Se você ficar preso se sentindo desmotivado, respirará aliviado ao saber que existem mudanças simples, mas de alto impacto, que o levarão de volta aos trilhos.

Aqui estão 15 dicas que não apenas restaurarão sua motivação para o sucesso, mas também a elevarão para que você possa seguir sua definição pessoal de uma vida mais feliz e bem-sucedida.

1. Pratique olhar para o copo que está meio cheio quando a vida é desafiadora

Isso não é tão fácil de fazer se você sentir que está jogando queimada, sem sucesso, na maioria das áreas de sua vida. Pratique rajadas curtas de aceitação radical^[1], e busque no seu dia os bons temas pelos quais você é grato e que lhe trazem felicidade.

Vai parecer estranho no início, mas com o tempo, o neurocircuito do seu cérebro começará a se concentrar no que o motiva e inspira.

Comece a praticar este exercício às vezes durante o dia em que você se sentir bem, então, quando os tempos difíceis chegarem, sua capacidade de se recuperar será mais automática. No entanto, você precisa praticar se quiser recuperar com eficácia sua motivação para o sucesso.

Antes que você perceba, suas batalhas se tornarão como um passeio no parque!

2. Revise o nível de felicidade de sua rede social diária

Jim Rohn disse a famosa frase:

Você é a média das cinco pessoas com quem passa mais tempo.

Não é evangelho. Mas, ao examinar se seus relacionamentos o apoiam, encorajam, inspiram, educam e nutrem ou não, você realmente precisa olhar além dessas cinco pessoas.

Os professores de ciências sociais James Fowler e Nicholas Christakis explicam como precisamos olhar para nosso terceiro grau de separação para identificar aqueles que influenciam nossa felicidade em nossos relacionamentos sociais.^[2]

As pessoas geralmente são mais felizes porque seus amigos de primeiro nível também são essenciais para ter uma rede feliz de pessoas. Para aumentar sua motivação e felicidade, não olhe apenas para seus amigos. Olhe para os amigos dos seus amigos!

3. Limpe seus relacionamentos - profissional e pessoal

Você já se perguntou quais aspectos de seus relacionamentos são saudáveis ​​para você e lhe trazem felicidade? Você também considera a sua contribuição para eles e se isso também lhe traz felicidade?

É hora de não apenas refletir sobre o que você ganha com os relacionamentos, mas também sobre as contribuições que você pode fazer para ajudá-los a florescer ainda mais.Propaganda

Cuidado! Ajudar demais não é a resposta aqui. Às vezes, você precisa reduzir o tempo que passa com certas pessoas. No entanto, é sobre ser mais responsável e escolher melhorar a forma como você deseja aparecer para as pessoas em sua vida, no trabalho e pessoalmente.

Estabeleça alguns objetivos pessoais e execute a tarefa. Limpar e intensificar ajudará a melhorar sua motivação para o sucesso. Você aumentará essa vibração positiva de sua existência cotidiana.

4. Crie um plano de desenvolvimento pessoal para a sua definição de sucesso e felicidade

O estabelecimento de metas não serve apenas para nos ajudar a obter carros, casas melhores ou uma renda maior. Quando você muda seu objetivo para se tornar a pessoa necessária para obter essas coisas, seus objetivos se expandem além dos limites tangíveis. Ter um plano de desenvolvimento pessoal é essencial.

Desenhe um círculo e divida-o em segmentos de pizza (como raios em uma roda) que representam as seguintes áreas de sua vida:

• Finanças e dinheiro
• Relacionamentos íntimos
• Amigos e relações sociais
• Saúde e bem-estar
• Espiritualidade e religião
• Hobbies, lazer e atividades divertidas
• Vocação, carreira e trabalho

O ponto central do seu círculo representa zero. Zero significa que você está menos satisfeito. A circunferência externa do seu círculo é dez. Dez significa que você está mais satisfeito e contente.

Para cada área, marque no raio sua classificação atual de satisfação. Em seguida, revise cada área novamente e indique no raio o nível de satisfação que você deseja.

Veja onde as diferenças entre seus níveis de satisfação atuais e desejados são menores. Essas podem ser as áreas mais fáceis de resolver e você pode começar a pensar nas mudanças que deseja experimentar.

Algumas áreas não serão tão importantes para você fazer alterações. Outros serão. Trabalhar com um coach imparcial pode ajudar muito a dar mais clareza.

Fazer este exercício regularmente (por exemplo, a cada trimestre) irá reacender sua motivação e mantê-lo no caminho para alcançar maior sucesso e felicidade.

5. Investir no desenvolvimento pessoal

Seu plano de desenvolvimento pessoal lhe dará fortes pistas sobre quais programas, livros, podcasts, grupos de networking e atividades sociais utilizar. Mas tenha cuidado com a síndrome do objeto brilhante e com amigos e familiares bem-intencionados que estão projetando suas incontáveis ​​recomendações para você!

Seja gracioso e grato por seus conselhos e orientação (mesmo que muitas vezes não sejam convidados!), Escolha com sabedoria e tome suas próprias decisões.

Concentre-se nos desafios que você enfrenta agora. Você está tendo problemas com seu outro significativo? Seus filhos estão sofrendo de bullying na escola e você não tem certeza de como ajudá-los?

Talvez você esteja passando por um patamar de satisfação no trabalho ou sua empresa esteja passando por uma crise. Quaisquer que sejam os problemas que você enfrenta agora, explore as atividades e a educação que o ajudarão a resolvê-los.Propaganda

6. Invista em experiências, não em coisas materiais

Gastar seu dinheiro em bens físicos para recompensar a si mesmo não vai apenas levá-lo à falência. Quando você depende constantemente de coisas externas para motivá-lo, você corre o risco real de nunca ficar satisfeito.

Em vez disso, acenda sua motivação internamente, investindo em experiências que permitem que você sinta os sentimentos que você acredita que terá quando for bem-sucedido.

Se tornar-se um orador público é um sonho que você tem, invista em Toastmasters ou em um programa de oratória. Se levar você e seu parceiro para um fim de semana de luxo em um segundo se encaixa na sua definição de sucesso, economize tempo para fazer isso.

Não olhe apenas para o pote de ouro no final do arco-íris. Sua motivação para o sucesso aumentará quando você praticar o sentimento de sucesso em cada etapa de sua jornada.

7. Crie ou participe de um grupo Mastermind

Napoleon Hill criou o conceito em seu livro Pense e fique rico , publicado pela primeira vez em 1937. Ainda hoje, ser um empresário ainda é uma existência terrivelmente solitária.

Juntando-se a um grupo idealizador, sua motivação é alimentada pelo gênio coletivo de outras pessoas que também desejam colaborar, resolver problemas, fazer promoção cruzada, criar redes e aprender coisas novas. Não apenas manter a motivação é mais fácil em si, mas seu pensamento também cresce exponencialmente.

Escolha seu grupo com sabedoria e coletivamente; suas contribuições levarão todos vocês a novos patamares revigorantes.

8. Trabalhe com um Coach

Nós temos treinadores de treinamento pessoal , treinadores de saúde e bem-estar e treinadores de carreira, mas raramente contratamos um treinador para nos ajudar com dois dos fatores mais importantes que influenciam nosso sucesso e felicidade: dinheiro e nosso bem-estar psicológico.

Nossa abordagem costuma ser corretiva, e só quando estamos em apuros é que chamamos os serviços de emergência.

O dinheiro pode não nos comprar felicidade, mas liberdade financeira é ter liberdade de escolha, e liberdade de escolha significa maiores oportunidades para maior felicidade. Riscos e crescimento sempre representam uma ameaça à nossa estabilidade mental e emocional.

Ao aprender habilidades proativas que fortalecem sua resiliência em sua vida pessoal e profissional, você pode aumentar sua motivação para enfrentar desafios com mais coragem. Você tem um plano reserva e redes de segurança para protegê-lo quando cair.

Não estamos sozinhos neste mundo e sempre podemos buscar o apoio de outras pessoas para nos ajudar a recuperar nossa motivação para o sucesso. Seja um coach de mentalidade financeira, um coach de desempenho, um coach de negócios ou um coach de relacionamento, abra a conversa. Conheça-se melhor, faça planos para superar os obstáculos e prepare-se para correr!

9. Concentre suas conversas em suas ideias e objetivos

Quando você aumenta a ênfase e se concentra em certas coisas, sentimentos e pensamentos, está dizendo a seu cérebro que essas coisas são importantes. Os sentimentos e pensamentos se tornarão mais facilmente amplificados e as vias neurais que acessam sentimentos e pensamentos semelhantes serão ativados.Propaganda

Diante disso, seja estratégico. Deliberadamente reformule as conversas que você tem para discutir ideias, planos e progresso para levá-lo para onde você deseja ir.

Estimule e treine seu cérebro para aumentar seu alongamento. Oriente-o a refletir sobre as experiências e resultados positivos que teve e, deliberadamente, compartilhe nas conversas que deseja mais desses sentimentos e resultados.

Você não está apenas treinando para se sentir mais feliz durante grandes partes do seu dia, mas também está comunicando seus verdadeiros desejos e desejos de uma vida mais feliz e bem-sucedida para a comunidade em geral.

Compartilhe com eles mais do que você deseja experimentar e alcançar. Você cria uma probabilidade maior de receber surpresas favoráveis ​​em resposta às suas solicitações.

10. Ter metas para se tornar um melhor amigo, parceiro ou associado de trabalho

Examine seus relacionamentos perguntando-se quais aspectos são saudáveis ​​para você e lhe trazem felicidade. Além disso, considere a sua contribuição para esse relacionamento e se isso lhe traz felicidade.

Pense não apenas no que você ganha com o relacionamento, mas também no que pode fazer para ajudar a fazer com que esse relacionamento floresça mais. Você pode melhorar a forma como você se mostra para as pessoas em sua vida, no trabalho e pessoalmente? Estabeleça alguns objetivos pessoais e execute a tarefa.

Você precisa organizar uma reunião em vez de esperar que seu amigo organize o encontro novamente? Você pode jogar o lixo fora sem ser perguntado por seu parceiro a partir de agora. Intensificar e entrar em relacionamentos mais saudáveis ​​e felizes apenas aumentará a vibração positiva de sua existência diária.

11. Aprenda a liderar melhor, incentivando outras pessoas a se tornarem melhores líderes

Se você é um líder, pode ser muito difícil resistir ao impulso de assumir o volante quando pode ver que outros estão prestes a cair de um penhasco. No entanto, sair do centro das atenções para permitir que outros tenham seus quinze minutos de fama é o sinal de um verdadeiro líder.

Apoiar e treinar outras pessoas para desenvolver confiança e permanecer no assento do motorista em sua jornada é verdadeiramente enriquecedor. Fique ao lado deles quando eles entrarem no nevoeiro e seja persistente em seu incentivo para mantê-los focados e no caminho certo.

Você tem maior propósito para os outros quando os capacita a superar suas próprias provações e tribulações e os ajuda a desenvolver maior resiliência no processo. Sua auto-estima e felicidade interna se aprofundarão em um nível mais rico e permanecerão com você por muito, muito mais tempo.

12. Aceite feedback e críticas negativas

Na verdade, não aprendemos melhor quando as pessoas concordam e nos aplaudem. Aprendemos melhor quando cometemos erros e vivenciamos as emoções intensas relacionadas a fracassos e rejeições.

Convide-se a buscar a lição em cada infortúnio percebido. Sempre há uma pepita de ouro para o crescimento; nós apenas temos que praticar procurando por ele.

Lamba suas feridas apenas por algum tempo e mova-se rapidamente para procurar a lição. Quando você pode fazer isso, você pode carregar sua motivação interna de dentro e ainda assim sentir felicidade mesmo nos momentos mais sombrios.Propaganda

Aprenda por que toda pessoa de sucesso prospera com feedback negativo.

13. Exercite um senso de aventura todos os dias

Para aumentar sua motivação para o sucesso, você nem sempre precisa se concentrar em seus grandes objetivos. Quando você estabelece pequenas metas para fazer as coisas de maneira um pouco diferente a cada dia, pode remodelar totalmente o nível de felicidade que experimenta.

Aqui está uma lista para brincar:

• Experimente uma mistura de café diferente para começar o dia.
• Use trajes de trabalho, mesmo se você estiver trabalhando em casa hoje.
• Faça um percurso diferente da última estação de metrô até o escritório.
• Sorria para um estranho ao fazer contato visual ao passar por ele na rua.
• Faça um elogio a um de seus colegas de trabalho quando perceber que eles estão se sentindo estressados.
• Saia para caminhar durante o intervalo se costuma almoçar em sua mesa ou dentro de casa.

Incremente pequenas mudanças nos breves momentos de sua vida diária. Pequenas mudanças não apenas aumentam sua motivação, mas também lançam luz e vibrações felizes para aqueles ao seu redor.

14. Orquestre seu destino usando imagens diárias

Aproveite o fato de que seu cérebro não sabe a diferença entre o que é real e o que é imaginado quando se trata de imagens. Instrua sua atividade de devaneio para imaginar como a felicidade e o sucesso são, parecem, cheiram, têm sabor e como são.

Quando você ensaia diariamente seus minifilmes de seus objetivos de sucesso e felicidade, o sistema de ativação reticular de seu cérebro começará a filtrar informações para ajudá-lo a alcançá-los.

Em breve, seus planos, ações e decisões irão cada vez mais honrá-los. Fique de olho no prêmio e você terá mais chances de alcançar o sucesso mais cedo do que imagina.

15. Torne-se um pesquisador especialista em seus próprios desafios

Embora tenhamos todos os recursos dentro de nós, não necessariamente temos todas as respostas. No entanto, ao saber mais, nos sentimos (e estamos) mais no controle.

Olhe mais longe e ganhe com o conhecimento, experiência e percepções de especialistas qualificados nessas áreas. No entanto, esteja ciente das agendas ulteriores que estão sendo impostas a você.

Peneirar as informações relevantes para você e seguir seu instinto só vai despertar sua motivação. As decisões consideradas que você toma no momento sempre serão as corretas.

Pensamentos finais

Todos perderão a motivação em algum momento de suas vidas, não importa o quão apaixonados eles eram antes de ficarem desmotivados. A chave é aceitar essa realidade e fazer algo a respeito. Você pode começar com estas 15 dicas para restaurar sua motivação para o sucesso.

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Crédito da foto em destaque: Fab Lentz via unsplash.com

Referência