Você provavelmente conhece aquela pessoa extrovertida e carismática. Eles são a vida de todas as partes e parecem ser a epítome da confiança. No entanto, eles levam uma hora para se preparar para ir à loja e comprar um pouco de pão. Se eles fossem realmente tão autoconfiantes, por que precisariam ser tão bem preparados para realizar uma tarefa tão servil?

A realidade é que as pessoas que falam alto e extrovertidas muitas vezes também podem ter problemas de baixa autoestima.^[1]Muitas vezes, eles usam suas personalidades para mascarar como eles realmente se sentem por dentro.

Pessoas com baixa autoestima tentam falar alto para camuflar suas inseguranças.

Ele se origina de inseguranças subjacentes. Como resultado, muitas vezes os leva a tentar agir de forma superior ou de forma a esconder sua baixa autoestima.

Este comportamento barulhento supercompensado está buscando validação. Pode ser tão simples quanto tentar retratar, Ei! Olhe para mim! Sou uma pessoa divertida e muito feliz! Considerando que aqueles que genuinamente se sentem assim sobre si mesmos estariam confiantes sobre isso e não necessariamente sentiriam a necessidade de expressá-lo para que seja validado.Propaganda

Muitas vezes é mais fácil tentar silenciar a baixa auto-estima, contradizendo-a para provar o contrário.

Pessoas com essas personalidades tendem a ter uma necessidade mais forte de elogios ou de ser tranquilizadas quanto a traços positivos. Sem esse tipo de validação, eles podem se sentir deprimidos e ansiosos.

O que aconteceu com essas pessoas são os culpados.^[dois]

• Relacionamento ruim com os pais - Não ter o apoio, carinho ou atenção certos durante o crescimento pode contribuir significativamente para o desenvolvimento de um jovem.
• Pressão do grupo - Da mesma forma, estar em um ambiente onde os colegas de classe ou colegas os tratam de uma forma que diminui sua confiança ou os pressiona a fazer coisas com as quais se sentem desconfortáveis ​​pode contribuir para as inseguranças de alguém.
• Aparência insatisfatória - De acordo com universidade de Washington 53% das meninas não estavam felizes com seus corpos e esse número sobe para 78% aos 17 anos. As pressões da mídia em nossa vida cotidiana e uma crescente cultura de adoração às celebridades fazem com que as pessoas tenham expectativas irreais sobre como deveriam olhar e que tipo de corpo eles deveriam ter.
• Trauma no passado - Aqueles que sofreram abusos físicos, emocionais, mentais ou sexuais, estão propensos a experimentar depressão, ansiedade, insegurança e baixa autoestima. A consequência do abuso pode fazer com que se sintam indignos, envergonhados ou culpados
• Alta expectativa de outros - Nossa sociedade tem um ritmo facial em tudo. A pressão para ter um desempenho acadêmico, atlético e social pode ter um grande efeito em alguém, especialmente se essas áreas forem particularmente desafiadoras para eles.
• Pensamento negativo - Este é um padrão formador de hábito em que a pessoa se acostuma tanto a se sentir para baixo, para baixo ou negativamente que se torna difícil sair desse padrão de pensamento depois que ele foi programado no cérebro.

Para ajudar alguém com baixa autoestima, comece fortalecendo sua segurança.

Proporcionar rapport e ajudá-los a construir sua própria segurança é essencial para ajudar alguém com baixa autoestima.^[3]

1. Evite se envolver em conversas negativas com eles.

Se estiver indo nessa direção, você tem a capacidade de direcionar a conversa para uma luz positiva.Propaganda

Por exemplo, se a pessoa está se culpando por ser reprovada em um teste de direção, você pode observar que ela já passou no teste teórico e que um amigo em comum pode ter sido reprovado várias vezes antes de passar.

2. Não tenha vergonha de dizer que você se preocupa com eles.

A baixa auto-estima muitas vezes resulta da falta de amor por si mesmo. Deixe-os saber que você se preocupa com eles e diga-lhes traços positivos sobre si mesmos que não sejam puramente baseados na estética.

Pode ser tão simples quanto dizer a eles como eles são gentis e o quanto você os valoriza por todas as vezes que eles o ajudaram quando você teve problemas com o carro.

3. Construir relacionamento com atividades positivas.

Convide-os para atividades que você está realizando que podem aumentar sua moral, como uma aula de ioga, academia ou comprar roupas novas.Propaganda

4. Assistir a uma comédia e rir juntos.

Todos nós sabemos que o riso é o melhor remédio. Portanto, certifique-se de aproveitar também o lado mais leve da vida.

Talvez haja uma grande comédia que vocês dois gostem? Se alguém está se sentindo mal consigo mesmo, ajudá-lo a encontrar seu sorriso certamente o ajudará.

5. Não seja condescendente.

As pessoas podem ser culpadas de dizer a alguém para simplesmente superar isso quando essa pessoa se depara com uma dificuldade que pode parecer ser a mente sobre a matéria. Isso é inútil e pode deixar a pessoa se sentindo mais isolada e descuidada.

Não diga isso a ninguém - independentemente do que eles possam estar enfrentando. Lembre-se de que a maioria das pessoas não consegue controlar o que sente. Da mesma forma que você pode não ser capaz de ajudar se sentir fome ou sono.Propaganda

6. Cuide e ame a si mesmo também.

É fácil entrar em situações em que você fica preso na negatividade de outra pessoa e sua própria energia se esgota. Por mais que você tente ajudar alguém, isso só pode funcionar se essa pessoa também estiver disposta a ajudar a si mesma. Ame-os, mas lembre-se também de amar a si mesmo.

Crédito da foto em destaque: Flaticon via flaticon.com

Referência