Auto-estima e auto-valor desempenham papéis essenciais em como você se vê e se trata em sua vida cotidiana. Aprenda a utilizar ambos para se valorizar por meio de palavras e ações.

O que vale a pena?

A ideia de autoestima se resume a sentir que você é uma boa pessoa que merece ser tratada com respeito. Se você valoriza a si mesmo, você sente inerentemente que é gentil, compassivo e respeitoso, e que merece as mesmas coisas em troca.

Alinhar-nos com nosso próprio valor nos permite dar passos mais acionáveis ​​que aumentam e nutrem esse valor. Isso é feito por meio do valor próprio.

O que é valor próprio?

Enquanto a autovalorização é mais emocional, a autovalorização é mais comportamental. É aqui que pegamos a base de como nos sentimos sobre nós mesmos e a colocamos para funcionar. O valor próprio é o veículo que nos permite caminhar e agir de forma alinhada com o que valorizamos.

Isso aparece no caminho falamos com as pessoas ou em etapas que damos para falar nossa verdade. Tanto a autovalorização quanto a autovalor se alimentam mutuamente, mas é útil apontar as diferenças sutis.

Como eles diferem?

A autoestima está no centro de nosso ser. É assim que entramos em nossa vida e nosso propósito, e como desenvolvemos nosso valor como seres humanos. Também podemos argumentar que um senso saudável de valor próprio é altamente responsável pelas decisões que tomamos, pelos relacionamentos que promovemos e pelos caminhos de vida que escolhemos.

Por outro lado, se você não se valoriza, isso pode levar a ramos de autocrítica agressiva e autoimagem depreciativa.^[1] Propaganda

O valor próprio é a ação que nos mantém alinhados com esse valor próprio. Também podemos pensar no valor próprio como outro elemento alimentador do termo mais amplo de valor próprio. A valorização de nós mesmos é representada de formas acionáveis, muitas das quais são destacadas a seguir. Quando aprendemos a nos valorizar, não apenas cultivamos nossa autoestima, mas também estendemos essa energia a nossas comunidades e às pessoas que vivem nelas.

Como se valorizar

1. Reconheça o crítico interno

Todos nós temos aquela voz interior alta que nem sempre é gentil. Ele intervém quando temos ideias e projetos em mãos e, muitas vezes, nos persuade de dar esse salto de fé ou de acreditar em nós mesmos. Quando não controlado, o crítico interno pode ter efeitos devastadores em nossa auto-estima.^[dois]

Este não é um lugar para o nosso valor próprio crescer. Lutar com esse crítico costuma ser uma jornada para toda a vida, mas o primeiro bom passo é reconhecê-lo. Muitas pessoas vivem a vida inteira com essa voz no piloto automático, sem nunca perceber o quanto ela se tornou um ditador. Quando você pode fazer uma pausa e reconhecer que está dando as cartas, você pode aprender a recuperar seu poder e valor.

2. Receba um elogio

Da próxima vez que alguém elogiar você, observe se você é rápido em devolver o elogio ou acenar com a mão com desdém para não chamar a atenção. Temos tanto medo de parecer necessitados que dificilmente receber as boas palavras que alguém manda em nossa direção. Na verdade, o verdadeiro culpado aqui é que nem sempre acreditamos que estamos valioso do elogio!

A bela verdade aqui é que muitas vezes não nos vemos da mesma forma que os outros nos vêem. Portanto, da próxima vez que alguém disser algo bom sobre você, acredite e receba suas palavras plenamente.

3. Seja grato pelo esforço

Nem sempre é fácil aparecer para a vida. Nem sempre paramos para examinar quanto esforço fazemos na vida cotidiana. Uma maneira de se valorizar mais é ser grato por tudo que você faz.

É fácil ser crítico e desejar ter feito melhor, mas você está sempre fazendo o melhor que pode. Continue assim e comemore o pequeno progresso. Todo o seu ser vai agradecer dez vezes mais.Propaganda

Perdoe-se Freqüentemente

Quando as coisas não saem como planejado, pratique o perdão . Quando as pessoas te machucarem, pratique o perdão. Apegar-se a rancores, sejam dos outros ou de você mesmo, é como intencionalmente atormentar-se com fardos que você não precisa carregar.

O perdão é o remédio gratuito que pode aliviar muito o nosso sofrimento quando nos apegamos à amargura.^[3]Vale a pena implementá-lo em nossa vida cotidiana.

5. Pratique Afirmações no Espelho

As palavras carregam uma grande quantidade de poder, e palavras positivas são como pequenos milagres esperando para brotar! Como os olhos são o espelho dessa alma, praticar fazer afirmações no espelho é ainda mais potente.

Quando podemos captar nosso próprio olhar e preencher nosso espaço com palavras positivas, enviamos essa energia para o fundo de nossa psique. Afirmações pode ser algo como Sou amado e amoroso ou Hoje, me abraço como sou.

6. Dê atenção aos seus sonhos

Se você gostaria de escrevê-los em seu diário ou fazer um Quadro de visão , dar atenção aos seus sonhos é um ciclo interminável de autovalorização e mérito. Seus sonhos são seus desejos e vontades mais profundos.

Quando você acende uma luz sobre eles, você está alimentando sua alma e coração de uma forma que é espiritual e emocionalmente gratificante. Você também está ensinando e se capacitando para acreditar que merece esses sonhos.

7. Abandone a comparação

Você é tão único quanto um floco de neve. Não há ninguém mais lá fora como você. Todos nós sabemos que a comparação é o ladrão de alegria. É fácil nos compararmos com os outros e pensar que estamos atrasados ​​ou carentes de alguma forma.Propaganda

Isso simplesmente não é verdade.

Você está exatamente onde precisa estar no período de sua vida. Confie e acredite que todos trilham seu caminho no tempo devido e divino. Em vez de se concentrar no que os outros têm sobre você, concentre-se em sua jornada única e fique animado com as oportunidades que virão.

8. Encontre maneiras de servir aos outros

Quando entramos na prática do serviço abnegado (ou seu , em Sanskirt^[4]), simultaneamente alimentamos nosso próprio valor e valor. Dar aos outros é mais do que ser voluntário; é oferecer algo de nós mesmos que é exclusivamente nosso e precioso.

Quer você tenha uma determinada habilidade que gostaria de compartilhar, ou mesmo apenas seu tempo, sua comunidade se beneficia de você compartilhar sua própria contribuição pessoal para o mundo.

9. Aceite-se como você é

Não adianta reviver o passado; está feito. Não adianta ficar pensando no futuro; ainda não chegou. No momento presente, o seu maior presente para si mesmo é aceitar-se como você é agora.

O mundo fica mais completo quando você apareça o mais autenticamente possível . Também dá aos outros coragem para o fazer. Sem dúvida, você vai mudar e evoluir conforme sua vida progride, mas agora, como você pode aparecer como você mesmo?

10. Não se contente com menos

Se você está infeliz, perceba que está e comece a se perguntar o que o faria mais feliz. Você não tem que tolerar nada ou ninguém que não lhe traga alegria e contentamento.Propaganda

Muitas vezes pensamos que temos que sacrificar nossa própria felicidade por alguns resultados financeiros, mas isso não é verdade. Sempre há escolhas na vida. Depende de vocês acreditar que você merece os melhores.

11. Em caso de dúvida, lembre-se de sua perseverança

A vida tem um jeito engraçado de jogar bolas curvas. Se há algo que pode diminuir sua autoestima, é pensar que você não é o suficiente ou que de alguma forma falhou. Quando isso acontecer, pense sobre seu objetivo final ou sonho. Lembre-se de que a perseverança é o suprimento ilimitado de combustível que está sempre à sua disposição para ir mais longe.

Pensamentos finais

Auto-estima é o termo guarda-chuva que representa nosso ser central e quem somos no centro de nossa humanidade. As etapas que tomamos para nos alinharmos de maneira prática a esse valor são a definição e o propósito do valor próprio.

Pode-se pensar que essas etapas são complexas e demoradas. Felizmente, eles são tudo menos. Aprender a valorizar a si mesmo requer uma suave mudança de perspectiva de como você aparece em sua vida. Essas mudanças pequenas, mas potentes, podem fazer toda a diferença para você e para um bem maior.

Mais sobre como aprender a se valorizar

• O que é autoestima e como reconhecer a sua
• Como aumentar seu valor e confiar mais em si mesmo
• Como construir auto-estima (um guia para compreender seu poder oculto)

Crédito da foto em destaque: Hean Prinsloo via unsplash.com

Referência