Se quiser atrair positividade na vida, você precisa se tornar aquilo que busca - positivo. Positividade não significa que tudo é perfeito. Em vez disso, significa que você encontrará o que é bom, não importa o quê. Você acorda pensando que cada manhã é um milagre e interage com todos com amor e luz.

Positividade significa ter uma atitude otimista. Quando você tem isso, você dá um passo à frente com confiança em tudo o que faz. Você vê possibilidades, não problemas. Você vê oportunidades, não obstáculos.

A positividade também tem seus benefícios. De acordo com a Mayo Clinic, isso tem a ver principalmente com o controle do estresse, redução da depressão e aumento da expectativa de vida. Você enfrentará melhor, estará mais propenso a viver mais saudável e sairá mais forte de qualquer situação.^[1]

Mas, às vezes, é fácil sentir-se negativo se as coisas não correrem do seu jeito. Positividade não minimiza as dificuldades da vida. Em vez disso, ajuda a construir resiliência e trazer outras pessoas ao seu redor. Quando você é positivo, está dizendo sim à vida e recebendo muito mais do que receberia de outra forma.

A positividade na vida começa em sua mente. Tenha pensamentos positivos e atrairá energia positiva. Inspire as possibilidades e positividade e expire as limitações que você percebe que tem. Então, você encontrará uma nova pessoa.

Aqui estão 10 maneiras de atrair positividade para sua vida.

1. Dê

Dar te deixa feliz e saudável, de acordo com a Revista Greater Good. Também é altamente contagioso!^[dois]O que você dá, você recebe de volta.

Existem muitas maneiras de doar. Você pode apoiar alguém, estender a mão, ouvir, ser gentil, escolher aparecer por algo em que você acredita, se preocupar com uma causa, fazer a diferença de alguma forma, doar, ensinar, mudar uma vida, dar um elogio, liderar outros, espalhe a consciência e motive os outros a fazerem o bem.

Dar é qualquer coisa que você possa fazer para tornar a vida de alguém mais fácil ou reduzir uma doença vivida por muitos. Ao dar de qualquer maneira, você pode encontrar positividade em todos os lugares, porque você está participando de sua criação. Mudar o mundo.Propaganda

2. Acredite em você mesmo

Se você não acredita em si mesmo, quem o fará? Comece a ver suas boas qualidades e atributos, até mesmo fazendo uma lista deles.

O que você quer mudar? O que melhorou? Se você conseguir ver algum progresso ou estabelecer metas sobre si mesmo, terá a capacidade de fazer qualquer coisa. Se você se subestimar, jogará pequeno. Mas se você vir o potencial em você mesmo, você se tornará positivo - e os outros também o verão.

Se você não consegue acreditar, aja como se acreditasse . Fique de pé de qualquer maneira. O bem chegará a você, eventualmente, porque você está pronto para recebê-lo.

3. Perdoe

Manter o ressentimento pode ser muito prejudicial para se sentir positivo. É muito prejudicial à saúde permanecer implacável. Ainda, perdoando não significa permitir. Em vez disso, significa aprender a liberar.

Você não se apega mais aos sentimentos negativos, para que possa curar. E você também pode se perdoar por qualquer coisa em sua vida a que se apegar. Culpar a si mesmo faz parte do ser humano. Todo mundo faz isso e se envolve em uma conversa interna negativa. Mas se você se perdoar, pode aprender a recomeçar.

Alguns dias, você será capaz de perdoar a si mesmo e aos outros. Outros dias, nem tanto. Pode ir e vir em ondas. No entanto, é a sua intenção que importa. Se você pretende perdoar, pode receber cura.

Mesmo que você nem sempre consiga reunir, apenas ter a intenção é o suficiente. Você se sentirá melhor depois. Então, se você não pode perdoar, lembre-se de apenas intencionalmente. Você pode acabar perdoando.

4. Gratidão

Algumas pessoas fariam qualquer coisa para ter o que você tem. Seu eu mais jovem pode ficar aliviado no ponto em que você se meteu.

A gratidão é uma mentalidade e pode trazer positividade para sua vida. Faça uma lista do que você tem. O que ao seu redor você pode sentir gratidão? Você pode reconhecer o bom apesar do ruim? Isso pode torná-lo mais forte.Propaganda

Quando você pode deixar de lado os fardos e olhar a beleza das coisas, você terá uma nova mentalidade - de positividade. Isso é algo que ninguém pode tirar de você. Portanto, apenas esteja aqui - esteja presente e fique quieto.

Pratique a atenção plena. Observe o que você normalmente negligencia. Então, as coisas ficarão bem novamente.

5. Abandone as expectativas

Que expectativas você tem sobre si mesmo e sua vida? Você está vivendo em uma mentalidade de dever? Você está constantemente pensando sobre o que deveria estar fazendo e onde deveria estar, em vez de apreciar onde está agora?

Isso não significa diminuir suas expectativas. Significa apenas abrir mão das expectativas - esperar o melhor, mas não precisar que tenha uma determinada aparência. Com isso, você encontra liberdade do pensamento negativo e de uma vida baseada no medo.

Quando você pode se libertar dessa maneira, você pode se soltar e se permitir viver. Talvez as coisas nem sempre funcionem. Espere contratempos às vezes. Mas saiba que isso faz parte do aprendizado e do crescimento. Fique aberto e a positividade fluirá através de você.

6. Procure o forro de prata

Existe algo bom que saiu de uma situação difícil? Você pode ver as estrelas no céu noturno? Se você puder, alcance-os. Essa luz tem a ver com gratidão e também persistência em ver o lado positivo das coisas.

Você apenas tem que acreditar que sempre há coisas boas neste mundo. Você pode não ver imediatamente, mas está lá. Procure o forro prateado. Em vez de pensar, essa coisa negativa existe na minha vida. pense, eu sou a pessoa positiva de que essa situação precisa. Então, você vai mudar tudo. Você é o forro de prata.

7. Cerque-se de positividade

Se você estiver cercado de positividade, também começará a deixá-la se infiltrar e se tornar positivo! A positividade na vida envolve estar rodeado de pessoas e coisas positivas.

Existe alguma coisa em sua vida que está prendendo você? Talvez seja uma situação ou relacionamento tóxico. Talvez sejam suas próprias armadilhas mentais, onde você cai na toca do coelho do pensamento negativo. O que quer que esteja saindo do controle, se você tem medo de não poder mudar a situação, é hora de mudar a si mesmo.Propaganda

Saia de si mesmo e de sua vida por um momento. Você vê a possibilidade de olhar para fora da caixa ou até mesmo destruir a caixa? Se decidir que não permitirá mais certas coisas em sua vida, você deixará as coisas certas entrarem. Cerque-se de positividade e você se tornará a pessoa que deveria ser.

8. Fique saudável

É hora de avaliar seus hábitos diários. Você bebe água o suficiente? Você está se alimentando de forma saudável? Você está fazendo exercícios? E quanto à sua saúde mental? Você está falando com alguém sobre seus sentimentos? Você está fazendo algum tipo de atividade catártica para liberar energia negativa? A lista continua.

Manter-se saudável começa com cuidar de si mesmo. O autocuidado não deve ser uma tarefa árdua. Portanto, encontre atividades que você goste de fazer. Em situações negativas, faça o que é chamado de autocuidado radical. Isso significa passar o tempo com você mesmo fazendo o que você ama tanto quanto possível.

Às vezes, você precisa se separar e encontrar um pouco de alegria. Em vez de gastar seu tempo navegando nas redes sociais, saia e respire ar fresco. Você nunca sabe o que pode acontecer depois de fazer uma escolha positiva.

Coisas pequenas têm um efeito cascata para se transformar em coisas grandes. Tudo o que precisa para começar é uma ação. Enfrente o que você pode e não pode controlar e faça o que puder porque todas as suas escolhas são importantes.

Se você se sentir lento, coma mais vegetais e faça exercícios aeróbicos. Se você se sentir sozinho, faça planos com alguém. Veja, sempre há algo que você pode fazer para se manter saudável.

9. Sorria

Sorrir ativa a amígdala, e isso libera neurotransmissores que te deixam feliz!^[3]Isso é algo que pode mudar sua vida. Você não pode ter positividade na vida se você não consegue nem mesmo fazer um simples sorriso.

Apenas sorrindo, você engana seu cérebro para ter pensamentos felizes. Quando você sorri para outra pessoa, é mais provável que ela sorria também - o que também a torna mais feliz. Sorrir não apenas espalha positividade, mas também o torna mais atraente para as pessoas e, portanto, mais social.

Parece uma coisa tão pequena porque é, mas tem um grande efeito. Você pode atrair os pensamentos certos e as pessoas certas apenas sorrindo. Quem sabia que você tinha tanto poder?Propaganda

10. Pense Positivo

Claro, a maneira de se sentir positivo é pensar positivamente. Os pensamentos informam os sentimentos. Você tem emoções primárias ou reações naturais a um evento. Então, você tem emoções secundárias que se originam de uma crença sobre o evento que aconteceu.

Por exemplo, se você falhar em um teste, pode pensar: Isso me torna um fracasso. Mas é apenas um revés. A verdadeira resiliência é utilizar a reformulação positiva para dizer a si mesmo que você não é definido pelo que acontece com você.

Freqüentemente, as pessoas se culpam por situações ruins. Se você tivesse sido roubado, você culparia a si mesmo ou a outra pessoa? A resposta óbvia é a outra pessoa. Ainda assim, você tende a culpar a si mesmo. Você pode pensar: Se eu tivesse sido mais inteligente ou em outro lugar, isso nunca teria acontecido. Isso cria um acúmulo de emoção negativa.

Apenas liberando os pensamentos errados, você pode explodir os positivos. É por isso que o pensamento é tão importante. Esta também é uma prática feita na terapia cognitivo-comportamental.^[4]

Quão realistas são seus pensamentos sobre uma situação? Existe evidência para seus pensamentos? Qual é um novo pensamento ou crença que seria mais realista?

Ao desafiar seus pensamentos, você pode se tornar mais positivo. Depois de aprender a gerencie seu pensamento padrões, você pode começar a ver algo importante: não importa o que aconteça, você tem a opção de pensar positivamente.

Conclusão

A positividade na vida o mantém focado, motivado e feliz. Isso impede que pensamentos negativos assumam o controle e leva você a ser tudo o que você pode ser.

Talvez agora você possa se dar permissão para ser positivo. Afinal, é uma escolha que depende de você. Você decide o que fazer com esta vida. Você vai viver voltado para baixo ou olhando para o céu?

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Crédito da foto em destaque: Catálogo de pensamentos via unsplash.com Propaganda

Referência