% dos 82 milhões de membros da Geração X nos EUA não têm amigos.^[1]Isso não significa que eles sejam solitários ou desinteressados em interagir. Esses indivíduos apenas aproveitam o tempo sozinhos de vez em quando.

Aprender a ficar sozinho é uma escolha saudável. Então, quando você se encontra sem companhia a qualquer momento, você não verá isso como um destino terrível, mas como momentos que valem a pena passar um tempo consigo mesmo.

Índice

É saudável ficar sozinho?
10 maneiras de aprender a ficar sozinho e feliz
Pensamentos finais
Mais sobre estar sozinho e feliz

É saudável ficar sozinho?

Passar um tempo de qualidade consigo mesmo ajuda a aprimorar seu desenvolvimento psicológico e sua experiência.

Por outro lado, passar muito tempo sozinho pode afetar negativamente sua saúde física e mental.Propaganda

Isso o manteria à mercê de seus críticos internos, levaria à depressão, à dolorosa solidão e, em última instância, à deterioração de sua saúde.

Conseqüentemente, você deve encontrar um equilíbrio entre os dois extremos. Dito isso, esses são os benefícios de estar sozinho para a saúde.

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Passar tempo sozinho aumenta a produtividade.

Com que rapidez você conclui um trabalho quando tem família e amigos conversando ao seu redor?

Sua meta pode ser completar tarefas em casa, fazer recados, terminar uma tarefa escolar ou cumprir um prazo para o trabalho. Até mesmo um ping do seu telefone quando um bate-papo ou e-mail chega pode fazer você perder a concentração em uma tarefa.

O cérebro é programado naturalmente para ser mais produtivo quando há pouca ou nenhuma distração. Portanto, se você deseja ser mais produtivo, passe um tempo sozinho.

Promove relacionamentos melhores com outras pessoas.

Ser extrovertido é incrível. No entanto, às vezes ser introvertido também é bom.

Pesquisas mostram que os introvertidos estão mais em contato consigo mesmos, expressam melhor a autoconsciência e a empatia. Isso possibilita que eles entendam as pessoas ao seu redor e gerenciem melhor os relacionamentos.

Além do mais, estudos mostram que os relacionamentos prosperam quando os indivíduos envolvidos podem dar um passo para trás e manter um nível de independência. Quando eles se reúnem, a faísca é incrivelmente incrível e revigorante.

Ele permite que você revitalize sua mente.

Ser a vida das ocasiões e conviver com os amigos pode ser divertido e pode ajudar em alguns aspectos da atividade cerebral.Propaganda

No entanto, o que acontece quando seu cérebro começa a perder criatividade ou, começa a ansiar por alguma ruptura com o hype e ação de sua vida social?

Nessas horas, ficar sozinho seria saudável. Passar algum tempo sozinho com você ajuda sua mente a processar atividades anteriores, relaxar e recarregar.

Além disso, quando seu cérebro está relaxado, muitas coisas começam a fazer sentido e se encaixam perfeitamente.

Isso aumenta sua criatividade.

A mente surge com as melhores idéias quando é deixada sozinha em perfeita solidão. Ele gera planos incríveis, pesa os prós e os contras e apenas cria belas histórias criativas.

Então, quando você sentir a pressão para ser criativo e não conseguir lidar com o barulho do brainstorming, você pode simplesmente se separar da multidão e dar a sua mente algum tempo para pensar e ter uma grande ideia.

10 maneiras de aprender a ficar sozinho e feliz

Aqui estão alguns passos que você pode seguir para aprender a ficar sozinho e ser feliz com isso.

1. Seja sua fonte primária de validação

Ter amigos e familiares ligando e mostrando a você a maior atenção com certeza é ótimo. No entanto, o que acontece quando eles estão presos a outras coisas e não têm muito tempo para enviar mensagens de texto ou ligar?

Nessas horas, ficar desapontado por não ter sido contatado não vai te ajudar, e com certeza diria que você está longe de ser sua fonte de validação.

Portanto, o que você pode fazer é treinar-se deliberadamente para se acostumar com a ausência de pessoas.

Tire um tempo do barulho da vida social e entregue-se aos seus hobbies, como ler, escrever ou assistir a ótimos filmes no Netflix.

Além do mais, você pode tentar meditar ou ioga . Isso limparia sua mente e o manteria em sintonia consigo mesmo.

2. Aprenda a se sentir e ser autoconsciente

Então, em primeiro lugar, você pode tirar uma pessoa da psicologia, mas não pode tirar a psicologia de uma pessoa. Isso significa que a pessoa que pode alcançar suas emoções e canalizá-las para que você seja feliz, sozinho e solteiro, é você.

Aprenda a passar tempo com você mesmo, praticar a autoconsciência e mantenha contato com seus sentimentos. Dessa forma, você será realmente feliz. Identifique seus objetivos, sonhos e contratempos. Conheça as coisas que fazem você funcionar e faça-as.

3. Passe algum tempo com a natureza

Não há nada tão reconfortante quanto a ligação com a natureza. Você pode simplesmente passar um tempo em um jardim, onde pode ver as flores desabrocharem com seu livro favorito nas mãos.Propaganda

Ou você pode ouvir o chilrear dos pássaros, deitar-se sob os céus e observar as formas das nuvens e o brilho das estrelas e se apaixonar por si mesmo novamente.

Se você tem energia e vigor e adora atividades ao ar livre, como caminhadas, calce essas botas de caminhada, pegue sua mochila e siga para a montanha mais próxima ao seu redor.

4. Trabalhe em seu autoaperfeiçoamento

Lembra daquelas coisas incríveis de autoaperfeiçoamento que você tem em sua lista de desejos, mas de alguma forma conseguiu deixar de fazê-las?

Traga esses objetivos para a realização. Você pode criar algum tempo sozinho e trabalhar nisso.

Aprenda a tocar aquele equipamento musical, seja o autor daquele livro, planeje uma estratégia sobre como você iniciará aquela empresa, aprenderá uma nova habilidade ou um novo idioma.

Apenas melhore a si mesmo: 42 maneiras práticas de melhorar a si mesmo

5. Deliberadamente facilite o prazer do relaxamento

No momento em que for fazer uma massagem, mime-se com um banho de espuma com vinho tinto na mão ou fique em casa para assistir Netflix com pipoca.

Então você começará a amar passar um tempo sozinho. Os cuidados do mundo seriam inexistentes durante esse período.

6. Faça uma viagem para um local de sonho sozinho

Você pode se perguntar onde está a diversão em viajar sozinho. Seja como for, se você conseguir superar a sensação de estranheza que acompanha fazer uma viagem sozinho, basta fazer.

Faça as malas e visite aquele local que você ouviu dizer que é uma atração turística, ou simplesmente passe um fim de semana em um resort incrível.

Então, em nenhum momento, você começará a sentir o jeito de estar sozinho e feliz.

7. Vá para a cidade sozinho

Talvez você tenha pensado que aprender a ficar sozinho significa acampar em casa e excluir o mundo. No entanto, não é esse o caso.

Você pode realmente ter um tempo maravilhoso consigo mesmo saindo para a cidade para fazer atividades como ler em um parque, tomar um café e ir à beira-mar, onde pode sentir o vento em seu rosto, ver as ondas do mar ir e vir apenas reúna seus pensamentos.

8. Fique longe do seu telefone

Se você vai aprender a ficar sozinho, então você pode ir até o fim. Isso significaria ficar longe do telefone e das distrações que vêm com ele.Propaganda

Quando o telefone está fora do caminho, você pode fazer o que desejar, como comer o que quiser ou tocar sua melhor música.

9. Sinta-se à vontade para ser estranho

Ok, você pode pensar que é um adulto, então você simplesmente não pode continuar sendo estranho.

Na verdade, quem se importa? Ser adulto não o impede de tocar sua música favorita em casa e dançar de cueca, ou comer demais do seu sorvete ou refeição favorita.

Nada o impede de fazer atividades malucas como o pára-quedismo, que vai enviar um pouco de adrenalina pelo corpo.

E nada o impede de participar do karaokê, mesmo quando você não tem uma voz digna de aplauso. O principal é ser esquisito e reconhecer sua esquisitice.

10. Cometer erros sem culpa e assumi-los

Neste ponto da sua vida, você deve entender que cometer erros faz parte do ciclo da vida.

Não estou dizendo que você deve continuar sendo o rei ou a rainha dos erros. Em vez disso, você não deve se bater quando, sem saber, faz um movimento errado ou uma decisão errada.

Em essência, reconheça seus erros, aprenda com eles e siga em frente sentindo-se melhor e mais forte.

Pensamentos finais

Por fim, a única coisa de que você deve se convencer é que é normal que você viva sua vida da maneira que escolheu.

Não há necessidade de tentar convencer ninguém de que o que você está fazendo é do seu interesse. Não há necessidade de se esforçar para provar a ninguém que escolher aprender a ficar sozinho é o certo para você.

Você decidiu ser feliz e encontrou a melhor maneira de ser saudável.

Em vez de sentir dor de cabeça em seus relacionamentos, você decidiu se afastar e está indo muito bem.

Rir. Viver. Seja feliz sozinho. Você logo descobrirá que esta é a melhor decisão de todas.Propaganda