Muitos de nós nos encontramos em recessões motivacionais das quais temos que trabalhar para sair. Às vezes é como um ciclo contínuo em que somos motivados por um período de tempo, caímos e então temos que reconstruir as coisas.

Não há nada mais poderoso para a automotivação do que o atitude certa . Você não pode escolher ou controlar suas circunstâncias, mas pode escolher sua atitude em relação às circunstâncias.

Eu vejo que isso está funcionando enquanto você desenvolve essas etapas mentais e as utiliza regularmente, a automotivação virá naturalmente quando você precisar.

A chave, para mim, é chegar à etapa final para Compartilhe com os outros . Pode ser um tanto viciante e motivador quando você ajuda outras pessoas que estão tendo problemas.

Uma boa maneira de ter automotivação continuamente é implementar algo como essas 8 etapas de Ian McKenzie.^[1]Gostei do artigo de Ian, mas pensei que poderia usar alguma definição quando se trata de tentar construir um impulso contínuo de motivação. Aqui está uma nova lista de como se auto-motivar:

1. Comece Simples

Mantenha motivadores em torno de sua área de trabalho - coisas que lhe dão a centelha inicial para seguir em frente. Esses motivadores serão os gatilhos que o lembra de ir.Propaganda

Além disso, identifique seu próprio estilo de motivação, para que possa jogar com seus pontos fortes e sempre se manter motivado. Não sabe qual é o seu estilo de motivação? Descubra tomandoesta avaliação. É uma avaliação gratuita que o ajudará a descobrir seu estilo de motivação.Faça a avaliação agora!

2. Mantenha uma boa companhia

Faça encontros mais regulares com pessoas positivas e motivadas. Isso pode ser tão simples quanto um bate-papo por mensagem instantânea com colegas ou uma discussão rápida com um amigo que gosta de compartilhar ideias.

Pessoas positivas e motivadas são muito diferentes das os negativos . Eles o ajudarão a crescer e a ver oportunidades em tempos difíceis.

Aqui estão mais razões pelas quais você deve evitar pessoas negativas: 10 razões pelas quais você deve evitar pessoas negativas

3. Continue aprendendo

Leia e tente compreender tudo o que puder. Quanto mais você aprende, mais confiante você se torna para iniciar projetos.

Você pode treinar para almejar a aprendizagem ao longo da vida com estas dicas: Como desenvolver um hábito de aprendizagem ao longo da vidaPropaganda

4. Veja o que há de bom em ruim

Ao encontrar obstáculos ou metas desafiadoras, você deseja ter o hábito de descobrir o que funciona para superá-los. Aqui estão 10 dicas para facilitar o pensamento positivo .

Além de pensar positivo, construir sua motivação interna também é importante para sua força mental. Junte-se ao Lifehack's Aula Fast-Track - Ative sua motivação de graça e você aprenderá como construir seu motor de motivação. É uma sessão focada de 30 minutos em que você aprenderá tudo o que precisa para se manter sempre motivado. Junte-se à classe agora!

5. Pare de pensar

Apenas faça. Se você achar que falta motivação para um projeto específico, tente começar em outra coisa. Mesmo algo trivial, então você desenvolverá o ímpeto para começar as coisas mais importantes.

Quando você está pensando e se preocupando muito com isso, você está apenas perdendo tempo. Estas técnicas tentadas de acabar com as preocupações pode te ajudar.

6. Conheça a si mesmo

Anote quando sua motivação é uma droga e quando você se sente um superstar. Haverá um padrão que, quando você estiver ciente, poderá contornar e desenvolver.

Leia você mesmo como funciona a mágica de marcar seu humor.Propaganda

7. Acompanhe o seu progresso

Mantenha um registro ou uma barra de progresso para projetos em andamento. Quando você vir algo crescendo, sempre desejará alimentá-lo.

Dê uma olhada nestes 4 maneiras simples de monitorar seu progresso para que você tenha motivação para atingir seus objetivos.

8. Ajude os outros

Compartilhe suas ideias e ajude os amigos a se motivarem. Ver os outros se saindo bem irá motivá-lo a fazer o mesmo. Escreva sobre o seu sucesso e obtenha feedback dos leitores.

Ajudar os outros realmente ajuda a si mesmo, aqui está o porquê .

O que eu espero que aconteça aqui é que você gradualmente desenvolva certas habilidades que se tornam hábitos motivacionais.

Depois de chegar ao estágio em que você está regularmente ajudando os outros a se manterem motivados - seja com um blog ou conversando com colegas - você verá que o ciclo continua, onde cada faceta de permanecer motivado é refinada e desenvolvida.Propaganda

Neste episódio de The Lifehack Show, Justin também tem algumas dicas ótimas:

Muitos passos?

Se você pudesse dar apenas um passo? Apenas faça!

Depois de começar em algo, quase sempre você simplesmente entrará e seguirá em frente. Haverá momentos em que você terá que fazer coisas que realmente não quer: é aí que as outras etapas e dicas de outros escritores serão úteis.

No entanto, o mais importante, que acho que vale a pena repetir, é apenas começar.

Obtenha esse ímpeto e, quando você precisar, siga a Etapa 7 de Ian e Dar um tempo . Ninguém quer trabalhar o tempo todo!

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Crédito da foto em destaque: Mast Japheth via unsplash.com Propaganda

Referência