Viver uma vida de qualidade envolve momentos em que as coisas estão difíceis e ainda encontramos uma maneira de mudar as coisas, do medo à calma, da culpa à empatia, da distração à clareza - momentos em que podemos ser gratos por tudo que é certo, mesmo quando tanto parece errado.

É natural reclamar ou sentir medo quando os tempos estão difíceis. Podemos não agir exatamente como queremos. Podemos cometer erros ou tomar medidas das quais nos arrependeremos mais tarde.

No entanto, quando saímos do caminho, acho que o segredo para uma vida de qualidade está em descobrir como encontrar o nosso caminho de volta, reverter as coisas, fazer as pazes, encontrar o forro de prata e sentar-se conosco e com os outros, mesmo quando sentimos medo .

Para nos ajudar a fazer isso com mais frequência - criar reviravoltas em nossas vidas - descobri que fazer a nós mesmos essas nove perguntas pode ajudar. Aqui estão as perguntas que você pode fazer a si mesmo para melhorar sua qualidade de vida.

1. O que você valoriza?

Se a vida acabasse ou mudasse dramaticamente para você hoje, o que você teria de mais caro? O que seria mais importante para você?

Nossas vidas se tornam mais ricas quando nos fazemos essa pergunta com frequência e nos desafiamos a refletir sobre esses valores diariamente nas escolhas que fazemos, nos pensamentos que pensamos e nas palavras que dizemos, dia após dia. Podemos ficar distraídos ou fora do caminho, mas quanto mais nos conectamos com o que é mais importante para nós, melhor nossa vida se torna.

Se você não tem certeza de como identificar seus valores, confira Este artigo para começar.

2. Que presente único as pessoas recebem por simplesmente estarem perto de você?

Às vezes, ficamos tão envolvidos na vida que esquecemos uma verdade fundamental - nós somos únicos e, como resultado dessa singularidade, cada um de nós tem algo a oferecer aos outros e ao mundo que ninguém mais pode. Isso é extremamente importante.

Você tem valor que não tem absolutamente nada a ver com o que você realizou. Seu valor é simplesmente o resultado de ser quem você é.Propaganda

Quem é você quando ninguém está por perto e você está fazendo algo que ama apenas por puro prazer? Quem é você quando está sozinho com seus pensamentos?

Quando você está apenas sendo você, conectado ao seu eu superior, sem se preocupar com o que as outras pessoas pensam, como você se sente? Como é a sua energia? Como é ser você? Como é para as outras pessoas que estão ao seu redor quando você está nesse estado?

Este é o seu presente. De uma coisa eu sei com certeza: quanto mais você for capaz de se conectar com essa energia - a essência de quem você é - e aceitá-la e deixá-la brilhar, melhor sua vida se torna.

3. O que você representa?

Se alguém que você ama precisasse de sua ajuda durante um momento muito difícil, o que você gostaria que eles soubessem? Que conselho você daria que faria diferença? Qual é a sua mensagem pessoal - a única coisa que responde à maioria dos dilemas em sua vida e em sua opinião - que mais pode ajudar os outros?

Eu acredito que caminhar em direção a uma boa qualidade de vidatem tudo a ver com espalhar nossa mensagem única, sabedoria e encorajamento em qualquer forma que vier a nós tão freqüentemente quanto possível por meio de nossas ações, energia e palavras.

4. Quem você mais ama?

Quando estamos em crise, fica claro quem é mais importante para nós. Agora, neste momento, quem são as pessoas que você mais ama e se preocupa? De quem você sentiria mais falta se eles tivessem partido?

Quanto mais colocamos todas as nossas energias em nossos relacionamentos com essas pessoas - esforçando-nos para ser os melhores pais, parceiros e amigos que podemos ser - melhor nossa vida se torna.

Isso significa nutrir e cultivar esses relacionamentos, aprender a ouvir, estender a mão, dizer aos outros que nos importamos e perguntar aos outros como estão indo. Cultivar a profundidade em nossos relacionamentos vem de estarmos dispostos a aprender com os outros, percebendo o valor único que eles oferecem e expressando gratidão.

Amar de verdade significa abrir mão das pequenas coisas, estabelecer limites amorosos, fazer nosso próprio trabalho, ter empatia e compreensão, dar tudo de nós mesmos e lembrar a esses amigos especiais e membros da família sempre que possível o quanto eles significam para nós.Propaganda

5. O que te traz alegria?

O que realmente lhe traz prazer, o tipo que vai fundo? É o saldo do seu talão de cheques ou quando um bebê estende a mão e lhe oferece um brinquedo? São suas fitas e troféus, ou é a pressa que você sente quando está criando ou fazendo algo que você ama completamente em sua zona criativa?

Você sente alegria ao olhar as fotos de todos os lugares para os quais deseja viajar algum dia ou ao contemplar a beleza milagrosa de onde você está neste momento - como a flor silvestre brotando por uma fenda no concreto ou no caminho? a luz do sol está batendo na janela da sua cozinha?

Quanto mais nos concentramos no que é bom em nossas vidas a cada momento com gratidão e honramos as coisas que realmente nos trazem alegria, mais nossa alegria se expande.

Se você precisa de maneiras simples de praticar a gratidão, começa aqui .

6. O que o faz rir de si mesmo?

A verdadeira humildade vem com senso de humor. Quando percebemos como nossas fraquezas são engraçadas, paramos de levá-las tão a sério.

Qual é o erro que você cometeu recentemente? O que é algo totalmente embaraçoso e humano que você fez? O que há de idiota em você que o faz rir?

Quando ganhamos a habilidade de suavizar nossa humanidade - parar de tentar tanto ser perfeitos ou os mais bonitos, produtivos, bem-sucedidos ou melhores e, em vez disso, nos abraçarmos como somos - há uma suavidade em nós que naturalmente nos leva a ser mais simpático, compreensivo e amoroso com os outros.

Este não é o tipo de riso agressivo de si mesmo que é mesquinho e crítico. Este é o tipo de riso tímido que é gentil e magnético, o tipo de humildade quando não nos levamos muito a sério e estamos autenticamente bem por nem sempre estarmos bem.

7. O que você realmente deseja criar?

Ter um senso de propósito torna a vida melhor^[1]. Pesquisas mostram que, mesmo no final da vida, ter um projeto que dá sentido de propósito melhora a qualidade de vida. Lembramos nosso valor e temos algo que vale a pena mergulhar quando precisamos de uma distração positiva. Propaganda

Um estudo descobriu que ter um forte senso de propósito reduziu até mesmo a mortalidade em pessoas com mais de 50 anos, pois melhora a saúde física e mental^[2].

O que você deseja criar? O que é uma busca que faz seu coração cantar?

Não precisa ser seu trabalho ou negócio. Pode ser um jardim ou um projeto artístico. Pode ser a criação de um lar bonito e acolhedor.

Seja o que for, reserve um tempo para o que quer que sua alma o esteja chamando para criar neste momento, nesta semana e nesta vida. Dedicar-se inteiramente a ela melhorará sua qualidade de vida.

8. O que não está funcionando (o que você está fazendo a respeito)?

Quais são essas pequenas coisas que estão incomodando você? O que você está fazendo sobre eles? Em vez de reclamar (o que todos nós fazemos), qual é o seu plano? O que você pode fazer hoje para começar a consertá-los?

Há tantas coisas em nossas vidas que estão fora de nosso controle, mas há muitas coisas em nosso controle que muitas vezes não paramos para fazer.

As pequenas coisas são importantes, seja desordem, querer estar mais em forma ou limpar a sua vizinhança. Se há algo de que você reclama muito (mesmo que seja apenas na privacidade de sua mente), qual é o passo simples que você pode tomar hoje para melhorá-lo?

Pequenos passos percorrem um longo caminho quando feitos de forma consistente e amarrados todos juntos. Só por hoje, escolha fazer uma pequena coisa para tornar sua vida melhor. Talvez sua maior reclamação um dia se torne sua maior reviravolta.Propaganda

9. O que o ajuda a mudar as coisas?

Qual é a sua estratégia única para virar as coisas quando a vida não está indo tão bem quanto você gostaria? O que o ajuda a estender a mão, perdoar, consertar relacionamentos ou encontrar coisas pelas quais ser grato nos momentos difíceis?

O que o ajuda a mudar quando você está trilhando um caminho que o leva a ficar de mau humor? O que o ajuda a mudar sua mentalidade, retomar seu poder quando se sentir oprimido e escolher fazer o bem no mundo e no seu próprio coração?

Não existe uma fórmula simples para criar uma melhor qualidade de vida. Só você sabe o que funciona melhor para você. Só você pode mudar seu humor, relacionamentos, autocuidado e vida. Só você pode transformar um momento monótono em um dos melhores da sua vida.

Pensamentos finais

Fazer as perguntas acima pode ajudá-lo a descobrir sua fórmula pessoal para melhorar a qualidade de sua vida. Você pode marcar este artigo e, nos próximos nove dias, fazer a si mesmo uma dessas perguntas, uma por dia.

Faça um diário sobre isso, converse com um amigo e fique atento para seus ah-tem pessoaispara começar a melhorar sua satisfação com a vida a longo prazo.

Você já tem a fórmula de que precisa para melhorar sua qualidade de vida. Você apenas tem que descobrir e aplicar o que sua alma já sabe sobre como criar a melhor vida para vocês .

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Crédito da foto em destaque: Catálogo de pensamentos via unsplash.com

Referência