Ter um ente querido morrendo é como fazer parte de um clube do qual você nunca quis entrar. Esse é especialmente o caso se a morte for prematura, como a morte de uma criança ou a morte acidental de um cônjuge. Você pode se sentir rotulado por sua perda e que o peso dessa perda em sua vida nunca será superado. Aceitar a morte de um ente querido é possível, no entanto, também mudará você para sempre como pessoa. Sua capacidade de processar a morte e os estágios subsequentes de luto o levarão à aceitação. Aceitar a morte não significa que você ficará ileso. A morte de um ente querido mudará você para sempre, mas a maneira como você lida com o processo de luto determinará sua aceitação e capacidade de seguir em frente na vida.

O verdadeiro problema é que a maioria das pessoas em meio à sua tristeza não consegue se imaginar aceitando a perda de seu ente querido. Fazer isso inadvertidamente significaria que a pessoa não era tão significativa ou que não valia a pena a dor e a tristeza. Um bom artigo sobre luto por Marty Tousley^[1]. Essas etapas são negação / isolamento, raiva, barganha, depressão e aceitação. As pessoas nem sempre seguem essas etapas na ordem exata. Em alguns casos, as pessoas podem realmente pular algumas das etapas.

No entanto, essas cinco etapas são geralmente o que a maioria das pessoas imersas no luto experimenta. Esses estágios foram estudados por pesquisadores e mostraram ser comumente vivenciados por toda a população, independentemente de cultura, etnia, religião, status socioeconômico, etc. Compreender esses estágios pode ajudar um indivíduo em luto, da mesma forma que eles podem reconheça que suas emoções são legítimas e comumente experimentadas por outras pessoas que vivenciam o luto.

O professor Allan Kellehear escreveu o atacante no conhecido livro de Elizabeth Kubler-Ross, On Death and Dying.^[dois]Este é o livro no qual ela descreve as etapas do processo de luto. O Professor observou o seguinte em seu encaminhamento em relação à flexibilidade permitida nesses estágios de luto:

Esses estágios são apenas um conjunto de categorias isoladas artificialmente e descritas separadamente para que o autor possa discutir cada uma dessas experiências de forma mais clara e simples. O leitor cuidadoso notará os próprios avisos repetidos de Kübler-Ross de que muitos desses estágios se sobrepõem, ocorrem juntos ou mesmo que algumas reações são perdidas por completo.

O visual útil (abaixo) dos cinco estágios de luto de Kubler-Ross foi encontrado em www.slideshare.net.^[3]Esta é uma orientação geral e uma descrição dos estágios, mas, mais uma vez, eles podem ser experimentados em uma ordem diferente e / ou os estágios do processo totalmente ignorados. Essas são uma generalização do processo de luto, de modo que você pode reconhecer essas emoções em si mesmo durante o luto.

A aceitação é o último, mas não menos importante, estágio.

O ponto crucial da aceitação é a suposição de que isso significa que a pessoa que está passando pela dor agora está curada, está mais uma vez inteira e que os sentimentos de perda desaparecerão para sempre. Simplesmente não é assim que o luto e a aceitação funcionam.

A aceitação envolve o reconhecimento de que sua vida e sua alma mudaram de alguma forma para sempre por causa da perda de seu ente querido. Você nunca vai voltar para aquela pessoa que era antes da perda. Você está mudado. Para a maioria das pessoas, a mudança não é boa nem ruim. A mudança significa apenas que você está diferente agora que seu ente querido não está mais com você. Eles estão com você em espírito, em seus pensamentos e em sua mente, mas fisicamente não podem mais estar com você.Propaganda

O site Funeral Resources fala sobre o tema da aceitação e como é o momento em que o indivíduo percebe que não é a mesma pessoa de antes.^[4]Aceitar é ser você mesmo em sua nova vida, um você transformado, porque seu ente querido não está mais presente fisicamente em sua vida.

Aceitação não deve ser confundida com cura ou recuperação da perda, pois isso colocaria uma enorme pressão sobre as pessoas que vivenciam o luto. A aceitação é realmente o início do verdadeiro processo de cura. É o ponto em que a recuperação envolve a pessoa deixada para trás, e não a pessoa que está sofrendo o luto.

Abrace o processo.

O processo de luto não é fácil. Também não é um caminho fácil. Na maioria das vezes, é acidentado, desconfortável e um ponto miserável em seu tempo neste planeta. Mas isso é exatamente o que é, um pontinho. Não é uma fase permanente, embora possa parecer permanente naquele momento. Você pode estar no estágio de depressão, onde sente extrema tristeza e perda. Esse sentimento pode ser tão opressor que você se pergunta se algum dia sentirá felicidade ou alegria novamente. Você pode, e vai, se se permitir dar um passo à frente do outro. Para continuar a viver e permitir-se processar suas emoções e sentimentos. Do contrário, você pode ficar preso em uma fase de luto ou ele pode voltar para entregar sua ira e emoções compostas posteriormente. É sempre melhor lidar com as emoções e os sentimentos, pois eles surgem naturalmente através do processamento do luto. Abrace seu pontinho no tempo e reconheça essas emoções e etapas de tristeza à medida que você as passar. A autora Luminita Saviuc, em seu artigo 7 maneiras de lidar com a morte de um ente querido, discutiu o processo de luto e declarou eloquentemente:^[5]

Sinta a dor, abrace-a, viva-a e quando estiver pronto, saiba que não há problema em deixá-la ir, pois o processo de cura não pode ser concluído até que você aprenda a deixar ir. Solte-se para ser feliz mais uma vez.

Informação é poder.

Para abraçar o processo, é útil compreender o processo. Os estágios do luto não são um tamanho único. Todos vivenciam o luto de uma forma única, pois cada ser humano é único. No entanto, os estágios ou etapas do processo de luto fornecem alguma generalização sobre como a maioria da população do planeta vivencia o luto. Pode haver altos e baixos nessas etapas, pode haver repetição de etapas e, em alguns casos, as etapas são totalmente ignoradas. É importante compreender todas essas coisas e permitir-se processar cada estágio conforme sua composição emocional permitir.

Outros fatores, como apoio emocional e ajuda profissional, também são importantes, especialmente quando uma pessoa está presa em um estágio de luto ou está reprimindo emoções para tentar suprimir o processo de luto.

Obtenha apoio emocional.

Você não é uma ilha neste mundo. Todos estão conectados a outras pessoas e todos precisam dessas conexões, especialmente quando você está de luto. Há momentos no processo de luto em que você vai querer ficar sozinho. Jinna Yang em seu artigo 10 coisas que aprendi ao lidar com a morte de um ente querido, descreveu eloqüentemente seu processo de luto pela perda de seu pai, que literalmente levou anos.^[6]Havia momentos em que ela queria ser deixada sozinha, outras vezes, um amigo era exatamente o que ela precisava para obter apoio emocional para superar aquele momento de luto. Todo mundo precisa de apoio emocional. No entanto, os níveis de suporte emocional exigidos para uma pessoa não são os mesmos para outra, mesmo que a situação ou as circunstâncias sejam semelhantes. Todos nós sofremos e processamos nossas emoções de maneira diferente. No entanto, o apoio emocional é comprovadamente benéfico para um indivíduo em momentos de luto. Se você estiver passando por luto, esteja aberto ao apoio e conforto de outras pessoas. Permita-se uma abertura para que os outros possam ter um apoio emocional para você.

Procure aconselhamento e orientação.

O aconselhamento do luto, também conhecido como aconselhamento do luto, é imensamente útil para qualquer pessoa que já tenha passado pela morte de um ente querido. Quanto mais cedo for procurada a terapia após a perda, mais benéfica ela pode ser no auxílio ao processo imediato de luto.Propaganda

O site Psychology Today tem uma ferramenta de busca para você localizar um terapeuta do luto em sua área.^[7]Sua ferramenta de pesquisa inclui conselheiros, terapeutas, psicólogos e psiquiatras. Use seu código postal para pesquisar e você também pode restringir sua pesquisa por seguradoras aceitas pelos provedores. Grupos de apoio também estão disponíveis por meio dessa ferramenta de pesquisa no site Psychology Today. Experimente um método de terapia e se não for um bom ajuste, tente outro, pois a terapia não é uma solução única para todos.

Referência