Quando você toma as coisas como certas, as coisas que você tem são aceitas. -Desconhecido

Não deixe a vida passar por você. Abra seus olhos para o que está ao seu redor. Você está aqui, neste momento - vivo. Mas você está considerando as coisas como certas? Se estiver, é hora de mudar tudo isso.

É como em O feiticeiro de Oz quando Dorothy é informada no final por Glenda, a Bruxa Boa, que ela teve o que precisava o tempo todo. Isso é como você. Você tem o que é preciso, agora, dentro de você. Sua jornada em qualquer lugar começa dentro de você. A gratidão é o presente que continua a ser dado e, com ela, você pode encontrar alegria.

No entanto, considerar as coisas como certas pode tirar essa alegria. Você perde seu poder e propósito. Você não para mais para cheirar as rosas. Você nem mesmo olha para eles. Você deixa ir as pequenas coisas e o resto vai com elas.

Mas quando você experimenta gratidão e alegria, você floresce. Você se encontra. Você sabe quem você é. Você se permite respirar quando sente o peso do mundo sobre você. Você aprende a se desapegar e a apreciar o que é bom, em vez de se apegar a coisas que não servem mais para você. E tudo isso está ao seu alcance.

Aqui estão cinco razões pelas quais tomar as coisas como certas pode tirar sua alegria.

1. Egoísmo

Quando você carece de gratidão, pode acabar pensando apenas em si mesmo. Suas ações podem ser mais egoístas. Você pode se isolar das pessoas que ama e se preocupa porque só vê as suas necessidades. Esta ação torna você mais egoísta e vivente para a satisfação do ego, em vez de sentir verdadeira altruísmo e alegria.

Quando você tem outras pessoas em sua agenda, fica menos sozinho e mais feliz. Você tem apoio, compreensão e compaixão porque também os está dando. O que você dá volta para você, de alguma forma. E isso é o suficiente.

Se você participar de mais altruísta comportamento e ver aqueles ao seu redor pelo que eles valem, você estará mais propenso a dar uma mão amiga. Então, você também saberá que não está sozinho.

Você tem mais motivos pelos quais viver. Você tem mais pessoas com quem compartilhar coisas. Você tem metas que podem servir melhor ao mundo.Propaganda

Com empatia, você pode tocar vidas. Sua própria vida pode ser transformada por ser gentil e atencioso com as pessoas ao seu redor. Mas você não pode fazer tudo isso se não olhar para o que tem. Você precisa liderar com empatia, não com ego, e deixará de considerar as coisas como certas em sua vida. Então, você pode dar alegria e recebê-la também.

2. Emoções negativas

De acordo com a Psychology Today, o pesquisador líder da gratidão, Robert Emmons, descobriu que a gratidão reduz a depressão e aumenta a felicidade.^[1]Está diretamente relacionado à sua saúde mental e à alegria que você sente.

Isso significa que em um nível psicológico, gratidão pode impulsionar seu humor e melhorar seu bem-estar geral. A dopamina e a serotonina são liberadas no cérebro, fazendo você se sentir feliz. No entanto, não substitui as recomendações do psiquiatra se você precisa de medicação, mas ajuda qualquer pessoa que o tente a ter uma vida melhor.

É normal se sentir negativo de vez em quando. Mas quando você está se sentindo assim na maior parte do tempo, você se descobre sem alegria e sem direção. Você perde de vista quem você é e o que você faz. Seus objetivos se tornam menos sobre suas necessidades e mais sobre o que os outros esperam de você.

No entanto, um simples ato de agradecimento pode mudar o resultado de sua vida e seu bem-estar emocional. Você tem sentimentos por uma razão - eles servem para mostrar o que você precisa. E se você não os ouvir, eles ficam mais altos.

Talvez as lições que suas emoções estão tentando lhe ensinar sejam parar de perseguir o que quer que surja em seu caminho e ver o que você tem. Aprecie o quão longe você chegou.

A saúde mental diminui quando você não vive com gratidão. Você pode cair em depressão ou ficar infeliz com o que tem. Você pode estar estressado, não viver para as coisas certas ou se sentir sobrecarregado. Você pode ver apenas seus problemas.

Mas se você escolhe a gratidão, também escolhe a alegria. Você deixa entrar o positivo e fixa o seu foco. Sua gratidão é o impulsionador natural do seu humor. Quando você vê o que tem, você decide ficar. Você decide continuar lutando por si mesmo. Você tem uma atitude e um jeito de ser mais saudáveis. Isso ajuda você em geral.

Isso pode ajudar na depressão. Isso pode ajudar com ansiedade, preocupação, estresse e raiva. Você pode dar um passo para trás e ir, Ok, isso é o que é bom. Isso é tudo que você precisa fazer para reverter a situação.

Então, você tem isso de bom com você em seu coração quando você toma decisões. Você olha para cima com mais otimismo e se sente mais leve. Você não precisa carregar tudo o que carrega. Às vezes, é bom anotar e ver o que é mais importante.Propaganda

3. A insegurança pode fermentar

Se você não vê o seu valor, ninguém pode ajudá-lo com isso. Cabe a você ver o que tem. Depende de você saber que pode ter imperfeições, mas que essa não é a definição de quem você é.

Suas falhas são apenas mais um recurso. Eles não se destinam a depreciar você. Sua força deriva de sua singularidade na vida.

Siga o seu próprio caminho. Não compita nem compare. Seja você mesmo. Faça uma lista não apenas do que você tem, mas também do que gostaria que alguém lhe dissesse.

Por exemplo, use afirmações positivas :

• Eu sou digno.
• Eu sou imperfeitamente perfeito.
• Estou maravilhado e cheio de alegria.
• Eu sei quem eu sou.

Acrescente à lista e você se sentirá mais capaz de resistir a qualquer coisa. Encontre-se nomeando suas vitórias e não se concentrando em suas fraquezas. Você invoca mais força dessa forma.

Você não deve dar por garantida a jornada em que está. É por sua causa, e não por qualquer outra coisa, que você ainda está aqui. Isso tem que contar para alguma coisa.

Você pode se sentir seguro sabendo que tem muito a oferecer. Você pode escolher agradar aos outros ou a si mesmo. No final, você tem que viver consigo mesmo. E se você pode fazer isso, você ganhou.

Então, seu bem-estar emocional não sofrerá mais. A apreciação cria autenticidade. Não se concentre mais em ser alguém que você não é. Ouça quem você é e descubra algum valor nisso. É aí que você pode encontrar alegria.

4. A resiliência pode ser sufocada

O que você conquistou recentemente de que pode se orgulhar? Você vê o seu poder em fazer isso e que tudo é possível?

A resiliência pode ser sufocada se você não vir o bem que tem a oferecer, as ferramentas que tem ao seu redor, as pessoas com quem pode contar e as oportunidades disponíveis.Propaganda

Se você decidir continuar, encontre alguma garantia em saber que você pode ser imperfeito e ainda assim seguir seu caminho e fazer a diferença.

Que decisões você tomou recentemente em que não teve medo? Você está confiando ou vivendo com medo?

Greater Good Magazine de Berkeley explora a ideia de gratidão em tempos difíceis como um sistema imunológico psicológico.^[2]A gratidão atua como um escudo contra o que estamos passando, à medida que nos tornamos mais resistentes com o tempo.

Pense nas maneiras pelas quais você já teve sucesso na vida, no que você tem a dar e use isso como um escudo.

Veja o que está ao seu redor e isso pode fazer você perceber que, apesar da luta e das dificuldades, você conseguiu. Você consegue fazer isso. Você pode dominar isso. Como o poema, invicto por William Ernest Henley vai, eu sou o capitão da minha alma.

Se você estiver tendo dificuldades, lembre-se de que outras pessoas facilmente trocariam de lugar com você. Isso não significa que o caminho que você percorre não seja difícil. Significa apenas que você deve apreciar o que tem antes que seja tarde demais.

Nada pode abalá-lo se você souber o que tem. É assim que você encontra algum significado na vida, não importa o que aconteça. É assim que você deixa entrar a alegria.

5. Você está menos no momento

Quando foi a última vez que você assistiu ao nascer do sol ou ao pôr do sol? Quando foi a última vez que tu realmente sentiu a chuva? Quando foi a última vez que você sorriu para um estranho? Quando foi a última vez que você realmente sentiu algo-realmente se sentiu vivo?

Se já faz um tempo, é hora de aproveitar o momento. Faça valer a pena. Porque agora é tudo o que você prometeu, e você não sabe o que o amanhã trará. Você só sabe o que pode dar agora.

Se você toma as coisas como certas, você está menos no momento. Você está menos presente. Você perde as coisas que importam e as pessoas, lugares, eventos e coisas que estão acontecendo porque você não os aprecia. Você perde a alegria das coisas simples.Propaganda

Quando você não dá valor às coisas, há consequências - as memórias que poderiam ter desaparecido, as pessoas que você poderia ter segurado deixam o seu lado e as oportunidades de ser o seu melhor e mais corajoso vão embora. Isso porque você deve escolher estar aqui.

Isso é sobre atenção plena. Psych Central discute como a gratidão é estar atento, observar a si mesmo sem julgamento em qualquer coisa que você passa e aprender a mostrar alguma graça.^[3]

Gratidão é uma meditação que você pode fazer todos os dias, começando com uma lista de gratidão simples. O que você tem agora que pode usar? Você também pode se aterrar - concentre-se em seus cinco sentidos e observe as pequenas coisas que você estava perdendo antes.

Viver o momento traz o que você precisa. Você verá com mais clareza se reservar um tempo para sentir cada momento. Você pode encontrar gratidão em cada situação, mesmo por apenas estar aqui.

Isso não significa que será fácil. Significa apenas que você esteve aqui, e as pessoas saberão pela forma como você viveu sua vida. Não resolve tudo, mas é um começo.

Portanto, pare de olhar para longe do nascer e do pôr do sol. Pare de caminhar tão rapidamente após as vistas panorâmicas. Pare de ignorar aqueles que amam e dependem de você. Tudo está acontecendo agora. Essa é a razão pela qual a gratidão funciona. Isso nos mantém sãos. Em toda a loucura do mundo, sabemos quem somos porque experimentamos essa alegria. Essa alegria é sua também.

Pensamentos finais

Você pode ter alegria hoje. Apenas encontre gratidão em vez de considerar as coisas como certas. Então, você terá o que precisa. É quando a vida acontece - é quando você acorda e se sente bem porque sabe o que tem e o que foi preciso para chegar aqui.

O mundo continuará girando. Mas se você parar e olhar em volta de vez em quando, verá tudo o que tem.

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Crédito da foto em destaque: Lina Trochez via unsplash.com

Referência