O verão está esquentando e o aumento das temperaturas me faz pensar em frutas cítricas refrescantes. O abacaxi fica bem em bebidas mistas, não é? Mesmo quando você rejeita o álcool, o abacaxi ainda é uma fruta deliciosa e tem muitos benefícios inesperados que você provavelmente não conhece. Confira esses benefícios do abacaxi antes de ir ao supermercado para estocar esta fruta intrigante!

1. É repleto de vitaminas e minerais.

Notícias importantes: frutas são boas para você! Sim, sim, sim - isso é de conhecimento comum. Mas verifique os produtos de abacaxi: eles são carregados com vitamina A, vitamina C, cálcio, potássio e fósforo. Embora seja rico em fibras e calorias, é pobre em gordura e colesterol. Isso a torna uma fruta excelente e nutritiva para adicionar à sua dieta para melhorar e manter sua saúde.

2. Fortalece os ossos.

O abacaxi contém manganês, um mineral necessário para que o corpo construa ossos e tecidos conjuntivos fortes. Você nem precisa de muito da fruta - uma xícara de abacaxi dá ao seu corpo 73 por cento do manganês de que ele precisa!Propaganda

3. Melhora a digestão.

A bromelaína é um extrato encontrado nos caules do abacaxi e atua neutralizando os fluidos para garantir que eles não sejam muito ácidos. A bromelaína também regula as secreções pancreáticas que auxiliam na digestão. Você pode manter seu trato digestivo saudável porque ele é rico em propriedades de digestão de proteínas.

4. Ele mantém as gengivas saudáveis.

Você escova os dentes várias vezes ao dia, mas dá atenção às gengivas? Como o abacaxi tem um alto teor de vitamina C, comer a fruta diminui o risco de gengivite e doença periodontal. A doença periodontal não apenas destrói o tecido gengival e os ossos da mandíbula, mas também está associada a doenças cardíacas, derrames e diabetes. Incluir mais vitamina C em sua dieta melhora a capacidade do corpo de lutar contra as bactérias invasoras que contribuem para essas doenças.

5. Alivia a artrite.

O abacaxi tem qualidades antiinflamatórias, portanto, incluir a fruta na dieta pode aliviar a dor da artrite, junto com doenças semelhantes, como gota e síndrome do túnel do carpo. Também pode ajudar a melhorar a condição geral, fortalecendo os ossos.Propaganda

6. Previne hipertensão.

Se você está tentando aliviar sua pressão alta, ou quer evitar contraí-la, coma bastante abacaxi. Como o abacaxi tem alto teor de potássio e baixo teor de sódio, seu corpo manterá os níveis normais de pressão arterial.

7. Possui propriedades anticancerígenas.

Pode não haver cura para o câncer, mas há coisas que podem ajudar a evitá-lo, e o abacaxi é uma dessas coisas. Como os abacaxis são tão cheios de antioxidantes, eles ajudam a lutar contra os radicais livres. Os radicais livres são grupos de átomos que causam grandes danos quando entram em contato com as membranas celulares ou DNA. Os antioxidantes evitam que os radicais livres causem danos ao corpo, mantendo as células saudáveis. Como os antioxidantes evitam o dano às células, eles diminuem o risco de câncer porque as células são mais fortes.

8. Previne tosses e resfriados.

O abacaxi é rico em vitamina C, o que significa que estimula naturalmente o sistema imunológico. Isso ajuda a combater tosses e resfriados. Mesmo se você já estiver doente, você ainda pode colher os benefícios do abacaxi porque ele contém bromelaína, que solta o muco e suprime a tosse.Propaganda

9. Reduz o risco de degeneração macular.

A degeneração macular é causada por danos à retina e é a principal causa da perda de visão em adultos. Conforme você envelhece, a degeneração macular torna mais difícil reconhecer rostos, ler, ver os sinais das ruas e, da mesma forma, atrapalha outras atividades cotidianas. Se você adicionar abacaxi em sua dieta regular, você pode reduzir o risco dessa doença em até 36 por cento! Isso ocorre porque o abacaxi é rico em beta-caroteno, que é bom para a visão.

10. Ele permanece mais fresco por mais tempo.

Depois de trazer o abacaxi da loja para casa, você pode mantê-lo no balcão em temperatura ambiente por um ou dois dias antes de cortá-lo. Isso não afeta o sabor, mas torna a fruta mais macia e suculenta. Se você não estiver pronto para comer o abacaxi depois de dois dias, embrulhe-o em plástico e ele vai ficar bem na geladeira por mais três a cinco dias. No entanto, depois de cortar o abacaxi e mantê-lo em um recipiente hermético na geladeira (de preferência com um pouco de suco para mantê-lo úmido), ele ficará bom - e nutritivo! - por seis a nove dias! Isso significa que você pode fazer uma deliciosa salada de frutas e comê-la todos os dias no almoço por uma semana e ainda obter tantos desses benefícios quanto faria com abacaxi recém-cortado!

11. É um bom alimento para perder peso.

O abacaxi tem uma doçura deliciosa e natural que o deixa com gosto de sobremesa. Como um bônus adicional, o abacaxi é baixo em calorias, sódio, colesterol e gorduras saturadas, além de ser uma boa fonte de fibra. Isso o torna o alimento perfeito para perder peso porque é um lanche saudável, farto e saboroso!Propaganda

12. Alivia as náuseas.

Um dos principais benefícios da ingestão de suco de abacaxi é que ele evita náuseas ou enjôos matinais. Isso é muito útil para mulheres grávidas que costumam sentir náuseas. Também ajuda as pessoas que desejam viajar de avião, que geralmente causam enjôo.

Crédito da foto em destaque: CIAT via flickr.com