O desejo de felicidade é uma emoção humana universal. Até certo ponto, você quer aprender como ser feliz consigo mesmo de alguma forma. No entanto, nem todo mundo sabe como atingir esse estado.

Infelizmente, a sociedade não ajudou com essa confusão. Fomos condicionados a associar a felicidade às posses materialistas.

A linha de pensamento é que, se tivermos mais coisas, estaremos mais realizados. Como resultado, muitas pessoas passam suas vidas inteiras em busca da felicidade, apenas para se sentirem derrotadas quando não encontram sua versão de utopia.

A felicidade não é algo que você encontra fora de você. Você não vai comprar um vestido novo ou comprar um carro novo e se sentir como se estivesse vivendo em uma nuvem para a eternidade.

Claro, você pode sentir uma gratificação de curto prazo com uma compra, mas essa vibração de bem-estar não durará. Logo depois disso, você estará procurando a próxima melhor coisa para preencher um vazio.

Não há pílula mágica para a felicidade. A felicidade é um trabalho interno, uma escolha que você deve fazer. Experimente o seguinte para aprender como ser feliz consigo mesmo todos os dias.Propaganda

1. Pratique Mindfulness

Como você começa seu dia é importante. Se você rolar da cama a contragosto, preparar um bule de café e sair correndo porta afora para o trabalho, como acha que seu dia vai se desenrolar?

Eu não sei sobre você, mas minhas emoções acabam levando o melhor de mim. Se você não dominar sua mente, sua mente dominará você. É por isso que acredito tanto na criação de um ritual matinal fortalecedor.

Quando você reserva um tempo todas as manhãs para nutrir seu estado mental e emocional, você se prepara para o sucesso. Medite, registre, faça exercícios, recite afirmações, suma, dance. Faça o que for preciso para entrar em um estado de alta vibração.

Sim, meditar é ótimo, mas é maior do que isso. Você quer se esforçar para viver mais conscientemente ao seu redor. Pense em atenção plena como uma consciência momento a momento da própria experiência, sem julgamento^[1].

Esforce-se para estar mais presente em cada momento de sua vida. Em vez de correr de um lado para o outro, pare e aprecie as pequenas coisas.

2. Seja grato

A gratidão é um modo de vida que se concentra em ver o bem, não importa quão terríveis sejam as circunstâncias. Claro, pode ser difícil ser grato quando você está passando por momentos difíceis na vida.Propaganda

No entanto, sempre há uma fresta de esperança em cada luta. Você apenas tem que estar disposto a procurá-lo. Quando você adota uma atitude de gratidão, muda para um estado de apreciação. De repente, não há espaço para tristeza porque você está escolhendo o amor.

A pesquisa mostra que a gratidão está fortemente associada a uma maior felicidade. A gratidão ajuda as pessoas a sentir emoções mais positivas, saborear boas experiências, melhorar sua saúde e lidar com adversidades^[dois].

Se ainda não o fez, encorajo-o a começar um diário de gratidão. Uma prática simples como esta leva apenas alguns minutos todos os dias. Ele tem o poder de mudar sua vida. O que você é grato?

3. Encontre sua tribo

Por natureza, somos criaturas sociais. Conectar-nos uns com os outros nos ajuda a prosperar, especialmente quando enfrentamos tempos difíceis.

A pesquisa mostra que as pessoas que se sentem mais conectadas aos outros têm níveis mais baixos de ansiedade e depressão, maior auto-estima e maior empatia pelos outros^[3].

Eu não seria quem sou hoje sem a sólida tribo de pessoas que chamo de família. Este é o meu povo. Embora meu círculo seja pequeno, sei que essas pessoas sempre estarão comigo, não importa o que aconteça.Propaganda

Você se torna o cinco pessoas com quem você se cerca . Se você quer ser uma pessoa feliz e bem-sucedida, precisa ter certeza de que seus amigos têm a mesma visão que você.

Esforce-se para encontrar pessoas que o capacitem a se tornar uma versão melhor de si mesmo. Eles irão naturalmente aumentar sua felicidade e fazer você se sentir bem consigo mesmo.

4. Conecte-se à sua inteligência corporal

As pessoas ficam paralisadas porque vivem muito de suas vidas em suas cabeças e não conseguem se conectar com a inteligência de seu corpo. Seu corpo é um recipiente que está constantemente falando com você.

Quando você não escuta, acaba se metendo em problemas. O corpo está intimamente conectado ao intestino. Quanto mais você se interioriza e chama a atenção para o seu corpo, mais você é capaz de se conectar com a sua intuição.

É o lugar da sabedoria interior que o traz de volta para casa, para você mesmo. Na verdade, cada célula do corpo é inteligente, com o coração atuando como um condutor dos processos celulares que ocorrem dentro de nós a cada momento.^[4].

Há uma variedade de modalidades diferentes que permitem que você se conecte à inteligência do seu corpo, seja dança, ioga ou chi gong. Quando você se permite sair da sua cabeça e ir para o seu coração, você percebe que tudo o que você sempre precisou já está dentro de você.Propaganda

5. Não leve a vida tão a sério

A vida é tão curta. Se você passar o passeio inteiro se preocupando e agonizando com tudo, vai perder tantos belos momentos. Não só isso, mas criará doenças no corpo.

Uma ênfase exagerada na seriedade na vida leva a um caminho estreito de entender o que vale seu tempo e atenção^[5].

Na infância, somos encorajados a brincar e ser livres. No entanto, muitas pessoas perdem esse desejo quando se tornam adultas. Se você consegue se identificar com isso, deixe-me perguntar uma coisa ... o que aconteceria se você diminuísse o ritmo e aproveitasse mais a vida?

Você não quer chegar ao fim da sua vida e desejar ter rido e sorrido com mais frequência. Ninguém quer viver com arrependimentos .

Na próxima vez que você estiver se levando muito a sério, dê um passo para trás e pergunte-se: vale a pena ficar tão frustrado com essa situação? Se não, siga em frente e volte a aproveitar a vida.

Pensamentos finais

Você nem sempre pode controlar o mundo externo. No entanto, você sempre pode controlar seu mundo interno. Encontrar maneiras simples de ser feliz consigo mesmo todos os dias é um compromisso. No entanto, vale a pena o esforço porque você merece viver uma vida feliz.Propaganda

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Crédito da foto em destaque: KAL VISUALS via unsplash.com

Referência