Vamos fazer tudo certo para pedir ajuda

O problema com o estigma em torno da doença mental é enorme! Isso impede que muitas pessoas obtenham ajuda cedo, quando é mais eficaz. Com um pouco de conhecimento, você e eu podemos ajudar a acabar com o estigma, evitar muito sofrimento e salvar mais vidas.

'Esse não é um garoto feliz', pensou o pai de Madison, depois de deixar sua filha, uma atleta universitária popular, com amigos. Os pais de Madison Holloran não perceberam o quão séria era sua batalha com a 'infelicidade' até que fosse tarde demais. Eles compartilham sua história – recentemente apresentada na ESPN – para promover a prevenção do suicídio e ajudar a eliminar o estigma em torno da doença mental .

'Eu estava tão preocupada', disse Maggie Huang, que descobriu pensamentos suicidas que sua filha Wynne, 14, havia escrito. Ela não sabia o que fazer. Sua filha estava faltando à escola e lutava até para sair da cama. Sua mãe a repreendeu, puniu e brigou com ela, mas foi preciso uma crise com risco de vida para obter a ajuda de que precisavam. Agora, mãe e filha compartilham sua história sobre depressão e saúde mental no Washington Post e com outras organizações para ajudar mais pessoas a procurar ajuda antes que seja tarde demais.

Problemas de saúde mental são mais comuns do que a maioria das pessoas pensa

O número de pessoas comuns com doença mental pode surpreendê-lo. É tão prevalente nos EUA quanto as pessoas diagnosticadas com câncer. Um em cada 5 adultos sofre de doença mental em um determinado ano, diz a National Alliance on Mental Illness (Aliança Nacional de Doenças Mentais). NÓS ). Da mesma forma, 1 em cada 5 americanos é um sobrevivente de câncer em um determinado ano, diz a American Cancer Society.

Vícios comportamentais, distúrbios alimentares, abuso de álcool e drogas prejudicam milhões de pessoas, algumas antes mesmo de serem adolescentes. Assim como o câncer, problemas de saúde mental podem ser fatais, mas não precisam ser. O importante é tratar a doença desde o início.

Há um custo terrível para o estigma de pedir ajuda. Isso impede que muitos aprendam a recuperar a saúde mental enquanto os problemas são mais gerenciáveis.

O (muito) alto custo do estigma em torno da doença mental

Você pode estar ciente de alguém que sofre de transtorno de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo-compulsivo, abuso de substâncias, alcoolismo ou fobia. Cerca de 1 em cada 25 adultos sofre de doenças graves o suficiente para interferir nas atividades da vida. Mas muitos mais lutam com preocupações, auto-estima ou pensamentos e emoções preocupantes de maneiras quase invisíveis. Muitas vezes, é preciso uma emergência ou uma perda de vida para levar as pessoas a agir.

O custo da doença mental não controlada – especialmente a depressão – é terrivelmente alto. A segunda principal causa de morte para americanos entre 15 e 24 anos é o suicídio. O primeiro sinal de que alguém precisa de ajuda para lidar com um problema de saúde mental provavelmente não acontecerá no consultório do terapeuta. Ele será lançado no mundo real, de maneiras familiares:

• 'Oh, eu não preciso de ajuda, eu sou forte o suficiente. Eu posso fazer isso sozinho.
• 'Você é fraco se pedir ajuda. '
• 'As pessoas vão pensar que eu sou louco se eu for à terapia.'
• 'Na minha família, me ensinaram que você deve ser capaz de se levantar por suas botas.'
• 'Eu quero lidar com isso sozinho.'
• 'As pessoas vão pensar que eu sou um fracasso.'
• 'Meus problemas não são grandes o suficiente.'
• 'Eu não sei o que fazer.'

Este é o estigma falando . Muitas pessoas não recebem ajuda porque descartam o problema, não sabem que ação tomar ou têm vergonha de perguntar. Não precisa ser assim.

Como se posicionar em prol da saúde mental

O que podemos fazer para acabar com o estigma sobre obter ajuda para a saúde mental?

Precisamos ver que há um problema com a ideia de que “pessoas normais não deveriam precisar de terapia”.

Precisamos defender a ideia de que buscar aconselhamento ou terapia é apenas bom autocuidado — não é só para pessoas em crise. É para cada um de nós, sempre que quisermos nos dar o presente do bem-estar.

Mesmo escrevendo este artigo, o esforço para discutir 'doença mental' sem conotações indesejadas é difícil. Essa frase geralmente vem pré-carregada com atitudes negativas em relação aos rotulados 'doentes mentais'. Idealmente, os termos 'doença mental' e 'problemas de saúde mental' poderiam ser usados ​​de forma intercambiável - e neutra - quando falamos sobre a necessidade de tratamento e cura.

Eliminar o estigma liberará mais pessoas para procurar ajuda. Pessoas e grupos treinados, profissionais e objetivos estão disponíveis para ajudar a esclarecer o que está acontecendo, para que as coisas não se agravem ou cheguem ao estágio de crise. Ninguém precisa esperar pelo abuso de drogas ou álcool, cortes ou outros comportamentos de automutilação, abuso de alimentos (comer pouco ou comer demais) ou uma tentativa de suicídio antes de ajudar uma pessoa a receber tratamento. Imagine se pudéssemos ver a taxa de suicídio diminuir, apenas ajudando mais pessoas a se sentirem bem em obter ajuda mais cedo.

Maneiras simples de combater o estigma

O que a pessoa comum pode fazer para reverter atitudes negativas sobre a doença mental?

Podemos desenvolver uma atitude melhor em relação aos problemas de saúde mental e às pessoas com doenças mentais e ser mais abertos sobre nossas próprias necessidades quando chegar a hora. É preciso mais coragem para ir à terapia e lidar com os problemas do que se afastar dela. Buscar terapia na verdade não é sinal de fraqueza, mas de força.

E se fosse admirável procurar ajuda? Eu acredito que sim – Se você já está recebendo aconselhamento, isso é confidencial. Você não precisa falar sobre isso. Mas se você escolher, poderá descobrir que outras pessoas também querem falar sobre suas experiências. Uma vez que se torna uma conversa boa, então você ouve muito mais sobre isso e as pessoas começam a falar.

Uma nova perspectiva sobre a doença mental

Imagine viver em um mundo onde a saúde mental e a saúde física são igualmente importantes. Se você tem dor de garganta, você vai ao médico porque quer que isso melhore. Se você lutou para se sentir deprimido ou ansioso, ou com ataques de pânico, ou se alguns problemas difíceis aconteceram em sua vida, você acharia fácil obter ajuda.

Como um resfriado ou gripe, depressão, ansiedade ou qualquer condição de saúde mental não é algo que você escolhe. É algo que você tem. Não há razão para que cuidar de uma doença mental deva ser visto como diferente de gerenciar seu diabetes, sua nutrição ou qualquer aspecto do bem-estar.

Todos nós podemos reduzir o estigma contra a saúde mental percebendo que não é uma falha pessoal, uma falha de caráter ou uma fraqueza moral. Ninguém escolhe ser deprimido!

A doença mental não é uma escolha. Isso acontece com milhões de pessoas comuns. Sem tratamento, arruina a vida de muitos. Obter ajuda é mais do que correto – é importante, respeitável, corajoso e necessário. Podemos ajudar a acabar com o estigma mostrando aceitação, apoio e respeito pelos problemas de saúde mental e por aqueles que os abordam em suas vidas.

Mais recursos

Noções básicas sobre problemas de saúde mental

Mentes Ativas
http://www.activeminds.org/
Fundada por um estudante universitário, a Active Minds trabalha para capacitar os alunos a mudar a percepção de saúde mental nos campi universitários e incentivar mais alunos a encontrar o apoio de que precisam.

Aliança Nacional de Doenças Mentais
http://www.nami.org/
Apoio à promoção da saúde mental e pessoas com doença mental. O site pode ajudá-lo a encontrar um grupo local e há uma linha de ajuda gratuita

Saúde Mental América
http://www.mentalhealthamerica.net/
Uma linha de crise e links podem ajudar as pessoas a encontrar apoio. Defensor nacional por melhores cuidados às pessoas com problemas de saúde mental, combater o estigma e o preconceito ligados a questões de saúde mental

Instituto Nacional de Saúde Mental
http://www.nimh.nih.gov/index.shtml

Pesquisa e divulgação para ajudar a prevenir, tratar e curar doenças mentais. Informações sobre como encontrar suporte estão na página Ajuda para Doenças Mentais .
Tratamento de Doenças Mentais

Ajuda para crises locais (Alexandria VA)
Serviços de saúde mental de emergência 24 horas de Alexandria
720 N. St Asafe St, Alexandria, VA 22314
703-746-3401

CrisisLink
Uma linha direta de prevenção ao suicídio com sede em Arlington, Virgínia, servindo desde 1969.
Linha direta: http://www.fairfaxcounty.gov/csb/news/2014/text-hotline.htm
Mais Informações: http://prsinc.org/crisislink/

Links recomendados

http://www.brickelandassociates.com/resources

Nós estamos aqui para ajudar

Saiba mais sobre serviços de aconselhamento em Alexandria Virginia para indivíduos, casais e famílias.

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