À medida que a pandemia continua a se espalhar, mais e mais informações vêm à tona. Felizmente, algumas notícias realmente boas se espalharam nos últimos meses. Não necessariamente uma cura ou vacina, mas definitivamente algo para ajudar aqueles de nós a lidar melhor com o COVID.

Em setembro, uma pesquisa mostrou que tomar suplementos de vitamina D ajudará a reduzir o risco de contrair casos graves de COVID. Isso será especialmente útil para indivíduos de pele mais escura ou não expostos a muita luz solar.

A razão para isso é por meses, os estudos observacionais mostraram que pacientes com COVID com casos graves também tinham baixos níveis de vitamina D. A única coisa é que é difícil determinar o que exatamente a vitamina D está realmente fazendo.

No entanto, a vitamina D é definitivamente algo que pode nos ajudar a todos neste ponto e para ajudar com isso, nós reunimos uma lista de alguns dos melhores suplementos que você pode obter.

O que contribui para suplementos de vitamina D de qualidade?

Embora as vitaminas pareçam iguais em todos os aspectos, há uma série de características distintivas em cada uma delas. Você descobrirá ainda mais ao discutir essas coisas com um profissional médico. Isso é o que fizemos e encontramos os melhores suplementos de vitamina D que você pode obter com os seguintes critérios:

• Pureza - As melhores vitaminas terão padrões rígidos de qualidade e pureza do fabricante. Isso garante que não haja nada adicional que enfraqueça o efeito ou seja inútil para o consumidor.
• Nutrientes - Mesmo sendo a vitamina D, existem outros nutrientes incorporados nesses suplementos.
• natural - Mesmo sendo uma vitamina, muitas empresas colocam ingredientes desnecessários, como enchimentos, adoçantes artificiais ou corantes. Esses suplementos não têm nenhum desses.
• Confiável - Profissionais de saúde, como médicos e nutricionistas, recomendam esses produtos.

Best Liquid - Designs for Health Liposomal D Supreme

Um dos melhores suplementos de vitamina D em forma líquida é o Liposomal D Supreme da Designs for Health. Os lipossomas são pequenas esferas de gordura usadas como transportadores de vitamina D e outros nutrientes. Eles são usados ​​em todos os tipos de suplementos, mas você vai encontrá-los mais na forma líquida atualmente.

Mas o fato de usar lipossomas significa que a empresa pode incorporar outras vitaminas à mistura. Eles fizeram exatamente isso adicionando vitaminas K1 e K2. O motivo disso é que as vitaminas K e D funcionam muito bem juntas em seu corpo. Isso significa que você obterá um efeito aprimorado do lado da vitamina D, que é muito melhor do que tomar um suplemento de vitamina D comum.

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Melhor dose alta - D3 de encapsulamento puro

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Para obter a melhor dosagem alta por cápsula, não procure mais, Pure Encapsulations D3. Cada cápsula contém 10.000 UI de vitamina D3. Isso é para aqueles que têm muito baixo teor de vitamina D. Dito isso, consumir vitamina D em excesso pode causar alguns problemas, então, se você está pensando em comprar isso, consulte primeiro seu médico.

Esta é uma opção sólida, pois a Pure Encapsulation é uma marca confiável que fornece vitaminas hipoalergênicas e sem glúten. Eles também são certificados pela Farmacopeia dos Estados Unidos, que possui padrões rígidos para os suplementos.

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Alta dose alternativa - agora vitamina D3

Se você está procurando um suplemento alternativo, a marca Now Foods é uma excelente marca de suplemento a se considerar. Como mencionado antes, este suplemento é projetado para pessoas específicas, portanto, verifique com seu médico antes de tomá-lo.

Quanto ao motivo de você escolher este em vez dos encapsulamentos puros, é que é melhor para quem tem um orçamento limitado.

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Melhor para crianças - Carlson Super Daily D3

Como os líquidos são melhores para a ingestão de vitaminas, uma das melhores opções para as crianças é uma opção líquida. Uma marca que vem à mente é Carlson’s, uma marca bem estabelecida entre as demais. Cada pacote contém 365 gotas que o tornam ótimo por um ano. Também não é OGM, sem laticínios, vegetariano e sem sabor.

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Melhores mastigáveis ​​- agora suplementos mastigáveis ​​de vitamina D3

Os mastigáveis ​​são outra opção de como as pessoas gostam de tomar vitaminas. Embora sejam mais fáceis de manusear, um dos grandes problemas dos mastigáveis ​​é que muitos deles contêm açúcar. Embora possa garantir que você os coma, o problema com o açúcar nas vitaminas é que o açúcar pode ser muito alto que você não recebe nenhum ou pouco benefício. Não seria diferente de comer doce.

Felizmente, as vitaminas mastigáveis ​​da Now Foods encontraram uma maneira única de contornar o aspecto adoçante. Eles usam xilitol e sorbitol, que são álcoois de açúcar, bem como sabores naturais de baunilha e hortelã-pimenta. Eles são doces, mas não comprometem o aspecto vitamínico.

A única coisa a notar é que, uma vez que existem álcoois de açúcar, isso pode levar a alguns problemas digestivos menores. Dor de estômago ou diarreia. Isso acontecerá se você estiver consumindo grandes quantidades. Embora você não deva chegar a esse ponto, já que um tablet contém 1.000 UI de D3.

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Best Gummies - Nordic Nature Vitamin D3 Gummies

Os chicletes são outra escolha amada por adultos e crianças, embora tenham os mesmos problemas que os mastigáveis, onde há muito açúcar.

Para aqueles que desejam mais vitamina D3 e menos açúcar, experimente a goma de vitamina D3 sem açúcar da Nordic Naturals. Semelhante ao Now Foods para mastigar, é adoçado com xilitol e suco de frutas e vegetais.

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Melhor pré-natal com alto teor de vitamina D - SmartyPants Pré-natal completo

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Um desenvolvimento interessante que foi feito no campo da vitamina D é que as mulheres grávidas ou amamentando precisam de mais vitamina D do que muitos médicos recomendavam no passado.^[1]No passado, era recomendado tomar 600 UI de vitamina D por dia. Agora, os especialistas estão sugerindo pelo menos 4.000 UI por dia para mulheres grávidas. Mulheres amamentando podem precisar de até 6.400 UI.

Devido a essa necessidade maior, os suplementos pré-natais de vitamina D são uma decisão sábia, já que manter os níveis de D3 ao longo do dia pode trazer muitos benefícios para mulheres grávidas, lactantes e seus filhos.

Um suplemento útil é da marca Smarty Pants. Essas vitaminas possuem C, D3, Zinco, Ferro e não contêm glúten.

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Melhores gotas - Bluebonnet Earth Sweet Liquid

As gotas de vitamina não são apenas para crianças, existem muitas com os adultos em mente. Esta é outra ótima opção para quem não gosta de mastigar ou não quer tomar comprimidos. Isso ou você está procurando melhores resultados com as vitaminas que apenas os líquidos podem fornecer.

Uma opção que descobrimos ser boa para adultos é a vitamina D3 líquida da Bluebonnet. Eles contêm 5.000 UI de vitamina D3. Eles são isentos de soja, sem glúten, não geneticamente modificados, Kosher, sem laticínios e sem vegetarianos.

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Gotas alternativas - Thorne Research Vitamin D3 Drops

Outra alternativa para adultos que você pode considerar é a Thorne Research. Thorne é uma marca de suplemento confiável, certificada pela Therapeutic Goods Association (TGA). A TGA é uma agência reguladora que opera fora do Departamento de Saúde da Austrália.Propaganda

Por que essa é uma boa alternativa é que essas gotas contêm vitamina K2. Como mencionado antes, a vitamina K é útil porque sinergiza com a vitamina D. Embora a UI seja de 1.000 para 2 gotas, você está obtendo o benefício adicional de potência extra da vitamina K que não obteria das outras gotas.

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Melhor opção vegana - Doctor’s Best Vegan D3

Outro grande desenvolvimento no mercado de vitamina D é a oferta de muitas opções de qualidade para veganos. O grande problema com o mercado é que muitos suplementos de D3 no mercado usam ingredientes de peixe ou lã de ovelha. Uma vez que a escolha vegana de viver é não consumir nenhum produto proveniente de animais, isso não ajuda.

Uma vitamina que saiu foi o ergocalciferol. Embora fosse um avanço, já que a vitamina D vinha de leveduras ou cogumelos, o problema era que essas vitaminas não eram eficazes na produção de vitamina D. de qualidade

Felizmente, os veganos não precisam se preocupar com isso, pois muitas empresas estão avançando. Uma empresa que descobrimos que fornece vitamina D3 de qualidade e é vegana é a Doctor’s Best.

O principal ingrediente de suas cápsulas é a vitashina D3 - uma fonte vegetal de vitamina D3. Esta fonte de planta também é colhida de forma sustentável por membros registrados na UK Vegan Society. Ele também passou por testes clínicos para garantir que sejam de qualidade.

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Resultado

Embora muitos de nós lidemos com essa pandemia por algum tempo, sua saúde é mais importante do que nunca. Com todos esses suplementos disponíveis com muitas opções, você pode impulsionar seu sistema imunológico e conter a captura de COVID. Ou, pelo menos, terá muito mais facilidade em lidar com isso, caso seja infectado.

Além da pandemia, a vitamina D3 oferece vários outros benefícios à saúde, como fortalecer ossos, coração, pulmões e muito mais.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Ben White via unsplash.com

Referência