Os hábitos podem ter um impacto poderoso em seu relacionamento. A definição de um hábito é: um padrão consistente e regular de comportamento. Você pode criar hábitos positivos ou negativos e, assim que começar a praticá-los, eles acabarão se tornando um ato inconsciente. Quando se trata de ter um relacionamento feliz, existem certos hábitos que podem ter um impacto poderoso e positivo. É importante que você seja conciso ao criar rotinas, especialmente para o seu relacionamento. Você precisará fazer um esforço todos os dias para praticá-los para que se tornem uma segunda natureza para você. Leva cerca de 21 dias para estabelecer um hábito, seja ele positivo ou negativo. Neste artigo, vou compartilhar com você 12 hábitos poderosos de relacionamentos felizes. Esses hábitos ajudaram tanto em meu casamento quanto para os casais com quem trabalhei. Implemente cada um desses hábitos em seu relacionamento e comece a se reconectar com seu parceiro!

1. Sempre mostre respeito ao seu parceiro

Mostrar respeito pelo seu parceiro é um hábito que vale a pena criar, pois é um ingrediente necessário para criar uma conexão feliz, saudável e duradoura. Quando você expressa respeito por seu parceiro, está expressando seu amor, aceitação e cordialidade. Quando você expressa desrespeito, está expressando que não aceita seu parceiro. Respeitar seu parceiro tem tudo a ver com valorizá-lo pelo que ele é, incluindo diferenças. Você pode ter uma visão diferente da vida, mas isso não significa que você deva desrespeitar seu parceiro e rebaixá-lo.

Quando você tiver desentendimentos, certifique-se de respeitar as diferenças de seu parceiro. Isso não permite que você desrespeite seu parceiro em público ou na frente de amigos e familiares. Sempre mostre respeito, especialmente quando você tem uma discordância. Haverá momentos em que você não concordará com um problema e será como você lidará com esse problema como uma equipe que fará toda a diferença no mundo.

2. Vá passear com seu parceiro

Este é um hábito que meu marido e eu criamos, onde percebemos uma conexão mais profunda em nosso relacionamento. Se você ama a natureza e passa tempo de qualidade com seu parceiro, crie o hábito de caminhar - seja pela manhã, antes de começar o dia, ou à noite. John e eu caminhamos à noite e nas manhãs de domingo. É uma decisão mental que tomamos todos os dias para caminharmos juntos. Isso promove conversa, tempo de qualidade e exposição ao ar fresco. Depois de estabelecer esse hábito, seu corpo vai realmente querer caminhar. Eu experimentei isso com John: já que criamos o hábito de caminhar à noite e nas manhãs de domingo, meu corpo anseia por passar esse tempo. Caminhar com seu parceiro também promove um bom exercício e pode ser tão simples quanto descer o quarteirão e voltar. Decida com seu parceiro por quanto tempo e com que freqüência você gostaria de caminhar; o fator-chave é estar na mesma página e certificar-se de que você toma a decisão mental de estabelecer esse hábito juntos.Propaganda

3. Desligue a televisão à noite e fique com seu parceiro

Como você pode se conectar com seu parceiro quando a televisão está sempre ligada? Não há construção de conexão quando vocês dois estão constantemente olhando para a tela da televisão à noite. Tome a decisão mental de desligar a TV à noite e passar bons momentos juntos. Ocasionalmente, você pode aconchegar-se e assistir a um filme, mas evite assistir televisão na maioria das noites. Reserve um tempo para perguntar ao seu parceiro sobre o dia dele e como está indo. Este hábito cria conexão e amor. Aconchegue-se no sofá e converse com seu parceiro; conversem um sobre o outro e o que vocês dois podem fazer para desenvolver seu relacionamento. Sempre haverá algo para conversar, seja planejando para as próximas férias ou sua próxima noite de encontro. Concentre-se em desenvolver seu relacionamento e converse sobre os problemas que precisam ser resolvidos.

4. Traga café para o seu parceiro pela manhã

Este simples gesto significa muito para meu marido. Ele gosta de beber café e trazê-lo pela manhã expressa amor e afeto. Se o seu parceiro gosta de tomar café pela manhã, crie esse hábito e expresse amor por meio desse ato de servir. Quando levo uma xícara de café para John, isso mostra que me importo e que essa é uma maneira de amá-lo. Acorde alguns minutos antes para que você e seu parceiro possam passar algum tempo de qualidade juntos antes de irem para o trabalho. Este é um hábito simples, mas poderoso, de relacionamentos felizes.

5. Expresse atributos positivos sobre seu parceiro para outras pessoas

O hábito de expressar atributos positivos sobre seu parceiro ajudará a aprofundar a conexão em seu relacionamento. Pelo contrário, expressar atributos negativos sobre seu parceiro só vai construir uma barreira entre vocês dois. Você conhece um casal que sempre discute em público e expressa traços negativos um do outro para os amigos? Este é um mau hábito que eventualmente destrói um relacionamento. Este padrão de comportamento negativo cria desconfiança, desconexão e falta de respeito. Crie um hábito de expressar atributos positivos para os outros. Este padrão positivo de comportamento cria admiração, carinho e amor.Propaganda

6. Reconecte ao longo do dia

Temos agendas tão ocupadas que conectar-se com seu parceiro ao longo do dia pode ser a última prioridade, mas se você deseja ter um relacionamento feliz e duradouro, reconectar-se com seu parceiro ao longo do dia é crucial. Pode ser tão simples quanto enviar uma mensagem carinhosa durante a hora do almoço ou ligar para o seu parceiro a caminho de casa. Esse hábito visa manter a conexão e o foco com seu parceiro. Mesmo que sua agenda seja agitada, você ainda pode reservar um tempo para enviar mensagens de texto ou ligar para seu parceiro. Seja criativo. Pense em maneiras que você pode fazer para se reconectar com seu parceiro ao longo do dia.

7. Fale a linguagem do amor do seu parceiro todos os dias

Gary Chapman escreveu um ótimo livro sobre as5 linguagens do amor em que os casais podem expressar e vivenciar sua linguagem de amor e afeto. Ao examinar essas 5 linguagens do amor, descubra como você se sente mais amado e como seu parceiro sente mais amor. Imagine que você tem um tanque de amor dentro de você. Cada vez que seu parceiro fala sua linguagem de amor, seu tanque de amor está sendo preenchido. Cada vez que seu parceiro não expressa sua linguagem de amor, seu tanque de amor se esgota. Quando se trata de hábitos poderosos de relacionamentos felizes, criar o hábito de falar a linguagem do amor de seu parceiro diariamente estabelece amor, afeto e cordialidade em seu relacionamento.

8. Cozinhar e limpar

É sempre muito mais divertido quando você cozinha com seu parceiro. Sei que gosto muito mais de cozinhar quando John ajuda. O hábito de cozinhar juntos cria intimidade, conexão e amor; fazer e comer comida torna-se um ato íntimo quando você está com seu parceiro. Expresso meu amor cozinhando e comendo com meu marido (com a televisão desligada), o que cria uma conexão mais profunda entre nós. Esta é uma oportunidade perfeita para passar bons momentos juntos.Propaganda

Se você ou seu parceiro preferem cozinhar, crie o hábito de que a outra pessoa faça a limpeza. Um hábito que John e eu fazemos é que sempre que eu cozinho, ele limpa tudo depois e vice-versa. Quando John faz a limpeza depois que eu cozinho, isso mostra que aprecia minha comida e que ele me valoriza. É importante que você sempre aprecie e valorize seu parceiro, mesmo que seja tão simples quanto lavar a louça. É bom saber que John aprecia o amor que coloco na minha cozinha e querer lavar a louça é um sinal de amor e carinho.

9. Expresse apreciação ao seu parceiro todos os dias

Agradeço seu parceiro! É simples assim. Seja como for que você queira expressar gratidão em seu relacionamento, faça-o. Faça isso todos os dias. Quando se trata de hábitos poderosos de relacionamentos felizes, trata-se de expressar sua gratidão ao seu parceiro. Isso pode significar deixar um bilhete de amor antes de ir para o trabalho ou levar flores para casa no final do amor. Isso remete a falar a linguagem do amor de seu parceiro. Descubra a linguagem do amor do seu parceiro e expresse sua gratidão por ele através da linguagem do amor dele. Se o seu parceiro se sente amado pela qualidade do tempo, certifique-se de que, ao chegar do trabalho, desligue e concentre sua atenção em seu parceiro. Sente-se no sofá e apenas seja Com seu parceiro. Qualquer que seja a linguagem de amor que seu parceiro fale, certifique-se de falar a mesma língua. Crie o hábito de mostrar apreciação ao seu parceiro todos os dias.

10. Trabalhar junto como uma equipe para atingir os objetivos (curto e longo prazo)

Um relacionamento feliz se concentra em objetivos de curto e longo prazo. Esses objetivos são para cada indivíduo e também como casal. Casais infelizes não têm nada pela frente na vida. Eles apenas perdem seu tempo com tolices superficiais e tentando viver de acordo com o padrão de felicidade da sociedade. Concentre-se em seu relacionamento na criação, estabelecimento e cumprimento de metas. Casais felizes têm objetivos pequenos e grandes. Siga isso modelo de definição de metas e comece a nutrir a conexão com seu parceiro.

11. Passe um bom tempo na parte da manhã para refletir e estar com o parceiro antes de começar o dia

É fácil entrar em uma rotina de treinamento em que você acorda, toma café da manhã, vai para o trabalho, chega em casa, janta, assiste TV, adormece e começa tudo de novo no dia seguinte. Essa rotina definitivamente começa a esgotar seu relacionamento e a conexão que você tem com seu parceiro. Temos agendas tão ocupadas que é ainda mais importante reservar um tempo no período da manhã e refletir com seu parceiro. Concentre-se no que os uniu e aprecie isso. É fácil permitir que o estresse, a frustração e as distrações atrapalhem um relacionamento feliz, mas quando você reserva um tempo pela manhã para amar e valorizar seu parceiro, está estabelecendo um hábito repleto de calor, carinho e cuidado .Propaganda

12. Aconchegar-se de manhã e à noite

Aproveite para se aconchegar antes de começar o dia e antes de ir para a cama. Isso pode ser tão simples quanto abraçar um ao outro na cama por alguns minutos antes de começar o dia. Você sabia que o toque físico libera um hormônio chamado oxitocina? Quanto mais você experimenta o contato físico com seu parceiro, seu nível de oxitocina aumenta. Após um longo dia de trabalho, reserve um tempo antes de ir para a cama e abraçar !