Qualquer pessoa que goste de cantar provavelmente dirá como isso os faz sentir bem. Não é nenhum segredo que cantar reduz o estresse, melhora seu humor e geralmente traz mais diversão para o seu dia. Mas existem muitos benefícios físicos, emocionais, sociais e psicológicos associados ao canto que você pode não perceber.

1. Cantar libera endorfias e oxitocina.

As endorfinas são hormônios que aumentam a sensação de euforia e prazer. A oxitocina também é conhecida como o hormônio do aconchego porque é liberada quando as pessoas se aconchegam. É conhecido por diminuir o estresse e a ansiedade. Ambos os hormônios podem fazer você se sentir melhor em geral e diminuir qualquer dor que possa estar sentindo.

2. Cantar melhora a cognição.

Vários estudos concluíram que cantores e músicos normalmente têm QI mais alto do que os não músicos. Lata de canto melhore sua função cerebral geral e ajudá-lo a pensar um pouco mais claro.Propaganda

3. Cantar leva a uma vida mais longa.

Um estudo conjunto de Yale e Harvard mostrou que para algumas pessoas que vivem em New Haven, Connecticut, o canto coral promove a saúde da mente e do coração, o que aumenta a expectativa de vida.

4. Cantar reduz sua pressão arterial.

Tem havido vários estudos de caso que revelaram que cantar pode diminuir a pressão arterial devido ao seu efeito calmante e relaxante. Os pacientes conseguem se acalmar e reduzir as leituras da pressão arterial quando estão no hospital, cantando hinos.

5. Cantar tonifica os músculos faciais, o diafragma e os músculos intercostais.

A técnica adequada de cantar com o diafragma pode fortalecer o abdome e os músculos das costas. Você também exercita os músculos faciais de maneiras únicas ao cantar, o que pode tornar seu rosto mais enérgico e animado. Seus músculos intercostais - os grupos de músculos que correm entre as costelas que ajudam a formar e mover a parede torácica - receberão bastante exercício, assim como você canta.Propaganda

6. Cantar aumenta a empatia e a compreensão entre as culturas.

A música pode nos ajudar a sinta-se conectado com toda a humanidade , mesmo em divisões culturais. Cantar canções originadas de outras culturas pode nos dar uma nova apreciação por essas culturas e nos ajudar a ter empatia com os outros.

7. Cantar desenvolve os pulmões e melhora a postura.

Quando você canta, você naturalmente se senta ou se levanta para obter um som melhor. Cantar também melhora a capacidade pulmonar e ajuda a respirar um pouco mais facilmente.

8. Cantar une as pessoas e cria um senso de comunidade.

Cantar em um coral ou em qualquer tipo de ambiente de grupo com outras pessoas pode ser uma atividade divertida e de união. Isso lhe dá a oportunidade de compartilhar uma experiência com um grupo de pessoas. Houve vários estudos que mostraram cantar em um coro diminuiu a depressão em muitos adultos .Propaganda

9. Cantar pode ajudar pacientes com doença de Parkinson.

Houve numerosos estudos que mostraram como cantar pode melhorar a saúde de pacientes que sofrem da doença de Parkinson. Para esses pacientes, o canto pode melhorar o controle vocal e da deglutição nesses pacientes. Existem até alguns estudos que sugerem que a música pode ajudar os pacientes a recuperar o equilíbrio.

10. Cantar melhora sua memória.

Mesmo que você nem sempre consiga se lembrar de todas as letras de suas músicas favoritas, não há dúvida de que cantar exige que você use sua memória de maneiras que normalmente não faria. Esta é uma excelente forma de manter o bom funcionamento do cérebro à medida que envelhecemos.

11. Cantar pode aumentar sua imunidade.

Como cantar pode baixar sua pressão arterial, diminuir os níveis de cortisol e diminuir o estresse e a ansiedade, certamente terá um efeito positivo no sistema imunológico.Propaganda

Então agora você tem vários motivos para entrar no coral que você sempre quis ou apenas começar a cantar no carro ou no chuveiro. Melhore a sua saúde e felicidade com esta atividade incrivelmente divertida.

Crédito da foto em destaque: Bernd Everding via pixabay.com